Управление образования города Астаны Борзых Анастасия 5 класс Ароматерапия Секция: Валеология 1 Астана – 2011 ОТЗЫВ на научный проект «Ароматерапия» учащейся 5 Г класса школы-гимназии №3 Борзых Анастасии Несмотря на развитие медицины, проблема заболеваемости школьников, особенно вирусными и простудными заболеваниями, утомляемость, их эмоциональное состояние остаётся злободневной во всём мире. Всё чаще врачи обращаются к помощи природной терапии, поэтому применение ароматерапии для оздоровления учащихся в целом актуален как никогда. В работе рассматривается теоретический аспект понятия «ароматерапии» с научной точки зрения. Борзых Анастасия изучила историю развития ароматерапии, исследования врачей Древнего Египта, Индии, Греции, исследовала механизмы восприятия запахов, рассмотрела различие синтетических и природных ароматических веществ. Подробно представлены принципы ароматерапии и механизмы их использования и хранения. Ученица классифицировала аромамасла с учётом проблем психофизического состояния человека. Следует отметить исследовательскую часть проекта по значению ароматерапии для школьников, тесно связанную с теоретической частью. Для проверки гипотезы ученицей был проведён эксперимент в 2 группах детей: контрольной и экспериментальной, в ходе которого было установлено, что применение средств ароматерапии позволяет активизировать умственную деятельность школьника, снять у него усталость, повысить успеваемость, излечить простудные заболевания, нормализовать сон и просто создать хорошее настроение (графическое сопровождение). В отличие от многих медицинских средств по мнению испытуемымых, ароматерапевтические лечебные составы очень приятны в применении и нравятся детям. При проведении исследования и написания работы Борзых Анастасия использовала обширный список литературы отечественных и зарубежных учёных, психологов, публицистов Экорева Ю., Аринштеина А.И., Радченко Н.М., Петровской К.М., Серковой А.А., Белоусова Т.П., энциклопедии Ванды Селлар, Драгунского В. В., газеты, журналы, художественную литературу. Буклет, представленный ученицей, является практическим пособием для учащихся и их родителей. В нём описаны все необходимые для сеанса ароматерапии предметы, отражены этапы процесса и включена подробная таблица, содержащая классификацию ароматических веществ в зависимости от проблем психо-физического состояния человека. 2 Содержание Абстракт 4 Введение 5 Глава 1. Теоретический аспект понятия «ароматерапия» 1.1. История ароматерапия 7 1.2. Понятие «аромамасла» 9 1.3. Как правильно использовать аромамасла 11 Глава 2. Аромамасла и их применение в жизни 2.1. Классификация аромамасел 12 2.2. Ароматерапия и школьники 13 Глава 3. Эксперимент 15 Заключение 19 Информационные источники 21 Приложение 1 22 Приложение 2 24 3 Абстракт Цель: Изучить влияние ароматических веществ на психологическое и физическое состояние человека. Задачи: 1. Исследовать теоретическую основу понятия «Ароматерапия». 2. Раскрыть понятие «аромамасла». 3. Проанализировать методы и способы использования аромамасел в различных сферах жизнедеятельности человека. 4. Провести эксперимент и сделать выводы о влиянии аромамасел на состояние школьников и их успеваемость. Объект исследования: Аромамасла. Предмет исследования: Возможности влияния ароматических веществ на состояние человека. Новизна исследования заключается в том, что до сегодняшнего дня ароматерапия не рассматривалась как средство, повышающее уровень обучаемости учащихся. Гипотеза: Если регулярно в домашних условиях и в классе правильно использовать аромамасла, то психологическое и физическое состояние школьников значительно улучшится, соответственно станет лучше работать память, мышление, внимание и т.д. 4 Введение Ароматерапии как науке уже много тысяч лет. В Египте, Греции, Риме, Китае и у других древних народов ароматические средства использовались на протяжении всей жизни человека — от его рождения до глубокой старости — для сохранения здоровья тела и духа. Эффективность натуральных растительных средств в лечебных и косметических целях во многих случаях превосходит используемые в настоящее время "химические" лекарства. Возврат к натуральным растительным средствам в конце XX века закономерен, так как медикаменты, получаемые химическим путем, выявили ряд негативных побочных эффектов, о которых теперь стало известно почти каждому жителю Земли. Это и подавление иммунной активности, и развитие кандидозных инфекций, и широкое распространение лекарственной аллергии... В результате приходится применять все более сильные лекарства, приводящие к еще более