МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ «КРЫМСКИЙ ИНЖЕНЕРНО- ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ.ФЕВЗИ ЯКУБОВА» Факультет истории искусств и крымскотатрского языка и литературы РЕФЕРАТ по физической культуре на тему : «ВОЛЕЙБОЛ. Техника игры. Техника игры в защите» Выполнила : студентка 1-го курса группы ЖТ-19 Богданова Юлия Вадимовна Преподаватель : Сенченко Владимир Владимирович Симферополь, 2020 г. Волейбол - командная игра. Возникновение волейбола связано с именем Уильяма Дж. Моргана, который в 1895 году разработал первые правила и впервые организовал игру, похожую на теннис, используя камеру от баскетбольного мяча. Уже в начале ХХ века «летающий мяч», так переводится с английского языка слово «волейбол», пересек границы США и попал сначала в Канаду, затем на Кубу. В нашей стране волейбол появился в 1919 году, а уже в 1925г. в Москве были изданы первые в нашей стране официальные правила игры. В 1927г. проведено первое первенство. B 1928г. волейбол включается в программу I Всесоюзной спартакиады. Начиная c 1947г. советские волейболисты постоянно принимают участие в международных соревнованиях. В 1949г. мужская и женская команды стали первыми чемпионами и Европы, а всего наши спортсмены были чемпионами мира 16 раз, Европы - 20 раз. B 1947г. (апрель) в Париже была образована международная федерация волейбола (ФИВБ), которая объединяет сегодня более 110 стран. Волейбол - это игра, смысл которой в том, чтобы не дать мячу упасть на своей стороне площадки, прилагая усилия для его падения на стороне противника. Цель игры - победа в соревнованиях, которые проводятся на площадке размером 9х18м, вся площадка разделена на две равные части средней линией, над которой подвешивается сетка. Высота сетки зависит от возраста и пола играющих. Сетка для начинающих: мальчиков - 2,20м; девушек - 2,00м; а для взрослых мужчин 2,43м; женщин - 2,24м Сетка крепится на стойки высотой 2,55м. Сама сетка длиной 9,5м, шириной 1м. Сетку укрепляют с помощью троса. Играют в волейбол круглым кожаным или мячом из кожзаменителя, с длиной окружности 66±1см, и весом 270±10г, а для начинающих облегченным - 200-250г. В игре участвуют 12 игроков (по 6 с каждой стороны). Действия играющих ограничены правилами. Игра ведется из 5 партий, счет в 1 и 4 партии до 25 очков (с перевесом в 2 очка), а в 5 партии до 15 очков (тай- брейк). Первая подача в первой и в пятой партии выполняется командой, выбравшей право на подачу при жеребьевке. В каждой команде разрешается максимум 6 замен, два тайм-аута. В каждой команде есть либеро - игрок защиты. Либеро не разрешается выполнять атакующий удар, с любого места площадки, подавать мяч, выполнять блокировки. Число замен либеро не ограничено, но между двумя из них должен быть проведен розыгрыш мяча. Техника игры Техника волейбола включает комплекс приемов, с помощью которых ведется игра. Совершенная техника создает благоприятные условия для успешного решения игровых задач в защите и нападении. Техника волейбола включает исходные положения, перемещения, подачи, передачи, нападающие удары и блокирование. Техника делится на технику игры в нападении и защите. Техника нападения Стойки Стойка - исходное положение игрока, которое он принимает, готовясь к выполнению игрового действия. В зависимости от места и характера действия игрока применяют две основные стойки - высокую и среднюю. Нападающий принимает наиболее удобную для себя позицию готовности - высокую стойку - при которой ноги сгибаются в коленях незначительно на 135". Для приема и передачи мяча чаще всего прибегают к средней стойке (основной), позволяющей максимально подготовиться к последующим перемещениям (угол между голенью и бедром 90-130"). Перемещения Для выполнения игрового приема игрок передвигается по площадке. При этом в зависимости от характера игровой ситуации он использует различные передвижения: шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением. Передвижения шагом и бегом характеризуются мягкостью (отсутствие колебаний ОЦТ), которая достигается неполным выпрямлением ног в коленных суставах. Двойной шаг Применяется в тех случаях, когда игрок не успевает к мячу. При этом тяжесть тела переносится на ногу, стоящую впереди, затем на ее носок и выносится за площадь опоры. Одновременно ногой, стоящей сзади, делается шаг вперед. Происходит перекат с пятки на носок, и вслед за этим выставляется вперед нога, стоящая сзади, создавая стопорящий шаг. Скачок. Применяется при необходимости быстро принять мяч. От двойного шага он отличается более широким шагом и наличием фазы полета (без опорного положения). Бег. При беге игрок заботится лишь о конечной фазе движения, где он принимает исходное положение для выполнения игрового приема; главное - определить направление перемещения заранее. Прыжки. Скачок применяется и как напрыгивание для прыжка, которое в свою очередь используется для последующих действий спортсмена. А главное здесь взаимодействие рук и ног. Энергичный замах и толчок двумя ногами вертикально вверх. Очень важно, чтобы занимающиеся научились сочетать различные