Что дарит малышу Морфей. Попова Ю.В

Подготовил: Попова Юлия Викторовна
воспитатель – корреспондент МДОУ
«Детский сад № 4»
ЧТО ДАРИТ МАЛЫШУ МОРФЕЙ








Сон и его организация
Сон - это одна из важнейших функций организма. Это не просто отдых
организма, но и особое состояние, когда организм дает разрядку подсознанию в
виде сновидений. Во время сна организм,
освободившись
от
контроля
и
вмешательства
сознания,
получает
возможность
интегрировать
все
происходящее в нем, решить проблемы
саморегуляции. Известно, что в головном
мозге есть центр сна. Это группа клеток
мозга, которая регулирует циклы "сон" и
"бодрствование".
Генетически у каждого этот цикл имеет
индивидуальное выражение: у одних смена
фазы происходит в 20-21 час, и тогда
человек ("жаворонок") должен ложиться спать, в другом случае ("сова") - в 2-3
часа ночи. Если же человек - "жаворонок" продлевает свой день, то
продуктивность его деятельности минимальна, а в поведении очевидны
замедленность реакций, рассеянность, снижение активности мышления,
эмоциональных реакций. Встав в 5-6 утра, до 13 часов "жаворонок" очень
деятелен. У человека -"совы", наоборот, к вечеру наблюдается творческий
подъем, появляются идеи, хорошие мысли, никто не мешает. Зато утром вялость,
медлительность, нет ни духовного, ни эмоционального подъема. И только к 11-13
часам он просыпается окончательно. Большинство людей лучше отдыхают, если
засыпают около 22-23 часов. Можно приспособиться к режиму. Но если не
позволять организму отдыхать так, как ему положено от природы, то это ведет к
отрицательным проявлениям и может послужить причиной расстройства сна или
других нарушений здоровья.
Длительность сна с возрастом постепенно сокращается:
в первые 6 месяцев - с 15-20 часов,
1-2 года - 14-16,
2-3 года – 12 часов из них на дневной сон – около 2 часов,
3-5 лет – 11 часов, из них на дневной сон – около1,5 – часов.
После 7 лет днём можно не спать, а ночной сон должен быть не менее 8-9 часов
Сон оценивается по трем параметрам:
засыпание (медленное, быстрое, спокойное, неспокойное);
характер
сна
(глубокий,
неглубокий,
спокойный,
неспокойный
с
дополнительными воздействиями);
длительность сна (укороченный, длительный, соответствует возрасту).
Причины нарушения сна у детей могут быть:
 следствием переедания перед сном или недостаточного насыщения,
 кишечной колики, болей в животе, связанных с состоянием желчного пузыря
(дискинезия, камни),
 заболевания желудка (гастрит, язвенная болезнь),
 Helicobacter pylori - инфекция (у детей школьного возраста с рецидивирующими
болями в животе выявляется у 40-70%),
 психогенных причин (страх расставания с матерью, стресс при первичном
поступлении в дошкольное учреждение с последующей адаптацией, тяжелые
впечатления от телевизионных передач, частые шумные скандалы в семье с
взаимными оскорблениями взрослых членов семьи, недоброжелательное
отношение к ребенку или коллективу детей со стороны персонала дошкольного
учреждения).
 Сон тревожный, укороченный, если помещение душное, непроветренное.
Симптомы хронического недосыпания (проявляются буквально через несколько
дней):
 Повышенная утомляемость, непереносимость шума, пассивность, неуверенность в
себе, эмоциональная лабильность, раздражительность, слезливость, капризность
 Общая вялость, головные боли, рассеянность снижение внимания, плохая память,
постоянная сонливость
 Иногда, наоборот - повышенная активность, двигательная «расторможенность»,
нервозность в поведении
 Пониженная сопротивляемость организма к болезням – частые ОРВИ, нарушение
функций многих органов и систем (чаще всего – пищеварительной, иммунной,
дыхательной).
Для обеспечения спокойного сна следует выполнять несколько правил.
1. Укладывать спать ребенка в одно и то же время, что формирует рефлекс
засыпания.