пагубному неспецифическому давлению на организм человека. В конце века стало ясно, что выход из этого порочного круга заключается в возврате к натуральным методам оздоровления на качественно новом уровне. Изучение ароматических растений имеет большое значение. Запахи играют огромную роль в биосфере. Именно по запахам насекомыеопылители находят нектароносные растения. Запахи играют важную роль не только в жизни животных, но и человека. Ведь обоняние является одним из пяти жизненно-важных человеческих чувств. Организм человека мгновенно реагирует на запах. Запахи способны вызывать в нас приятные или неприятные воспоминания, ощущения, образы. Аромат цветов шиповника напоминает о лете, аромат изысканных духов, исходящий от незнакомки, вдруг наполняет душу мечтами, а аромат яблочного пирога окутывает воспоминаниями о детстве... Сказанного недостаточно, чтобы оценить истинную роль обоняния в нашей жизни. Самые легкие, почти незаметные запахи окружающего мира могут быть ясным знаком безопасности окружающего мира, своеобразным 5 универсальным кодом "свой - чужой". Запахи родного дома дают ощущение безопасности, но наше обоняние многими неприятными запахами своевременно предупреждает человека о грозящей угрозе - будь-то дымок начинающегося пожара или, же, ветер со стороны подкрадывающегося хищника. Эфирные масла — душистые, легколетучие вещества, содержащиеся в различных частях растений, главным образом в цветах, листьях, плодах, корнях. С помощью эфирных масел можно противостоять различным инфекциям: легочным, печеночным, кишечным, мочевых путей, маточным, носоглоточным, кожным. Ароматерапия дает такие результаты, которые невозможно получить никакими другими современными средствами. Найдя свой запах, можно противостоять трудностям и человеческому недоброжелательству, стать более коммуникабельным и страстным, иметь больший успех в различных начинаниях, поправить здоровье. А наша задача - проследить влияют ли ароматы растений на улучшение настроения, памяти, сна учеников начальных классов. Помогают ли снять усталость, отрегулировать и восстановить работу организма и тем самым повысить их успеваемость. Ведь в настоящее время всего лишь 10% здоровых детей обучаются в общеобразовательных школах. Наблюдается рост общей заболеваемости детей, увеличение нервно-психических болезней и функциональных расстройств. Поэтому актуальность проблемы сохранения физического и психического здоровья школьников становится все более очевидной. Итак, проблемой, которая раскрывается в данной работе, является оздоровление физического и психологического состояния школьников. 6 Глава 1. Теоретический аспект понятия «ароматерапия» 1.1. История ароматерапии Ароматерапия (реже - аромотерапия, или ароматотерапия) - наука о методах использования природных эфирных масел и других летучих ароматных веществ. Термин французским «ароматерапия» химиком был Гаттфоссом, впервые который предложен занимался в 1928 г. семейным парфюмерным бизнесом. Он заинтересовался терапевтическими свойствами масел после того, как обнаружил, что ожоги на руке, смазанные лавандовым маслом, быстро зажили, и на этом месте не осталось шрама. Благотворное влияние запахов известно еще с далекой древности. Первыми, кто начал извлекать из растений их ароматические составляющие, были египтяне. Они применяли добытые пахучие вещества для религиозных обрядов и ритуалов, в том числе и для бальзамирования, а также в лечебнотерапевтических и косметических целях. Так, еще Авиценна в «Трактате о сердечных средствах» писал о том, что роза дамасская красная благодаря содержащимся в ней ароматическим веществам применяется при потере сознания и обмороках. В Древнем Египте и Ассирии дома и храмы окуривали благовониями, в Риме помещения орошали ароматными водами. На Востоке с давних времен по запаху определяли, болен человек или нет» (Экарев, 1995). Этот прием применяется и в практике наших опытных врачей. В древних храмах Индии, Египта, Греции были бани, как правило, с ароматизацией воздуха. Мемфийский храм, причисленный египтянами к семи чудесам света, имел роскошное банное отделение, в котором вода, пар и аромат в изобилии расточались для купающихся. Для лечебных целей ароматические вещества успешно использовали такие знаменитые врачи, как Гиппократ и Авиценна. Наборами нюхательных солей успокаивали различные припадки, головные боли и другие болезни. Скифы в банях-юртах раскаленные камни поливали одурманивающим зельем и доводили себя до опьянения, вызывая состояние физической и душевной расслабленности. 