способы перемещения с остановками и принятием той или иной стойки, а также умением выбирать способ перемещения в зависимости от игровой обстановки. Примерные упражнения для обучения перемещениям: ⁃ ⁃ ⁃ из низкой, средней и высокой стоек игрок перемещается по площадке в различных направлениях с последующим принятием исходных положений для приема мяча сверху и снизу; перемещения из зоны 4 в зону 3 и обратно с имитацией блокирования в каждой зоне; - в парах. Один игрок бросает мяч на 2 м. Правее или левее партнера, не добрасывает до него или перебрасывает. Партнер быстро перемещается к месту падения мяча и до касания с ним должен успеть ⁃ ⁃ ⁃ остановиться, принять исходное положение, а потом поймать мяч; - по сигналу выполнять перемещение приставным шагом влево, вправо;в парах, взявшись за руки, передвижения приставным шагом в различных направлениях. Один занимающийся изменяет направление, другой должен быстро среагировать на это; салочки с заданием (приставным шагом, прыжками на двух, на одной ноге и т. д. ). Подача мяча Мяч в игру вводят подачей. По характеру движения ударяющей руки и положению игрока по отношению к сетке различают следующие способы подачи: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача и боковые подачи. Нижняя прямая подача. Выполняется из исходного положения лицом к сетке, сместив центр тяжести тела к стоящей сзади ноге. Бьющая рука отведена назад в положение замаха. Другой рукой, согнутой в локтевом суставе, игрок держит мяч перед собой на уровне пояса или ниже; подбросив мяч на высоту 10-20см вверх, игрок маховым движением руки производит удар по мячу, вместе с ударом переносит вес тела на стоящую впереди ногу. Бьющая рука продолжает движение, направляя мяч снизу- вперед-вверх. В дальнейшем эту подачу можно выполнять без подбрасывания мяча. Примерные упражнения для обучения нижней подаче мяча: - выполняется имитация из исходного положения на три счета, счет «раз» - замах (перенос центра тяжести на сзади стоящую ногу), счет «два» - подбрасывание, «три» - удар по мячу; подача в парах на расстоянии 6м. Обратить внимание на правильность техники исполнения; затем 8м, 9м; - подача из-за лицевой линии через сетку в парах; - подача на своего партнера, находящегося в различных зонах защиты противоположной площадки; - подача в стену (6-7м); - подача на точность. Верхняя прямая подача. Выполняется из исходного положения, стоя лицом к сетке, ноги согнуты и расставлены на ширине плеч, левая впереди. Мяч подбрасывается левой рукой чуть правее вертикально вверх. Вместе с замахом правой рукой вверх-назад сгибают стоящую сзади ногу, верхнюю часть туловища отклоняя назад. Ударное движение начинается последовательным выпрямлением стоящей сзади ноги, сгибанием туловища вперед и выпрямлением руки, производящей удар. Кисть напряжена и накладывается на мяч снизу-сзади, что придает мячу нужное направление и траекторию полета. Для увеличения силы удара движение бьющей руки выполняют с большей амплитудой. Примерные упражнения для обучения верхней подаче мяча: - имитация подачи; подбрасывание мяча и замах (с ловлей мяча вместо удара) из исходного положения; - подача мяча в парах. Партнеры располагаются на расстоянии 6-8 м. друг от друга; подача мяча по высокой (по низкой) траектории, точно на партнера (в парах); - то же, через сетку с близкого расстояния (в парах) 6 7м; то же, из-за лицевой линии, на партнера, стоящего в различных зонах; - подача на точность. Передачи мяча B волейболе применяют две передачи- верхнюю и нижнюю. По исходному положению и движению рук различают передачи. Верхнюю передачу в опорном положении, в прыжке и в сочетании с отвлекающими действиями. Верхняя передача мяча. Ее чаще всего используют у сетки для нападающего удара как второе касание мяча. Из исходного положения - средней или высокой стойки, приставляя ноги и разгибая их в коленном суставе, стремясь навстречу мячу. Как только туловищу придано движение за счет разгибания ног, кисти рук занимают положение для встречи мяча: локти выдвигаются вперед немного в стороны, большие пальцы направлены к лицу. Во встречном движении к мячу кисти возможно дольше сохраняют это положение. По мере удаления от лица кисти поворачиваются, и в результате большие пальцы выходят вперед. Примерные упражнения для обучения верхней передаче мяча: - принять исходное положение - руки над головой, имитация передач без мяча; -выталкивание мяча из исходного положения - партнеру (расстояние 6-8м); выполнение передачи по подвешенному мячу; - передачи с набрасыванием мяча партнером (точное набрасывание); - в парах. Верхняя передача с собственного набрасывания; - передача мяча над собой - партнеру; две над собой, потом партнеру (6 8м); -верхние передачи в парах, в тройках с перемещением. Нижняя передача мяча. Для точности передачи первостепенное значение имеет одинаковое, постоянное положение рук. Исходным положением для передачи является основная стойка. Руки держат перед собой, и одна из них вложена в другую. Это положение должно быть свободным с тем, чтобы не затруднять подвижность рук. Начиная движение навстречу