Гармонизирующий аудио сборник Ольги Дудченко «Волшебная Лампа для Души» интернет – семинар Быть или казаться: Зачем Вам быть честной с Собой и как это сделать Практика «Возвращение в Любовь» 3-х шаговый алгоритм выхода из недовольства собой 1. Не оценивай, только факты! Вместо:" Ой, какая я неловкая, воду пролила"- "Я пролила воду". Называйте факты, без оценки. Боже упаси критиковать себя, это- преступление. Это, между прочим, претензии к Богу… Мол, « Я такая несовершенная, а я Твоих, Господи, рук дело. И почему Ты меня такой создал? И почему у меня то-то и то-то не получается?» 2. Полюби себя, "плохую". Трудно принять и простить себя, когда Ты, например, устроила скандал. Но...нужно полюбить себя именно за ...это..."И я люблю себя за то, что я поскандалила"... Любовь к себе нуждается в том, чтобы Быть Абсурдной. Хорошего себя и дурак полюбит, а Ты плохого полюби... Если еще и …похвалить себя за это свое «плохое», эффект будет на порядок выше. «Какая я молодец, что пропустила сегодня тренировку, ведь в это время я…выспалась, а это так важно для меня! Я горжусь собой, я хвалю Себя за ЭТО!» Кстати, самовлюбленные люди- это люди в маске любви, а не в любви... Им очень трудно полюбить себя "плохого", вот они и маскируются под самых умных, красивых, знающих.. 3. Вперед, в будущее! Не удерживай ситуацию в своей памяти. Быстро проживи ее. Не возвращайся к ней мысленно вновь и вновь. Это, пожалуй, самое сложное. Прожила ситуацию, посочувствовала себе, другим, которые "попались под руку", потом полюбила себя "плохую" и... а что там у меня дальше? Кажется, встреча с Х.? Отлично! И - мыслями, чувствами, телом уже там, в следующей ситуации. Не носи за спиной "гнилые тыквы" своих неприятностей и самооценок Итак, как только «стратила» и Собой не довольна, как можно скорее – сделай эти три шага: Не оценивай, только факты. Я сделала то-то и то-то. Никаких "дура" и прочее, оценки себя запрещены! Полюби себя «плохую» И я люблю себя за то, что...И я хвалю Себя за то, что… я сделала это (плохое!) Вперед, в будущее! Ух, проехали. Приняла, простила, полюбила и...что там новенького в жизни?