ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ .............................................................................................................. 2 Глава I. История и современный уровень развития биомеханики спорта в сборных командах СССР и России. ...................................................................... 3 1.1 Понятие об управлении; «двигательная задача»; совершенствование спортивной техники; диалектика процесса управления в волейболе ............ 3 Глава II. Биомеханика двигательных качеств и онтогенез моторики. .............. 7 2.1 Биомеханическая характеристика ловкости в волейболе .......................... 7 Глава III. Основные определения и понятия биомеханики спорта. ................... 9 3.1 Пространственные характеристики: путь, траектория, кривизна. Элементарное перемещение, угловое перемещение в волейболе .................. 9 Глава IV. Биомеханика отдельных видов спорта. ............................................. 11 4.1 Спортивно-техническое мастерство в волейболе ................................. 11 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ..................................................................................................... 14 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ..................................................................................... 15 ВВЕДЕНИЕ В основе жизнедеятельности человека лежат движения. Различными формами движения материи являются: анализ и восприятие внутреннего и внешнего мира; сложнейшая нервная деятельность, которая является физиологическим механизмом психики; перемещение частей тела и тела в целом в пространстве относительно друг друга; выделение, пищеварение, дыхание, течение крови, работа сердца, разнообразные физические и химические процессы в клетках тела. Актуальность данной темы заключена в недостаточной ее изученности. Более того, взаимодействие живого организма с окружающей средой является основным условием жизни. Двигательная деятельность играет существенную роль в данном взаимодействии. 2 Объект исследования: понятие об управлении, характеристика ловкости в волейболе, пространственные характеристики, спортивнотехническое мастерство в волейболе. Предмет исследования: биомеханика. Цель работы: изучить понятие об управлении, характеристику ловкости в волейболе, пространственные характеристики, спортивнотехническое мастерство в волейболе. Задачи исследования: 1. Изучить научно-методическую литературу по данной теме; 2. Изучить понятие об управлении и диалектику управления; 3. Охарактеризовать биомеханику ловкости в волейболе; 4. Описать пространственные характеристики в волейболе; 5. Охарактеризовать спортивно-техническое мастерство в волейболе; 6. Подвести итог и сделать вывод. Глава I. История и современный уровень развития биомеханики спорта в сборных командах СССР и России. 1.1Понятие об управлении; «двигательная задача»; совершенствование спортивной техники; диалектика процесса управления в волейболе Для получения близких к модели показателей организация деятельности команды становится ведущей задачей после разработки модели. Планирование необходимо для правильной организации тренировочного процесса. Объектами планирования являются: контроль, состав команды, материально-техническое и организационное обеспечение, информация, модель. На 4 года (цикл Спартакиады народов СССР) разрабатывается перспективный план подготовки команды, 3 детализирующийся в индивидуальных и общих этапных планов, планах отдельных периодов, макроциклов, в годовом плане [5]. С учетом каждого последующего года и преемственности задач осуществляется планирование. Текущий (ежегодный) план подготовки клубной команды, включающий в себя два оргмакроцикла, состоящих из трех периодов: подготовительного, соревновательного, переходного, – разрабатывается для детализации перспективного плана. Более того, из подготовительного периода особое место принадлежит предсоревновательному этапу, в течение которого к пику спортивной формы необходимо подвести команду. На этом этапе не менее двадцати контрольных встреч должна провести команда. С различными соперниками по выбору серия соревнований по регламенту предстоящих соревнованиям. подготовки. встреч Официальными Оперативное обычно предшествует соревнованиями планирование, основным завершаются которое этапы предусматривает составление рабочего плана с расчетом часов на каждый тренировочный сбор (этап), состоящий из микроциклов, используется для детализации годового плана. От периода подготовки, его основной направленности и продолжительности зависит содержание микроциклов. Например, этапы предсоревновательной, общей и специальной подготовки выделяются в подготовительном периоде. Поэтому микроциклы могут чередоваться в каждом этапе или данном периоде. Ежедневные двухразовые и одноразовые тренировочные занятия применяются в годичном цикле подготовки, который построен по недельным микроциклам. Направленностью этапов определяется содержание подготовки в подготовительном периоде. Данный период длится 3-3,4 месяца (сентябрь – середина декабря). Из них 1 месяц длится этап общей подготовки, 1 – специальной, 1,5 – предсоревновательный этап. При структуре недельных 4 микроциклов (6-1, 5-1) занятия по технической (40% всего тренировочного времени) и физической (40%) преобладают на первом этапе, по тактической (40%), по технической (40%) и специальной физической (20%) подготовке при структуре микроциклов (5-1, 3-1-2-1) - на втором этапе, на третьем этапе – по технической ( 30%) и тактической подготовке (60%) при структуре микроциклов (4-1, 3-1, 3-1-2-1) [2]. Со структурой (4-1, 3-1, 3-1-2-1) недельные циклы применяются, как правило, в промежутках между турами (16-20 дней) в соревновательном периоде. В основном проводятся занятия по специальной физической (1020%) и тактико-технической (80-90%) подготовке. Кроме того, проходят специальные тренировочные сборы, в течение которых повышенные Специальные объемы теоретические нагрузок занятия, выполняют двухразовая или спортсмены. одноразовая тренировка, специальная зарядка предусматриваются в течение дня. В зависимости от предстоящих соревнований, ближайших задач состояния подготовленности команды и игроков, продолжительности сбора могут чередоваться все микроциклы на одном или разных тренировочных сборах. Индивидуальные планы, которые определяют задания по всем разделам подготовки игроку, также очень важны. В этапных соревнованиях обязательное участие команды надо предусмотреть при составлении всех видов планов (годового, перспективного и т.п.). Основными соревнованиями определятся двуцикличность (весеннелетний и осенне-зимний) годового планирования. В осенне-зимнем цикле, например, главным соревнованием является первенство СССР, поэтому ряд других соревнований, проводящихся до основных, называются подготовительными. Определенность применения конкретных недельных режимов работы с учетом сроков, задач и периодов подготовки. 5 На реализацию перспективного и других планов, которые предусмотрены программой, направлены следующие этапы, входящие в процесс подготовки [2]: 1. Комплектование команды и отбор игроков на основе проверенной и разработанной модели; 2. Достижение близких к модели показателей; 3. Участие в основном соревновании цикла и в этапных соревнованиях года; 4. Проведение восстановительных мероприятий; 5. Осуществление других мероприятий, которые обеспечивают процесс подготовки. Показатели физической подготовленности и модельные показатели положены в основу деятельности при проведении отбора игроков в клубную команду. Эффективность определенных выполнения моделью спортивно-технических технических команды показателей. приемов в условиях соревнований является критерием Показатели модели, служащие контрольными функциональными тестами, являются критерием физической подготовленности. Теоретическая, психологическая, физическая, тактическая, техническая подготовка осуществляется для реализации процесса подготовки команды и игроков с достижением близких к модели показателям. Соревновательную и игровую подготовку представляется целесообразным и возможным выделять, учитывая специфические свойства игровых видов спорта. Необходимость превышения количества выполнения технических приемов над количеством тех же приемов, которые выполняются в процессе игры, в 3-4 раза, на тренировочном занятии показывает анализ процесса технической подготовки. Направленные тренировки, включающие в себя, в отличие от традиционной формы, длительную 6 работу над одним или двумя техническими приемами с увеличением числа повторений необходимы для эффективности занятий по технической подготовке. Стабилизации техники способствует направленная тренировка. Примерно 35 % времени составляет в годовом цикле техническая подготовка команды. Соревновательная и тактическая подготовка составляют примерно 40% всего времени и занимают ведущее место в годовом цикле. Основными критериями тактической подготовки являются показатели контрольных товарищеских игр, в которых кроме общего результата оценивается эффективность отдельных систем командной тактики в нападении и защите. Эти показатели используются в качестве контрольных тестов при периодической оценке эффективности работы над тактикой. Соревновательная подготовка команды как бы интегрирует отдельные стороны всего процесса подготовки. На нее отводится значительное количество времени в тренировочном процессе и календарные игры, где непосредственно реализуются отдельные задачи закрепления навыков соревновательной подготовки. Система соревнований как основной способ соревновательной подготовки команды предусматривает постепенное нарастание сложности игр. Оценкой успешности участия в соревнованиях являются показатели контрольных товарищеских и этапных календарных игр года, которые служат основанием для корректирования всех сторон подготовки, в том числе и соревновательной. Практикой работы с командами определилось соотношение всех сторон подготовки к игровой и соревновательной деятельности игроков в объеме годичного цикла как 3:1. Это относится к структуре и содержанию недельного микроцикла в различных периодах подготовки команд, особенно в соревновательном [1]. Глава II. Биомеханика двигательных качеств и онтогенез моторики. 