7 Индейцы штата Колорадо, чтобы излечиться от туберкулеза, по сей день селятся среди зарослей можжевельника. И помогает. Можжевельник выделяет фитонциды, которые подавляют развитие болезнетворных бактерий. В старину и нынче в Восточной Сибири ветвями можжевельника натирают в домах полы, стены, дымом окуривают помещения, употребляют венки из можжевельника, чтобы избавиться от паразитов. Венки вяжут также из полыни. Ее боятся блохи (Белоусов, 1991). Во многих странах и, в частности, на Руси заболевших было принято окуривать дымом от смолистой лучины из кедра, пихты, сосны, ели или можжевельника, смолы, дегтя. Западные племена индейцев ароматом от тлеющих на углях ветвей кедра лечили респираторные, ревматические и другие заболевания. Позднее приемы окуривания положили начало дезинфекции. Для дезинфекции широко использовался также деготь. В средние века грамотные люди запахи леса и кислород называли эфиром. С незапамятных времен запахами тмина, укропа, чеснока, лука, лавра, эвкалипта лечили разные хвори. Человек способен научиться распознавать до 4000 различных запахов, а наиболее чувствительные к ним люди - более 10 тысяч. Но это требует специальной тренировки в распознавании запахов. Известно, что опытные повара только по запаху, не пробуя пищу на вкус, могут определить, насколько хорошо она посолена. Как они это делают - загадка: ведь соль не пахнет. Конечно, не все люди имеют такие способности. В восприятие запахов есть свои бездарности, которым «медведь на нос наступил», и свои таланты. Диагностика болезней, совместимость людей, даже определение настроения человека - все это возможно с помощью хорошего носа» (Экарев, 1995). Установлено, что существует два механизма восприятия запахов ассоциативный и рефлекторный. Первый основан на запоминании взаимосвязи запахов с привычными представлениями и влияет в основном на психоэмоциональную сферу человека. Второй - с влиянием пахучих веществ на обонятельные рецепторные клетки. 8 Пахучие синтетические вещества менее эффективны по сравнению с природными веществами: они способны лишь вызвать соответствующие ассоциации, но рефлекторный компонент зачастую отсутствует. Это связано со сложной многокомпонентной структурой душистых природных веществ, которую невозможно воссоздать в лабораторных условиях. 1.2. Понятие «аромамасла» Настоящие аромамасла, обладающие целебными свойствами, представляют собой экстракт, полученный при обработке лекарственных растений. Это эфирные масла, которые извлекаются из семян, корней, листьев, плодов, соцветий и даже древесины растений. Масла из разных элементов одного и того же растения имеют разные качества и определённый спектр применения. Эфирными маслами называют смеси летучих, душистых веществ. Эфирными их назвали потому, что они легколетучи, а маслами, — так как жирные на ощупь, не смешиваются с водой и легче ее. Свойство вырабатывать эфирные масла не у всех растений выражено одинаково, в наибольшей степени они вырабатываются эфиромасличными растениями. Количество эфирных масел в растениях колеблется в широких пределах — от тысячных долей процентов до 25%. На накопление эфирных масел оказывают влияние различные факторы: климат, свет, почва, фаза развития растений, возраст и т.д. Масло может быть натуральным – стопроцентным. А также синтетическим или идентичным натуральному. При этом, синтетические и идентичные натуральным бывают качественными маслами, но они не пригодны, например, для лечения или укрепление иммунитета. А аромат создают великолепный. Поэтому для достижения лечебного эффекта необходимо использовать только натуральные аромамасла. Целебные свойства масел многогранны. Этот дар природы человеку обладает и терапевтическим психоэмоционального воздействия. эффектом, и Аромамасла лечат способностью простудные 9 заболевания, стабилизируют деятельность нервной системы и обладают противовоспалительным и антисептическим воздействием. Они активизируют биохимические процессы в организме, нормализуя процесс обмена веществ и работу внутренних органов. Каждый вид натурального масла используется с конкретными целями. Для достижения лучшего результата врачи ароматерапевты придерживаются принципов ароматерапии: 1. Комплексный подход к пациенту 2. Принцип воздействия на собственные силы организма. 3. Принцип индивидуальности. 4. Принцип разностороннего воздействия. 5. Принцип дозирования. 6. Принцип определения длительности курса ароматерапии. 