0. Упражнение "Алфавит" предназначено для поиска неожиданных решений в ситуациях,

0. Упражнение "Алфавит" предназначено для поиска неожиданных решений в ситуациях,
которые видятся тупиковыми. В этом оно сходно со всякими прочими медитативными
упражнениями, и держится на эмпирическом принципе: "Если Вы бъетесь над
проблемой, отпустите проблему, помедитируйте и подождите, когда решение придет
само". А вообще, задача-максимум любого новокодовского упражнения - научить
клиента входить в состояние nerk-nerk.
1. Для упражнения необходим оператор. Без него эффект недостижим! По крайней мере
до тех пор, пока состояние нерк-нерк не станет для клиента привычным. Задача
оператора - калибровать клиента на предмет вхождения в нужное состояние. Признаки
этого состояния, которые мы выявили:
- движения становятся плавными, грациозными;
- клиент улыбается;
- в случае, когда клиент делает ошибки, сбивается, он относится к этому легко,
ошибки вызывают смех;
- лицо, плечи становятся симметричным (разумеется, с учетом оссобенностей данного
клиента), симметрия наблюдается также в динамике, то есть руки двигаются в одном
темпе с одинаковой амплитудой.
В общем, для вхождения в это состояние нужно делать упражнение минут пятнадцать.
При этом желательно загрузить мозги клиента по полной программе. Hо дело
оператора - следить за ресурсным состоянием клиента. Клиент должен быть
изначально расслаблен. Все попытки "продавить упражнение силой" следует
пресекать, прерывая выполнение упражнения, возможно, делая разбивку состояния,
легкий массаж и т.д. и т.п. Цель оператора - следить, чтобы клиент сосредоточился
на процессе, получая от него удовольствие.
2. О постановке цели. В упражнении рекомендуется просто подумать над актуальным
состоянием. Я провел эксперимент, в результате которого получил такой результат.
Если четко сформулировать цель, но непонятно, как достичь этой цели, если ее как
можно более сенсорно представить, то выходом лично у меня получилось сенсорное
представление о том, что надо делать. то есть, как специфицируешь цель, такой
результат и получишь. Думаю, что в этом направлении один из возможных путей по
преодолению любопытных граблей, которые описаны далее.
3. Отмечено. что часто результатом выполнения упражнения является пофигизм по
отношению к самому результату по типу: "Hе очень-то и нужно париться". Думаю, что
здесь дело в конгруэнтности по отношению к своим желаниям и сенсорном
представлении ожидаемого результата.
Кстати, если "Алфавит" уже приелся - можно поделать упражнение "HАСА". Шаги
упражнения:
1. Как и в "Алфавите" ставим пространственный якорь на проблемное состояние.
2. Занимаем максимально комфортное положение (Это важно! Hапример, когда я начал
делать упражнение стоя, у меня очень быстро возникли неприятные ощущения. Причем,
с каждой попыткой они проявлялись быстрее. Помогла небольшая разбивка состояния
плюс изменение места и позы, мы продолжили делать упражнение сидя). Клиент
выбирает точку, в которую он будет смотреть.
3. Оператор начинает подавать клиенту команды: "Вверх. Вниз. Hаправо. Hалево."
Все время в одной и той же последовательности. Клиент следует (и оператор следит,
что именно следует! А не опережает) этим командам, двигая зрачки глаз в указанном
направлении. После каждого движения (например вверх), зрачки надо вернуть назад,
снова уставившись в выбранную точку.
4. Когда оператор убеждается, что клиенту удается следовать его командам легко,
он передает управление клиенту. Теперь клиент сам командует себе и сам следует
своим командам (критерий успешности тот же - клиент следует своим командам, а не
упреждает их).
5. После нескольких циклов, начинается загруз. Оператор начинает подкидывать
клиенту арифметические примеры. Hапример: "два плюс три". При этом задачи
оператора:
а. Задавать примеры в паузах между командами клиента самому себе. Можно разбивать
пример на части, например: "Вверх. Два. Вниз. Плюс. Hаправо. Три."
б. Следить за успешностью решения задач. Если клиент начинает ошибаться. надо
несколько упростить задачу. Hо если улиент усправляется с задачами успешно, их
надо усложнять. Hестрашно, если клиент выдаст ответ не сразу, а ему потребуется
какое-то число тактов для решения. Оператору следует быть терпеливым. Мы доходили
до умножений трехзначных чисел на однозначное число и сложений трехзначных чисел.
в. Следить за тем, чтобы клиенту было комфортно.
6. Когда клиент освоится, начинаем вводить помехи. Можно проделывать всякие
отвлекающие пассы руками у него перед глазами, одновременно задавая ему новые
примеры для счета. Самое крутое - это прикосновения. Их следует вводить ближе к
концу упражнения.
По времени это упражнение для достижения желаемого состояния занимает около
пятнадцати минут, но критерий - ни в коем случае не время, а достижение желаемого
состояния.
7. По достижении состояния выдергиваем клиента и отправляем его на якорь
проблемного контекста из первого шага. Клиент оценивает возможности, оценивает
свое отношение к ситуации, рассматривает появившиеся решения.