УЧИТЕСЬ ВЛАСТВОВАТЬ СОБОЙ

Сценарный план открытого урока-тренинга
«УЧИТЕСЬ ВЛАСТВОВАТЬ СОБОЙ»
Цели урока:
1)
Выявление особенностей высшей нервной деятельности человека, его
органов чувств. Систематизация и актуализация знаний.
2)
Помочь учащимся лучше понять себя и окружающих, разобраться в своих
чувствах, взглядах.
3)
Дать практические советы снятия психофизического напряжения -стресса.
4)
Развитие доброго, внимательного отношения друг к другу, тактильного
восприятия, подъем эмоционально фона.
5)
Создание теплой дружественной обстановки, основанной на доверии и
понимании окружающих.
Методы: объяснительно-иллюстративный, наглядный,
репродуктивный, диалогический, игровой.
Оборудование: тесты, наглядный раздаточный материал,
музыкальное сопровождение, мультимедиа.
Тезисы:
- «Величайшая победа - есть победа над самим собой».
(П.Кальдерон).
- «Человеку имеет смысл жить в мире с самим собой и стараться,
чтобы это была хорошая компания». (С.И.Хьюз)
Сценарий урока:
Учитель: Добрый день, дорогие ребята! Изучая тему «Высшая нервная
деятельность человека. Поведение и психика», вы поняли, что человек величайшее и уникальнейшее явление природы, и самой величайшей
роскошью для него является роскошь человеческого общения... Но часто ли
мы пользуемся этим даром, видим друг друга, слышим друг друга, а порой и
самого себя? Итак, я приглашаю Вас на необычный урок-тренинг «УЧИТЕСЬ
ВЛАСТВОВАТЬ СОБОЙ».
В классе по кругу расставлены стулья, на которых располагаются учащиеся .
Учитель: Для начала давайте поприветствуем друг друга. Вы знаете,
меня зовут Дина Алексеевна и мне мое имя нравится, а как бы Вы хотели,
чтобы Вас называли? Может это будет уменьшительно ласкательное имя, а
может кличка, а, может, Вам бы хотелось, чтобы у Вас было другое имя.
Пожалуйста, напишите свое имя на одном из листочков, которые лежат у Вас
на столе (красный, зеленый, синий или желтый).
Учащиеся пишут свои «имена» на листке определенного цвета.
Учитель: Итак, еще раз добрый день (называются имена участников,
написанные на листочках). Вы обратили внимание, что каждый из Вас написал
имя, выбрав свой цвет? И это неспроста. Цвет отражает ваше сегодняшнее
настроение. Желтый цвет - это радость, надежда, ожидание. Зеленый спокойствие, расслабленность и желание отдохнуть. Синий цвет показывает
недоверие, тревогу. Если же вы выбрали красный цвет, возможно, вы сегодня
раздражены, чем-то недовольны или даже агрессивны.
Учащиеся высказывают свои мнения по этому поводу.
Учитель: Современный мир невероятно интересен, но вместе с тем
сложен и противоречив, он полон напряжения, конфликтов, а все это ведет к
стрессам. Как вы думаете, что такое стресс?
Учащиеся отвечают.
Учитель: Стресс - это реакция организма на любое предъявленное ему
требование. Длительные нервные перегрузки способны разрушить самый
крепкий организм, так что в расхожем утверждении «все болезни от нервов»
есть немалая доля истины. Жить вообще без стрессов не может никто, однако
разумному поведению в стрессовой ситуации может научиться каждый. С
помощью этого несложного теста вы сможете проверить состояние своих
нервов. Ответьте пожалуйста на вопросы «да» или «нет».
Вопросы с помощью проектора выводятся на экране.
Вопросы
1.Хлопаете ли вы дверью, выходя из квартиры?
2. Раздражают ли Вас расставленные в комнате вещи, задеваете ли вы их,
ходя по ней?
3. Теряете ли вы самообладание в споре?
4. Прерываете ли вы собеседника?
5. При разговоре размахиваете ли вы руками?
6. Вы не моете удерживать кончиками пальцев лист бумаги так, чтобы он
не дрожал?
7. Говорите ли вы иногда сами с собой?
8. Обижаетесь ли вы по пустякам?
9. Долго ли вы не можете вечером заснуть?
Учитель: Если на все вопросы вы ответили «да», знайте: ваше нервное
напряжение перешло все границы.
