Здоровые зубы – залог здоровья и красоты Здоровые зубы

Здоровые зубы – залог здоровья и красоты
Здоровые зубы имеют огромное значение для человека. «Все свои и все целые» –
так может сказать в наше время лишь редкий счастливчик. О том, как сохранить зубы
здоровыми
рассказывает
главный
специалист
стоматолог
Департамента
здравоохранения Курганской области Прохоров Николай Александрович.
- Николай Александрович, почему так важно следить за здоровьем зубов?
-Здоровье зубов, без преувеличения – это важная составляющая здоровья организма в
целом. Стойкий и безупречный цвет зубов, положение, форма, количество, правильное
смыкание челюсти, бледно-розовая, блестящая, плотная слизистая оболочка, прекрасная
улыбка, сияющая двумя рядами жемчужин – все это свидетельствует о здоровье человека.
«Плачевное» состояние полости рта говорит об обратном и может служить причиной
заболеваний сердца, суставов, почек, желудочно-кишечного тракта, легких. Поэтому за
здоровье зубов надо бороться на протяжении всей жизни, с детства и до старости.
-Известно, что наиболее часто встречающееся заболевание полости рта –
кариозное поражение зубов (в разных странах мира он встречается у 80-90%
людей). Что является причиной этого заболевания?
- На здоровье зубов большое влияние оказывает неблагоприятная экологическая ситуация,
режим жизни, стрессы, характер питания. Большое значение имеют индивидуальные
особенности организма, состояние иммунитета, наследственность. Но все-таки основная
причина кариозного поражения зубов – плохая гигиена ротовой полости.
- Как возникает кариес?
- Кариес начинается безболезненно, а потому и незаметно и вызывается специфическими
микроорганизмами (наиболее известен стрептококк мутанс). Если уход за зубами плохой –
на них образуется налет, затем более плотное соединение – зубная бляшка. Под ней
микробы производят органические кислоты и разрушают зубную эмаль, что приводит к
образованию кариозной полости, проще говоря, дырки или дупла. Надо отметить, что в
норме в эмали зуба постоянно происходят процессы разрушения и восстановления. При
хорошей гигиене полости рта, если как следует чистить зубы и правильном питании (не
злоупотреблять сладким), можно не допустить развития кариеса и даже восстановить эмаль
при начальных его проявлениях.
-Как сохранить зубы здоровыми?
- Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения наметили основные направления
профилактики болезней зубов и полости рта. Это рациональное питание, гигиена полости
рта и применение препаратов фтора. Большая часть взрослого населения до сих пор не
умеет правильно чистить зубы. Наверное, не хватает знаний и терпения. Существует ряд
гигиенических правил, помогающих сохранить зубы здоровыми.
ПРАВИЛО 1. Регулярно, после каждого приема пищи удаляйте зубной налет. На
зубах даже здорового человека образуется мягкий налет из остатков пищи, различных
веществ, входящих в состав слюны, бактерий и клеток слизистой полости рта. Так как мы
питаемся уже не такой твердой и сырой пищей, как наши предки, и налет лишь частично
удаляется во время еды, то остатки, разлагаясь между зубами, в пазухах десен и
повреждений эмали, разрушают зубы. Для того, чтобы справиться с налётом, после
каждого приема пищи надо чистить зубы. Можно также воспользоваться зубной нитью
(флосом) или специальным ершиком. Или хотя бы пожевать любую несладкую жевательную
резинку минут 5-10. Если нет возможности почистить зубы после еды - тщательно
прополощите рот или пожуйте небольшой кусочек сыра. Сыр способствует очищению зубов
от налета.
ПРАВИЛО 2. Старайтесь правильно чистить зубы. Чистить зубы следует не менее 2-х
раз в день. Особенно тщательно нужно чистить их на ночь. Когда вы спите, слюноотделение
замедляется в 2-3 раза, и если во рту осталась пища, 6 часов сна достаточно, чтобы
образовалась зубная бляшка, под которой происходит разрушение зуба.
Общее время чистки зубов не менее 3 минут, иначе с микробной бляшкой не
справиться. При очищении наружных и внутренних поверхностей зубов рабочую часть щетки
располагают под углом 45 градусов к зубу и производят выметающие движения от десны
к зубу. На каждом участке (2-3 соседних зуба) нужно совершать по 10 движений. Для
очищения жевательных поверхностей зубную щетку располагают горизонтально и
производят возвратно-поступательные движения.
Не следует чистить зубы сразу после приема подкисленных продуктов и
напитков (кислые соки, компоты, кисели, кислые яблоки, ягоды и т.д.). Во рту могут
начаться химические реакции, способные повредить зубную эмаль.
