МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 17

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 17
Имени 37-й Гвардейской стрелковой дивизии
Тракторозаводского района г. Волгограда
О великом женском секрете.
(для девочек 6-х классов)
Составитель:
Шапкина Н.И.,
учитель биологии.
Волгоград 2013
ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК 7-х (12-13 ЛЕТ) "О ВЕЛИКОМ ЖЕНСКОМ СЕКРЕТЕ"
Цель: познакомить девочек с особенностями физиологии и гигиены девочек в
подростковый период.
Задача:
Настоящее занятие призвано способствовать:
• Ознакомлению девушек-подростков с анатомическими, физиологическими,
психологическими и социальными изменениями, которые происходят с ними в период
полового созревания.
• Формированию понимания изменений, происходящих с ними в период полового
созревания,
• Закреплению навыков здорового образа жизни, таких как рациональное питание,
создание оптимального режима труда и отдыха, усиление двигательной активности,
углубление навыков личной и интимной гигиены, формирование ответственного
отношения к своему здоровью.
• Повышению мотивации девушек к овладению навыками здорового образа жизни и
реализации данных навыков в повседневной жизни.
Оборудование: плакаты о строении половой системы женщины, учебный фильм на диске.
ХОД УРОКА
Содержание занятия «О великом женском секрете»:
• Анатомические, физиологические, психоэмоциональные и социальные изменения,
которые происходят с девушками в период полового созревания.
• Особенности питания в период полового созревания.
• Оптимальный режим труда и отдыха: учеба, досуг, активный и пассивный отдых,
профилактика стрессовых ситуаций.
• Личная и интимная гигиена в период полового созревания.
• Вопросы и ответы.
1.ОРГМОМЕНТ
ВВЕДЕНИЕ
Основные вопросы: Введение и рассматриваемые темы
Сегодня мы поговорим о тех изменениях, которые происходят в период полового
созревания, о том, как устроен женский организм, о гигиене и о том, как правильно
подобрать гигиенические средства на время менструации. Если у вас возникнут вопросы,
не стесняйтесь, я обязательно отвечу на них в конце лекции.
УСТАНОВЛЕНИЕ КОНТАКТА С АУДИТОРИЕЙ
Основная задача: Установить доверительный контакт с аудиторией, создать
благоприятную обстановку для интерактивного обсуждения вопросов, связанных с
содержанием занятия. Чтобы учащиеся не стеснялись обсуждать свои чувства и свой
организм, очень важно создать на занятии атмосферу взаимного уважения. Вы можете
снять неловкость, которую испытывают учащиеся, если сами научитесь с юмором и
раскованно обсуждать эти вопросы, а также заранее выберете правильный тон общения.
Кроме того, проблемы, вызывающие у учащихся неловкость, целесообразно обсуждать в
небольших группах. Можно также сделать «ящик для вопросов» для анонимной подачи
вопросов и замечаний.
В подростковом возрасте во время полового созревания эмоциональные и физические
перемены, происходящие с девочками, могут вызывать у них чувство замешательства и
даже испуг. Тот факт, что организм каждого человека уникален, и что происходящие с
ним перемены могут не совпадать по времени с тем, что переживают их сверстники,
нередко становится для молодых людей причиной для беспокойства. Им необходимо,
чтобы Вы обнадеживали их, заверяя, что все это совершенно нормально и что они должны
гордиться свои телом. Стоит подчеркнуть, что переход от детства к взрослому возрасту очень интересная, неповторимая пора жизни и что именно сейчас они ее переживают.
2.Изучение нового в форме беседы с демонстрацией кинофильма.
ВЫРАБОТКА ГОРМОНОВ У МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ
Основные вопросы: Действие гормонов.
В период полового созревания гипофиз, находящийся в основании головного мозга,
начинает усиленно вырабатывать ряд веществ, называемых гормонами. Они стимулируют
выработку других гормонов, регулирующих многие изменения, которые с вами
происходят, в том числе влияют на менструацию и регулируют менструальный цикл.
РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА ЖЕНЩИНЫ
Основные вопросы: Повторение описания анатомии женщины - функции и т.д. i
Считается, что период полового созревания завершается после полного развития
репродуктивной (половой) системы. Это означает, что организм готов к деторождению.
Давайте посмотрим, как функционирует женская репродуктивная система.
Яичники: их у женщины два, миндалевидной формы, размером около 3 см. В них к
моменту рождения закладываются яйцеклетки. Начиная с периода полового созревания,
ежемесячно организм девушки вырабатывает, как правило, одну зрелую яйцеклетку.
Маточные или Фаллопиевы трубы: 2 трубки, по которым созревшая яйцеклетка
попадает в матку.
Матка: Это полый мышечный орган, размером чуть меньше Вашего кулака. Во время
беременности в матке развивается будущий ребенок. В этот период матка увеличивается
примерно в 20 раз. Изнутри матка выстлана оболочкой, которая называется эндометрий.