2. За полтора часа до сна никакой волнующей информации, не повышать голос.
3. Ужинать детям следует не позднее, чем за час до сна.
4. Важной является прогулка перед сном, которая улучшит кислородный баланс
организма, необходимый для качества сна. Пройти в спокойном темпе 30 минут это полезная для организма привычка, или спокойно поиграть.
5. Полезны перед сном оздоровительные процедуры - теплый душ, общая теплая
ванна или теплая ножная ванна (37-38 °С, 8-10 минут).
6. Постель не должна быть слишком мягкой, перегревающей. Ось лежащей головы
должна быть продолжением оси тела, чтобы голова не сгибалась в области шеи.
Что такое парасомнии?
Парасомнии - это различные явления, происходящие с ребёнком во время сна.
Встречаются они очень часто, родителям доставляют беспокойство, тревожат, но
назвать их патологическими, то есть болезненными, нельзя, хотя некоторые
требуют специального лечения. А какие–то явления проходят сами – с возрастом.
 Сноговорение. Произнесение слов и звуков в состоянии сна. Встречается в
раннем детстве очень часто. К школьному возрасту сноговорение отмечается
значительно реже. Специального лечения не нужно.
 Бруксизм. Скрежетание зубами во время сна – обычно это происходит за ночь
не однократно, каждый эпизод продолжается 5 секунд или дольше. Толком
никто об этом ничего не знает. Широко распространенное заблуждение, будто
бруксизм – показание наличия глистов, исследования не подтвердили. Чаще
встречается у мальчиков, усиливается после дня, полного эмоционального
переживаний, в большинстве случаев имеет наследственный характер. Эмаль
зубов обычно не повреждается.
 Снохождение. Ребёнок, не просыпаясь, встаёт с пастели и выполняет какие-то
действия, чаще всего ходит. Действия совершаются с открытыми глазами, с
ничего не выражающим взглядом. На обращенные к нему вопросы ребёнок не
реагирует. Подобный эпизод длиться от нескольких секунд до нескольких
минут. После пробуждения ребёнок ничего не помнит. Снохождение довольно
широко распространенно, но к школьному возрасту обычно проходит. В
случае частых проявлений необходимо обратиться к врачу-неврапатологу, так
как иногда это может свидетельствовать о наличии органического заболевания
мозга или расстройстве его функций.
 Ночные страхи. Что снится ребёнку пугающего – не может сказать никто,
поскольку после пробуждения он сам ничего не помнит. Малыш просыпается,
с криком проявляя все признаки крайнего испуга(в том числе – учащенное
дыхание и сердцебиение, потливость)Попытки успокоить ласковыми словами
могут привести к обратному эффекту – еще большему испугу. Лучше в этих
случаях ничего не говорить, а постараться обойтись нежными
поглаживаниями. Ночные страхи встречаются не часто, провоцируются
избытками эмоций в течение дня, обострением какого-либо заболевания,
недосыпанием. Обследование обычно не выявляет никаких патологий, но, тем
не менее, иногда невропатолог назначает курс лечения - при частых случаях
мучительных ночных страхов.
 Ночные кошмары. Сновидения устрашающего характера, которые чаще
случаются под утро. Содержание сновидений пугает ребёнка. Ему снится, что
ему угрожают, причиняют боль, преследуют или нападают. От этого он
просыпается, плачет, зовёт родителей. От ночных страхов кошмары
отличаются тем, что ночное пробуждение является полным, ребёнок помнит
содержание сновидения, может рассказать о нём. Часто кошмары обусловлены
каким-то психоэмоциональным неблагополучием, наличием психологических
проблем у ребёнка в семье или детском коллективе. Поэтому при частом
повторении эпизодов кошмаров необходима консультация детского
психолога, иногда невропатолога.
 Ритмичное двигательное расстройство. Стереотипные, повторяющиеся
движения, обычно шеей и головой: « бодание» головой подушки или спинки
кровати, или ритмическое раскачивание взад и вперед – ребёнок опирается на
руки или колени, Не является признаком патологических отклонений, Скорее
всего, таким образом сбрасывается психическое или мускульное напряжение,
накопившееся в течение дня.