Если вы ответили «да» 7 раз — намечается тенденция «жить на нервах»,
что, очевидно, не приведет к добру.
Если среди ваших ответов только 3 «да» или меньше, то можете считать,
что Ваши нервы в порядке.
Учитель: А сейчас, и это, пожалуй, самое главное: не можете ли Вы
мне доверить и назвать причины, которые у Вас вызывают стресс?
Учащиеся называют причины. В это время учитель записывает названное
короткими тезисами на доске.
Учитель: Скажите, а как Вы снимаете свое нервное напряжение,
получается у Вас это или нет?
Учащиеся делятся своими ощущениями и чувствами.
Учитель: А сейчас я предлагаю Вам несколько хороших советов по
борьбе со стрессами.
Советы с помощью проектора выводятся на экран с сопутствующими
иллюстрациями для более наглядного запоминания.
Советы
1. Попробуйте многократно осмыслить предстоящее или происходящее
событие и понять, что это не самое страшное, что может произойти в жизни
(бывает и хуже).
2. Мысленно убеждайте себя: «Я решал сложные проблемы, решу и эту!
Что, я слабак?»
3. Помните героиню-лису из басни Крылова, которая не смогла достать
виноград и утешила себя: «А виноград-то зелен!». Если не можешь изменить
ситуацию, измени к ней отношение.
4. В стрессовой ситуации человек, как правило, склонен поддаваться
первым порывам и совершать поступки, о которых он потом будет жалеть. Не
рубите сплеча, не горячитесь, успокойтесь, обдумайте ситуацию в течение
нескольких секунд, и, скорее всего, Вы примите правильное решение, за
которое потом не будете себя корить.
5. Хороший способ борьбы со стрессом - смена деятельности. Устройте
генеральную уборку, вскопайте грядку, займитесь шопингом и жизнь покажется
Вам не такой мрачной. Исследования ученых показали, что физическая
нагрузка и положительные эмоции разрушают гормоны стресса.
6. Самое лучшее средство борьбы со стрессом - это юмор! Помните у
Я.Гашека полковник рассматривает солдата Швейка и говорит: «Идиот!».
Обидно? И что отвечает Швейк? «Осмелюсь доложить, товарищ полковник, так
точно, идиот!». Полковник был обескуражен. Вот так солдат превратил
конфликтную ситуацию в комическую.
Учитель: А теперь давайте попробуем сегодня найти пути преодоления
стресса. Я предлагаю Вам ненадолго стать актерами и разыграть интересные
жизненные ситуации от психолога Бера.
Приглашается пара участников, им раздается текст на карточках.
Учитель первой паре: (Обращается по имени к участнице-девушке)
Вам ненадолго предстоит почувствовать себя замужней дамой, вашим
супругом станет (называет имя второго участника-юноши).
Участники читают текст.
Текст
Муж: Дорогая, не подскажешь ли, где мой бумажник?
Жена: Ты же не маленький, тебе пора знать, где твой бумажник. Там, где ты
его оставил.
Муж: Если бы у нас в доме был порядок, я бы смог найти свои вещи.
Жена: Если бы ты хоть немного помогал, я бы смогла управляться с
хозяйством.
Муж: Не такое уж у нас большое хозяйство. Будь расторопней, если бы твоя
мамочка поменьше баловала тебя в детстве, ты бы управлялась. Видишь же,
что мне некогда!
Жена: Если бы твоя мамочка приучила тебя заботиться о доме, ты бы
находил время, чтобы мне помогать.
Учитель: дальнейший ход событий ясен: они перессорятся, возможно,
что у одного из участников ссоры поднимется давление, разболится голова, а
после им придется искать бумажник вместе. Рассмотрим, как стоило изменить
ситуацию к лучшему.
Участники разыгрывают вторую «сценку».
Текст
Муж: Дорогая, не подскажешь ли, где мой бумажник?
Жена: Ты же не маленький, тебе пора знать, где твой бумажник. Там, где ты
его оставил.
Муж: Да, я не маленький, мне уже давно пора знать, где лежит мой бумажник.
Вот видишь, какой я не самостоятельный, зато ты у меня такая хозяйственная,
ты все знаешь и мне поможешь.
Учитель: На этом примере мы видим, что выход из конфликтной
ситуации находит муж. Спасибо первой паре участников. Рассмотрим другую
жизненную ситуацию.
