Физическая культура - Московский государственный

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА
федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
« МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ» МГУПС(МИИТ)
ПРОГРАММА
по дисциплине «Физическая культура»
Рекомендуется для всех направлений подготовки (специальностей) и профилей
подготовки структурных подразделений университета
СОДЕРЖАНИЕ
Стр
Введение……………………………………………………………………..
4
Цели и задачи программы ………………………………………………….
4
Объём дисциплины и виды учебной работы ……………………………..
5
Содержание программы, форма и организация занятий …………………
5
Медицинский контроль……………………………………………………..
7
Практический раздел программы…………………………………………
7
Темы методико-практических занятий, рекомендуемых к изучению
студентами МИИТа………………………………………………………..
11
Требования к уровню освоения дисциплины ……………………………… 12
Зачётные требования и контрольные нормативы по предмету
«Физическая культура» в университете …………………………………… 14
Тематика рефератов и методические указания по их выполнению ……… 15
2
ВВЕДЕНИЕ
Физическая культура в Московском государственном университете путей
сообщения входит в число обязательных разделов образовательной программы
по циклу «Общие Гуманитарные и социально-экономические дисциплины в
объёме 400 академических часов и направлена на всестороннее, гармоническое
развитие личности студента, будущего специалиста железнодорожного
транспорта.
Содержание обязательной учебной программы составлено, в соответствии
с требованиями (федеральный компонент) к обязательному минимуму
содержания и уровню подготовки бакалавра и дипломированного специалиста
государственных образовательных стандартов высшего профессионального
образования третьего поколения.
-
-
-
-
ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ
1. Цель дисциплины: Целью физического воспитания студентов является
формирование физической культуры личности как качественного, динамичного
и интегративного учебно-воспитательного процесса, отражающего ценностномировоззренческую направленность и компетентностную готовность к
освоению и реализации в социальной, образовательной, физкультурноспортивной и профессиональной деятельности.
Основными частями структуры физической культуры личности студента
являются содержательно-операциональный, практико-деятельностный,
мотивационный и эмоционально-волевой компоненты.
Задачи дисциплины:
понимание социальной значимости физической культуры и её роли в развитии
личности и подготовке к профессиональной деятельности;
знание исторических, биологических, психолого-педагогических и
практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре,
установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и
самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями
и спортом;
овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих
сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и
совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств
личности, самоопределение в физической культуре и спорте;
приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных
возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физической
подготовленности к будущей профессии и быту;
создание основы для творческого и методически обоснованного
использования физкультурно-спортивной деятельности в целях последующих
жизненных и профессиональных достижений.
2. Место дисциплины в структуре ООП: раздел Б-4
3
Требования к входным знаниям, умениям и компетенциям студента по
физической культуре (в соответствии с ФГОС общеобразовательной школы):
знать/ понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление
здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической
подготовленности;
- правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой
направленности.
уметь:
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и
адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и
аэробной гимнастики, комплексы упражнения атлетической гимнастики;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием
разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять сотрудничество в коллективных формах занятий физической
культурой.
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и
повседневной жизни для:
- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах
Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного отдыха и участия
в массовых спортивных соревнованиях;
- формирования здорового образа жизни.
Дисциплины, для которых данная дисциплина является предшествующей:
Философия, история, концепция современного естествознания, безопасность
жизнедеятельности и дисциплины профессионального цикла.
3. Требования к результатам освоения дисциплины:
Процесс изучения дисциплины «Физическая культура» направлен на
формирование следующих общекультурных компетенций:
- использовать основные положения и методы социальных, гуманитарных
и экономических наук при решении социальных и профессиональных задач;
- владеть средствами самостоятельного и правильного использования
методов физического воспитания для укрепления здоровья и достижения
должного уровня физической подготовленности к полноценной социальной и
профессиональной деятельности.
Интегративная результативность учебно-воспитательного процесса по
дисциплине «Физическая культура» определяется воспитанностью,
образованностью и компетентностной готовностью в этой сфере и выявляется в
4
объективных и субъективных показателях сформированности физической
культуры личности.
Воспитанность отражает направленность личности на овладение и
присвоение ценностей физической культуры, проявление адекватности и
эмоционально-волевой активности.
Образованность отражает овладение общекультурным, учебнопознавательным, специальным и информационным содержанием учебновоспитательного процесса.