7. Принцип сочетания ароматерапии и других методов лечения. Аромамасла применяются не только наружно (при массажах и лечении ожогов и ушибов), но и внутренне (отвары, настои и ингаляции). Чаще всего масла применяются для проведения ингаляции. Попадая в дыхательные пути, ароматические масла могут влиять на настроение и ощущения человека, одновременно вызывая физиологические изменения в организме. Запахи могут изменить силу мышц, ритм дыхания и пульс, повлиять на зрение и слух. Например, сладкие и горькие - увеличивают работоспособность, мускусные - газообмен. А мятные, розовые, лимонные благовонные масла, напротив, уменьшают последнее. Неприятные запахи учащают и углубляют дыхание. Обратное действие оказывают ванилин, розовое и бергамотное масла. Отталкивающие запахи повышают кровяное давление, а приятные - снижают (Экарев, 1995). Таким образом, благодаря своим антибактериальным, антисептическим и другим полезным свойствам натуральные ароматические масла предоставляют нам широкий спектр в выборе средств и методов в лечении многих болезней, снятию неприятных симптомов и облегчения состояния больного, восстановления как его физической, так и его 10 ментальной функциональности. Однако неправильное использование либо неточное понимание принципов ароматерапии может привести к неприятным последствиям. Всегда, перед использованием ароматических эфирных масел, необходимо консультироваться с врачом. 1.3. Как правильно использовать аромамасла Запахи ароматических масел влияют на наше настроение, умственное и физическое состояние, работоспособность, обостряют чувства. Но всегда нужно четко знать, какого эффекта мы хотим достичь и правильно выбрать подходящее именно нам эфирное масло. Необходимо помнить, что любое натуральное эфирное масло сильнодействующий, биологически активный препарат, в больших дозах оно даже может быть токсичным. Никогда не нельзя пользоваться чистым неразбавленным продуктом, можно получить ожоги или раздражение кожи. Всегда перед использованием разбавляйте эфирные ароматические масла водной или масляной основой, за исключением тех случаев, когда в рецепте не предусмотрен другой вариант. Можно добавлять несколько капель в базовую основу - крем, шампунь или воду для ванны. Желательно применять одно и то же аромамасло или их смесь не более 3-4 недель, т. к. в организме развивается привыкание к данной комбинации ароматических углеводородов и лечебный эффект их воздействия резко снижается. Необходимо сделать перерыв в 10-14 дней (за это время организм восстанавливает чувствительность этому аромату) и затем продолжать его применение. Хранить эфирные масла нужно в защищенном от света, Таким образом, правильное применение ароматических масел труднодоступном для детей месте. способствует выздоровлению организма, повышению иммунитета, регулирует работу нервной системы, улучшает работоспособность. 11 Глава 2. Аромамасла и их применение в жизни человека 2.1. Классификация аромамасел Существует следующая классификация ароматический масел, основанная на различном воздействии масел на организм. При простудных заболеваниях Лечебнопрофилактический эффект Ароматерапия Эвкалипт Лаванда Розмарин Лаванда, пихта Лимон, кедр Сосна, эвкалипт Головные боли Стрессовое состояние Лаванда Герань Эвкалипт Лаванда Лимон Кипарис Умственное утомление Лимон Розмарин Бергамот Лечебно-профилактический эффект: эфирные масла лаванды, лимона, сосны, пихты, эвкалипта, кедра. При простудных заболеваниях, гриппе, насморке: смеси масел эвкалипта, лаванды, розмарина в сочетании с маслом перечной мяты. В период эпидемии гриппа специалисты рекомендуют ученикам, их родителям и педагогам школы ношение различной аромабижутерии. При головных болях различного происхождения смеси из: лавандового, гераниевого, эвкалиптового масел с добавлением капли гвоздичного. При стрессовых состояниях, вызванных нервным напряжением и волнением: лаванды, лимона, кипариса. А при умственном переутомлении положительный эффект дает смесь масла: лимона, розмарина, бергамота, такой же результат можно получить при добавлении в смесь 1-2 капли эфирного масла сладкого апельсина. 12 Запах растений является комплексом различных биологически активных веществ, поэтому одни и те же ароматы могут использоваться для лечения нескольких заболеваний, и в то же время различные душистые вещества способны лечить один и тот же недуг. Можно использовать не только одно эфирное масло, но и композиции. В настоящее время известно несколько сотен ароматических масел, однако в лечебной практике их применяется значительно меньше: всего несколько десятков. В домашних же условиях достаточно иметь набор из 12 аромамасел: “Анисового”, “Розового”, “Мускатного шалфея”, “Лимонного”, “Гераниевого”, “Лавандового”, “Можжевелового”, “Мятного”, “Розмаринового”, “Гвоздичного”, “Чайного дерева”, “Эвкалиптового”. Итак, имея в домашних условиях лишь несколько аромамасел, можно без медицинских препаратов излечивать многие болезни, а также регулировать работу нервной системы, что позволит организму работать без функциональных проблем. 