5 рекомендаций, которые способствуют саморазвитию

КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ
Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка
личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем
представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что
формирование самооценки происходит, в основном, в
детстве, когда
возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает
негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но,
на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей. А для взрослых людей характерна
обратная ситуация.
Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако
сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.
Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у
вас и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда
будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете
превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если
повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем
внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектов вашей
жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими
высказываниями о себе.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на
комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно
посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку.
Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на какомнибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение
вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого
лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в
течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы
повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким
образом эффект воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая
информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение.
Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите
негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную
хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно
так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и
способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда
вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка
понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше, и ваша
самооценка личности растет.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то
монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на
сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно
просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать
удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.
8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для
других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите, по крайней мере, 20 своих
положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще.
Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и
затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться
на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.
9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в
виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы
делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши
самооценка и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные
чувства, если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы
заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и
дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас,
вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.
11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не
будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения,
основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая
самооценка.
12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на
месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от
получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в
отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого
беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно,
приведет к снижению самооценки.
Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как
ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете
принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение
других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете
делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка
принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по- настоящему оцените самого себя.
25 максимально полезных советов для успеха.
Начни сегодня, а не с понедельника!
Следуй советам и ты будешь успешным!
1) Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна
теми, кто хочет тянуть тебя вниз.
2) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
3) Если вы найдете человека, с которым сможете, вести себя также свободно, как ведете себя
наедине с собой, то цените его как воздух.
4) Если вам сказали, что ваш поезд ушел, помните - есть еще самолеты и яхты.
5) Вбивая гвоздь в душу, помните, что даже вытащив его своими извинениями, вы все равно
оставите там дыру, которая будет долго зарастать и мучить своего владельца. Не делайте больно
тем, кто любит вас всем сердцем
6) Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни - тем более - перед тем, кто не
любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит - он и сам придумает
для вас оправдание.
7) Если про тебя идут слухи, значит, ты - личность. Запомни: Никогда не обсуждают и не
завидуют плохому. Завидуют лучшим, обсуждают лучших.
8) Не можешь сделать женщину счастливой? Не мешай другому.
9) Умейте прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают.
10) Боритесь, ведь женщина выбирает сильных, смелых и настойчивых, а не тех, кто при
малейшей ссоре опускают руки и уходят.
11) Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим
опытом.
12) Всегда помни, что люди становятся близкими постепенно, чужими – мгновенно.
13) Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета и
нервничать без сигареты.
14) Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни.
15) Не полагайтесь слишком сильно на кого-нибудь в этом мире, потому что даже ваша
собственная тень покидает вас, когда вы в темноте.
16) Не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь как делать правильно.
17) Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал.
18) Когда ты проиграл - просто улыбнись. Победитель теряет вкус победы.
19) У вас должна быть мечта. Обязательно! Чтобы вы смогли вставать по утрам.
20) Если медведь привязывает тебя к дереву, приговаривая что-то на латыни - ложись спать. В
любой непонятной ситуации ложись спать.
21) Если Вы недовольны тем местом, которые занимаете, смените его. Вы же - не дерево!
22) Вас никто не сможет подвести, если вы ни от кого не будете зависеть.
23) Если ты богат, не думай об этом, если ты беден - не принимай свою бедность всерьез. Если
ты способен жить в мире, помня о том, что мир - это только спектакль, ты будешь свободным,
тебя не коснутся страдания. Страдания - результат серьезного отношения к жизни; блаженство результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей!
24) Делай то, что хочешь. Делай то, что считаешь правильным. Тебя все равно будут осуждать до
конца жизни.
25) Никогда не говори о себе плохо, всегда найдутся те, кто сделает это за тебя.
5 рекомендаций, которые способствуют саморазвитию
1.Проводите свой досуг только с приятными для вас людьми.
Отдых приносит удовольствие, истинное наслаждение лишь тогда, когда рядом находятся
люди, которые вас искренне любят, уважают и готовы всегда помочь в трудную минуту. Лишь
приятное окружение вернет вас к жизни, «заставит» вас почувствовать вкус каждого нового дня.
Постарайтесь, чтобы рядом с вами были личности, при которых вы всегда будете сами собой.
Это первый этап в создании новой странички в вашей жизни.
2.Не бойтесь проблем, встречайте их с поднятой головой.
Как известно, о человеке говорят не только сами проблемы, но и то, как этот человек
реагирует на них. В нашем мире проблемы будут всегда (никто не живет идеальной жизнью),
поэтому вы должны научиться достойно выходить с любой сложившейся ситуации. Всегда
помните о том, что любая жизненная ситуация имеет (как минимум) два пути решения. Ищите
альтернативы, умейте анализировать и принимать быстрые, но эффективные решения. А самое
главное – чаще напоминайте себе, что за каждый шаг, за каждый поступок отвечать будете вы
(подобные мысли смогут уберечь вас от некоторых ошибок, поскольку вы, находясь перед
каким-то выбором, обязательно дважды подумаете).
3.Всегда будьте собой и гордитесь этим.
Нынешняя молодежь стремится подражать знаменитостям или кому-то из своего
окружения, но это грубейшая ошибка. Каждый человек – это неповторимая личность. Умейте
беречь то, что заложено в вас природой. Пусть другие подражают вам, а вы к этому не
опускайтесь.
4.Цените жизненные уроки, допущенные ошибки.
Нет безупречных людей. Все мы совершаем ошибки. Разница лишь в том, что одни люди
достойно преодолевают трудности и делают правильные выводы, а другие люди «опускают
руки» и считают, что жизнь не удалась. Запомните, жизненные преграды и маленькие испытания
делают вас сильнее. Иногда рискуйте, падая, поднимайтесь и снова пытайтесь. Старайтесь
находиться в постоянном движении, учитесь чему-то новому, растите и совершенствуйтесь.
5.Слушайте свой внутренний голос.
Иногда очень полезно руководствоваться своими чувствами, мыслями. Не бойтесь делать
то, что вам подсказывает сердце. Многие успешные люди признаются, что интуиция – это
лучший помощник в достижении поставленных целей. Проявите оригинальность, креативность,
удивите своей идеей или предложением. Сейчас многие действуют по плану, руководствуясь
известной теорией, а ваша задача — выйти за пределы правил (только не забывайте о золотой
середине, не следует перегибать палку). Всегда думайте о том, что вы должны ценить каждую
минуту, каждый прожитый день, ведь жизнь настолько коротка, что нет смысла чего-то бояться
или ждать «подходящего момента».