Здоровье это: К критериям оценки показателей физического здоровья относятся: Термин «безопасный» уровень здоровья ввел Установите соответствие между критериями оценки качества здоровья и целевой направленностью их использования, разместив для этого указанные после таблицы критерии в соответствующих ячейках таблицы Установите соответствие между критериями оценки физического здоровья и конкретными показателями физического здоровья, разместив указанные после таблицы показатели в соответствующих ячейках таблицы «Реабилитация» переводится с латинского (rehabilitation) как: Методика БОС (биологически обратная связь) основана на: По данным Арктического института, установлено изменяющихся сезонных периодов (биологических ритмов): Укажите сколько, по данным Арктического института, установлено изменяющихся сезонных периодов (биологических ритмов) При проектировании здоровьесберегающей технологии прежде всего необходимо учитывать Термин «здоровьеформирующие технологии» ввел Кондиционирование осуществляется с целью Здоровьесберегающие технологии чаще всего включают в себя: Укажите правильную последовательность этапов проектирования здоровьесберегающих технологий, представленных далее Укажите правильную последовательность этапов проектирования здоровьесберегающей технологии для студентов, имеющих нарушение осанки Укажите упражнения для разминки, для основной части занятий и для заключительной части, которые необходимо рекомендовать студентам, имеющим нарушения осанки, разместив выбранные из списка упражнения в соответствующих столбцах таблицы Основу здорового образа жизни составляют: Двигательная активность при соблюдении здорового образа жизни подразумевает: Полноценный сон взрослого человека должен длиться Соблюдать режим дня необходимо: Питание должно… К вредным привычкам, с точки зрения здорового образа жизни, относятся: Распределите в соответствующих столбцах таблицы, представленной далее, факторы, определяющие одновременно как полноценную социальную деятельность, так и полноценную профессиональную деятельность и факторы, определяющие только полноценную профессиональную деятельность Установите соответствие между факторами здорового образа жизни и особенностями их влияния на человека. Укажите правильный ответ в соответствующих ячейках таблицы «Реабилитация» переводится с латинского (rehabilitation) как: Процесс изменения морфофункциональных свойств организма человека на протяжении жизни называется физическим Основными признаками физической культуры являются: использование физических ____________, физическое ___________ человека, комплекс ________________ и ________________ ценностей Часть общей культуры личности и общества, представляющая собой совокупность материальных и духовных ценностей, создаваемых и используемых для физического совершенства людей, называется… Установите соответствие между основными понятиями теории физической культуры и их определениями Дополните утверждения, используя терминологию данного раздела Вид физической культуры, использование физических упражнений для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий, называется… Исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни, это… Прикладную направленность физического воспитания к трудовой или иной деятельности подчеркивает понятие… На современном этапе развития общества основными критериями физического совершенства человека служат: Педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности и представляющий собой совокупность материальных и духовных ценностей, создаваемых и используемых для физического совершенства людей, называется Использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с одного вида деятельности на другой, отвлечения от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной, военной деятельности, называется К показателям физической подготовленности относятся: Физическая культура представлена совокупностью ценностей: Специализированный процесс физического воспитания, направленный на углубленную специализацию в спортивной или профессиональной деятельности, называется: Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности, называется физическая культура Упражнения схожие по форме и содержанию с профессиональными (трудовыми) действиями, называются Специально-подготовительные упражнения в профессиональной подготовке, включают упражнения схожие по форме и содержанию с профессиональными (трудовыми) действиями. Тем самым совершенствуют: Определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся, которая сопровождается повышенным относительно состояния покоя уровнем функционирования организма, называется … Дозировать нагрузку – значит строго регламентировать её объём и … Физиологическое состояние организма, наступающее вследствие напряженной или длительной работы, проявляющееся в дискоординации функций и временном снижении работоспособности организма, называется Выберите адекватные симптомы утомления после выполнения умеренной нагрузки Выберите адекватные средства физической культуры для поддержания необходимого уровня физической подготовленности в развитии конкретных физических способностей, необходимых в социальной деятельности Физическая способность Средства (физические