2. 2. Ароматерапия и школьники Методика применения масел основана на искусственной компенсации недостатка фитонцидов в воздухе. Важным преимуществом ароматерапии является возможность массового применения. В этом случае используются невысокие концентрации эфирных масел. При длительном пребывании учеников в плохо проветриваемом помещении повышается насыщенность воздуха микроорганизмами. Проблему очистки школьных помещений можно решать с помощью насыщения воздуха эфирными маслами. Например, эфирное масло лаванды при получасовой экспозиции уменьшает в течение двух часов количество микроорганизмов в воздухе в 2-3 раза. Эффект сохраняется в течение суток. Эфирные масла применяются методом распыления в классах начальной школы прямо во время уроков. Используемые масла: лимон, грейпфрут, розмарин, петитгрейн. 13 В работе со слабослышащими детьми используются цитрусовые и сосновые эфирные масла. Очень хороший эффект дает масло сладкого апельсина, мандарина, лимона, грейпфрута, сосны. Хороший адаптоген - эфирное масло пальмарозы - восстанавливает силы, адаптирует к внешним условиям, способствует концентрации внимания и улучшает память. Грейпфрут уравновешивает, облегчает творческое восприятие информации. Розмарин, кедр устраняют неуверенность в своих силах. Их хорошо использовать перед ответственными контрольными и экзаменами. Шалфей в малой дозировке оказывает укрепляющее действие и повышает иммунитет организма. Сейчас достаточно много детей в подростковом возрасте страдает патологией повышения AD. Часто повышенное артериальное давление является проявлением школьной дезадаптации и эфирные масла здесь достаточно хорошо работают. На сеансах ароматерапии с использованием масел лаванды, розы, мандарина, мелиссы, шалфея мускатного, нероли в течение 20-30 минут неоднократно удавалось снизить повышенное AD при вегетососудистой дистонии. Многие дети страдают хронической усталостью. Наблюдается быстрая утомляемость, слабая концентрация внимания, апатия и безразличие ко всему. Ароматерапия в данных случаях может являться стимулирующим фактором улучшения состояния организма школьника. 14 Глава 3. Эксперимент Для проверки гипотезы был проведён эксперимент. Эксперимент проводился в школьной аудитории образовательного центра «Интеграл». Были выбраны 2 группы детей: контрольная и экспериментальная. В экспериментальной группе регулярно проводились сеансы ароматерапии, в контрольной - не провели ни одного сеанса. В эксперименте участвовали: 18 детей 6-ти лет, а также 2 взрослых (3035 лет) людей. Из них в экспериментальной группе 9 учащихся и один взрослый человек, столько же и в контрольной группе. Целью эксперимента являлось определение воздействия ароматических масел на физическое и психическое состояние. Ход эксперимента. Перед началом эксперимента в каждой группе мы провели цветовой тест. Этот достаточно интересный тест называется цветовой тест Люшера.(см. приложение) По методике Люшера детям и взрослым предлагался выбор самого понравившегося цвета, а затем наиболее неприятного цвета. По полученным данным мы сделали вывод, что психо-эмоциональное состояние участников экспериментов немного возбуждено, но в общем приблизительно одинаково у всех. Большинство учащихся, как в первой, так и во второй группах, неуверенны в своих силах и подвержены стрессам. Итак, начинаем эксперимент. I этап. В середине учебного дня был проведён сеанс ароматерапии. В аромалампу добавили масло лаванды, лимона и бергамота. Включили расслабляющую музыку, которая сопровождалась просмотром видеофильма с изображением красивых пейзажей. Наблюдения: Из 10 участников 2 человека уснули, остальные были расслаблены. 15 Можно отметить прекрасный расслабляющий эффект и крепкий сон. Рекомендуем использовать при стрессовых состояниях, нервных перенапряжениях и волнениях, а также при умственном переутомлении. На следующий день во время сеанса ароматерапии были использованы масла апельсина и гвоздики. Для прослушивания включили бодрящую музыку. Наблюдения: У всех участников эксперимента отмечалось поднятие настроения и работоспособности. Эти масла можно использовать для повышения тонуса улучшения эмоционального фона. По истечении нескольких дней, когда мы основательно убедились в действии аромамасел, мы стали с их помощью регулировать психоэмоциональное состояние учащихся, что повлияло на качество