Во время менструации эндометрий отторгается и с погибшей яйцеклеткой выводится
вместе с кровью из организма.
Шейка Матки: Это нижняя, закругленная часть матки. Она открывается в верхнюю треть
влагалища крошечным отверстие размером со спичечную головку.
Влагалище: Это мышечный орган, соединяющий наружные половые органы с
внутренними. Через него менструальные выделения выходят наружу; новорожденный
ребенок покидает тело матери.
Внутренняя поверхность влагалища покрыта слизистой оболочкой, которая является
источником влаги или выделений. В период полового созревания влагалищные выделения
являются одним из первых признаков скорого начала менструации. Они способствуют
нормальному функционированию влагалища, защищают его от инфекции и продолжаются
в течение всей жизни. Нормальные выделения прозрачны и имеют однородную жидкую
либо слизистую консистенцию. Количество выделений изменяется в разные периоды
менструального цикла. У большинства женщин оно резко увеличивается приблизительно
с середины цикла, обычно через пару недель после менструации.
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
Основные вопросы: Личная гигиена в период полового созревания.
В период полового созревания очень важно научиться правильно ухаживать за своим
телом. Обильное потоотделение, в результате активизации потовых желез, может
приводить к возникновению неприятного запаха. Поэтому следует ежедневно принимать
душ и использовать дезодоранты и антиперспиранты, что поможет сохранить ощущение
чистоты, свежести и уверенности. Если волосы стали быстрее пачкаться, то попробуйте
мыть их мягким шампунем. Умывание лица 2 раза в день, использование лосьонов и
правильно подобранных кремов поможет бороться с появлением прыщей и раздражением
на коже лица.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Основные вопросы: Объяснение правильного рациона питания и необходимых мер для
ведения здорового образа жизни.
Становясь взрослой, ты выбираешь для себя образ жизни. Здоровый образ жизни - это,
прежде всего, ответственное отношение к своему здоровью, а когда ты станешь взрослой
женщиной - и к здоровью своих детей.
Предлагаю некоторые советы, которые помогут тебе прекрасно выглядеть и хорошо себя
чувствовать:
1.Для того чтобы организм получал всю необходимую энергию, очень важно правильно
питаться. Выбирай продукты питания, которые содержат много белка (рыбу, яйца, мясо,
бобовые), пищу, с большим содержанием углеводов (хлеб, рис, макароны, крупы),
витаминов и минералов (свежие овощи и фрукты).
2.Полезно пить много жидкости и высыпаться. Спать нужно 8-10 часов. И стараться не
есть менее чем за 2 часа до сна.
3.Также полезно вести активный образ жизни и заниматься спортом хотя бы 20-30 минут
два-три раза в неделю.
Надо сказать, что очень часто девушки лучше чувствуют себя в критические дни, если
делают легкие физические упражнения.
Менструация - это нормальная часть женской жизни, а регулярные месячные
свидетельствуют о том, что вы здоровы! В этот период можно свободно вести привычный
образ жизни, и нет никаких поводов отказываться от занятий спортом. Они способствуют
снижению возможных неприятных ощущений в области живота или поясницы, улучшают
настроение и помогают всегда быть в отличной форме!
МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ. МЕНСТРУАЦИЯ
Самое большое изменение, которое происходит у девушек в период полового созревания это начало менструаций. У разных девушек менструации начинаются в разное время в
возрасте от 9 до 16 лет (в среднем в 13 лет) и продолжаются приблизительно до 50 лет,
после чего наступает менопауза. В течение первых 2-х лет менструации могут быть
нерегулярными, и это совершенно нормально. Затем устанавливается регулярный цикл
длительностью от 21 до 35 дней, в среднем каждые 28 дней. Сама менструация длится от 3
до 7 дней. Если менструация продолжается более 8-10 дней, следует обратиться к врачу.
Временное прекращение менструаций (аменорея), если женщина не беременна, может
вызываться заболеванием, сильным стрессом, например, во время экзаменов, резкой и
значительной потерей веса или чрезмерным увлечением физическими упражнениями.
Если это произойдет с вами, обратитесь к врачу.
Каждая женщина имеет свой индивидуальный менструальный цикл. Его периодичность
удобно контролировать с помощью календаря. Таким образом, вы можете подготовиться к
началу цикла и проверить, насколько он регулярен. (Рассказать, как правильно
пользоваться календарём).
Менструальный цикл состоит из 4-х периодов. 1-й день менструации - это первый день
цикла.
1. МЕНСТРУАЦИЯ
Основные вопросы: Менструация.
