Индивидуальный проект Тип проекта: Исследовательский Тема проекта: «Как влияют гаджеты на органы зрения?» Автор проекта: ученик 10 «Б» класса МБОУ «Онохойская СОШ №1» Дармаев Александр Алдарович, Руководитель: учитель МБОУ «Онохойская СОШ №2» Маслова Светлана Владимировна 1 2024г ОГЛАВЛЕНИЕ Введение ............................................................................................................................................................... Глава 1. Теоретическая часть ............................................................................................................................. 1.1. Строение органа зрения человека .............................................................................................. 1.2. Значение зрения в нашей жизни ................................................................................................ 1.3. Дефекты зрения ........................................................................................................................... 1.4. Способы лечения дефектов зрения ............................................................................................. 1.5. Понятие о гаджетах и их влияния на глаза ............................................................................... Глава 2. Практическая часть ............................................................................................................................. 2.1. Опрос учащихся школы ................................................................................................................ 2.2. Консультирование у врача-офтальмолога .................................................................................. Заключение ......................................................................................................................................................... Список литературы ............................................................................................................................................ Приложение ........................................................................................................................................................ 2 ВВЕДЕНИЕ Актуальность данной темы заключается в том, что с каждым годом растет процент детей с приобретенным нарушением зрения. Снижение зрения ученые и медики связывают с всеобщей компьютеризацией общества и появившейся гаджет зависимостью. Так как глаза детей и подростков очень восприимчивы к любому роду воздействий, особенно таким, как работа за компьютером, пользование гаджетами, которые могут стать причиной нарушения зрения, поэтому именно в детском и подростковом возрасте профилактике нарушения и охране зрения должно быть уделено особое внимание. Поэтому моя работа посвящается тому, чтобы рассмотреть, как именно влияют гаджеты на наши глаза, и что делать, чтобы у человека не вызывались никакие дефекты зрения, которые могут помешать спокойной жизни. Цель исследования: Изучить влияние гаджетов на органы зрения человека и выявить способы его сохранения. Задачи исследования: 1. Изучить теорию по данной теме (рассмотреть строение глаза; определить значение зрения и узнать виды его дефектов; выявить, какое влияние оказывают гаджеты на глаза). 2. Провести анкетирование у учащихся школы и узнать, как часто они используют гаджеты, для каких целей они их используют и имеются ли у них какие-либо дефекты зрения. 3. Пройти консультацию у врача. 4. Сделать выводы. Объект исследования: Учащиеся 7-11 классов. Предмет исследования: Уровень и острота зрения. Гипотеза: Если правильно работать с гаджетами и следить за состоянием здоровья глаз, можно сохранить хорошее зрение на долгий период. Основные методы, использованные в данной работе: 1. Поиск литературы и иных информационных источников по данной теме; 2. Анкетирование; 3. Практическое исследование; 4. Анализ результатов. 3 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ. 