обучения. Благодаря своевременному повышению тонуса или, наоборот, расслаблению и успокоению, мы получили высокое качество знаний, прекрасное настроение и удовлетворение от учебного процесса и от общения друг с другом. Кроме тонизирующих или расслабляющих масел мы применяли и адаптивные масла. Например, добавили розмарин и кедр. Это сочетание запахов устраняет неуверенность в своих силах и его хорошо использовать перед ответственными контрольными и экзаменами. Смесь масел эвкалипта, лаванды, розмарина в сочетании с маслом перечной мяты использовались регулярно в течение месяца для профилактики простудных заболеваний. Наблюдения: В течение месяца не было отмечено ни одного простудного заболевания ни у детей, ни у взрослого. В контрольной группе, где не проводились сеансы ароматерапии, регулярно наблюдались ссоры, нежелание учиться, намного ниже качество обучения и к тому же, за время проведения эксперимента из 9 учащихся вирусными заболеваниями переболели 5 детей. I I этап Заключительный этап. В завершении эксперимента мы снова провели цветовой тест Люшера в контрольной и экспериментальной 16 группах. Результаты теста показали, что психо-эмоциональное состояние участников в контрольной группе не улучшилось, у некоторых даже наоборот, стало хуже. Зато в экспериментальной группе состояние детей и взрослого намного улучшилось, ушла тревожность, появилась уверенность в себе, наблюдался низкий уровень раздражительности и агрессии, когда поднялся уровень дружелюбия и хорошего настроения. По окончании данного эксперимента получились следующие результаты: Группа Агрессия, плохое настроение, апатия Качество обучаемости Уровень заболеваемости Экспериментальная До 60% После 15 % До 55 % После 95% До 67 % После 0% Контрольная 65% 63% 57 % 60 % 44 % 56 % Для более полного представления полученных результатов мы составили диаграмму экспериментальной группы 100% 90% 80% 70% 60% до эксп 50% после 40% 30% 20% 10% 0% Агрессия обучаем Заболев 17 а также контрольной группы 70% 60% 50% 40% до эксп 30% после 20% 10% 0% агрессия обучаем заболев На диаграммах синим цветом показаны результаты исследования до эксперимента, а красным – после эксперимента. На диаграммах наглядно видно, что ароматерапия оказывает положительное влияние на развитие школьников. Ароматерапия является стимулирующим фактором улучшения состояния организма школьника. Психическое состояние Уверенность в своих силах, спокойствие и дружелюбие Экспериментальная при этом высокая активность и хорошее настроение Нервозность, агрессия, неуверенность Контрольная в себе, у некоторых апатия и сонливость Таким образом, в результате Группа Физическое состояние За время эксперимента вирусными заболеваниями не болел ни один участник Работоспособность и обучаемость Высокий уровень За время эксперимента вирусными Ниже среднего заболеваниями переболели 5 из 9 участников мы пронаблюдали за воздействием аромамасел на состояние школьников, и можем сделать вывод, что ароматерапия целенаправленного действия увеличивает здоровый потенциал учащихся. 18 Заключение Ароматы сопровождают нас всю жизнь, именно они способны вызывать самые отдаленные и дорогие воспоминания, они поэтичны и прекрасны, но, оказывается, еще и полезны. Истоки ароматерапии лежат в глубокой древности. Древние римляне, египтяне, греки не расставались с целебными ароматами в течение всей жизни. Ароматы, несмотря на свою неуловимость и легкость, помогают сохранять молодость и красоту. Эфирные масла, которые и являются первопричиной аромата, - это многокомпонентные органические соединения. Все масла без исключения обладают бактерицидным, антисептическим и противовоспалительным свойствами, положительно действуют на нервную систему, активно сохраняют и восстанавливают красоту кожи и волос, обновляют механизм саморегуляции в организме. Многие масла очищают организм от шлаков, лечат пищеварение, нейтрализуют яды и т. д. Не секрет, что запах создаёт атмосферу. Даже едва уловимый аромат эфирного ароматического масла может пробудить в вас чувства радости или ностальгии, создать атмосферу праздника, либо навеять чувство одиночества. Это подтверждают результаты эксперимента. В той группе, где проводились сеансы ароматерапии, дети стали спокойнее, но активнее на уроках. Контрольные работы и срезы, проходили для них безболезненно и завершались высокими результатами. Также снизился уровень заболеваемости учащихся экспериментальной группы, что позволило изучать программный материал без задержек. В контрольной же группе уровень успеваемости учащихся намного ниже, психологическое состояние детей выражалось нервозностью и капризами. Из 9 детей данной группы 5 переболели распираторными вирусными заболеваниями. Проведённый эксперимент и ежедневные наблюдения позволяют с уверенностью сказать, что правильное и целенаправленное использование аромамасел улучшает психологическое и физиологическое состояние школьников. 