Пресс-релиз О проведении областной акции «Здоровье мужчины» с 17 по 26 февраля 2014 года Впервые 17 февраля будет стартовать областная профилактическая акция «Здоровье мужчины», которая продлится до 26 февраля. Цель акции - привлечение внимания общественности к проблемам сохранения и укрепления мужского здоровья, увеличение продолжительности и качества жизни мужчин, а также мотивация к ЗОЖ, как основного фактора предотвращения развития хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). В обществе не принято открыто обсуждать урологические проблемы. В силу своего мужского характера, мужчины не любят говорить о своих проблемах со здоровьем. Многие мужчины 30-35 лет не обращают внимания на первые симптомы, которые могут привести к нарушению мужского здоровья и развитию воспалительных процессов мочеполовой системы, приводящих впоследствии к импотенции, бесплодию, аденоме и раку предстательной железы. Свой вклад в состояние здоровья мужчин вносит также распространенность злокачественных новообразований, артериальной гипертонии, сахарного диабета, бронхиальной астмы, туберкулеза, ВИЧ-инфекции, вирусного гепатита, инфекций, передаваемых половым путем. В 80% случаев преждевременная смертность россиян в возрасте от 25 до 64 лет обусловлена неинфекционными заболеваниями. При этом у мужчин на сердечно-сосудистые заболевания приходится 36,6%, на злокачественные новообразования – 12,2%, на обусловленные внешние причины – 30,6%. Средняя продолжительность жизни в России составляет 67 лет, при этом мужчины живут на 13 лет меньше женщин (60 против 73). По наблюдениям специалистов, мужчины не любят жаловаться на свое здоровье, не хотят выглядеть слабыми и в результате узнают о своих болезнях тогда, когда они находятся уже в запущенных стадиях. Часто мужчины уже с молодых лет начинают подрывать свое здоровье: начинают рано курить, злоупотреблять алкоголем и другими психотропными веществами, увлекаться беспорядочными сексуальными отношениями, приводящими к заражению ИППП, а также принимают на себя чрезмерные физические нагрузки. В 40-летнем возрасте у мужчин появляются осложнения со здоровьем, связанные с «кризисом среднего возраста». В этом возрасте у них часто возникают эмоциональные расстройства, к ним прибавляются стрессы на работе, опять же чрезмерное употребление спиртных напитков и продуктов с высоким содержанием холестерина. В результате этого развивается депрессия, бессонница, эректильная дисфункция, ожирение. Как правило, только в 60-летнем возрасте мужчины начинают «зацикливаться» на своем здоровье, тогда как многие заболевания находятся уже в запущенном состоянии. По наблюдениям врачей-специалистов, главные проблемы в этом возрасте: сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, жировая болезнь печени, хроническая обструктивная болезнь легких, болезни центральной нервной системы, аденома, простатит, остеопороз и рак. Ко всему этому, мужчины чаще страдают от травматизма, начиная с раннего возраста. Так, установлено, что среди пострадавших от травм детей доля мальчиков составляет 75%. Широкое распространение хронических неинфекционных заболеваний в основном обусловлено особенностями образа жизни и связанными с ними факторами риска. В настоящее время выделены следующие из них: повышение АД, курение, пагубное потребление алкоголя, нерациональное питание, недостаток физической активности, ожирение, повышенное содержание глюкозы в крови, повышенный уровень холестерина в крови. Модификация образа жизни и снижение влияния факторов риска могут предупредить или замедлить развитие ХНИЗ. С открытием Центров здоровья появилась возможность выявлять и коррегировать факторы риска их развития. Только 10-20% мужчин посещают врача для консультативной помощи, чтобы посоветоваться, что им делать дальше, как улучшить свое здоровье. Однако многие болезненные состояния легко поддаются коррекции, если соблюдать главное правило в сохранении здоровья – вовремя обращаться к докторам, не выжидая, когда «само пройдет». Можно отметить целый ряд симптомов, которые должны настораживать мужчину и заставлять обратить особое внимание на свое здоровье: повышенная потливость, сердцебиение, боли в области сердца, быстрая утомляемость, нарушение памяти, снижение творческой продуктивности, расстройство сна, выпадение волос, снижение мышечной массы и, напротив, увеличение жировой ткани, снижение половой активности. Своевременное обращение к врачу поможет предотвратить развитие серьезных заболеваний. Современные профилактические медицинские технологии способны не только сохранить здоровье, но и существенно продлить жизнь, обеспечивая ее качество. А раннее выявление болезней ускоряет процесс выздоровления и в конечном итоге приводит к снижению уровня смертности. Почему же мужчины порой становятся более «слабым» полом? Причин много - это наследственность, мужские гормоны, наличие лишнего веса, но самое главное – недопустимо пренебрежительное отношение к своему здоровью. Как сохранить здоровье, дает советы главный уролог Челябинской области Шульгин А.С.: 1. Не курить. Избегайте также «пассивного курения». У мужчин, хотя бы временно бросивших курить, реже возникают сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Прекращение курения больными, перенесшими острый инфаркт миокарда, снижает риск повторного инфаркта миокарда и внезапной смерти на 20-50%. 2. Уменьшить дозу потребляемых алкогольных напитков, а лучше отказаться от алкоголя совсем. Здоровье такая штука, что одними тостами «за здоровье» его не сохранить. 3. Придерживайтесь диеты. Для снижения в рационе количества жиров, особенно животных, достаточным будет употребление нежирных сортов мяса, ограничение употребления жареных блюд. 4. Соблюдайте режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном. Оптимальный интервал между ужином и завтраком – не более 10 часов. 5. Ограничьте употребление соли до 5-7 грамм в сутки. 6. Поддерживайте здоровый вес. Для простоты определения можно воспользоваться следующей формулой нормального веса – для мужчин «рост минус 100», для женщин «рост мину 105». 7. Увеличьте двигательную активность. Ходите пешком, не пользуйтесь лифтом. Регулярно, не менее 3-4 раз в неделю, тренируйтесь. Чтобы начать регулярные тренировки, нужно первый месяц заставить себя заниматься, а после дела пойдут легче. Без спорта вам будет просто невозможно жить. 8. Знайте и поддерживайте свой уровень холестерина в крови в нормальных значениях. Особенно это необходимо знать страдающим ишемической болезнью сердца и атеросклерозом. 9. Выбирайте безопасный секс, это поможет избежать инфекций, передающихся преимущественно половым путем, в том числе таких опасных заболеваний, как гепатиты В и С, ВИЧ-инфекция. 10. Не употребляйте наркотики. 11. Регулярно измеряйте и поддерживайте нормальный уровень артериального давления (100/60-140/90 мм рт. ст.) 12. Научитесь противостоять стрессу. Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать можно. Наихудший способ «разрядиться» - это сорвать обиду и злость на близких Вам людях. Вред от этого двойной. 13. Соблюдайте режим и полноценно отдыхайте. Вам следует хорошо отдыхать не менее 8-9 часов в сутки. Самое главное в сохранении здоровья – Ваше желание. Сделайте все, что возможно, чтобы вести здоровый образ жизни. Своевременно обращайтесь к врачу. Соблюдая профилактические меры, Вы увеличиваете ваши шансы на долголетие, вопреки всем статистикам. В период проведения акции «Здоровье мужчины» 17, 20 и 26 февраля с 14 до 16 часов будет работать телефон «Горячей линии»: 749-96-60, на все интересующие мужчин вопросы о здоровье дадут ответы врачи-специалисты. ГБУЗ «Челябинский областной центр медицинской профилактики»