1.1. Строение органа зрения человека Начнем с того, что зрение человека — способность воспринимать информацию путём преобразования электромагнитного излучения светового диапазона, осуществляемая зрительной системой. Человек видит и воспринимает информацию при помощи глаз, та в свою очередь проходит через зрительный нерв, хиазму и зрительные тракты, после чего она передается в определенную область затылочной доли коры головного мозга и формирует понятное изображение, которое и видят люди. Все эти органы составляют зрительную систему. Основными функциями глаза являются: 1. световосприятие (способность воспринимать свет) 2. цветовосприятие (способность различать цвета) 3. центральное зрение (функция центрального отдела сетчатки, максимальная острота зрения) 4. периферическое зрения (функция периферических отделов сетчатки, поле зрения) 5. бинокулярное зрение (зрение 2 глазами, объёмное зрение) Роговица - это прозрачная передняя часть глаза, которая покрывает радужную оболочку, зрачок и переднюю камеру. Наряду с передней камерой и хрусталиком роговица преломляет свет, составляя примерно две трети общей оптической мощности глаза. Хрусталик - это прозрачное тело, расположенное внутри глазного яблока между стекловидным телом и радужкой; является биологической линзой, хрусталик составляет важную часть светопреломляющего и светопроводящего аппарата глаза. Зрачок - это чёрное отверстие в центре радужной оболочки, которое позволяет проникать свету внутрь глаза; имеет важную роль в регулировании количества света, попадающего на сетчатку, и поддержании ясного зрения. 4 Радужная оболочка – это передняя часть сосудистой оболочки глаза позвоночных животных, находящаяся за прозрачной роговицей и образующая тонкую, как правило подвижную, светонепроницаемую диафрагму с центральным зрачком. Ресничная мышца – это внутренняя парная мышца глаза, которая обеспечивает аккомодацию; содержит гладкие мышечные волокна. Подвешивающая связка – это круговая связка, подвешивающая хрусталик глаза; образована из тонких гликопротеиновых зонулярных волокон и расположена в задней камере глаза. Склера – это наружная плотная соединительнотканная оболочка глаза, выполняющая защитную и опорную функции; образована собранными в пучки коллагеновыми волокнами. Сетчатка – это внутренняя оболочка глаза, являющаяся периферическим отделом зрительного анализатора; она содержит фоторецепторные клетки, обеспечивающие восприятие и преобразование электромагнитного излучения видимой части спектра в нервные импульсы, а также обеспечивает их первичную обработку. Зрительный нерв – это вторая пара черепных нервов, по которым зрительные раздражения, воспринятые чувствительными клетками сетчатки, передаются в головной мозг. Сосудистая оболочка – это средняя оболочка глаза, размещенная непосредственно под склерой; мягкая, пигментированная, богатая сосудами оболочка, основными свойствами которой являются аккомодация, адаптация и питание сетчатки. 1.2. Значение зрения в нашей жизни Глаза - одни из самых важных органов чувств человека. У человека через глаз поступает около 90 % информации из окружающего мира. Благодаря глазам человек различает цветовую гамму предметов, их форму и многое другое. Уникальность зрения в том, что оно позволяет опознавать предмет, его местоположение в пространстве, прослеживать перемещения, оценивать окружающую обстановку. Зрение дает человеку возможность ориентироваться, овладевать грамотой, познавать науки и искусство, совершать различные операции. Роль зрения в отражении человеком окружающего мира исключительно велика. В процессе филогенеза человек сформирован как “существо оптическое” , что обусловлено, с одной стороны, значением света для существования жизни на Земле, а с другой - рядом факторов, начиная с прямохождения, которые привели к выделению человека из животного мира. С.Л.Рубинштейн писал: ”Зрение дает нам наиболее совершенное, подлинное восприятие предметов. Зрительные ощущения наиболее отдифференцированы от аффективности, в них особенно силен момент чувственного созерцания. Зрительные восприятия - наиболее “опредмеченные”, объективированные восприятия человека. Именно поэтому они имеют очень большое значение для познания и для практического действия”. Зрение в жизни человека выполняет множество функций. Самая главная функция зрения познавательная. Человек узнает что-то новое и познает окружающее именно с помощью зрения. Зрение играет важную роль и во всех видах деятельности: предметно – практической, игровой, трудовой, учебной, коммуникативной. В трудовой деятельности человека оно обеспечивает саморегулирование и самоконтроль движений. В коммуникативной деятельности нарушение зрения затрудняет понимание верных слов и соотнесение их с фактами, восприятие партнера в общении. Кроме того, во время общения наблюдается недоразвитие неречевых форм (мимика, пантомимика), непонимание состояния партнера по общению, монологичность общения. 