19 Подводя итоги, хочется сказать, что ароматерапия - это лечение с применением натуральных эфирных масел, способных нормализовать психическое состояние человека, уравновесить процессы, происходящие в организме, и тем самым повысить его сопротивляемость к вредным внешним воздействиям. Ароматерапия укрепляет естественные силы организма, способствует укреплению здоровья и красоты. Она позволяет нам, используя целительные возможности природы, сделать нашу жизнь более радостной, здоровой и счастливой. Диапазон применения масел очень широк. В наш организм масло может попасть через дыхательные пути - обоняние, дыхание, ингаляции; через кожу - массаж, ванна, компресс; через слизистую полоскания, капли, микроклизмы. Применение средств ароматерапии в педиатрии позволяет активизировать умственную деятельность ребенка, снять у него усталость, повысить успеваемость, излечить простудные заболевания, нормализовать сон и просто создать хорошее настроение. В отличие от многих медицинских средств, ароматерапевтические лечебные составы очень приятны в применении, так что они непременно понравятся детям. На основании вышеизложенного материала и проведенных экспериментов, мы рекомендуем заниматься ароматерапиеи, потому что это занятие является полезным для здоровья человека, при условии соблюдения мер безопасности. Следует помнить, что ароматерапия лишь одно из средств укрепления здоровья и в случае серьезных заболеваний всегда необходимо обращаться к врачу. Будьте здоровы! 20 Информационные источники 1. Аринштеин А.И., Радченко Н.М., Петровская К.М., Серкова А.А. Мир душистых растений. М., 1983. 2. Белоусов Т.П. Сауна или русская баня «суховей», 1991. 3. Браун Д.В. Ароматерапия. – Гранд, 2007. 4. Браун Д.В. Ароматерапия: иллюстрированное руководство. - Пер.с англ. Н. Буравовой. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2006. - 128 с.: 5. Ванда Селлар. Энциклопедия эфирных масел. — Пер. с англ. К. Ткаченко. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. 6. Войткевич С. А. Эфирные масла для парфюмерии и ароматерапии. Москва: "Пищевая промышленность", 1999. 7. Драгунский В.В. Цветовой личностный тест. М.: АСТ, 2000. 8. Гейхман Л.3. Аэрофитотерапия, 1986. 9. Купер М., Мэтьюз А. Язык цвета. М.: ЭКСМО – Пресс, 2001. 10.Леонова Н.С. Ароматерапия для начинающих. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003. 11.Мак-Гилвери К., Рид Д. Основы ароматерапии. Издательство: Росмэн, объем 96 с. издание 1999 г. 12. Патриция Девис. Ароматерапия от А до Я. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004г. 13.Солдатченко С.С., Кащенко Г.Ф., Головкин В.А., Гладышев В.В. Полная книга по ароматерапии. Издание второе, дополненное и переработанное. – Симферополь: Таврида, 2007. 14.Солдатченко С.С., Николаевский В.В. Эфирные масла. Древнейшее лечебное средство. - Linkz.Ru, 2004. 15. Экорев Ю. Запахи в нашей жизни//Аргументы и факты. 1995.№26. 21 Приложение 1 Глоссарий Авиценна. Абу-Али ад-Гусейн Ибн-Абдаллах Ибн-Сина — знаменитый арабский философ и врач, род. 980 г. в Афшеме, в Бухаре, изучал в Бухаре математику, астрономию, философию и медицину, был придворным врачом саманидских и даилемитских султанов. Адаптогены - это лекарственные средства, облегчающие адаптацию (приспособление) организма к различным неблагоприятным воздействиям. Такие средства способны предупредить заболевание или способствовать более легкому его течению. Не являясь лекарствами от какой бы то ни было отдельной болезни, они при многих болезнях могут помочь. Антибиотики (от анти... и греч. bĺоs — жизнь), вещества биологического происхождения, синтезируемые микроорганизмами и подавляющие рост бактерий и других микробов, а также вирусов и клеток. Многие А. способны убивать микробов. Иногда к А. относят также антибактериальные вещества, извлекаемые из растительных и животных тканей. Гаттфосс. В начале 20 века французский химик Рене Морис Гаттфосс, экспериментируя в своей лаборатории, случайно обжег руку и опустил ее в стоящий рядом сосуд с маслом лаванды. К его удивлению, ожог на руке зажил намного быстрее, чем обычно, и, к тому же, не осталось никаких шрамов. Это заинтересовало Гаттфосса, и он начал изучать свойства лавандового масла более тщательно. Результаты своих исследований он изложил в книге «Ароматерапия». Именно Гаттфосс и предложил термин «ароматерапия». Гаттфосс изучал, как ароматические масла воздействуют на организм человека. Он доказал, что ароматические вещества могут воздействовать не только на обоняние, но и на кожу и внутренние органы. Через эти органы ароматические вещества убивают болезненные микроорганизмы. 