В результате изучения дисциплины «Физическая культура» студент должен:
Знать: теоретические и методико-практические основы физической культуры и
здорового образа жизни.
Уметь: использовать творчески средства и методы физического воспитания
для профессионально-личностного развития, физического
самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни.
Владеть: средствами и методами укрепления индивидуального здоровья,
физического самосовершенствования, ценностями физической культуры
личности для успешной социально-культурной и профессиональной
деятельности.
4. Объем дисциплины и виды учебной работы
Общая трудоемкость дисциплины «Физическая культура» – 2 зачетные
единицы - 400 академических часов. Распределение часов по семестрам
осуществляется в зависимости от направлений подготовки бакалавров и
специалистов.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ, ФОРМЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ЗАНЯТИЙ
В качестве обязательного минимума программа включает следующие
разделы:
- практический, обеспечивающий операциональное овладение методами
Способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения
учебных, профессиональных, жизненных целей личности, приобретение опыта
творческой,
практической деятельности, развитие самостоятельности в физической
культуре и спорте в целях повышения уровня функциональных и двигательных
способностей, направленного формирования качеств и свойств личности;
- контрольный, определяющий дифференцированный и объективный
учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.
Профессиональная
направленность образовательного процесса по
физической культуре объединяет все три раздела программы.
5
Материал программы включает 2 взаимосвязанных содержательных
компонента: обязательный (базовый, обеспечивающий формирование основ
физической культуры личности) и вариативный, опирающийся на базовый,
дополняющий его и учитывающий индивидуальность каждого студента, его
мотивы, интересы, потребности, а также региональные условия и традиции.
Для проведения учебной работы студенты распределяются в основное
отделение, включающее в себя и работу со специальной медицинской
группой, в спортивно-ориентированные группы (вариативный компонент)
с учетом их интересов, состояния здоровья, физического развития,
спортивной подготовки.
В спортивный клуб (сборные команды) зачисляются студенты первого,
второго и старших курсов с обязательным выполнением всех зачетных
требований программы.
Результаты тестов для определения физической подготовленности,
проводимые для всех студентов I курса в начале учебного года, носят лишь
информативный характер для преподавателя, отслеживающего динамику
изменения показателей в течение года. Это положение позволяет осуществлять в
учебной работе индивидуальный подход к студенту. По окончании любого
семестра студенту предоставляется право выбора направления в получении
предусмотренного программой объёма двигательной активности.
Главными направлениями физического воспитания в группах основного
учебного отделения являются: всестороннее физическое развитие и повышение
двигательных способностей. В случаях выбора студентом вариативного
подхода, к сказанному добавляется овладение техникой избранного вида
спорта (или нескольких видов спорта), формирование знаний о развитии
двигательных навыков, физических способностей, средств и методов
физического совершенствования, развитие профессионально значимых
психофизических и личностных качеств, формирование интереса и
потребности к занятиям физической культурой, построение устойчивой
мотивации
к
здоровому
образу
жизни,
самовоспитанию
и
самосовершенствованию.
Студенты, имеющие хронические заболевания или освобожденные от
практических занятий на длительный срок занимаются по индивидуальной
программе, направленной на укрепление здоровья студентов, устранение
функциональных отклонений и недостатков в физическом развитии, получение
знаний о характере своего заболевания и возможностях использования
физической культуры как средства профилактики и лечения. В процессе
занятий большое внимание уделяется методико-практическим рекомендациям
по индивидуальному подбору оздоровительных средств физической культуры
для каждого студента. Студенты, освобожденные от практических занятий,
выполняют и защищают реферат по тематике, утверждённой кафедрой.
Учебные занятия, в режиме учебного дня, проводятся в форме
теоретических,
практических,
контрольных,
индивидуальных
и
индивидуально-групповых консультаций, самостоятельных (по заданию и
контролю преподавателя), в форме занятий в спортивных секциях, группах по
6
интересам, самостоятельных занятий спортом или туризмом, массовых,
оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий.
МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ
До начала каждого учебного года студент проходит обследование в
медицинских учреждениях и предоставляет на кафедру медицинскую справку
установленного образца. Аналогичные справки студенты предоставляют после
перенесенных заболеваний, травм или длительных перерывов в занятиях
физическими упражнениями. Врач, закрепленный за кафедрой, на основании
справок определяет отделение, в которое конкретный студент может быть
зачислен по медицинским показаниям. В сомнительных случаях, студент
направляется на дополнительное обследование. Преподаватели кафедры,
совместно с врачом осуществляют контроль за состоянием здоровья студентов
в процессе занятия, за санитарно-гигиеническими условиями и состоянием
мест занятий, за соблюдением гигиенических требований (одежда, обувь,
режим питания и др.), а также мероприятия по профилактике травматизма.