5 Особенно велико значение зрения в процессе учебы: при чтении, письме, изобразительной деятельности, восприятии произведений искусства, при выполнении лабораторных и практических работ, связанных с визуальным наблюдением и измерительными действиями. Деятельность зрительных функций лежит в основе формирования эстетических чувств, восприятия явлений природы, живописи, архитектуры. Эмоциональное, физическое развитие и пространственная ориентация также зависит от состояния зрительных функций. 1.3. Дефекты зрения Существует более двух сот различных заболеваний, связанных со зрением, однако мы рассмотрим самые распространенные. 1. Миопия (близорукость) – это нарушение зрения, при котором человек нечетко видит предметы, расположенные на далеком расстоянии. Причинами близорукости могут являться неровная поверхность роговицы либо увеличенное в длину глазное яблоко. Этот дефект заключается в том, что из-за аномалии рефракции изображение фокусируется не на сетчатке глаза, а перед ней. В большинстве случаев, близорукость передаётся по наследству или развивается в школьном возрасте. Очень часто наблюдается у подростков в возрасте 8-12 лет. Может также проявиться позже у людей с катарактой и диабетом Симптомы миопии (БЛИЗОРУКОСТИ): Неспособность видеть написанное на доске у детей школьного возраста Неспособность видеть даль Прищуривание глаз Давящая головная боль 2. Гиперметропия (дальнозоркость) - дефект зрения, известный как неспособность видеть вблизи. При дальнозоркости предметы на далеком расстоянии видны четко, на близком расстоянии - размыто. Дальнозоркость, в большинстве случаев, бывает врождённая, либо может быть связана с генетическими факторами. При высокой степени дальнозоркости зрение может быть одинаково нечетким как вблизи, так и вдали. Причины дальнозоркости: Слишком плоская роговица глаза Уменьшенный размер глазного яблока на передне-задней оси Отсутствие преломляющей способности хрусталика глаза Генетические факторы Врождённые факторы Симптомы гиперметропии (ДАЛЬНОЗОРКОСТИ): Размытое видение предметов вблизи Боль в глазах и в области вокруг глаз Жжение глаз Возникновение дискомфорта в глазах и головной боли при продолжительном чтении, писании, рисовании и прочих занятиях на близком расстоянии При рассмотрении предметов вблизи, возникновение косоглазия 3. Астигматизм - вместо округлой формы роговица у людей с астигматизмом имеет продолговатую форму. Это вызывает неадекватную рефракцию глаза, искажение света, попадающего в глаза. В результате изображения получаются расплывчатыми. Структура роговицы здорового человека круглая и похожа на шарик. Роговица человека с астигматизмом - овальной формы. Вследствие искажения структуры роговицы, фокусировка зрения не происходит в одной точке, что вызывает искажение и помутнение зрения. Причины астигматизма: Врождённые или генетические факторы Травмы 6 Инфекции Дегенеративные заболевания Симптомы астигматизма: 1.4. Помутнение зрения Быстрое утомление глаз Головные боли и чувство давления Искажение горизонтальных и вертикальных линий При длительном чтении «наложение» строк друг на друга Затруднение концентрации при чтении Покраснение при конъюктивите Частое возникновение «ячмени» на глазах Длительное воспаление ресничного края Методы лечения дефектов зрения 1)Миопия У детей и подростков до 18 лет при лечении близорукости могут применятся очки с вогнутыми, т.е. тонкой серединой и толстыми по краям стеклами. Пациенты старше 18 лет, при неизменных диоптриях, толщина роговицы и рефракации глаз которых позволяет провести коррекцию зрения при помощи эксимерного лазера, могут попрощаться с очками. Другой метод лечения – применение искусственного хрусталика. Внутриглазной хрусталик применяется, в основном тем пациентами, которым невозможно устранить проблему при помощи эксимерного лазера. При имплантации внутриглазного хрусталика могут быть использованы на выбор факичная линза или рефракционная замена хрусталика, в соответствии с результатами диагностики и решением профессиональных врачей. 