22 Дерматит — контактное островоспалительное поражение кожи, возникающее в результате воздействия на нее раздражающих факторов химической, физической или биологической природы. Ментальность — это интеллектуально-эмоциональные особенности индивида, мысли и эмоции которого неразделимы, где мысли — диктуются культурой, а эмоции — реакция на изменения внешней среды, которая опирается на культурные ценности индивида. Релаксирующие запахи. Запахи, способствующие релаксации. Релаксацией называют состояние или процесс входа в состояние мышечной расслабленности. Фитонциды (от греч. phytón – растение и лат. caedo – убиваю), образуемые растениями биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий, микроскопических грибов, простейших; играют важную роль в иммунитете растений и во взаимоотношениях организмов в биогеоценозах. Открыты сов. учёным Б. П. Токиным в 1928. Экзема - воспаление поверхностных слоев кожи нервно- аллергического характера, возникающее вследствие воздействия внешних или внутренних раздражителей, отличающееся полиморфизмом сыпи, зудом и длительным рецидивирующим течением. Эффект Седативный (sedation) - состояние, наступающее после приема успокаивающих средств (см. Средство успокаивающее). 23 Приложение 2 Рецепты и лекарственные средства на основе либо с использованием ароматического масла лаванды. Добавьте до 10 капель масла лаванды в горячую ванну - это поможет вам избавиться от стресса и снять чувство тревоги и беспокойства. Принимая ванну с маслом лаванды, вы ощутите чувство облегчения, успокоения и ощущения приятной дремоты. Для бодрости и заряда энергией примите прохладную ванну ароматическую ванну, добавьте в ванну 4 капли масла лаванды, 4 капли масла тимьяна и 2 капли перечной мяты. Для поднятия духа, четкости и чищения сознания проведите ингаляцию с ароматическим маслом лаванды. Для этого добавьте 5 капель эфирного масла лаванды в литр кипящей воды. Рецепты и лекарственные средства на основе либо с использованием ароматического масла лимона. Для снятия симптомов простуды нанесите пару капель эфирного масла лимона на ткань или новой платок, выдыхайте аромат этого масла в течение не менее 5 минут. В холодную пору, добавив 2-3 капли масла лимона в горячую ванну можно усилить кровообращение и тем самым хорошо разогреть тело. Нанеся 2-3 капли эфирного масла лимона на ткань и протерев этой тканью гладкие поверхности, вы тем самым освежите воздух в вашем доме. 24 Рецепты и лекарственные средства на основе либо с использованием ароматического масла эвкалипта. Для очищения и дезинфекции воздуха в помещении, добавьте несколько капель масла эвкалипта в стакан с горячей водой. Для ускорения процесса поставьте стакан на радиатор или батарею. Если у вас кашель или простуда, то для облегчения и снятия симптомов болезни добавьте 5 капель масла эвкалипта в горячую ванну. Для снятия болей в мышцах добавьте несколько капель эвкалиптового масла на 50 мл базовой основы (основой может служить масло миндаля, соевое, кунжутное, арахисовое или подсолнечное масло), втирайте полученный раствор в течение 3-5 минут. Рецепты и лекарственные средства на основе либо с использованием ароматического масла жасмина. Для противодействия стрессу, усталости и переутомлению. Добавьте до 10 капель масла жасмина в горячую ванну. Добавьте в испаритель-дезодоратор до 8 капель ароматического масла жасмина, распылите в помещении раствор 8 капель жасмина с водой или капните 16 капель жасминового масла на поленья в камине, до того как вы зажжете камин. Этот простой рецепт наполнит жилище ароматом цветов, освежит воздух и создаст приятную атмосферу для вечернего застолья. 25 Рецепты и лекарственные средства на основе либо с использованием ароматического масла сандалового дерева. В холодную погоду, добавьте в горячую ванну 3 капли сандалового масла, 3 капли масла иланг-иланг и 3 капли сосновой эссенции. Ароматическая ванна с такой композицией успокоит ваши нервы и поможет в случае, если вы переохладились или промочили ноги. Для обработки загрубевшей сухой кожи ступней ног можно воспользоваться следующей композицией применяемой в ароматерапии. 3 капли масла лаванды и 3 капли сандалового масла смешать в 30 мл оливкового масла. Полученный раствор втирать в ступни ног в течении 5 минут. 26
