Загрузил vasiandrew

Дневник тренеровок

реклама
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
Дата

Прием
Вес
Название продуктов
Вес
Ценность
К
Б
Завтрак
Ж
У
К
Второй
Б
завтрак
Ж
У
К
Обед
Б
Ж
У
К
Полдник
Б
Ж
У
К
Ужин
Б
Ж
У
К
Перекус
Б
Ж
У
Вода,
мл
Итого
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Вода

Настроение
Заметки
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Дата
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
Силовая тренировка №
Спина
№
1
2
3
4
Грудь
Время
Руки
Пресс
Ягодицы
Ноги
Упражнение/
Подход 1
Подход 2
Подход 3
Подход 4
Подход 5
Комментарий
вес
вес
вес
вес
вес
х
х
х
х
х
5
6
Кардио-тренировка
№
Упражнение
Время
Дистанция
Пульс
Темп
Наклон

Настроение
Заметки
СТАТИСТИКА ИЗМЕРЕНИЙ
Период:
01.02.2021
Вес/Рост
01.03.2021
Дата
01.02.2021
01.03.2021
Обхват груди
Обхват талии
Обхват бедро
Обхват ягодиц
Обхват ноги
Обхват руки
Период:
Вес/Рост
Ккал
01.03.2021
15.03.2021
Дата
01.03.2021
15.03.2021
Обхват груди
Обхват талии
Обхват бедро
Обхват ягодиц
Обхват ноги
Обхват руки
Период:
15.03.2021
Дата
Обхват груди
Обхват талии
Обхват бедро
Обхват ягодиц
Обхват ноги
Обхват руки
Вес/Рост
01.04.2021
01.04.2021
15.04.2021
Скачать