2) Гиперметропия При дальнозоркости возможны три варианта лечения. Первый метод – ношение очков или использование контактных линз. Вторым способом лечения является применение эксмерного лазера, который полностью позволяет избавиться от нарушения рефракции. При применении метода эксимерного лазера после проведения детального обследования и диагностики, в соответсвии со структурой глаз и степенью нарушения рефракции, принимается решение о выборе метода лазерной коррекции зрения. Эксимерный лазер не применяют для лиц младше 18 лет при любых нарушениях рефракций. Другая, третья методика - имплантация глазного хрусталика. Внутриглазной хрусталик применяется, в основном, тем пациентами, у которых невозможно устранить проблему при помощи эксимерного лазера. При имплантации внутриглазного хрусталика могут быть использованы на выбор факичная линза или рефракционная замена хрусталика, в соответствии с результатами диагностики и решением профессиональных врачей. 3) Астигматика В при лечении астигматизма до 18 лет необходимо носить очки или линзы. После 18 лет возможно провести лечение эксимерным лазером. Другой метод лечения – применение искусственного хрусталика. Пациенты с высоким астигматизмом и с тонкой структурой роговицы, при противопоказаниях к лазерной коррекции зрения, могут воспользоваться методом применения искусственного хрусталика. Внутриглазной хрусталик применяется, в основном тем пациентами, которым невозможно устранить проблему при помощи эксимерного лазера. При имплантации внутриглазного хрусталика могут быть использованы на выбор факичная линза или рефракционная замена хрусталика, в соответствии с результатами диагностики и решением профессиональных врачей. 1.5. Понятие о гаджетах и их влияния на глаза И так, гаджет (от английского gadget — принадлежность) — особое техническое приспособление, наделённое повышенной функциональностью и портативностью. Гаджеты широко распространены в самых разных сферах: спорт — фитнес-трекеры, смарт-браслеты, спортивные устройства, в том числе и «умная» одежда; медицина: электронные пластыри. 7 Современному человеку сложно обойтись без всевозможных гаджетов. Тем более, что работа многих связана именно с компьютерами – зрение при этом заметно снижается, даже несмотря на высококачественные мониторы со специальным защитным покрытием. Так или иначе, воздействие компьютера на зрение полезным и даже нейтральным не назовешь. Единственное, что можно предпринять для защиты зрения от компьютера, это выполнять рекомендации офтальмологов, описанные ниже. Характерные признаки зрительной утомляемости: покраснение глаз; зуд и чувство песка в глазах; потемнение в глазах; раздвоение изображения; головные боли и головокружение. Пагубное влияние компьютера на зрение человека заключается в: снижении остроты зрения; нарушении рефракции и аккомодации; нарушении бинокулярного зрения; снижении подвижности глаза; нарушении цветоощущения. Факторы риска ухудшения зрения при работе за компьютером: несоблюдение режима труда и отдыха; неправильная организация рабочего места пользователя; неправильная настройка монитора. Степень утомления зрения напрямую зависит от характера деятельности пользователя. Условно различают 4 категории работ на компьютере, оказывающих влияние на зрение: · I — считывание информации с экрана монитора (чтение, просмотр файлов и т. п.); · II — операции по вводу информации; · III — комбинированные операции (редактирование текста, написание и отладка программ и т. п.); · IV — использование компьютерной графики (рисование, работа с конструкторскими программами и т. п.). Наибольшему риску негативного воздействия компьютера на зрение подвергаются люди, регулярно выполняющие работы III и IV категорий. Из-за того, что люди очень часто пользуются гаджетами, у них может выработаться компьютерный синдром. Компьютерный зрительный синдром – это симптомокомплекс, вызванный перенапряжением зрительной системы в результате продолжительной работы за компьютером. Термин «компьютерный