6. Психологический набор профилактики гриппа и простуды.

Психологический набор профилактики гриппа и простуды
27.09.2010
Назначать лекарства против заболевания, которое уже
развилось, все равно, что подавлять восстание в самом его разгаре, копать
колодец, когда жажда становится уже невыносимой, или складывать оружие
после того, как уже ввязались в войну. Не будут ли эти действия слишком
запоздалыми?
Осень, светит теплое солнце. На улице 30 летний мужчина внезапно
почувствовал, что заболевает. Заложило нос, запершило горло, общая
слабость. Простуда. «Стоп»,- сказал он себе. Задаем любимый вопрос – что я
так не хочу делать, что предпочитаю заболеть? Вторую неделю без
выходных, куча дел, ощущение – не успеваю справляться с делами,
перегрузка. Если так же и дальше – температура, слабость, насморк, озноб.
Минимум 4-7 дней плохого самочувствия, отвратительного настроения,
сочувствие и жалость близких, изоляция дома. Я же знаю и умею управлять
своим здоровьем. Дела отставляем в сторону, обещаем организму о
нормализации графика (мы же умеем договариваться с собой). Формулируем
цель – бодрость, энергия, свободное дыхание, хорошее самочувствие.
Вспоминаем ресурсное состояние – когда состояние здоровья было
идеальное. Добавляем эмоции, радость. Благодарность своему организму.
Все занимает 15-20 минут. Здоров.
Друзья, зная о способности за короткое время излечивать от простудных
заболеваний, зовут в гости, когда заболевают их дети. 30-60 минут и
самочувствие улучшается, а наутро ребенок здоров.
Как этого достичь. Знание - это начало правильного восприятия, понимания и
возможности вносить изменения. Приоткроем занавес.
Значительная часть деятельности нашего организма направлена на то, чтобы
сохранить жизнь. Что получило название биовыживательного контура.
Обеспечивает механическое избегание всего вредного или хищного -- или
всего ассоциирующегося с вредным и хищным.
Любой организм должен, в целях выживания, содержать жестко заданный
контур биовыживания, который попросту программирует выбор "или-или";
ИДТИ ВПЕРЕД к пище, к защитнику, или ИДТИ НАЗАД, от угрозы, от
хищника.
Роберт Ардри приводит замечания приматолога Рэя Карпентера, которые
помогают лучше понять функционирование этой части мозга:
Представьте себе, что вы - обезьяна и пробегаете по тропе мимо большого
камня. Вдруг за ним вы встречаетесь нос к носу с другим животным. Прежде
чем принять решение о том, нападать ли вам, убегать или не обращать
внимания на это животное, вы должны принять серию других решений.
Обезьяна это или не обезьяна? Если это не обезьяна, то как оно настроено по
отношению к обезьянам -- дружелюбно или враждебно? Если обезьяна, то
самец или самка? Если самка, то брачный ли у нее период? Если самец, то
взрослый или молодой? Если взрослый, то из какой он группы - своей или
чужой?.. На все эти решения у вас имеется не больше одной пятой секунды,
иначе вы можете быть атакованы.
Жестко
заданные
программы
выполняются
автоматически
(БЕССОЗНАТЕЛЬНО), так как, если бы вы в каждой ситуации
останавливались и начинали думать, вас бы съел первый же хищник.
Независимо от возраста человека, когда контур биовыживания ощущает
опасность, вся остальная умственная активность прекращается. Пока не
будет "решена", реалистически или символически, проблема биовыживания.
Подумайте – от чего зависит Ваше выживание в этом мире? Вы можете
написать список минимум из 20 пунктов?
Представьте на мгновение, что Вы лишились всех источников поступления
денег – биовыживательных бумажек. Точно так же чувствовал себя человек
из племенного общества, будучи отрезанным от своего племени. В
традиционном обществе принадлежность к племени была биобезопасностью,
а изгнание - ужасом и смертельной угрозой. В современном обществе
биобезопасностью является обладание бумажками (деньгами), а ужасом лишение их.
Более конкретно – если человек ощущает нехватку денежных знаков (для
каждого свой предел – кому каша не сладка, а кому икра не солона)
автоматически включается биовыживательный контур. Человек реально
ощущает беспокойство, тревогу. До тех пор, пока эта задача не будет решена.
Большинство
остальных
функций
блокируются.
Трудоголизм,
пренебрежение элементарной двигательной активностью, хроническое
недосыпание, ежедневное хождение на нелюбимую работу, неразборчивость
в количестве и качестве еды, проблемы в личной сфере. Перечислить дальше
легко сможет каждый.
Вы много знаете людей, довольных своим финансовым положением? А по
настоящему
здоровых?
Наш организм поистине проявляет чудеса. Например, есть стремление
обеспечить достаточным количеством биовыживательных бумажек – денег.
Из-за этого страдают базовые потребности – сон, вода, еда, безопасность,
половое удовлетворение, отдых, чувство радости и удовольствия.