Студенты, не прошедшие медицинское обследование и не
предоставившие справки установленного образца к занятиям по предмету
«Физическая культура» не допускаются.
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ
(учебно-тренировочные занятия, методико-практические, контрольные
нормативы)
Первый год обучения
Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной
подготовке студентов.
Содержание. Физическая культура и спорт как социальные феномены
общества. Основы законодательства Российской Федерации о физической
культуре и спорте. Физическая культура личности. Деятельная сущность
физической культуры и спорта в различных сферах жизни. Ценности
физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего
профессионального образования и целостного развития личности. Ценностные
ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные
положения организации физического воспитания в высших учебных
заведениях.
Учебная программа, ее содержание по разделам. Критерии освоения
учебной программы, зачетные требования и контрольные нормативы.
Внеучебные формы занятий физической культурой и спортом. Массовые
оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия в вузе и на
факультетах. Роль спортивного клуба.
Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
Содержание. Организм человека как единая саморазвивающаяся и
саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и
7
социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность
человека. Средства физической культуры и спорта в управлении
совершенствованием функциональных возможностей организма и обеспечении
устойчивости к умственной и физической деятельности. Физиологические
механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма
под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная
функция и повышение устойчивости организма человека к различным
условиям внешней среды.
Тема 3. Основные здорового образа жизни студента.
Физическая культура в обеспечении здоровья.
Содержание. Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие.
Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура
жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ
жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие
формирования здорового образа жизни. Физическое
самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии
эффективности здорового образа жизни.
Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной
деятельности. Средства физической культуры в регулировании
работоспособности.
Содержание. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной
деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности
студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины
изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной
сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления
студентов, повышения эффективности учебного труда.
Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка
в системе физического воспитания.
Содержание. Методические принципы физического воспитания. Методы
физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы обучения
движениям. Основы совершенствования физических качеств, формирование
психических качеств в процессе физического воспитания.
Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная
физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Структура
подготовленности спортсмена, Зоны и интенсивность физических нагрузок.
Значение мышечной релаксации. Возможности условия коррекции
физического развития, телосложения, двигательной и функциональной
подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом
возрасте. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное
занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и
направленность учебно-тренировочного занятия.
Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий
физическими упражнениями.
8
Краткое содержание. Мотивация и целенаправленность самостоятельных
занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий.
Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от
возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и
управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в
условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между
интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена
самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных
занятий. Участие в спортивных соревнованиях.
Второй год обучения
Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем
физических упражнений.
Содержание. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи.
Спортивная классификация. Студенческий спорт. Особенности организации
планирования спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как
средство и метод общей физической, профессионально-прикладной спортивной
подготовки студентов. Система студенческих спортивных соревнований.
Общественные студенческие спортивные организации. Олимпийские игры и
Универсиады. Современные популярные системы физических упражнений.
Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентов вида спорта или
системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая
психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем
физических упражнений.
Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой
физических упражнений.
Содержание. Краткая и историческая справка. Характеристика особенностей
воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на
физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства
личности. Модельные характеристики спортсмена высокого класса.
Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой
физических упражнений) в условиях вуза. Возможные формы организации
тренировки в вузе.
Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки. Основные
пути достижения необходимой структуры подготовленности занимающихся.
Контроль за эффективностью тренировочных занятий. Специальные зачетные
требования и нормативы по годам (семестрам) обучения по избранному виду
спорта или системе физических упражнений Календарь студенческих
соревнований. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований
в избранном виде спорта.
Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и
спортом.
9
Содержание. Диагностика и самодиагностика состояния организма при
регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный
контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание.
Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля.
Использование методов стандартов, антропометрических индексов номограмм
функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития,
телосложения,
функционального
состояния
организма,
физической
подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими
упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.
Третий год обучения
Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка
(ППФП) студентов.
Содержание. Личная и социально-экономическая необходимость специальной
физической подготовки человека к труду. Понятие ППФП, ее цели, задачи,
средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов.
