ПРОФИЛАКТИКА ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ У ПОДРОСТКОВ

ПРОФИЛАКТИКА ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ У ПОДРОСТКОВ
Перешеина Надежда Васильевна, кандидат психологических наук,
заведующая кафедрой педагогики и психологии высшей школы института
последипломного образования Кировской государственной медицинской
академии, Киров, Россия
Проблема исследования девиантного поведения является одной из
фундаментальных в социальной психологии. Ее значимость обусловлена
объективностью девиантного поведения. Количество и многообразие форм
девиаций, ее омоложение, сопоставимость правонарушений подростков с
преступностью взрослых, сохранение негативных тенденций в социальной,
экономической, духовной сферах общества ведет к дальнейшему росту
отклонений, так как предпринимаемые государством меры реализации
профилактических программ не обеспечивают снижения социальных
патологий, требуются новые подходы и методы профилактической
направленности.
Проведенный
эксперимент
по
Интернет-зависимости
школьников
подросткового возраста выявил интересные результаты. Результаты экспресс
диагностики Интернет-зависимости по группам испытуемых представлены в
представлены в Таблице 1 и графически изображены на диаграмме (рис. 1)
Таблица 1 – Обобщенные результаты экспресс диагностики Интернетзависимости (констатирующий этап)
высокий
уровень,
чел./%
уровень
среднего
выше средний
уровень
низкий
уровень
Девочки
19/11
чел./%
34/19,5
чел./%
20/11,5
чел./%
101/58
Мальчики
21/13,5
32/20,5
23/14,7
80/51,3
Всего
40/12
66/20
43/13
181/55
Рис. 1 – Структура испытуемых по уровню Интернет-зависимости
Анализ результатов показал, что большинство испытуемых (68%) имеют
низкий (55%) и средний (13%) уровень Интернет-зависимости, т.е. их
поведение в данной сфере является нормальным.
В общей совокупности испытуемых высокая Интернет-зависимость выявлена
у 12 % (40 чел.), уровень выше среднего выявлен у 20% (66 чел.). Таки
образом, отклоняющееся от нормы, несвободное, зависимое поведение в
данной сфере выявлено у 32% (106 чел.) испытуемых. При этом в группе
мальчиков удельный вес лиц с отклонениями по данному параметру выше,
чем в группе девочек (мальчики – 34%, девочки – 30,5%).
Сопоставление результатов диагностики по школам показал, что наибольший
удельный вес лиц с высоким уровнем Интернет-зависимости выявлен в
школе № 60, как в группе мальчиков (14,9%), так и в группе девочек (14,7%).
Наибольший удельный вес лиц с отклоняющимся от нормы отношением к
Интернету (уровни высокий и выше среднего) выявлен в гуманитарной
гимназии (девочки – 31,7 %, мальчики – 43,8%).
К
данным
группам
подростков
целенаправленного профилактического
должны
применяться
меры
воздействия, предполагающие
повышение осознанности в пользовании Интернетом, предлагающие
альтернативные способы общения и получения информации.
Наименьший удельный вес интернет-зависимых лиц выявлен в группе
девочек школы на Сормовской (высокий уровень – 2,3%, выше среднего –
4,6). Очевидно, в данной группе нет необходимости в применении
интенсивных целенаправленных профилактических мероприятий по
снижению Интернет-зависимости, достаточно предоставление и обсуждение
общих сведений о существующей проблеме.
Беседы с подростками показали, что все они являются уверенными
пользователями компьютера, у всех дома есть компьютер, при этом у
большинства испытуемых компьютер находиться в личном пользовании, все
имеют практически не ограниченный доступ в Интернет, являются
активными пользователями.
Выборочный опрос о наиболее часто используемых ресурсах дал следующие
результаты: - чаты — 37 %; многопользовательские игры — 28 %;
телеконференции по сети — 15 %; электронная почта — 13 %; сайты
Всемирной паутины — 7 %; иные сетевые протоколы (ftp, gopher, Википедия,
аська, вконтакте и пр.) — 2 %.
Данное распределение также необходимо учитывать при планировании
диагностических мероприятий.
В результате констатирующего эксперимента можно сделать вывод, что,
более четверти подростков, участвующих в эксперименте, имеют высокий и
выше среднего уровни Интернет-зависимости.
Планирование комплекса профилактических мероприятий осуществлялось в
зависимости от степени проявленности исследуемого критерия (интернетзависимости) в каждой группе (Таблица 2).