упражнения) Сила Упражнения с партнером в сопротивлениях разног Поднимание туловища в положении лежа на спине Скорость Реакция спортсмена на звук выстрела стартового Повторный бег на 10–15 м с максимальной скорос Выносливость Прыжки толчком двух ног с продвижением вперед Бег длительный, бег с прыжками через препятстви Гибкость Мост борцовский с опорой на руки и ноги Пружинистые наклоны вперед (из положения сидя Ловкость (координационные способности) Упражнения в балансировании на уменьшенной пл Акробатические упражнения (прыжки, кувырки, пер этих элементов) Физическими упражнениями называются: Физические упражнения являются основным специфическим средством: Нагрузка физических упражнений характеризуется: Метод направленного прочувствования в классификации методов физической культуры относится к группе методов Внешним признаком утомление организма человека является: Упорядоченная совокупность использования средств физической культуры называется… К специфическим методам физической культуры относятся: Метод, в которомкаждое упражнение выполняется в строго заданной форме и точно обусловленной нагрузкой, называется: К строгорегламентированным методам физической культуры относятся… К частичнорегламентированным методам относится… Способность человека в течение определённого времени выполнять определённый род деятельности, не снижая эффективности, называется … Основным требованием при проведении функциональных проб и тестирования физических способностей является: Специализированный процесс, направленный на воспитание отдельных физических способностей, навыков и умений, необходимых в избранном виде спорта, профессии или военном деле, называется … Способность к длительному выполнению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной или спортивной деятельности, называется Согласно указу Президента России В.В. Путина «О Всероссийском физкультурноспортивном комплексе ГТО» действие программы ВФСК ГТО вновь возобновлено в _________________году Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО содержит возрастных ступений … Установите соответствие между понятиями, связанными с развитием физических способностей и их определениями Оценка уровня развития физических способностей и их соответствие нормам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне (ГТО)» Задание на анализ конкретной ситуации ИНСТРУКЦИЯ В представленной ниже задаче последовательно определите значения указанных параметров, исходя из условий задачи, используя дополнительные материалы. Задача. Юноша 20 лет, учась в университете, выполнил 4 обязательных норматива комплекса ГТО, результаты которых соответствуют золотому значку ГТО. Сколько испытаний (тестов) по выбору предложено в данной ступени. Сколько испытаний по выбору нужно сдать, чтобы в итоге получить золотой значок ГТО. Выберите необходимое количество испытаний и укажите результаты нормативов ГТО, в которые нужно уложиться, чтобы получить золотой значок ГТО. а. Сколько ступеней имеет весь комплекс ВФСК ГТО? б. К какой ступени нужно отнести юношу 20 лет? в. Сколько испытаний по выбору предложено в данной ступени? Г. Какое количество испытаний по выбору студенту нужно сдать, чтобы претендовать на получение золотого значка ГТО? д. Выберите из представленной таблицы «VI ступень (18-29 лет) мужчины» минимальное количество испытаний по выбору, которые студент должен сдать, чтобы получить золотой значок ГТО? Выберите методы физической культуры, выявляющих физическую подготовленность, соответствующую развитию определенной физической способности в социальной деятельности Комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения, называется: Основу физических способностей человека составляют: Ответ заранее известным движением на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал (зрительный, слуховой, тактильный), называется … Способность человека противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется … Уровень проявления общей выносливости преимущественно обуславливают факторы … Разницу между показателями активной и пассивной гибкости, называют … Основным критерием оценки гибкости является наибольшая амплитуда движений, которую измеряют … Способность к статическому равновесию относится к проявлению способностей … К внутренним признакам утомления во время или после выполнения занимающимися физических упражнений можно отнести … Круговая тренировка может применяться с целью … Под «качеством здоровья» понимается способность организма ___________ к условиям окружающей среды за счет использования функциональных резервов. К социальным функциональным резервам человеческого организма относятся: К биологическим функциональным резервам человеческого организма относятся: При интенсивной работе усиление функциональной активности одних систем (дыхательной, кровообращения), как правило, сопровождается __________ других систем организма (пищеварения, выделения). В состоянии агонии или в отсутствии сознания, в борьбу за жизнь, от абсолютных возможностей физиологических резервов человека включается: Все знания на сегодняшний день о резервных возможностях организма получены в результате наблюдений за состоянием человека в _______ условиях. В кислородно-транспортную систему входят: Самонаблюдение занимающегося за состоянием своего здоровья, физической подготовленности и физического развития называется _________. К педагогическим средствам восстановления функциональных резервов организма относятся: Проанализируйте функциональные изменения, возникающие при физической нагрузке в работе основных систем организма, указанные после таблицы, и разместите их в соответствующих ячейках таблицы При выполнении различных видов работы в организме человека физиологические резервы вовлекаются поочередно в зависимости от условий их включения и могут быть подразделены на резервы первой, второй и третьей очереди.