Конкретное содержание ППФП. Подбор средств ППФП по специальностям
университета путей сообщения. Факторы, определяющие ППФП будущего
специалиста основных факультетов университета. Контроль и эффективность
ППФП студентов университета.
Четвёртый год обучения
Тема 11. Физическая культура в профессиональной
деятельности специалиста.
Содержание. Производственная физическая культура. Особенности выбора
форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное
время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и
травматизма средствами физической культуры и спорта. Дополнительные
средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние
индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других
факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих в
системе путей сообщения. Роль будущего специалиста по внедрению
физической культуры и спорта в производстве.
Учебно-тренировочные занятия:
Данные занятия базируются на широком использовании теоретических
знаний и методических умений, в применении разнообразных средств
физической культуры, спортивной и профессионально-прикладной физической
подготовки. Их направленность связана с обеспечением необходимой
двигательной активности, достижением и поддержанием оптимального уровня
физической и функциональной подготовленности в период обучения студента.
Средства практического раздела направленные на обучение
двигательным действиям, развитию и совершенствованию психофизических
10
способностей, личных качеств и свойств студентов отражены в рабочей
программе каждого преподавателя кафедры и представлены ниже.
Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую
информацию об уровне освоения теоретических, практических и методических
знаний - умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и
профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.
Оперативный контроль осуществляется преподавателями и каждом
теоретическом и практическом занятии и регистрируется в журнале. В
середине каждого семестра преподаватели проводят контрольные уроки по
психологической, специальной, технической и физической подготовке с
определением % посещаемости занятий. Фамилии студентов, посетивших
менее 70% занятий, сообщаются в деканаты.
ТЕМЫ МЕТОДИКО-ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ,
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ К ИЗУЧЕНИЮ СТУДЕНТАМ МИИТа
I курс
1. Методика эффективных и экономичных способов овладения жизненно
важными умениями и навыками.
2. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости,
утомления и применения средств физической культуры для их
направленной коррекции.
3. Методика составления занятий индивидуальной рекреационной и
восстановительной направленности.
4. Основы методики самомассажа.
5. Методика корригирующей гимнастики для глаз.
6. Методика составления проведения простейших самостоятельных занятий
физическими
упражнениями
гигиенической
или
тренировочной
направленности.
II курс
1. Методы оценки и коррекция осанки и телосложения.
2. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития
(стандарты, индексы, программы, формулы и др.).
3. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма
(функциональные пробы).
4. Методика самооценки специальной физической и спортивной
подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные
задания).
5. Методы самооценки специальной физической и спортивной
подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).
6. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий
физическими
упражнениями
гигиенической
или
тренировочной
направленности.
11
II курс
1. Методы оценки и коррекция осанки и телосложения.
2. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития
(стандарты, индексы, программы, формулы и др.).
3. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма
(функциональные пробы).
4. Методика проведения учебно-тренировочного занятия.
5.Методы
самооценки
специальной
физической
и
спортивной
подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).
6. Методика индивидуального подхода и применения средств для
направленного развития отдельных физических качеств.
7. Основы методики организации судейства по избранному виду
спорта.
III-IV курсы
1. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при
занятиях физической культурой и спортом.
2. Средства и методы мышечной релаксации в спорте.
3. Методика
самостоятельного
освоения
отдельных
элементов
профессионально-прикладной физической подготовки.
4. Методика проведения производственной гимнастики с учетом характера
труда.
ЗАЧЁТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ И КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО
ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В УНИВЕРСИТЕТЕ
Для получения зачета и зачета с дифференцированной оценкой студент
должен:
1. К зачету по практическому разделу программы допускаются студенты,
посетившие не менее 70% занятий из возможных.
2. Сдать мониторинг физической подготовленности дважды в семестре
(Приложение 1).
Динамика между исходным и конечным уровнем физической
подготовленности студента в период семестра влияет на организацию
индивидуального подхода и выбора форм организации работы с данным
студентом.
Студенты, посещающие учебно-тренировочные занятия в спортивных
клубах (секциях на платной основе), сдают зачет на кафедре по тестам
физической подготовленности и методико-практическим аспектам программы
каждый семестр. При этом студенты представляют справку о посещении
спортивно-оздоровительных секций за этот период или классификационную
книжку по виду спорта с регистрацией результатов соревнований, заверенные
соответствующими организациями.