Таблица 2 - Сопоставление групп по степени выраженности признака и
планируемым профилактическим/коррекционным воздействиям, %
Доля
лиц
с
Интенсивность
выраженными
профилактического
отклонениями
(уровни высокий и воздействия
выше среднего)
Девочки
Школа № 60
Школа № 54
44,1
Профилактика
/
интенсивная коррекция
6,9
профилактика
Гуманитарная
гимназия
31,7
Профилактика/коррекция
Мальчики Школа № 60
29,8
Профилактика/коррекция
Школа № 54
33,3
Профилактика/коррекция
Гуманитарная
гимназия
43,8
Профилактика
коррекция
/
При планировании профилактических мероприятий мы исходили из
безусловной ценности Интернет–технологий, в том числе и для развития
подростков. Навыки поиска информации, оперативного общения являются
необходимыми навыками любого современного человека.
Несмотря на то, что Интернет является идеальным исследовательским
инструментом, у школьников появляются проблемы с учебой потому, что
они посещают не относящиеся делу сайты, часами болтают в чатах, беседуют
с знакомыми и играют в интерактивные игры вместо занятий. У них
появляются проблемы с выполнением домашних заданий, подготовке к
урокам. Очень часто они не могут сами контролировать время, проведенное в
Сети, и поэтому не высыпаются после ночей, проведенных в Интерете.
Опасными являются такие виды поведения в сети, которые свидетельствуют
об уходе от реальности, замене полноценного межличностного общения
Интернет-общением. Виртуальный мир, в котором человек чувствует себя
намного комфортней, чем в реальной жизни создает угрозу для успешности
реальной жизни.
Профилактические мероприятия по данному виду воздействия должны быть
очень грамотными, деликатными, чтобы не вызвать негативных реакций и не
породить Интернет-фобий.
Цель профилактических мероприятий – повышение осознанности в личном
взаимодействии с Интернет-средой, снижение (в идеале – полное
преодоление) Интернет-зависимости.
Понимание ценности Интернета как инструмента, помогающего в учебе и
повседневной жизни.
В основе профилактики должно быть положено переключение внимания
испытуемых на многообразие мира вне рамок сети: здоровый образ жизни,
спорт, общение с живой природой, творческие прикладные увлечения
(рисование, танец и т.д.), богатство полноценного межличностного общения,
радость творчества.
По мнению психологов, если ребенок более двух-трех часов сидит в
социальных сетях - это уже может быть классифицировано как подростковая
Интернет-зависимость и избавиться от нее очень непросто.
Чем опасны социальные сети?
Социальные сети (ВКонтакте, Одноклассники, Фейсбук и другие) все
больше и больше захватывают людей. Только на сайте vkontakte.ru сейчас
зарегистрировано более 10 миллионов пользователей. Подавляющее
большинство из них - подростки и молодежь до 25 лет. Более старшие
пользуются сайтом odnoklassniki.ru и другими развлекательными порталами.
По официальным данным, Интернетом пользуются почти 40% россиян.
Просто зайти в Интернет и передать друзьям привет - не беда, а вот
сидеть там часами, создавать виртуальные фермы и кормить там зверей - это
уже проблемы с психикой, в частности, подростковая интернет-зависимость,
- считают психологи. Безусловно, человек в сети более свободен. Он не
имеет обязанности называть свое настоящее имя, показывать свое истинное
лицо. Можно пользоваться множеством смайликов и отсылать их друзьям, а
в действительности даже не улыбаться. Чем больше ребенок пользуется
«благами» сети, тем больше ему неинтересен реальный мир.
«Виртуалы» любят «украшать» свою жизнь ложными подробностями и
будучи пойманы на лжи, не испытывают чувства стыда. Придуманный мир
может полностью разрушить реальную жизнь подростка. В Интернете
ребенок не чувствует грани дозволенного. Он может писать что угодно, не
называя своего имени или подписываясь другим. Это уже ложь и самообман
- считают психологи.
Просиживание часами в Интернете может грозить ребенку
неуклюжестью в реальном общении. По мнению психологов, «виртуал»
значительно уступает своим сверстникам в умении вести живой разговор и
не имеет навыков в общении. Единственный выход для того, кто на себе
познал, что такое подростковая интернет-зависимость, - «жить» в сети,
только там он будет чувствовать себя как рыба в воде.
Симптомы зависимости от сети
Проверить зависимость от интернета легко - если человека охватывает
острое ощущение психологического дискомфорта и ему хочется снова и
снова посидеть в Интернете, значит, это уже проявления острой зависимости,
- объясняют врачи. Психологи предлагают каждому ответить на несколько
вопросов, ответ на которые даст четкую картину о ситуации с виртуальной
зависимостью у детей.