Автоматически
организм
(как
правило,
после
многочисленных
предупреждений) включает защиту. Достаточно часто это болезнь. Как
только заболеваем, финансовые проблемы отодвигаются на задний план.
Организм заставляет нас отоспаться, отдохнуть, переосмыслить что-то в
своей жизни, получить недостающее внимание близких и т.д. и т.п. То, что в
этот момент ощущение очень некомфортные, наш организм волнует мало.
Потому что другие, более мягкие сигналы хозяин не слышит.
Что делать? Вспомним описанный в начале статьи случай.
1. Почувствовали, что заболеваем – чувствительность к своему состоянию.
Определяем (чем раньше, тем лучше) что дошли до точки выбора: или
изменить образ жизни сознательно, или организм это сделает ультимативно.
Вспомните свои простуды. Что предшествовало им. Как Вам кажется, в
какой момент и что необходимо было изменить, дабы остаться здоровым.
Определите точку выбора – это может быть ощущение в теле (холод, тепло,
щекотка в носу, дискомфорт, что-то другое), мысль – заболеваю, голос –
достали все и все.
2. Сказать себе – «Стоп». Прервать привычное поведение. Остановиться
умственно
и
физически.
Сделать
паузу.
Часто достаточно на 30-40 минут. При тренировке время сокращается до 1-2х минут.
3. Вопрос на вторичную выгоду – что я так не хочу делать, что предпочитаю
заболеть?
Ответить
себе
честно
достаточно
легко.
Именно после этого вопроса я перестал болеть простудными заболеваниями.
4. Принять твердое решение удовлетворить необходимые базовые
потребности (сон, отдых, безопасность).
Барин приезжает в свое имение. На следующий день идет с управляющим и
осматривает свои владения. Идут тропой, которая неожиданно упирается в
ручей.
- Слушай, Прохор, - говорит барин управляющему, - к следующему моему
приезду в имение, сделай так, чтобы мы могли этот ручей посуху перейти ну какой-нибудь мостик сделай, на худой конец доску обыкновенную брось,
но
токмо,
не
порти
такой
приятной
прогулки.
Через год опять приезжает, опять делают с управляющим обход, подходят к
ручью, а там ничего. Барин вздыхает и ничего не говоря, "заезжает"
управляющему в ухо. Тот падает, барин молча уходит. На следующий день
барин пошел на охоту, подходит к ручью в болотных сапогах, а там мост
расписной.
Подзывает
управляющего:
- Послушай, Прохор. Как так, год не могли доску кинуть, а тут за ночь
сделали, что некоторым и за год не под силу сделать?
- Не было твердой команды, барин.
5. Есть необходимые убеждения – знаю и умею управлять своим здоровьем.
6. Формулируем желаемую цель - бодрость, энергия, свободное дыхание,
хорошее самочувствие.
7. Применяем необходимую в этом случае, ранее отработанную технику. На
ранних этапах проще всего вернуть здоровье, используя так называемое
ресурсное состояние. Для этого достаточно вспомнить момент, когда
здоровье и настроение было идеальным. Можно сначала увидеть эту
ситуацию со стороны. Потом войти в нее. Обратить внимание на обстановку,
которая тогда была. Предметы, которые окружают. Игру света и теней.
Может быть услышать звуки. Некоторые чувствуют запахи. Кто-то даже
вкус. И удивиться, как легко приходят ощущения.
8. Усиливаем необходимое состояние, радуясь выздоровлению, возможности
так легко управлять своим состоянием. Если требуется – вспоминаем
несколько ресурсных эпизодов, добавляя нужные качества и состояния.
9. Благодарность своему мудрому организму, телу, разуму, душе. И себе
любимому.
10. Вносим изменения в образ жизни.
Случилось так, что один учитель Дзэна был назначен священнослужителем в
храме. Никто не знал, что он был учителем Дзэна. Собрались прихожане, и
была произнесена первая проповедь. Все были восхищены, проповедь была
прекрасной. Никто никогда не слышал подобного. На следующий день к
храму собралась еще большая толпа, но учитель повторил ту же самую
проповедь. Это показалось им скучным — «Что это за человек?»
Затем на следующий день они пришли снова, уже не в таком большом
количестве, но учитель повторил ту же самую проповедь. Поэтому к
середине проповеди многие ушли, а те немногие, которые остались, остались
только для того, чтобы спросить: «У Вас подготовлена только одна
проповедь?
Вы
собираетесь
произносить
ее
каждый
день?»
Один из представителей населения выкрикнул священнику: «Что это за
служба? Трижды мы слушали Вас и Вы все время повторяли одно и тоже, в
точности одними и теми же словами. Есть ли у Вас другие лекции, другие
проповеди?»
Священник сказал: «Я имею их довольно много, но вы ничего еще не сделали
после первой проповеди. Пока вы не сделаете что-нибудь в ответ на первую
проповедь, я не собираюсь читать вторую. В этом нет необходимости».