12
ТЕМАТИКА РЕФЕРАТОВ И МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ИХ
ВЫПОЛНЕНИЮ
Текст реферата пишется на русском языке с соблюдением всех правил
правописания и грамматики. Соблюдают последовательность и логику
изложения реферата. Таблицы и иллюстрации включаются в реферат только в
том случае, если они отражают основное содержание работы и позволяют
сократить его текст.
Примерный план реферата:
1.
Введение целевой установки реферата.
2.
Теоретическое и прикладное значение темы.
3.
Дискуссионные вопросы темы.
4.
Новые литературные источники по данной теме.
В реферате должна быть кратко изложена суть научной работы, язык
вторичного документа должен быть лаконичен, а терминология и текст
информационно-насыщенным.
Структура реферата:
1.
Титульный лист с названием министерства, к которому
относится вуз, название вуза, кафедры, на которой выполнена работа,
фамилия, имя, отчества студента (полностью), курса и группы,
наименованием темы, фамилии научного руководителя, города и года
выполнения работы.
2.
Содержание с указанием перечня рассматриваемых вопросов,
разделов, подразделов, нумерацией страниц. Слева располагаются
названия разделов, справа – нумерация страниц.
3.
Введение с обоснованием выбора темы реферата (указывается
актуальность). Примерный объём 1-2 стр.
4.
Основное содержание работы (указываются разделы,
подразделы). Примерный объём 10-15 стр.
5.
Заключение. Примерный объём 1-2 стр.
6.
Библиографический список, где указывается перечень
литературы (в алфавитном порядке), на которую имеются ссылки в тексте
реферата. Допускается не менее 5 наименований.
Пример: Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов. – М.,
1987. – 177 с.
7.
Приложения (по необходимости). В этот раздел включается
второстепенный материал, например, схемы, таблицы.
Оформление реферата:
Размеры полей: левое – 30 мм; правое – 10 мм, верхнее – 20 мм, нижнее –
25 мм.
Текст оформляется в формате: редактор Word; шрифт - Times New
Roman, 14 кегль, выравнивание текста - по ширине, межстрочный интервал –
полуторный.
Темы рефератов указаны в приложении 2.
13
Учебно-методическое и информационное обеспечение
дисциплины:
а) основная литература
Для проведения теоретического раздела:
Физическая культура: учебник/коллектив авторов; под редакцией
М.Я. Виленского. М.:КНОРУС, 2012. – 424 с.
Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие/
М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – М.:КНОРУС, 2012. – 240 с.
Физическая культура студента: учебник для студентов высших учебных
заведений / Под общей редакцией В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2009.
Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник. – М.:
Гардарики, 2008.
Учебный мультимедиа комплекс по основам физической культуры в вузе:
учеб. пособие/ В.М. Богданов, В.С. Пономарев, А.В. Соловов, Ю.Л. Кислицын.
– Самара: Изд-во Самарского гос. Аэрокосмического ун-та, 2007. – 328 с.
Физическая культура и здоровье: учебник / Под ред. В.В. Пономаревой. –
М.:ГОУ ВУНМЦ, 2001.
Физическая культура. Учебное пособие для студентов технических
факультетов /Я.Н.Гулько, С.Н.Зуев и др. – М.:2000 г.
Для проведения методико-практического раздела:
Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия
студентов: Учебное пособие. – М.: Изд-во РУДН, 1999.
Чоговадзе А.В., Прошляков В.Д., Мацук М.Г. Физическое воспитание в
реабилитации студентов с ослабленным здоровьем. – М.: Высшая школа, 1986г.
Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры:
Учебное пособие. Волков В.Ю., Волкова Л.М. – СПбГТУ. СПб, 1998.
б) дополнительная литература
Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: Учебное пособие для
студентов высших учебных заведений. – М.:АО "Аспект Пресс", 1995г.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями: Учебнометодическое пособие. Лутченко Н.Г., Щеголев В.А., Волков В.Ю., и др.: –
СПб.: СПбГТУ, 1999.
Соловьев Г.М. Культура здорового образа жизни (теория, методика,
системы). Учебное пособие. М.: Илекса. – 2009. – 263 с.
Родиченко В.С. и др. Олимпийский учебник студента: Пособие для
формирования системы олимпийского образования в нефизкультурных высших
учебных заведениях – 5-е изд., перераб. и доп. – М.: Советский спорт, 2009.