1. Превратилось ли пользования Интернетом в обычную вещь, такую,
например, как почистить зубы или расчесаться?
2. Просиживает ли ваш ребенок часами в Интернете вместо того, чтобы
вживую пообщаться с друзьями?
3. Появляются ли в социальных сетях фото вашего ребенка о более или
менее значимом событии? Нет ощущения «зуда» выставить фото вплоть
до того, пока это не будет сделано?
4. Вызывает ли отсутствие Интернета страшное недовольство и стресс?
5. Если целый день нет сообщений, говорит ли ваш ребенок, что его
никто не любит и что он покинут всеми?
Если хотя бы два ответа были положительными, следует обратиться к
специалисту.
Если не Интернет, то что?
Если ребенку не чем заняться, он начинает искать приключений.
Хорошо, когда они направлены в нужное русло и за поступками ребенка ктото присматривает. Большинство же детей самостоятельно выбирают, чем
заняться в свободное время. За рубежом очень широко развиты различные
молодежные танцевальные или спортивные течения. Там подростки катаются
на скейтбордах, велосипедах. В каждом дворе оборудованы специальные
площадки. У нас такого нет, поэтому молодежь и прячется за мониторами,
чтобы чем-то заняться, - считают психологи. А переходит все в настоящую и
опасную зависимость от интернета!
По мнению специалистов, родительская забота и общение - главная
помощь ребенку, который стал зависим от Интернета. Если папа или мама
будут спрашивать у ребенка о том, как прошел день, чем он занимался, что у
него на душе, то он будет знать, что не одинок и не станет искать общения на
стороне. Родителям достаточно удобно пристроить ребенка у компьютера
или телевизора и заниматься своими делами. Что делает в это время
несовершеннолетний, их не интересует, главное, чтобы ребенок не мешал.
Дети, которые просиживают в Интернете - ленивые. У таких детей
ленивые родители, которым не хочется выдумывать для ребенка
интеллектуальные и подвижные игры, гулять с ним в парке или просто
поговорить, - считают психологи. Чрезмерное пользование социальными
сетями - вещь вредная и может полностью заменить реальную жизнь. И
только любовь и забота родителей и близких не позволит поменять реальный
мир на виртуальный. Позволит навсегда избавиться от такого зла, как
подростковая интернет-зависимость!
Режим использования компьютера
Что касается взрослых, то им рекомендуется делать перерывы каждые
50 минут на 10 минут, работать с компьютером не более четырех часов в
сутки. В случае необходимости работать больше времени, надо овладеть
специальной культурой планирования своего рабочего времени и отдыха.
В отношении детей, здесь нормы намного жестче:
• детям 6-летнего возраста разрешается работать 10-12 минут;
• 7-8 - летнего возраста - 15 минут;
• 9-10 - летнего возраста - до 20 минут, не больше четырех раз в неделю.
Не рекомендуется использовать компьютеры беременным женщинам!
Советы специалистов
Подросткам
1. Попробуйте противостоять вредной привычке, изменив своё поведение.
Например, распланируйте свой день, установите чёткое время для разных
дел, попробуйте вести записи с отметками о настроении во время
онлайновых сеансов, соответствующих затратах времени на него, времени,
затраченного на традиционное общение и активность, не связанную с
компьютером.
2. Попытайтесь сфокусировать себя на другом времяпровождении, полезном
для повышения собственных навыков, решения бытовых проблем и т.п.
3. Обратите внимание на наличие у себя других неприятных симптомов
депрессии или страха, которые, возможно, требуют обращения к специалисту
4. Попробуйте сформировать или принять участие в работе группы
пользователей ПК со схожими проблемами
5. Более того, в ваших силах помочь своему другу, если у него проявляются
симптомы интернет-зависимости:
- Будьте хорошим примером, показывая на практике как стоит управлять
своим временем и выделять время на работу с компьютером.
- Познакомьте зависимого друга с коллегами или знакомыми, которые умеют
разумно распоряжаться своим временем и не страдают зависимостью.
- Вовлекайте зависимых друзей в занятия и развлечения, не связанные с
компьютерной зависимостью.
- Не стесняйтесь открыто обсуждать всё, что вы думаете о компьютерной
зависимости.
- Поддерживайте любые начинания, нацеленные на решение сложившейся
проблемы.
- Ободрите в случае решения обратиться к профессиональной помощи
Родителям
У ребенка, просиживающего весь день у монитора, формируется иллюзия
полной занятости: всем надо ответить, пройти еще пару уровней в игре,
прочитать посты друзей в блогах и пр. Получается, что он совсем не
бездельничает, он делами занимается. Другое дело, что ребенок перестает
понимать, что если он не ответит тотчас на сообщения друга из социальной
сети, мир не рухнет.