Эндометрий (мягкий губчатый слой, состоящий из кровеносных сосудов и ткани)
отторгается и выходит из организма в составе менструальных выделений. Менструальные
выделения представляют собой красновато-коричневую жидкость, состоящую из крови,
слизи и частиц ткани. Менструальная жидкость выходит из организма не непрерывно, а
порциями. При этом женщины теряют в среднем 35 мл крови, хотя для каждой женщины
количество теряемой крови индивидуально. В среднем, за первые три дня выделяется 70%
менструальной жидкости, а к концу цикла интенсивность выделений ослабевает. Во время
менструации некоторые женщины испытывают недомогание, боли в животе, в спине.
Такие ощущения вызываются тем, что мышцы матки сокращаются, выталкивая
менструальную жидкость. Если дискомфорт, который вы испытываете, приобретает
острый характер, обратитесь к врачу за помощью.
2. РАЗВИТИЕ ЯЙЦЕКЛЕТКИ
Основные вопросы: Развитие яйцеклетки.
Менструация заканчивается, а в яичнике ускоряется созревание яйцеклетки. К концу
второго периода яйцеклетка готовится к выходу. Яичники вырабатывают гормон эстроген,
стимулирующий утолщение эндометрия.
3. ОВУЛЯЦИЯ
Основные вопросы: Овуляция.
Этот период, называемый овуляцией, наступает приблизительно за 2 недели до начала
менструации. Созревшая яйцеклетка выходит из яичника и начинает перемещаться по
маточной трубе к матке.
4. ПОСЛЕ ОВУЛЯЦИИ (УТОЛЩЕНИЕ ЭНДОМЕТРИЯ)
Основные вопросы: Утолщение эндометрия.
Яйцеклетка продолжает перемещаться по маточной трубе, а в это время внутренний слой
матки (эндометрий) утолщается и разрыхляется «ожидая» яйцеклетку. Далее возможны
два варианта:
о ОПЛОДОТВОРЕНИЕ
Оплодотворение происходит, когда сперматозоид соединяется с яйцеклеткой в маточной
трубе. Из десятков миллионов сперматозоидов только один оплодотворяет яйцеклетку.
Оплодотворение яйцеклетки - это начало беременности.
Оплодотворенная яйцеклетка по маточной трубе продвигается к матке и внедряется в
подготовленный для нее эндометрий. Внедрение яйцеклетки в эндометрий называется
имплантацией. Здесь будущий ребенок развивается и формируется в течение следующих
12 недель.
БЕРЕМЕННОСТЬ -12 недельный плод
Через 12 недель беременности формируется плацента, и питательные вещества поступают
к зародышу уже через пуповину. Самым важным периодом в развитии ребенка являются
первые 12 недель. В этот период происходит закладка всех органов и систем. Вредные
воздействия: алкоголь, никотин, лекарственные препараты, наркотики, инфекционные
заболевания, могут привести к формированию пороков внутренних органов (сердца,
легких, почек и др.), внешним уродствам, к осложнению в родах, а также к нарушениям
физического и психического развития ребёнка в дальнейшей жизни.
Беременность длится от 40 до 42 недель и заканчивается родами. В это время женщина не
менструирует. Кормление грудью и отсутствие менструаций не помешают забеременеть
снова. Менструации обычно начинаются между 2 и 6 месяцами после рождения ребенка.
Вопрос о прерывании беременности по желанию женщины решается до 12 недель.
Помните: аборт это не противозачаточное средство, а хирургическая операция, которая
может привести к тяжелым осложнениям и даже к бесплодию.
о ЯЙЦЕКЛЕТКА НЕ ОПЛОДОТВОРЯЕТСЯ
В случае если оплодотворение не произошло, то яйцеклетка вместе с оболочкой матки
отторгается и в течение нескольких дней выводится наружу через влагалище в виде
менструальных выделений. Это и есть менструация. С этого момента цикл начинается по
новому кругу.
ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ
Основные вопросы: Определение/симптомы и самопомощь.
Изменения уровня гормонов в крови могут влиять на ваше настроение, особенно в период
перед началом менструации: вы можете чувствовать себя немного усталой, подавленной
или расстроенной, а затем снова бодрой. Это абсолютно нормально.
Предменструальный синдром (или ПМС) - это общее название симптомов, которые вы
можете испытывать за 1-14 дней до начала менструации. Симптомы эти могут иметь
физический характер и ощущаться в виде повышенной чувствительности молочных
желёз, ощущения вздутия живота, отечности, головных болей, изменения аппетита,
появления на лице угрей или кожной сыпи, запоров или поносов, напряженности мышц
или болей в животе. Также симптомы ПМС могут быть и психическими: вы можете
испытывать подавленность, утомленность, раздражительность или чувствовать себя
неуклюжей (только крайнее проявления этих симптомов обозначают термином
ПМС). У каждой женщины свое сочетание симптомов и степень их выраженности, но не
волнуйтесь, все это пройдет, когда начнется менструация. Некоторые женщины страдают
от этого синдрома всю жизнь, а другие начинают его болезненно ощущать только в
возрасте около 40 лет.
