Тема мероприятия: «Как сохранить зрение на долгие годы» Цель: Дата проведения:

Тема мероприятия: «Как сохранить зрение на долгие годы»
Цель: повышение уровня знаний родителей о таком органе как зрение.
Дата проведения:
Категория слушателей – родители НМБДОУ ДСКВ «Лесная сказка»
Организатор мероприятия – Варламова Е.А. педагог психолог
План проведения:
I. Вступительное слово
II. Блиц турнир
III. Выступление врача офтальмолога
IV. Практическая часть
V. Гимнастика для глаз
VI. Заключение
VII. Рефлексия
Ход нашего мероприятия
I. Из всех органов чувств человека глаза считаются самым драгоценным даром природы.
Зрение дает людям почти 90% информации, воспринимаемой из внешнего мира. Хорошее
зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни.
И каждый должен понимать, как важно оберегать и сохранять зрение. Потеря зрения,
особенно в детском возрасте - это трагедия. Поскольку организм ребенка очень
восприимчив ко всякого рода воздействиям, именно в детском возрасте развитию зрения
должно быть уделено особое внимание. По статистике у каждого третьего взрослого и у
каждого четвертого маленького жителя планеты существуют проблемы со зрением. Сложно
представить, какая это колоссальная нагрузка, и особенно для малышей, ведь отдыхают
глазки только тогда, когда малыш спит. Поэтому так важно беречь зрение смолоду. Чтобы
сохранить «зоркость», стоит уделять своим глазам особое внимание с раннего детства.
II. 1 С какого возраста ребенку можно смотреть телевизор?
В каком возрасте детям можно начинать смотреть телевизор? Зрительная система
ребенка формируется к 3–5 годам. В течение этого периода глаза ребенка сильно уязвимы.
Зрительные нагрузки (чтение, рисование, просмотр телевизора) играют большую роль в
правильном развитии зрительной системы. Когда ребенок смотрит телевизор, изображение
с экрана проецируется на сетчатку. Чтобы четко увидеть изображение, ребенку приходится
постоянно напрягать глаза. Происходит это рефлекторно, независимо от сознания ребенка.
Если такие нагрузки длительны и постоянны, зрение может начать портиться, может
развиться близорукость. И так детям до 2-х - 2,5 лет следует избегать смотреть телевизор,
насколько это возможно.
2 Сколько можно ребенку смотреть телевизор?
Дети дошкольного возраста смотрят ТВ уже более осознанно: их интересуют сюжет,
взаимоотношения персонажей. Они сопереживают главному герою мультфильма,
стремятся подражать ему. Это, бесспорно, идет на пользу малышу. Но следите за тем,
чтобы ребенок смотрел телевизор не больше часа в день и только добрые передачи (сказки,
мультики, сюжеты о животных).
Дошкольнику крайне нежелательно смотреть телевизор несколько часов подряд.
3 Компьютер и зрение: как не навредить здоровью?
В силах каждого из нас свести к минимуму вредное влияние компьютера на зрение. Для
этого нужно в первую очередь помнить о расстоянии от монитора до глаз – оно должно
быть не менее 50 сантиметров. При этом лучше, если верхний край экрана будет
расположен на уровне глаз или несколько ниже.
Необходимо делать 5-10 минутную паузу для того, чтобы глаза успели отдохнуть и не
перенапрягались. При этом необходимо делать следующее упражнение: закройте глаза и
повращайте ими, при этом плотно сомкнув веки.
4 Как правильно читать книги, чтобы не испортить зрение?
Как таковое сам процесс чтения или рассматривание книг не слишком напрягает
зрение. Очень важно освещение и расстояние между глазами и книгой. Необходимо, чтобы
книга находилась в неподвижном состоянии, а не дергалась из стороны в сторону. Иначе
глазам постоянно приходится напрягаться. Освещение лучше, конечно, естественное, но в
наших зимних условиях это невозможно. Поэтому вполне приемлемо заменять солнечный
свет искусственным. Располагаться с книжкой лучше за столом, сидя на стуле. Лежа читать,
рассматривать книги – вредно. Обязательно следует делать перерывы. Походить по
квартире, посмотреть в даль и сделать пару упражнений для глаз.
III. И мы сегодня пригласили врача офтальмолога Наталью Николаевну, послушаем ее.
IV. Помимо массажа для глаз в настоящее время широко используются различные
упражнения как для профилактики зрительных расстройств, так и для восстановления
утраченного зрения. Давайте рассмотрим две методики, методика Эдуарда Сергеевича
Аветисова и методика Натальи Исаевой.
Методика Аветисова включает три группы упражнений. Все они очень просты. Перед
тем как начать выполнять эти упражнения, следует расслабиться, забыть все неотложные
дела и проблемы. Ведь глаза отдыхают тогда, когда отдыхает весь организм.
Первая группа упражнений для циркуляции крови и внутриглазной жидкости.
Упражнение 1
Закройте глаза и тремя пальцами каждой руки слегка надавите на глазные яблоки через
верхние веки в течение 1—3 секунд. Повторите упражнение 3—4 раза. Только не
надавливайте на глаза сильно, иначе можно вызвать головокружение.
Упражнение 2
Выполняется сидя. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу
соответствующей надбровной дуги и закройте глаза. Во время удержания кожи пальцы
должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба. Повторите упражнение 6—8
раз.
Упражнение 3
Выполняется сидя. Сомкните веки обоих глаз и указательными пальцами рук массируйте
их круговыми движениями, и вы почувствуете как снижается усталость глаз.
Вторая группа упражнений для укрепления глазодвигательных мышц.