К тому же дети копируют родителей, ведь те работают за компьютером
целый день. Опять-таки, ребенок не понимает, что это всего лишь
инструмент для зарабатывания денег.
Вот несколько рекомендаций психологов для профилактики Интернетзависимости у детей:
1. Ограничьте количество времени, которое дети могут проводить в
Интернете. Убедитесь, что ребенок пользуется Сетью во время, отведенное
домашнему заданию, для учебы, а не для развлечений. Вместе с ребенком
составьте подробный план с указанием, на что тратится время, проводимое за
компьютером. Это поможет сократить время на бездумное обновление
странички одноклассников в ожидании нового сообщения, чтение новостей
ради самого процесса чтения и т.д.
2. Не ставьте компьютер в комнате ребенка. Установите компьютер в
гостиной или в своей комнате – там, где вы сможете легко контролировать
то, что ваш ребенок делает в Интернете. С помощью современных
мобильных телефонов можно подключиться к Сети для общения, игр и
просмотра сайтов. Неважно, с помощью какого устройства ребенок будет
уходить в виртуальный мир. Важно не допустить, чтобы виртуальная
реальность не стала для него домом.
3. Выясните, что ваш ребенок любит делать в Интернете. Некоторые онлайнигры, в которых действие происходит в фантастических мирах с тысячами
игроков по всему миру, например, World of Warcraft, действительно
увлекают. Известны случаи, когда взрослые люди достигали крайней степени
истощения, не в силах оторваться от любимой игры, не говоря уже о таких
«мелочах», как разводы, потеря работы и т.д. Кроме того, во многих играх,
чтобы добиться успеха, нужно не только проводить в игре много часов в
день, необходимо также вкладывать в своего персонажа реальные деньги,
обменивая их на игровую валюту. Не получив денег на игру от родителей,
ребенок может пойти на обман или воровство.
4. Некоторые дети имеют склонность к Интернет-зависимости, например,
дети с рассеянным вниманием, подверженные депрессии, тревоге,
находящиеся в социальной изоляции. За такими детьми нужен еще большие
внимание и контроль.
5. Не подавайте детям плохой пример. Не проводите слишком много времени
у компьютера, не берите с собой за город ноутбук или планшет. Активный
отдых всей семьей поможет ребенку переключиться на реальную жизнь.
6. Займите ребенка другими вещами, настольными или спортивными играми.
Найдите ему занятие по душе. Тогда Интернет станет подспорьем в учебе,
вспомогательным средством поиска информации и общения, а не способом
ухода от реальности и бегства от проблем.
Способы отвлечь ребенка
Физкультура. Если нет возможности выбраться за город, на пикник или
лыжную прогулку (в зависимости от сезона), некоторые компьютерные игры
(да-да, компьютерные!) могут отвлечь чадо от сидения за монитором.
Для компьютера или любой современной игровой приставки можно
приобрести специальный коврик, наступая на определенные части которого,
игрок заставляет виртуального персонажа совершать танцевальные
движения. По мере прохождения уровней танцы ускоряются,
последовательность движений усложняется. Несколько минут такой игры не
только разомнут мышцы и улучшат кровообращение, но и послужат ребенку
неплохой тренировкой координации движений и внимательности. Кроме
того, несколько детей могут соревноваться, играя по очереди.
Блокировка. Все популярные браузеры имеют встроенные средства защиты
детей от нежелательной информации. Для изменения этих настроек может
потребоваться задать пароль. Не раздумывая, заносите наиболее посещаемые
ребенком сайты в черный список, если вы считаете, что ваше чадо проводит
на них слишком много времени.
Можно поступить проще: отсоединить кабель, соединяющий монитор и
системный блок, или обесточить компьютер, выдернув вилку из розетки. А
провода – спрятать. Тогда у ребенка просто не останется выбора и придется
заняться чем-нибудь другим, например, пойти поиграть со сверстниками. А
тяга к посещению излюбленных сайтов пройдет со временем.
Профессиональная помощь. Если ничего не помогает, следует обратиться
за помощью к специалистам. В России уже несколько лет работают
различные коммерческие центры, специализирующиеся, в том числе, и на
проблемах Интернет-зависимости. Кроме того, профессиональную
психологическую помощь можно получить и через… Интернет. У многих
клиник есть свои сайты, в специальных разделах эксперты отвечают на
вопросы посетителей