Физическая культура: Печатная версия электронного учебника/
В.Ю.Волков, Л.М.Волкова: 2-ое изд. испр. и доп. – СПб.: Изд-во Политехн. Унта. 2009. 322 с.
14
Базы данных, информационно-справочные и поисковые системы
Основная учебная литература включает в себя печатные и/или электронные
издания по учебным дисциплинам базовой части всех циклов, изданные:
- для учебных дисциплин базовой части гуманитарного, социального и
экономического цикла – за последние 5 лет;
- для учебных дисциплин базовой части естественнонаучного и
математического цикла – за последние 10 лет;
- для учебных дисциплин базовой части профессионального цикла – за
последние 10 лет.
Материально-техническое обеспечение дисциплины:
Спортивные залы и площадки Дома Спорта МИИТ, оборудованные
соответствующим инвентарём и оборудованием.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
СТУДЕНТОВ
№
Баллы
Юноши
Нормативы
5
4
3
2
1
1
Бег 1000 м. (сек)
3.30
3.45
4.00
4.15
4.30
2
Прыжок в длину с места (см)
2.40
2.25
2.10
1.95
1.80
3
Подтягивание на перекладине
15
12
9
6
3
4
Сгибание и выпрямление рук в упоре
лёжа
-
-
-
-
-
№
Баллы
Девушки
Нормативы
5
4
3
2
1
1
Бег 1000 м. (сек)
4.15
4.30
5.00
5.30
5.45
2
Прыжок в длину с места (см)
1.85
1.75
1.65
1.55
1.50
3
Подтягивание на перекладине
-
-
-
-
-
4
Сгибание и выпрямление рук в упоре
лёжа
20
15
10
7
3
15
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Темы рефератов
1.Общие принципы физического воспитания и их реализация в процессе
занятий физическими упражнениями.
1.
Физическая культура как компонент здорового образа жизни.
2.
Роль и значение физической культуры в профилактике заболеваний и
укрепления здоровья, сохранении творческой активности.
3.
Основы физического воспитания студентов с ослабленным здоровьем.
4.
Организационно-методические основы производственной физической
культуры (производственной гимнастики, послерабочего восстановления,
профессионально-прикладной физической подготовки)
Внимание! по выбору студента по одному виду и на примере одной из групп
труда.
5.
Особенности методики и основы планирования нагрузок в физкультурнооздоровительных занятиях (на примерах занятий бегом и ходьбой, плаванием,
ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде, спортивным и подвижным играм – по
выбору студента).
6.
Содержание особенностей методики и планирование занятий в группах
атлетической гимнастики, шейпинга, ритмической гимнастики, аэробики (степаэробики, аквааэробики, танцевальной аэробики и др.), дыхательной
гимнастики (по выбору студента).
7.
Основы регулирования массы тела.
8.
Нравственное и трудовое воспитание в процессе физического воспитания.
9.
Эстетическое воспитание в процессе физического воспитания.
10. Природные и гигиенические факторы как средство физического
воспитания и методика их применения.
11. Средства и методы воспитания силовых способностей.
12. Средства и методы воспитания скоростных способностей.
13. Общая выносливость и методика её воспитания.
14. Средства и методы воспитания гибкости.
15. Средства и методы воспитания координационных способностей.
16. Формы занятий физическими упражнениями.
17. Физическое воспитание детей дошкольного возраста в семье.
18. Применение кругового метода в занятиях оздоровительной физической
культуры.
19. Здоровый образ жизни и физическая культура студентов.
20. Профессионально-прикладная физическая подготовка.
21. Понятие о физической культуре и спорте
22. Двигательная активность и продолжительность жизни
23. Понятие о гипокинезии (гиподинамии и её влияние на здоровье
24. Влияние физической тренировки на функциональные системы организма
16
25. «Работа» с позвоночником – путь к оздоровлению всего организма
26. Ритмическая гимнастика одно из средств здорового образа жизни
27. Влияние физических упражнений на здоровье человека
28. Факторы развития болезней сердечно-сосудистой системы как образ
жизни современника
29. Особенности двигательной активности в различных возрастных периодах
30. Здоровье студента и оздоровительный бег, как одно из средств его
сохранения
31. Повышение физической работоспособности студента средствами
атлетической гимнастики
32. Самостоятельные занятия как одно из средств повышения
работоспособности и укрепления здоровья студента
33. Гидроаэробика как новая форма оздоровительного плавания
34. Лечебная физкультура при нарушениях осанки
17