зрительный синдром» был введен американскими врачами-офтальмологами в 1998 году в результате объединения особенностей изменений в глазном яблоке при использовании компьютера. Согласно современным представлениям, сама по себе работа за компьютером не является источником серьезной органической патологии. Большинство проблем связано с функциональными изменениями в глазах, шее, спине, плечах и т. д. В процессе работы происходит постоянное перемещение взгляда с дисплея на клавиатуру, что значительно увеличивает нагрузку на глаза. Чаще всего патология встречается в возрасте от 18 до 45 лет у людей, постоянно работающих на компьютере. У женщин компьютерный синдром развивается быстрее, чем у мужчин. Симптомы Клинические проявления этого синдрома делятся на зрительные и глазные. К зрительным симптомам относят снижение остроты зрения, развитие привычно-избыточного нарушения аккомодации (пациент может предъявлять жалобы на расплывчатость предметов при переносе взгляда с экрана компьютера вдаль). Возможно появление диплопии, дискомфорта при чтении. Также при компьютерном синдроме может обнаруживаться эффект Мак-Калаха (при переносе взгляда с дисплея компьютера на стену появляется цветное пятно). При развитии глазной симптоматики пациенты предъявляют жалобы на чувство тяжести, инородного тела в области глаза. Визуально отмечается покраснение конъюнктивы. Возможно появление болезненности при движении глазными яблоками. Также болевой синдром может распространяться в надглазничную и лобную области. Из осложнений компьютерного синдрома выделяют развитие синдрома сухого глаза, миопии слабой степени, пареза аккомодации. 8 ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ. 2.1. Опрос учащихся школы Для начала я провел опрос для учащихся 7-11 классов нашей школы, в котором участвовало 152 человека. Учащимся было задано три вопроса: 1)Как часто вы пользуетесь гаджетами?, 2)В каких целях вы пользуетесь ими? И 3)Какова острота вашего зрения? По результатам ответов на 1 и 2 вопрос стало ясно, что чаще всего гаджеты используют ученики 9, 10 и 11 классов, в основном для учебы и для общения в социальных сетях. Учащиеся 7 и 8 классов используют гаджеты реже, но по таким же причинам. Также мы выяснили, что многие из ребят пользуются гаджетами для игр, просмотров фильмов и прослушивания музыки, и мало кто использует их для чтения. По результатам ответов на 3 вопрос мы выяснили, что большинство ребят не имеет проблем со зрением, однако есть те, кто обладает таким дефектом, как близорукость; дальнозоркость практически у всех учащихся школы отсутствует. Результаты опроса можно посмотреть в ПРИЛОЖЕНИИ 1, 2 и 3. 2.2 Консультирование у врача-офтальмолога Позже я сходил на консультацию к нашему врачу-офтальмологу чтобы узнать, что можно и нужно делать для профилактики здоровья нашего органа зрения. Поговорив с врачом, мы вместе разработали список рекомендаций по сохранению здоровья глаз и методов профилактики зрения, который можно посмотреть в ПРИЛОЖЕНИИ 4. Заключение Изучив теорию по данной теме, мы выявили, что значение нашего органа зрения огромно, поэтому нужно стараться беречь его всегда. Гаджеты, используемые нами в повседневной жизни, оказывают огромное влияние на здоровье наших глаз, и нужно уметь своевременно и правильно пользоваться данными приборами. Проведя анкетирование учащихся, мы поняли, что многие не понимают значимости здоровья глаз и не правильно ухаживают за своим зрением, что очень плохо, ведь это может привести к неисправимым последствиям. Нужно всегда следовать правилам использования информационных приборов, чтобы не заполучить какую-либо болезнь. Помните, без нашего зрения мы уязвимы, ведь как было сказано раннее, способность видеть является одной из важных способностей в нашей жизни. В конце своей работы могу сказать, что, доказав нашу гипотезу, мы выполнили задачи и достигнули своей цели. Спасибо за внимание! Берегите свое зрение. 9 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. 2. 3. 4. https://elitplus-clinic.ru/stati/pravila-gigienyi-zreniya.html https://elitplus-clinic.ru/stati/anatomiya-glaza.html https://www.kudretgozbishkek.com/treatment-units/refraction-defects http://crbbel.ru/medprof/134-vliyanie-gadzhetov-na-zrenie-cheloveka 10 ПРИЛОЖЕНИЕ Вопросы опроса: 1. Как часто вы пользуетесь гаджетами (в день)? 