2.1 Биомеханическая характеристика ловкости в волейболе 7 Ловкость является способностью быстро перестраивать двигательную деятельность и управлять своими движениями в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Ловкость в волейболе тесно связана с гибкостью, выносливостью, быстротой, силой и проявляется при выполнении всех технико-тактических действий. На игровую (умение предвидеть положение действия) и акробатическую (двигательные действия при вторых передачах в прыжке, при блокировании, в нападении) условно делится ловкость в волейболе. К составляющим ловкость волейболиста относятся [7]: 1. Координация движений. Является способностью выполнять двигательные акты, соразмеряя их по условию, в пространстве и во времени. От координации движений зависят своевременность, быстрота и точность выполнения технического приема; 2. Точность и быстрота действий. От них зависит результативность всей игры (правильное выполнение технического приема). Точность реакции на движущийся объект зависит от подвижности нервных процессов и совершенствуется с развитием быстроты параллельно; 3. Переключение и распределение внимания. Данная функция обеспечивается подвижностью нервных процессов и суммарной деятельностью анализаторов; 4. Устойчивость вестибулярных реакций. Является непременным проявлением ловкости в остановками, прыжками, игре, рывками, изобилующей ускорениями, внезапными падениями. Чрезмерное возбуждение вестибулярного анализатора (аппарата) вызывает снижение работоспособности других (кожного, зрительного), что снижает точность движений, в результате чего появляются ошибки в тактике и технике игры. От развития способности к правильной оценке и восприятию положения тела, собственных движений зависит в значительной степени уровень развития ловкости. 8 Психологической подготовке придают особенное значение в развитии ловкости у юных волейболистов. Данная подготовка начинается с планирования, когда тренер, зная «характер» своей команды и индивидуальные особенности каждого игрока, а также их состояние, заранее подбирает средство понижения или повышения при общей тенденции к снижению напряжения в последние дни перед соревнованием психического напряжения последних тренировок. Иногда его уровень повышают, после чего легче стабилизировать психическое состояние игроков [9]. Развитие ловкости волейболиста является совершенствованием координации движений, а главное – способностью владением своим телом в без опорном положении и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с постоянно меняющимися ситуациями игры. Глава III. Основные определения и понятия биомеханики спорта. 3.1 Пространственные характеристики: путь, траектория, кривизна. Элементарное перемещение, угловое перемещение в волейболе Пространственные характеристики в волейболе включают траекторию, путь движения и положение тела. При любом двигательном акте человек должен придать в пространстве определенное положение своему телу. Различают конечные, промежуточные исходные положения тела. Большую роль в отдельных физических упражнениях играют конечные положения (например, приземление после атакующего удара). Однако существуют двигательные акты, в которых на результат не влияет конечное положение тела [6]. 9 Не только от исходного положения, но и от сохранения в процессе выполнения самого движения наиболее выгодной позы частей или теля в целом зависит эффективность многих физических упражнений. С целью обеспечения свободы движения, соответствующего воздействия на определенные системы и органа организма, сохранения устойчивости, лучшей ориентировки в окружающей обстановке, создания наиболее выходных условий для начала последующих действий принимают исходное положение. Траектория движения является путем, который совершается той или иной частью тела в пространстве. Амплитудой, направлением, формой характеризуется траектория движения [6]. Амплитуда движения является величиной пути перемещения частей тела («рамах движений»). Она измеряется внешними ориентирами (достать носки ног, наклониться), в условных обозначениях (поза полуприсед), в линейных мерах (длина шага), в угловых градусах [6]. Движения малой амплитуды называют обычно мелкими, а большой – размашистыми. Неточными движения называют в том случае, если решаемой двигательной задаче не соответствует амплитуда движений. Как правило, максимальная, анатомически возможная амплитуда не используется во многих двигательных действиях. К травмам мышц и суставно-связочного аппарата может привести стремление чрезмерно увеличить амплитуду движений. Направление является изменением положения частей и тела в целом в пространстве относительно любой плоскости (горизонтальной, сагиттальной, фронтальной) или любого внешнего ориентира (спортивного снаряда, партнера). Различают промежуточные (вперед-книзу, вперед-кверху и др.) и основные (направо-налево, вперед-назад, вверх-вниз) направления [6]. Для более или менее благоприятных условий в деятельности органов кровообращения и органов дыхания, выигрыша времени, экономии сил, высокой точности выполняемых действий важную роль играет направление 10 движений. К недостижению конечной цели в своих действиях у волейболистов ведут даже небольшие отклонения в направлении движений. Криволинейной и прямолинейной может быть форма траектории. В практике крайне редко встречаются прямолинейные движения и применяются тогда, когда на коротком пути требуется развить наибольшую скорость любой части тела. Гораздо чаще встречаются криволинейные движения, и от движущейся массы тела зависит их сложность: чем она больше, тем проще форма, и наоборот. Например, все движения ногой меньше, чем рукой, а мышц в области тазобедренного сустава больше, и расположены они разнообразнее. Глава IV. Биомеханика отдельных видов спорта. 