Установите соответствие между уровнем (очередностью) физиологических резервов и условиями их включения. Метод наружного осмотра называют ________. Для оценки гармоничности телосложения используется ____________. Привычную позу человека в вертикальном положении называют ________. Среди различных методов определения здоровья, существует очень простой, достоверный и доступный метод измерения уровня здоровья Экспресс-метод профессора Апанасенко Г. А. Для того, чтоб вычислить уровень здоровья, необходимо замерить всего несколько показателей своего организма. А именно: 1. Вес тела (кг). 2. Рост (см). 3. АД – артериальное давление систолическое («верхнее») в покое (мм ртутного столба). 4. ЖЕЛ – жизненную емкость легких (мл). 5. ДМК – сила (динамометрию) кисти (кг). 6. ЧСС – частота сердечных сокращений в покое (ударов в минуту). 7. Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд (в минутах). По общей сумме баллов определите уровень здоровья (низкий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий). Уровень здоровья низкий ниже среднего средний в Общая сумма баллов 3 и менее баллов 4–6 баллов 7–11 баллов С помощью таблицы рассчитайте для каждого юноши показатели физического здоровья. Показатели Баллы Вестелакгростм Росто-весовой 18,9 и менее 19.0 - 20.0 20.1 - 25.0 индекс -2 балла -1 балл 0 баллов -1 50 и менее 51 - 55 56 - 60,9 6 25 ЖЕЛмлВестелакг Жизненный индекс -1 балл 0 баллов 1 балл 2 60 и менее 61 - 65 66 - 70 7 -1 балл 0 баллов 1 балл 2 Сердечно- 111 и более 95 - 110 85 - 94 7 сосудистый -2 балла -1 балл 0 баллов 3 ДМКкгхВестелакг Силовой индекс ЧССхАД индекс Время (мин.) Восстановление восстан. ЧСС после 3 и более 2-3 1.30 - 1.59 1.0 после нагрузки 20 прис. за 30 сек. -2 балла 1 балл 3 балла 5б *Для выполнения заданий вам потребуется калькулятор, листок и ручка. Результаты показателей записывать в ячейки не нужно, запишите сразу количество баллов соответственно показателям! Э то т элемен т к урса оценивае тся как 'Тес т самокон троля' вес: 1.0 до 1 июня 2021 г. 05:00 +05 Задание 7/7 points (graded) Юноша имеет следующие показатели: Вес тела 80 кг. Рост 1,65 м Артериальное давление систолическое 120 мм ртутного столба ЖЕЛ 4200 мл Динамометрию кисти 55 кг Частота сердечных сокращений в покое 72 удара в мин Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 1,2 мин. Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов Юноша имеет следующие показатели: Вес тела 80 кг. Рост 1,85 м Артериальное давление систолическое 125 мм ртутного столба ЖЕЛ 3500 мл Динамометрию кисти 58 кг Частота сердечных сокращений в покое 70 удара в мин Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 2 мин. Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов Юноша имеет следующие показатели: Вес тела 88 кг. Рост 1,9 м Артериальное давление систолическое 120 мм ртутного столба ЖЕЛ 5500 мл Динамометрию кисти 50 кг Частота сердечных сокращений в покое 55 удара в мин Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 0,5 мин. Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов Девушка имеет следующие показатели: Вес тела 55 кг. Рост 1,6 м Артериальное давление систолическое 120 мм ртутного столба ЖЕЛ 2500 мл Динамометрию кисти 35 кг Частота сердечных сокращений в покое 55 удара в мин Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 3 мин. Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов Девушка имеет следующие показатели: Вес тела 70 кг. Рост 1,7 м Артериальное давление систолическое 110 мм ртутного столба ЖЕЛ 3500 мл Динамометрию кисти 35 кг Частота сердечных сокращений в покое 70 удара в мин Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 2 мин. Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов Девушка имеет следующие показатели: Вес тела 73 кг. Рост 1,8 м Артериальное давление систолическое 120 мм ртутного столба ЖЕЛ 4200 мл Динамометрию кисти 29 кг Частота сердечных сокращений в покое 59 удара в мин Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 0,5 мин. Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов Выберите и вставьте в таблицу правильное решение для предложенных ситуаций. Какие необходимо провести измерения для оценки сердечно-сосудистой системы, чтобы определить уровень адаптационных возможностей организма человека и его функциональных резервов? Выберите и вставьте в таблицу правильное решение для предложенных ситуаций. Какие данные нужно знать для оценки дыхательной системы? Выберите и вставьте в таблицу правильное решение для предложенных ситуаций. Какие данные физического развития нужно знать при оценке функциональных проб для расчетов по формулам? Выберите и вставьте в таблицу правильное решение для предложенных ситуаций. При проведении каких тестов можно оценить особенности психологических резервов человека? «Тест Купера» является тестом для определения уровня развития физических способностей: Сила, при которой напряжение нарастает в связи с изменением длины мышц (толкание спортивных снарядов), называется _________. Способность длительно поддерживать высокую скорость потребления кислорода, т. е. максимальное время работы на уровне максимального потребления кислорода, называется _________. Способность совершать движения с большой амплитудой за счет собственных усилий называется _________. Выбрать правильное определение для физических способностей Выбрать правильное решение для тестирования физических способностей из предложенных. Выберите один верный ответ В отечественной спортивной теории принято различать основные виды физических способностей. Сколько их? Выберите один верный ответ В зависимости от режима мышечного сокращения, различают следующие виды силы: Выберите один верный ответ Какие свойства заключены в основе проявления быстроты? Выберите один верный ответ Что является мерилом выносливости? Выберите один верный ответ/ Уровень развития гибкости необходимо постоянно контролировать. В чем измеряется подвижность в том или ином суставе? Выберите один верный ответ По каким критериям определяют ловкость (координационные способности)? Под «качеством здоровья» понимается способность организма ___________ к условиям окружающей среды за счет использования функциональных резервов Для оптимизации работоспособности используется следующая форма самостоятельных занятий Лучшим временем для проведения самостоятельных тренировочных занятий физическими упражнениями является: Избирательно воздействуют на различные части тела, мышечные группы и способствуют их развитию следующие виды двигательной активности: Энергозатраты человека во время ходьбы с обычной скоростью относительно состояния покоя увеличиваются Установите соответствие между формами самостоятельных занятий и их содержанием (физическими упражнениями) Укажите оптимальную последовательность выполнения упражнений Укажите соответствие между целевой направленностью упражнений для коррекции зрения и их описанием Для дозирования нагрузки по относительной мощности используются пробы: Способ дозирования нагрузки, основанный на анализе субъективных ощущений называется ____________ Поддерживающий эффект тренировочных занятий будет достигаться: К физическим показателям нагрузки относятся: Какой метод позволяет контролировать уровень физической подготовленности с помощью определения величины максимального потребления кислорода? Функциональные пробы позволяют получить объективные данные о функциональной подготовленности и полезны в практическом отношении, т.к. дают информацию о готовности заниматься самостоятельными физическими упражнениями. Сопоставьте функциональные пробы с их диагностической направленностью Установите соответствие между видами учета проделанной тренировочной работы и их целями Сопоставьте виды двигательной активности и формы самостоятельных занятий Интенсивность нагрузки – это напряженность ее воздействия на организм. При дозировании физической нагрузки, регулировании интенсивности ее воздействия на организм необходимо учитывать факторы дозирования нагрузки.Сопоставьте направленность физической нагрузки с факторами ее дозирования, которые необходимо учитывать Анализ количества проведенных тренировок; выполненного объема и интенсивности; результаты выполнения отдельных тестов являются целью ______ учета Физическая нагрузка при выполнения упражнений становится значительней при _______: Наибольшую нагрузку при выполнении циклических упражнений дает _______ темп движений Небольшие комплексы (3–5 упражнений), в виде 30-секундного напряжения и расслабления мышц ног лучше включать в Максимально допустимая частота сердечных сокращений при выполнении упражнений определяется по формуле Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы характеризует проба Наиболее распространенными и доступными средствами самостоятельных занятий являются: Цель предварительного учета проделанной тренировочной работы Взаимосвязь между объемом и интенсивностью нагрузки в оздоровительной тренировке учитывается следующим образом Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) это: Основная цель профессионально-прикладной физической подготовки: К средствам профессионально-прикладной физической подготовки относятся: Следующие виды профессионально-прикладной физической подготовки относятся к производственной физической культуре: В физкультурные микропаузы входит _____упражнений Вспомогательные средства профессионально-прикладной физической подготовки – это: Сопоставьте средства физической подготовки для полноценной реализации профессиональной деятельности Выберите средства физической подготовки в соответствии с особенностями конкретных профессий и аргументир уйте выбор Работоспособность представителям практически всех профессий обеспечивает физическая способность _____ Для представителей радиоэлектронной и электротехнической профессий ведущимиявляютсяфизические способности