Есть несколько простых способов для облегчения ПМС. Одним из них является пищевой
рацион с малым содержанием жиров и ограниченным количеством сахара, а также с
большим содержанием клетчатки. В такой рацион входит много фруктов и овощей.
Занимайтесь физическими упражнениями умеренной интенсивности: они будут
способствовать уменьшению чувства подавленности и общему улучшению вашего
самочувствия. Займите себя любимым делом, посмотрите любимую передачу или
послушайте приятную музыку. Употребляйте поменьше кофе и соли, которые
задерживают жидкость в организме. Если вы очень плохо себя чувствуете во время
менструации или перед ней, обратитесь за помощью к своему врачу.
Корпорация Девчонок
И в заключение нашей встречи я расскажу вам о Корпорации девчонок. Это сообщество
девочек, созданное Always. Корпорация живет на страницах журналов Cool, Cool Girl и
OOPS (УПС), на Интернет-сайте devchat.ru. Там вы можете: _
-найти ответы на ваши вопросы о взрослении, переходном возрасте, изменениях в твоем
организме, происходящих в этот период, отношениях с подругами, родителями, о том, как
сделать подарок своими руками, как красиво одеваться, правильно пользоваться
косметикой,
-научиться заботиться о своем здоровье и быть уверенной в себе,
-узнать истории успеха известных людей и посоветоваться с ними о том, как они
преодолевали проблемы,
-раньше других получить информацию о новинках от Always и Татрах, а также образцы
новинок
-познакомиться с другими девочками,
- участвовать в веселых конкурсах и выигрывать призы,
- а также войти в Правление Корпорации.
ВОПРОСЫ НА ЗАКРЕПЛЕНИЕ МАТЕРИАЛА
• Сколько периодов в менструальном цикле?
• Откуда появляются яйцеклетки и что это такое?
• Что такое овуляция?
• Где во время беременности развивается будущий ребенок?
• Зачем нужны яичники?
• Могли бы рождаться дети, если бы женщина не проходила через менструальный цикл?
Почему?
• Что такое ПМС?
Я надеюсь, что вам понравилось наше занятие, и вы узнали для себя что-то новое и
полезное. Надеюсь, что наше занятие пригодится вам в повседневной жизни. Если у вас
есть вопросы, которые вы хотели бы задать индивидуально, я с удовольствием отвечу на
них после окончания нашего занятия. Спасибо за внимание!
Мастерская « Вредные привычки».
Цель: выяснить, какие привычки являются вредными для здоровья окружающих и для
себя, как можно от них избавиться. Оборудование; полоски бумаги размером 2х 7 см.
б полосок на каждого ученика. Стол в центре класса, остальные по периметру. Книги о
вредных и полезных привычках.
ХОД МАСТЕРСКОЙ.
1. Знакомство с участниками. ( бросаем мячик называем имя).
2. Запись на бумаге по три привычки, которые есть у вас, три которые есть у родителей,
друзей.
3. Само - и социоконструкция ( выкладывание карточек с написанными привычками на
столе и выбор тех привычек, которые причинят вред вам или окружающим.)
Учитель просит детей выложить в центре класса листочки с названиями
привычек.
Задание: выбрать из всех привычек которые не повредят их здоровью и окружающим.
На доске;
ПРИВЫЧКИ: ПОЛЕЗНЫЕ ВРЕДНЫЕ
4. Социализация (зачитывание привычек).
Учитель дает детям задание, которое они могут выполнить в группах: « к каждой
привычке сказать, что будет с человеком, если он не будет этого делать? Почему эта
привычка полезная?»
5. Само и социоконструкция.
6.СОЦИАЛИЗАЦИЯ. Выяснить, почему она вредная и дать совет как от нее избавиться.
Чтобы не соперничать, завидовать запишись в секцию, кружок ; и докажи всем, на что ты
способен.
Учитель дает задание выбрать привычку которая принесет вред здоровью. Если будет
грызть ногти, может заболеть. Если говорить нехорошие слова, можно остаться без своих
друзей.
7.РЕФЛЕКСИЯ.
Детям предлагается закончить фразу: Когда я сегодня говорил о привычках, то я ... Я
понял сегодня, что.... Я сделал сегодня открытие, что....
Учитель предлагает детям отдать листочки с вредными привычками, чтобы не прижились
у них. А хорошие оставить.
Вопросы анкеты для девочек 6-7 класса
Участвовало - дев.
Нет да не очень
1.Понравились ли тебе занятие «О Великом женском секрете»?
2.Я узнала что-то новое для себя
3.Какие качества личности учителя помогли тебе разобраться в своем разобраться в
«Великом женском секрете»(доброжелательность, компетентность, умение общаться)