мячу, предплечья поднимаются и одновременно поворачиваются, сближая локти. Для безошибочности передачи главное значение имеет работа ног (сгибание и разгибание в коленном суставе от угла 90" до угла 165"). Примерные упражнения для обучения нижней передаче мяча: -различные имитационные упражнения, в которых уточняют положения рук (накладывание одной ладони на другую). Одновременное их движение в плечевых и локтевых суставах, в сочетании с активной работой ног; - в парах лицом друг к другу передачи с набрасывания партнером. ; - удар мячом об пол, партнер выполняет перемещение и нижнюю передачу двумя руками; - то же, но с собственного набрасывания мяча на высоту 4-5м; -в парах. Подача одним партнером - прием других партнером; - передачи через сетку в парах, в колоннах с перемещениями и т. д. Нападающий удар Нападающие удары являются основнаиболее активным и мощным средством нападения в волейболе. Нападающий удар состоит из 4 фаз: 1) разбег, 2) прыжок, 3) удар, 4) приземление. В большинстве случаев разбег выполняют в два-три шага. Последний шаг (стопорящий) широкий, в виде скачка. Во время прыжка важна согласованность движений, особенно при отталкивании. Замах начинают отведением руки и плеча и прогибанием туловища в пояснице. Руки кратчайшим путем поднимаются вверх до уровня лица, затем согнутую в локте бьющую руку выпрямляют над плечом. Удар начинается резким выпрямлением туловища и движением руки вперед. Удар по мячу наносится вниз-вперед. После удара игрок мягко приземляется на согнутые ноги, плечи и туловище расслаблены. Различают следующие виды атакующих ударов: прямой нападающий удар, боковой нападающий удар и т. д. Примерные упражнения для обучения нападающему удару: -упражнения с теннисным мячом (в котором сочетают прыжок и ударное движение руки) без сетки в парах; -через сетку; - то же, но с волейбольным мячом, наброшенным партнером; - нападающий удар с двух беговых шагов со встречной передачей (в парах); - нападающие удары после передачи вдали от сетки, т.е, из зоны 4 и 2; -выполнение нападающих ударов со всех зон, с разной высоты передачи, на время и т. д.; - нападающий удар у стены стоя на месте и в прыжке. Техника защиты Стойка защитника B защите игроки применяют среднюю и нижнюю стойки. Для блокирования применяется средняя стойка. А низкую стойку защитники применяют для приема мяча. Угол сгибания ног до 90", стойка устойчивая, туловище наклонено вперед. Перемещения Специфическими здесь будут исходные положения для приема подачи, для блокирования, для приема мяча от атакующего удара и отскочившего от блока, перемещения скрестным, приставным шагами и прыжок при блокировании, падение при приеме мяча. Приставные шаги. Используются для передвижения на небольшое расстояние при блокировании или при приеме мяча, летящего в сторону от волейболиста. Движение всегда начинают ногой, стоящей ближе к нужному направлению, на всю стопу. Скрестный шаг используется только при блокировании. Передвижение начинается с дальней, потношению к направлению движения, ноги. Прием мяча снизу Прием мяча снизу - это основной прием защитных действий. В исходном положении ноги согнуты. Одна нога немного впереди. Кисти рук сомкнуты и отведены вниз. Руки прямые, развернуты снаружи и сближены. При качественном приеме подачи или атакующего удара (низкая траектория) применяется прием передачи мяча, чтобы обеспечить условия для нападающих действий. Блокирование Блокирование это прием, обеспечивающий защиту против нападающих ударов противника. Техника выполнения делится на следующие фазы: перемещение к месту блока, прыжок, постановка рук, приземление. Перемещения блокирующих приставным шагом, двойным шагом в обе стороны. При групповом блокировании уместнее двойной шаг. Прыжок вертикально вверх (с места трудно). Руки выносятся по укороченной амплитуде, чтобы избежать касания сетки и партнера. Положение рук должно быть таким, чтобы мяч, оказавшийся на стороне блокирующего, можно было отправить обратно. Поднимаясь вверх, игрок не должен преждевременно выносить руки над сеткой, а держать их на уровне головы. Только определив направление удара, он закрывает это направление. Кисти рук при постановке блока излишне не напрягают, локти держать как можно ближе к сетке. Примерные упражнения для обучения блокированию: - выполнение прыжка с места; после передвижения приставным и двойным шагом игроки поочередно перемещаются вдоль сетки, выполняя прыжок после приставного шага влево и вправо; - то же, после двойного шага. ; выполнение прыжка с выносом рук (без нападающего удара) вдоль сетки; -выполнение блокирования на подвешенный мяч (в полной координации). -выполнение блокирования против нападающего удара (в заданном направлении); совершенствование блокирования сочетается с нападающими ударами (особенно со своего подбрасывания) и с защитными действиями с задней линии; - блокирующий стоит на подставке, нападающий выполняет удар по мячу в держателе; групповые блоки (двойной, тройной). Литература: 17-24 с. Спортивные игры: Учебно-методическое пособие/ сост. А.Ю. Костарев , Л.Г. Гусев- Уфа: изд-во БГПУ, 2002- 60с.
