БОРЬБА С ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ Не будьте сами излишне педантичны! Давайте как можно больше безусловной любви. Дети, в особенности способные к какой-либо деятельности (творческой, умственной и т.д.), могут ощущать свою значимость в семье только из-за своих способностей. Убедитесь в том, что ваш ребёнок ощущает, что его любят просто так, а не только за его достижения. Поощряйте детей, говоря о том, какие характеристики в них вы уважаете и любите. Обязательно говорите им о том, что вы любите их за то, что они есть, а не только за то, что они делают чтото хорошо. Хвалите усилия вашего ребенка, а не результат. Не хвалите своего ребенка за то, что он получил пятерку. Вместо этого хвалите его за усердную учебу. Описывайте то, что вы видите («Я вижу на твоём рисунке дом с крышей, цветы», «Ты так упорно занимался этой поделкой») вместо того, чтобы давать оценку его умениям («Я тебя здорово получилось», «Ты молодец»). Также хвалите его за доброту к другим или за то, что он хороший друг. Дайте понять, что достижения - не единственная важная вещь в жизни. Учите ребёнка настойчивости. Дети, парализованные перфекционизмом, как правило сдаются при первом появившемся на горизонте промахе. Поэтому поддерживайте ребёнка за его упорство и проделанные усилия, говорите о том, что верите в него, что у него получится. Здесь важно набраться терпения, так как ребёнок будет настойчиво твердить «Я не могу!». Поэтому в поддержании настойчивости ребёнка родителям также важно быть настойчивыми. Поделитесь историями своих неудач. Дайте ребёнку понять, что вы не идеальны. Расскажите им о том случае, когда вам не удалось найти работу или вы провалили тест, получили двойку. Объясните, как вы справились со своей неудачей. Это даст ему понять, что люди несовершенны, все совершают ошибки, но их почти всегда можно исправить. Моделируйте здоровый разговор с самим собой. Научите своего ребенка использовать сострадание к себе в противовес самокритике. Разговаривайте сами с собой вслух, чтобы показать своему ребенку, что вы относитесь к себе с добротой, даже когда совершаете ошибку. Скажите что-нибудь вроде: “Я отвлеклась от плиты и у меня подгорел ужин. Сейчас я найду для нас что-нибудь, что мы еще сможем съесть. А в следующий раз буду более внимательно готовить.” Научите его здоровым навыкам преодоления трудностей. Хотя неудача доставляет дискомфорт, она не является невыносимой. Научите своего ребенка, как правильно справляться с разочарованием, отвержением и ошибками. Разговор с другом, запись в дневнике или рисование картинки - это всего лишь несколько навыков, которые могут помочь ему справиться со своими чувствами. Предлагайте ребёнку иногда выходить из зоны своего комфорта. Предлагайте детям новые ситуации, новые условия, чтобы расширять их кругозор и внутренний мир. Обращайте внимание на его не стандартный поход к решению поставленной задачи. Избегайте сравнения ребенка с другими детьми, с собой или другими взрослыми в детстве. Это препятствует развитию здоровой самооценки. Сравнивайте ребёнка с ним же. Научите ребёнка видеть свои изменения и достижения («Раньше ты этого не мог, теперь у тебя получается»). Ставьте перед ребенком реалистичные цели. Поговорите с ребенком о целях, которых он хочет достичь. Если эти цели требуют совершенства, поговорите с ним об опасностях постановки нереально высоких целей и помогите ему поставить более реалистичные цели.