Третья группа профессий объединяет работы, связанные преиму¬щественно с физическим трудом. К этой группе относятся профессии Умственный и физический труд сочетается в профессиях Для профессий с малой подвижностью необходимо включать в комплексы производственной гимнастики Профессионально-прикладными видами спорта являются Сопоставьте требования к профессиям, представленным в таблице, и профессионально важные физические способности. Разместите требования профессий и физические способности, указанные после таблицы, в соответствующих ячейках таблицы Установите соответствие между упражнениями и видами физической активности и диагностической направленностью методов оценки профессионально важных физических способностей Установите соответствие между методами оценки профессионально важных физических способностей, двигательных умений и навыков и конкретными видами профессиональной деятельности Содержание профессиограммы включает описание следующих факторов от которых зависит направление ППФП: Профессиограмма – это: Спортограмма – это: Физическая способность сила прежде всего важна для профессий Физическая способность координация прежде всего важна для профессий Для строительных профессий в качестве средств ППФП подходят прежде всего следующие виды спорта Установите соответствие между критериями полноценной социальной и профессиональной деятельности и методами поддержания необходимого уровня физической подготовленности для этого Установите соответствие между требованиями к физической подготовленности врача-хирурга для полноценного и качественного выполнения им своей профессиональной деятельности (согласно профессиограмме врача-хирурга) и видами спорта, способствующими развитию его физической подготовленности На основании анализа профессиограммы операторских профессий и профессиограммы педагога, представленных в таблицах 1 и 2, разработайте спортограмму данных профессий. Для этого отметьте в соответствующих ячейках таблицы 1 и таблицы 2 те виды двигательной активности, с помощью которых можно развивать профессионально значимые для этих профессий функции и качества. Профессиограмма и спортограмма для операторских профессий Профессиограмма и спортограмма для профессии педагога К показателям социального здоровья относятся: мировоззрение, уровень притязаний, степень признания Стрессоустойчивость является показателем... психического здоровья К критериям оценки показателей физического развития относятся: вес, рост, весо-ростовой индекс, тип телосложения Установите соответствие между группами средств физической культуры, используемых для развития выносливости организма, и примерами данных средств Группы средств физической культуры Примеры средств физической культуры Физические упражнения бег художественная гимнастика спортивная гимнастика прыжки ходьба Естественные силы природы сопутствующие средства (вода – плавание, снег – лыжи) средства закаливания (воздух, вода и солнце) Гигиенические факторы снаряжения спортивные сооружения режим труда и отдыха, сна и питания инвентарь экипировка Задание 3 5.0/10.0 points (graded) Виды методов Характеристика Равномерный метод Стандартная нагрузка, отсутствие отдыха Переменный метод Выполнение значительный объем работы, стабилизировать двигательный навык, улучшает центральное и периферическое кровообращение в мышцах, способствует совершенствованию координации работы внутренних органов и мышц, содействует воспитанию волевых качеств (настойчивость, упорство) Варьирование нагрузки в ходе выполнения упражнения путем изменения скорости, ритма, амплитуды, смены техники движений др., отдыха нет Повторный метод Многократное выполнение упражнений через полный интервал отдыха Интервальный метод Возможности Развития силы, быстроты, силовой и прыжковой выносливост скоростно-силовых способностей Развитие быстроты врабатывания (перестройка всех органов и систем); дает возможность совершенствовать физические способности и технику; устраняет монотонность в работе Многократное повторен упражнений через определенные, различные интервалы отдыха Точная дозировка нагрузки; развитие скоростных способностей, скоростно силовых, скоростной выносливости; выработ темпа и ритма; стабилизация техники н высокой скорости; психическая устойчивос Поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса упражнений Развитие быстроты врабатывания (перестройка всех органов и систем), совершенствование физических способносте и техники; устранение монотонности в работе Круговой метод Способность рационально согласовывать движения звеньев тела человека при решении конкретных двигательных задач называется... ловкость При утомлении активная гибкость... снижается, пассивная – увеличивается Наиболее значительный тренировочный аэробный эффект обеспечивают занятия... с пониженной интенсивностью, но в течение более длительного времени Частота сердечных сокращений при движении на лыжах для получения оздоровительного эффекта НЕ должна превышать... 160 уд/мин Гармоничное развитие силы всех мышечных групп, а также формирование правильной осанки обеспечивает... атлетическая гимнастика Для строительных профессий в качестве средств ППФП подходят прежде всего следующие виды спорта спортивные игры и гимнастика
