Практическая работа “Хронометраж своего дня” 1. Проведи хронометраж своего дня и определи время различных видов деятельности. 2. Энергетические затраты Вычисли расход энергии при выполнении определённой деятельности за указанное время (необходимо умножить величину энергии при данном виде деятельности на время её выполнения). 3. Суточный расход энергии на 1 кг веса Определи величину, характеризующую суточный расход энергии на 1 кг веса тела. Для этого суммируй полученные данные расхода энергии при различных видах деятельности за сутки (Q1). 4. Общий расход энергии организма за сутки Напиши вывод, где будет установлен общий расход энергии человеком за сутки с учётом выполнения различных видов деятельности. Это позволит правильно распределять нагрузку в течение рабочего дня с учётом питания. Q – общий расход энергии; Q = Q1 ∙ P + 15 % (от общего расхода энергии за сутки), где P – вес тела. Q = 34,45 ∙ 60 + 15 % = 2377,05. ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________________________________