Учитель второй паре: Представьте, что вы находитесь в магазине. Вы
(обращается по имени к участнику-девушке) ненадолго станете продавцом, а
Вы (обращается по имени ко второму - молодому человеку) выступите в роли
покупателя.
Текст
Покупатель: Вы мне не скажете, сколько стоит килограмм колбасы?
Продавец: Все ценники перед вами, у Вас что, глаз нет?!
Покупатель: Она еще спрашивает, есть ли у меня глаза! Не знаю, будут ли они
сейчас у вас?!
Продавец: Ишь, какой деловой нашелся!
Учитель: Дальнейшее продолжение разговора легко представить.
Рассмотрим, как стоило изменить ситуацию к лучшему.
Текст
Покупатель: Вы мне не скажете, сколько стоит килограмм колбасы?
Продавец: Все ценники перед вами, у вас что, глаз нет?!
Покупатель: У меня и правда нет глаз. Какая вы внимательная. Никто этого не
замечает, а вы заметили. Единственное, что я вижу, у вас чудесные глаза. А
сейчас, пожалуйста, скажите, сколько стоит килограмм колбасы?
Продавец: Ооо! А вы находчивый! (Говорит цену.)
Учитель: Как видите, юмор и улыбка способны творить чудеса. Еще
Шекспир говорил, что улыбкой можно добиться большего, чем мечом. Итак,
два эти миниспектакля помогли нам понять, что со стрессовой ситуацией
можно справиться, пусть даже не сразу, поэтому надо учиться.
Учитель: Друзья, я предлагаю Вам воображаемую шкалу (появляется
на экране). На её верху находятся самые умные люди, а внизу - самые глупые.
А где бы Вы разместили себя? Посередине? Нет, немного выше. Конечно, я не
экстрасенс. Откуда я это знаю? Это законы психологии. Каждый человек
думает о себе хорошо, и мы в общении не должны об этом забывать. А чтобы
реже попадать в конфликтные ситуации, надо помнить, что нас окружают
люди очень разные, порой не похожие на нас, и мы должны быть терпимы и
уважительны к ним. Тогда и отношение этих людей к нам изменится в лучшую
сторону.
Учитель:
Наш урок потихоньку подходит к концу. Надеюсь он
поможет услышать себя и понять окружающих, посмотреть друг другу в глаза
и увидеть что-то новое...
Под музыку проводится игра «Взгляд». Игра основана на изучении выражения глаз,
развивает способность общения одного человека с другим. Участники становятся в два
круга друг напротив друга так, чтобы участник внутреннего круга стоял лицом к
участнику внешнего круга, звучит спокойная релаксирующая музыка, в течении
нескольких секунд участники смотрят друг другу в глаза, затем по хлопку внутренний
ряд смещается по кругу на одного участника. Игра продолжается до тех пор, пока
участники внутреннего круга не вернутся на свое первоначальное место.
Учитель: Друзья, а теперь скажите, что вы увидели, чей взгляд
запомнился Вам больше всего, почему?
Учащиеся отвечают на вопросы.
Учитель: Видите, как порой просто необходимо посмотреть человеку в
глаза, чтобы понять и окружающих и себя самого. Взгляд помогает понять
нам, что рядом доброжелательный и приветливый человек или что рядом
человек, который может быть расстроен, которому нужна Ваша поддержка.
Учитель: Я прощаюсь с Вами (называет участников по их «именам») и
хочу поделиться небольшим сюрпризом для каждого из Вас. У этого цветка
есть лепестки, разные как мы с вами, выберите пожалуйста свой на память. Но
лепестки у этого цветка не простые. Они с пожеланиями. Волею судьбы они
адресованы вам. Запомните эти пожелания и следуйте им всю жизнь.
Пожелания на лепестках:
-
Не сердись, улыбнись!
Чтобы контролировать ситуацию, всегда оставайся спокойным!
В споре умей выслушать собеседника до конца.
Уважай чувства других людей, как свои собственные.
Помни, что любую проблему можно решить.
Будь внимателен к людям, с которыми общаешься.
Начни свой день так: улыбнись и скажи себе : «Доброе утро!».
Будь увереннее в себе.
Раскрой свое сердце, и мир раскроет свои объятия.
Взгляни на своего обидчика - может, ему просто нужна твоя помощь.
Учитель: До свидания, ребята. Наш урок окончен. Всего Вам самого
доброго. С наилучшими пожеланиями, Дина Алексеевна.