4.1 Спортивно-техническое мастерство в волейболе В достижении результатов в ответственных соревнованиях и высокого спортивного мастерства имеет решающее значение овладение волейболистами техникой игры в совершенстве. В волейболе в системе многолетней подготовки это одна из центральных зада. Данный процесс является сложным, требующим длительной кропотливой работы, начиная с детского возраста, поэтому большое место занимает в структуре тренировки техническая подготовка [8]. Прочного овладения приемами игры добиваются игроки в процессе совершенствования техники. При этом как в сложных условиях соревнований и игры, так и в обычных очень важно обеспечить надежность навыков выполнения технических приемов. С учетом игровой амплуа (функции) в своей морфофункциональных команде волейболиста, особенностей совершенствование всего арсенала техники. 11 спортсменов индивидуальных осуществляется Это необходимо для достижения высокой командной слаженности в качестве единой «спортивной единицей» и максимального использования положительных индивидуальных особенностей спортсмена. Задача обеспечения высокой надежности технических приемов как в более трудных условиях соревнований, так и в обычных выступает на первый план с точки зрения эффективности действий волейболиста в игре. Конечная цель является высоким уровнем всесторонней технической подготовки: техническое мастерство применительно к игровой функции в команде волейболиста, высокая надежность, устойчивая к сбивающим факторам, надежность приемов игры, освоение технических приемов. Вопросам совершенствования технического мастерства волейболистов уделяется основное внимание. Акцент делается на более продолжительное повторение упражнений по технике при усложнении и вариативности условий выполнения с целью надежности достаточной «гибкости» навыков и техники и обеспечения стабильности [8]. Различные способы перемещений и их сочетания являются важной частью спортивно-технического мастерства, которые нередко предопределяют успешность технико-тактических действий волейболиста. Данному компоненту уделяется много внимания на протяжении многолетней подготовки. На начальном этапе делается акцент на сочетании способов перемещения с различными движениями рук, бросками и ловлей набивных мячей, падениями, прыжками, остановками; на сочетании различных способов перемещения; на моделирующих условиях волейбольных соревнований (способы перемещения, изменение направления движения, остановки и ускорения); на умении управлять скоростью в условиях; на развитии скоростных качеств. Совершенствование техники передачи мяча должно находиться в центре внимания волейболистов и тренера с первых шагов обучения. 12 Через учебную двустороннюю игру (без подачи), игровые задания с характером игры в волейбол строится ознакомление на основе приема снизу и передач мяча сверху двумя руками. В командах высших разрядов и на последующих этапах является основой тренировочно-сореновательной деятельности связующих игроков. В технико-тактическом аспекте без снижения угрозы нападении для соперника вторую передачу должны уметь качественно выполнять игроки других амплуа. Подача выполняется в «стандартных условиях» и может непосредственно влиять на результат: ошибка при подаче – очко принимающей команде; очко подающей команде. Слабая подача осложняет действия защищающейся команде и облегчает организацию атакующих действий команде соперника. На организации оборонительных и атакующих действий команд отражается соответствующим образом сильная подача. За счет точности или силы возникает проблема повышения эффективности, а в идеале – точной и сильной подачи при высокой стабильности и надежности. Задача довольно непроста для спортсменов и тренеров. 13 ЗАКЛЮЧЕНИЕ Таким образом, неуклонный рост спортивного достижения и значительное развитие является характерными чертами современного спорта в настоящее время. Одной из основных задач спортивного воспитания является повышение функциональных последние годы возможностей статистика организма отражает занимающихся. низкий Однако уровень в физической подготовленности большой части населения. Процесс совершенствования методических подходов к повышению функциональных возможностей юных спортсменов активизирует поиск новых, более рациональных путей решения данного вопроса. Дифференцированный подход к занимающимся, который подразумевает тщательное изучение индивидуальных способностей каждого, с последующим распределением на определенные группы по сходным типологическим признакам с учетом задач учебного процесса, является одним из основных направлений в этом. 14 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. А.В. Беляев Волейбол: теория и методика тренировки / А.В. Беляев. М.: ТВТ Дивизион, 2017. 2. А.С. Эдельман Волейбол. Справочник / А.С. Эдельман. - М.: Книга по Требованию, 2018. - 226 c. 3. Беляев А.В., Булыкина Л.В. Волейбол: теория и методика тренировки. М.: Физкультура и спорт, 2007. - 184 с. 4. Волейбол. Спортивная энциклопедия. - М.: Эксмо, 2018. - 56 c. 5. Джесси Рассел Волейбол на летней Спартакиаде народов СССР 1967 — женщины / Джесси Рассел. - М.: VSD, 2016. 6. Ивойлов А.В. Волейбол. Очерки по биомеханике и методике тренировки. - М., 1981. - 152 с. 7. Л.В. Булыкина Волейбол для всех / Л.В. Булыкина. - М.: ТВТ Дивизион, 2017. 8. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учебник для студ. высш. пед. учеб. завед../Под ред. Железняка Ю.Д., Портнова Ю.М - М., 2004. - 400 с. 9. Ю.Д. Железняк 120 уроков по волейболу / Ю.Д. Железняк. - М.: ЁЁ Медиа, 2017. 10.Ю.Н. Клещев Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям / Ю.Н. Клещев. - М.: ТВТ Дивизион, 2018. 15
