РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ на учебно-тренировочном этапе подготовки Срок обучения 5 лет. Тренер-преподаватель: Костеневич Л М Пояснительная записка. Рабочая программа по настольному теннису на учебно-тренировочном этапе подготовки разработана на основе примерной программы спортивной подготовки по настольному теннису для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва, разработанной в соответствии с регламентирующими директивными нормативными документами, Законом Российской Федерации «Об образовании», федеральным Законом от 13.01.1996 г. № 12-фз и Типовым Положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей (Постановление Правительства РФ от 07. 03.95 г. №233), нормативными документами Министерства образования РФ и Государственного комитете РФ по физической культуре, спорту и туризму, регламентирующему работу спортивных школ. Рабочая программа по настольному теннису на учебно-тренировочном этапе подготовки соответствует стандарту по всем разделам за исключением учебного плана. Изменения в учебный план внесены в соответствии с нормативными документами. В отличие основной программы, где учебный план, составлен на максимальное количество учебных часов в год (на 46 недель), учебный план рабочей программы на учебно-тренировочном этапе подготовки рассчитан на 46 недель в связи с отсутствием своего спортивно-оздоровительного лагеря за счет увеличения плотности и интенсивности освоения программного материала. Кроме этого, в режиме учебно-тренировочной работы ,начиная с третьего года обучения, возможно сокращение общего объема учебных часов на 25 % в соответствии с рекомендациями по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации № 06-1479 от 29.09.2006 г. Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовки обучающихся на учебно-тренировочном этапе являются: выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, овладение теоретическими и навыками по организации и проведению соревнований, выполнение нормативных требований по присвоению спортивных разрядов Всероссийской единой спортивной классификации. В рабочей программе по настольному теннису на учебнотренировочном этапе представлен учебный план, режим учебнотренировочной работы и требования по спортивной подготовленности. Тематический план учебно-тренировочных занятий на учебнотренировочном этапе подготовки составлен по периодам годичного цикла подготовки спортсменов (восстановительного, переходного, соревновательного) и рассчитан на полное освоение программного материала с учетом научно-обоснованных рекомендаций по структуре и организации учебно-тренировочного процесса. УЧЕБНЫЙ ПЛАН ПОДГОТОВКИ ( в часах) на 46 недель учебно-тренировочных занятий по настольному теннису. № п/п Раздел подготовки 1. Теоретическая подготовка, в т.ч. психологическая Общая физ.подготовка 2 3 4 5 6 Учебно-тренировочный этап 1-й год обучения 18 2-й год обучения 24 3-й год обучения 10 4-й год обучения 10 5-й год обучения 10 90 105 90 96 102 48 57 120 127 136 180 208 390 413 442 60 70 55 66 Спец. физ.подготовка Техническая подготовка Тактическая подготовка Игровая подготовка 7 Соревнования 55 66 8 Контрольнопереводные нормативы Инструкторская и судейская практика Восстановительны е мероприятия Медицинское обследование 12 12 6 6 6 6 8 16 20 22 24 24 4 4 552 644 690 736 782 9. 10 11 Всего часов Режим учебно-тренировочной работы и требования по физической и технической подготовке Этап подготовки Год обучения Учебнотренировочный 1-й год обучения 2-й год обучения 3-й год обучения 4-й год обучения 5-й год обучения Min возраст для зачисления 9 Min число обучающихся в группе 10 Max число обучающихся в группе 20 Кол-во часов в неделю 10 8 16 14 11 5 16 15 12 5 16 16 13 5 16 17 12 Требования по физической и технической подготовке Выполнение нормативов по ОФП и СФП, 3-2 юн. разряд Выполнение нормативов по ОФП и СФП, 1 юн.2 сп. разряд Выполнение нормативов по ОФП и СФП, 1 сп. разряд Выполнение нормат. по ОФП и СФП, КМС УЧЕБНЫЙ ПЛАН ПОДГОТОВКИ ( в часах) на 46 недель учебно-тренировочных занятий по настольному теннису. Режим учебно-тренировочной работы и требования по физической и технической подготовке № п/п Раздел подготовки Учебно-тренировочный этап 1-й год обучения 2-й год обучения Теоретическая подготовка, в т.ч. психологическая Общая физ.подготовка 18 24 90 105 48 57 180 208 60 70 6 Спец. физ.подготовка Техническая подготовка Тактическая подготовка Игровая подготовка 55 66 7 Соревнования 55 66 8 Контрольнопереводные нормативы Инструкторская и судейская практика 12 12 6 8 Восстановительные мероприятия Медицинское обследование 24 24 4 4 552 644 1. 2 3 4 5 9. 10 11 Всего часов Этап подготовки Год обучения Min возраст для зачисления Max число обучающихся в группе 20 Кол-во часов в неделю 9 Min число обучающихся в группе 10 Учебнотренировочный 1-й год обучения 2-й год обучения 10 8 16 14 12 Требования по физической и технической подготовке Выполнение нормативов по ОФП и СФП, 3-2 юн. разряд Тематический план освоения программного материала в годичном цикле этап начальной спортивной специализации (учебно-тренировочные группы 1 и 2 года обучения.) Подготовительный период - это 1. Разносторонняя физическая подготовка. 2. Повышение уровня функциональных возможностей. 