1час и менее /2-3 часа/5-6часов/ 8часов и более 2. В каких целях вы пользуетесь ими? Для учебы/Для общения в соцсетях/Для игр/Для просмотра фильмов/Для прослушивания музыки/Для чтения книг 3. Какова острота вашего зрения? Близорукость/Дальнозоркость/Нет проблем со зрением ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Как часто вы пользуетесь гаджетами (в день)? 1час менее 2-3 часа 5-6 часов 7 классы (39) и 1 (2,6%) 8 классы (37) 0 (0%) 9 классы (29) 0 (0%) 10 классы (31) 0 (0%) 11 класс (16) 0 (0%) Итого (152) 1 (0,7%) 4 (10,3%) 2 (5,4%) 1 (3,5%) 0 (0%) 1 (6,25%) 8 (5,3%) 9 (23,1%) 4 (10,8%) 4 (13,7%) 3 (9,7%) 1 (6,25%) 21 (13,8%) 31 (83,8%) 24 (82,8%) 28 (90,3%) 14 (87,5%) 122 (80,2%) 8 часов и 25 (64%) более 11 ПРИЛОЖЕНИЕ 2 В каких целях вы пользуетесь ими? 8 классы (37) 9 (24,3%) 9 классы (29) 10 (34,5%) 10 классы (31) 7 (22,6%) 11 класс (16) 5 (31,25%) Итого (152) 41 (27%) Для общения в 9 (23,1%) соцсетях Для игр 6 (15,4%) 11 (29,7%) 7 (24,1%) 8 (25,8%) 6 (37,5%) 41 (27%) 5 (13,5%) 3 (10,5%) 2 (6,5%) 0 (0%) 16 (10,5%) Для просмотра 3 (7,7%) фильмов Для 7 (18%) прослушивания музыки Для чтения 4 (10,2%) книг 6 (16,25%) 1 (3,4%) 5 (16%) 2 (12,5%) 17 (11,2%) 6 (16,25%) 7 (24,1%) 7 (22,6%) 2 (12,5%) 29 (19,1%) 0 (0%) 1 (3,4%) 2 (6,5%) 1 (6,25%) 8 (5,2%) Для учебы 7 классы (39) 10 (25,6%) ПРИЛОЖЕНИЕ 3 Какова острота вашего зрения? 8 классы (37) 3 (8,1%) 9 классы (29) 8 (27,6%) 10 классы (31) 6 (19,4%) 11 класс (16) 4 (25%) Итого (152) 25 (16,5%) Дальнозоркость 2 (5,1%) 0 (0%) 0 (0%) 1 (3,2%) 0 (0%) 3 (1,9%) Нет проблем со зрением 34 (91,9%) 21 (72,4%) 24 (77,4%) 12 (75%) 124 (81,6%) Близорукость 7 классы (39) 4 (10,3%) 33 (84,6%) 12 ПРИЛОЖЕНИЕ 4 Рекомендации: Как сохранить зрение при работе за компьютером: · Минимальная освещенность поверхности стола: при использовании ламп накаливания — 150 лк, при использовании люминесцентных ламп — 300 лк. · Общая освещенность в комнате — в пределах 300-500 лк. · Рекомендуемая мощность настольной лампы — 60-80 Вт. Лампа должна иметь плотный абажур. · Отсутствие прямого солнечного света в ясную погоду (в противном случае возникают блики, которые слепят глаза). Для выполнения этого условия необходимы жалюзи или шторы полупрозрачных тонов. · Позвоночник занимает перпендикулярное положение по отношению к поверхности сиденья и пола. · Плечи находятся на одной линии. Обе руки свободно лежат на столе, сгиб локтевого сустава не превышает 20°. · Ступни полностью опираются на пол, то есть ноги согнуты под прямым углом в тазобедренном и коленном суставах. · Спина плотно прижата к спинке стула. · Рабочий стол желательно располагать прямо напротив окна или левым торцом к нему (если пользователь левша, то правым торцом). · Стол должен быть такой ширины, чтобы расстояние до экрана составляло 60-70 см, но в то же время можно было работать с клавиатурой в непосредственной близости от пользователя (30-40 см). · Монитор должен быть установлен почти перпендикулярно столу, чуть выше уровня глаз пользователя, таким образом, чтобы он смотрел на экран под углом 10°сверху вниз. Упражнения для профилактики: Упражнение №1 “Большие глаза”: и.п. — сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть глаза 3-5 сек., повторить 6-8 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы век. Способствует кровообращению и расслаблению мышц глаз Упражнение №2: и.п. — стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек. Поставить палец правой руки на средней линии лица на расстоянии 25-30 см. от глаза, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек. Опустить руки. Повторить 10-12 раз. Упражнение снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Упражнение №3 “Шторки”: и.п. — сидя. Быстро моргать в течении 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения. Упражнение №4: и.п. — стоя. Вытянуть руки вперед, смотреть на конец пальца вытянутой руки, положенной на средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз. Облегчает работу на близком расстоянии. Упражнение №5: и.п. — сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца. Повторить в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. 13