Упражнение 1
Выполняется сидя. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно, при этом
смотрят только глаза, голову не поворачивайте. Повторите упражнение 8—12 раз.
Упражнение 2
Выполняется сидя. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно. Повторите 8—10
раз.
Упражнение 3
Выполняется сидя. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно.
А теперь переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, затем вправо-вниз и
обратно. Повторите упражнение 8-10 раз.
Упражнение 4
Выполняется сидя. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом
направлении. Повторите 4—6 раз.
Третья группа упражнений для улучшения аккомодации
(найти что обозначает это слово)
Упражнение 1
Выполняется стоя. Смотрите на указательный палец вытянутой перед лицом левой руки в
течение 2—3 секунд. Затем, сгибая руку, приблизьте его к носу до тех пор, пока палец не
начнет двоиться. Повторите упражнение 6—8 раз. При правильном выполнении
упражнения ваши глаза будут отдыхать. Если добились этого, переходите к следующему
упражнению.
Упражнение 2
Выполняется стоя. Смотрите 3-5 секунд на указательный палец вытянутой правой руки,
затем прикройте ладонью левой руки левый глаз на 3—5 секунд, а правую руку в это время
сгибайте и разгибайте. А теперь проделайте то же самое, только прикрывайте правой рукой
правый глаз. Упражнение повторите 6—8 раз.
Методика Натальи Исаевой. Комплекс упражнений для улучшения зрения
Он понравится тем, кто предпочитает заниматься лежа. Особенно полезно его выполнять тем,
кто весь день на работе находится на ногах.
Упражнение 1
Посмотрите обоими глазами на кончик носа и удержите взгляд в этом положении в течение
пяти секунд. Добавляйте по одной секунде в день, пока не доведете продолжительность
занятия до одной-двух минут.
Упражнение 2
Его также можно выполнять в положении сидя, стоя или лежа. Посмотрите обоими глазами
на левое плечо и удержите взгляд в этом положении в течение пяти секунд. Добавляйте по
одной секунде в день, пока продолжительность занятия не доведете до одной-двух минут в
день.
Упражнение 3
Оно выполняется аналогично третьему, только на этот раз посмотрите обоими глазами на
правое плечо. Удерживайте взгляд в течение пяти секунд. Это упражнение тоже надо будет
довести до одной-двух минут в день.
Упражнение 4
Вращайте обоими глазами по часовой стрелке, фиксируя взгляд на пространстве между
бровями и кончиком носа, затем то же самое проделайте в противоположную сторону.
Повторите упражнение четыре-пять раз.
Этот комплекс упражнений можно выполнять в любое время суток не более одного раза в день.
Важно, чтобы во время занятия не появилось ощущение боли в глазах. Постарайтесь все делать
в меру, и ваше зрение постепенно улучшится.
V. Зрение можно улучшить с помощью различных визуальных тренировок (т.е. зрительных
гимнастик) это безопасный и эффективный способ профилактики зрительных нарушений и
улучшения зрения. Система визуальных тренировок – это комплексы упражнений для глаз
различной направленности. Поэтому в соответствии с современными требованиями
здоровьесберегающей организации деятельности детей в условиях нашего ДОУ, система
визуальных тренировок является необходимой для использования в ДОУ. Зрительную
гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики
можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. (Тренажер – «Шнуровка» - В
играх на шнуровку развивается глазомер, внимание, зрительно-моторная координация, происходит
укрепление пальцев рук и всей кисти. Тренажер – «Гвоздики» - на этом тренажере развивается
наблюдательность, мышление, развитие тонкой моторики, зрительно-моторная память, активизируются
зрительные функции прослеживания. Магнитный тренажер – «Шашки» - у детей формируется
умение ориентироваться по клеткам, перемещаться в указанном направлении, отсчитывать нужное
количество клеток в указанном направлении, вводится в активный словарь понятия: «вправо вверх»,
«вправо вниз», «наискосок»,тренируется зрение.
Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.
«Тренировка»
Дети выполняют движения в
соответствии с текстом
Раз –налево, два – направо,
Три –наверх, четыре — вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в тыщу раз!
Посмотреть влево. Посмотреть вправо.
Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
Поднять взгляд вверх. Опустить взгляд вниз.
Быстро поморгать.
***
«Елка»
Вот стоит большая елка,
Вот такой высоты.
У нее большие ветки.
Вот такой ширины.
Есть на елке даже шишки,
А внизу – берлога мишки.
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу.
Выполняют движения глазами.
Посмотреть снизу вверх.
Посмотреть слева направо.
Посмотреть вверх.
Посмотреть вниз.
Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, повторить 2 раза.
VI. Забота о своем зрении – дело каждого человека. Даже если вы обладаете «орлиным взором»
и способны различать мельчайшие детали объектов на больших расстояниях, это не значит, что
не следует прислушиваться к советам врачей офтальмологов о сбережении зрения. Только
постоянный контроль за зрительной нагрузкой, а также гигиена органа зрения могут защитить
вас от преждевременного ухудшения визуализаторов – основных источников информации об
окружающем мире.
VII. РЕФЛЕКСИЯ
Педагог задает вопросы: «Что вам особенно понравилось? Что хотелось бы сделать иначе?
Изменилось ли ваше отношение к проблеме? Какие вы приобрели новые знания и умения?
Какие открытия сделали для себя в процессе собрания? На какие вопросы вам было легко
отвечать? Что вас удивило? Что оказалось полезным для вас? Что оказалось полезным для
ваших детей?».
Формулировка вопросов зависит от состава группы родителей и темы родительского
собрания.
Оберегайте ребенка от травм глаза. Объясняйте, как важно беречь зрение.
Здоровья вам и вашим детям!