3. Расширение арсенала технико - тактических навыков и приемов. Задачи: 1) Повышение общей физической подготовленности (гибкости,ловкости,скоростносиловых способностей) 2) Совершенствование специальной физической подготовленности. 3)Овладение всеми основными техническими приемами на уровне умений и навыков. 4)Овладение индивидуальными и парными тактическими действиями. 5)Выявление задатков и способностей детей. 6)формирование игрового стиля. По месяцам в подготовительный период. Октябрь, декабрь, февраль, апрель, июнь. Подгото 1-й день 2-й день 3-й день 4-й день вительная Теория: часть. 1 Встреча с группой. 2. Охрана труда в спортивном зале. 3. Охрана труда на занятиях. 4 Правила дорожного движения. 5. Поведение при чрезвычайных ситуациях. Построение, объяснение задач и содержания занятия. Обще развивающие упражнения на месте и в движении. Специальные упражнения на месте и в движении, упражнения со скакалкой имитационные упражнения. Основная часть. 1.Обучение техники выполнение атакующих ударов справа (слева) из боковой позиции, по диагонали и по прямой из ближней зоны.(вспомогательная техника: из средней зоны в середину стола). По силе удараот слабого до сильного. Скорость и быстрота полета мяча высокие. 2. Обучение удара подставкой слева (справа): а) по диагонали и по 1. Обучение подрезки справа - слева в передвижении по диагоналям и по прямой низкой траекторией и стабильно, для стиля атакующий удар+подрезка. 2. Обучения накатом справа (слева) по мячам с нижним вращением из боковой 1. Обучение подачи: а) накатом справа(слева), б)с нижнем вращением, в) с боковым вращением г) нижнее боковое вращение д) верхнее боковое вращение. е)плоская подача. 2)обучение приёму подачи: а) с верхним вращением, б)с нижним вращением, 1.Обучение техники комбинаций (стандартная тренировка): а) подставка слева+атакующий удар справа,срезка (серия)+накат, атакующий удар справа из ближней зоны+атакующий удар справа. 2. Обучение базовой тактики: а) развитие тактического прямой, постепенно увеличивать силу удара. б) на половину стола в передвижении (управление темпом ударов). Заключи тельная часть. позиции, по в) толчком, мышления, прямой и г) срезкой и б)постепенное по диагонали в накатом мячи с увеличение передвижение. нижнем вариативности 3) обучение вращением. направления и защите 3)обучение вращения мяча. «свечой», передвижению: 3)обучение ударам по а) одношажный, упражнениям в 3. Обучение быстрой и «свече». б)скользящий, парной игре. медленное срезки в)попеременный, слева (справа): а) в передвижении. б) снижение траектории полета и увеличение вращения мяча. в)ритм (быстромедленно). г)сочетание со срезкой справа и (слева). Подвижные игры на развитие скоростно-силовых способностей (скорость и точность реакции, быстроту и темп движений), с мячом, с бегам, с прыжками, с метанием, на внимание, игры на местности, эстафеты, встречные и круговые. Упражнения на развитие гибкости и ловкости (акробатические упражнения): кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, “мост” из положения лежа на спине, из положения стоя с опусканием назад. Гимнастические упражнения из положения сидя, стоя, лежа с отягощениями и без них. Упражнение на повышение уровня скоростной и аэробной выносливости. Соревновательный период. -Это достижение теннисистами наилучшей спортивной формы и участие в соревнованиях. Задачи: 1)Воспитание навыков соревновательной деятельности. 2) Проведение соревнований и тактических упражнений с использованием пройденных технических элементов. 3) Расстановка учащихся по двум основным стилям игры – атакующему и защитному. 4) Улучшение спортивных результатов. 5) Развитие волевых качеств. По месяцам в соревновательный период. Сентябрь, ноябрь, январь,март,май. Подгото 1-й день 2-й день 3-й день 4-й день вительная часть. Теория: Охрана труда на соревнованиях. Построение, объяснения задач. Обще - развивающие упражнения на месте и в движении. Специальные упражнения на месте и в движении, упражнения со скакалкой, имитационные упражнения. Основная часть. Заключи тельная часть. 1.Соревнование на 1.Стремительная 1.стремительная 1.Анализ половине стола: подача справа с подача справа + ошибок техники стремительная верхним вращением, один атакующий удар и тактики в игре подача справа с удар подставкой справа на счет верхним вращением слева из левого угла. (противник 2.Формирование и контрудары справа 2. Накат справа выполняет удары психологической по диагонали, по против подрезки подставкой). устойчивости центральной линии справа или слева на 2.Совершенствовании «Спортигры». стола. половине стола элементов техники и 3.Формирование 2.Совершенствование (центральная зона). тактики командной игре на столе с 3.Совершенствовании в учебноработы тренажёром-роботом элементов техники в тренировочных «Спортигры». по направлениям на игре на счет в турнирах. большее количество ближней зоне, на 3.Совершенствование попаданий в серии. дальней и средней элементов технике в 3.Совершенствование дистанции. игре на счет игре на счет с атакующим, теннисистом левшой. защитным стилем. Подвижные игры на развитие смелости. Упражнения на гимнастической стенке. Гимнастические упражнения из положения сидя, стоя, лежа с отягощениями и без них.