ПРАВИЛО 3. Правильно выбирайте зубную щетку. Лучше всего очищают
труднодоступные участки коренных зубов щетки с головкой в виде капли, с изогнутой ручкой
и неравномерно подстриженной щетиной или «силовым выступом» - группой более длинных
щетинок на конце головки. Заостренные пучки волокон хорошо очищают межзубные
промежутки, а боковые ряды пучков массируют десны. Длина головки, на которой
располагаются кустики щетинок, должна составлять 30-35 мм для взрослых и 10-15 мм для
детей. Слишком большая головка не позволит тщательно вычистить задние зубы и может
травмировать слизистую щек. Большинству людей рекомендуется щетка средней
жесткости. Для молочных и чувствительных зубов с истончившейся местами эмалью, а
также для воспаленных десен выпускаются мягкие щётки с закругленными концами
щетинок.
После каждой чистки зубов щетка должна основательно прополаскиваться
проточной водопроводной водой, поскольку на ней остаются остатки зубной пасты, остатки
пищи и бактерии. Если вы не будете чистить зубную щетку как следует, то при следующей
чистке зубов вы будете заносить в ротовую полость ранее извлеченные из нее бактерии.
Промытая щетка должна быть просушена, поскольку в непросушенной щетке быстро
размножаются бактерии. Храните зубную щетку в сухом месте для того, чтобы свести к
минимуму ее бактериальное загрязнение.
Век зубной щетки короток. Отечественные обычно служат месяц, импортные – 3
месяца. Но иногда щетку приходится менять раньше положенного срока. Если вы
перенесли простудное или любое другое инфекционное заболевание – замените щетку. На
старой могут остаться возбудители заболеваний.
ПРАВИЛО 4. Зубную пасту выбирайте только по совету врача – стоматолога с
учетом ваших индивидуальных особенностей.
ПРАВИЛО 5. Каждый раз после еды полощите рот водой или специальным
раствором. После каждой чистки полощите рот зубным эликсиром, содержащим фтор,
антисептики и антибактериальные препараты.
ПРАВИЛО 6. Не увлекаться сладкими, слишком холодными и горячими блюдами (а
особенно их сочетаниями).
ПРАВИЛО 7. Не испытывайте свои зубы на прочность, разгрызая орехи, нитки,
спички, открывая зубами металлические пробки. Не стоит, к примеру, пользоваться
шпилькой вместо зубочистки. Вы можете повредить эмаль зуба.
Серьезной опасности подвергаются зубы курильщиков. Курение ведет к появлению
на зубах желтого налета и к ускоренному образованию зубного камня. Курильщик должен
тщательно чистить зубы. После последней, вечерней чистки зубов лучше не курить, а если
почистить зубы нет возможности (например, в поезде), съешьте яблоко: оно в какой-то
степени заменит пасту.
ПРАВИЛО 8. Сильный иммунитет – важнейшее условие здоровья, в том числе и
зубного. Общее укрепление организма пойдет только на пользу.
ПРАВИЛО 9. Проводите регулярный осмотр у стоматолога 1-2 раза в год, даже
если ничего не болит. Проще и дешевле залечить маленькую дырочку в зубе сейчас, чем
потом удалить зуб и затем поставить мост.
-Употребление сладкого вредит здоровью зубов?
- На здоровье зубов огромное влияние оказывают привычки в питании и особенно
злоупотребление сладкой пищей. Каждый раз, когда мы едим сладости и пьем сладкие
напитки, бактерии в зубном налете перерабатывают сахар в кислоту, которая затем
разрушает зубы. Самый большой вред наносит беспорядочное употребление пирожных,
печенья, сладких прохладительных напитков, леденцов, карамели. Пакетик конфет,
съедаемых одна за другой в течение дня, наносит зубам гораздо больше вреда, чем если
бы вы съели все конфеты сразу. Лучше всего есть сладости и пить сладкие напитки во
время еды или совсем отказаться от них.
-Что «любят» зубы?
-Поскольку зубы - это костная ткань, для ее «строительства» используется кальций.
Кальцием богаты молочные продукты, особенно творог. Однако организм может хорошо
усвоить кальций лишь в соседстве с витамином Д, поэтому надо чаще включать в дневной
рацион морскую рыбу, морепродукты, печень трески, яйца. Зубам также необходимы
продукты, содержащие фтор - зеленый чай, хлеб из муки грубого помола, петрушка, куриное
мясо и печень, кукуруза, гречка. Кладовая фтора – треска, морской окунь, сельдь, скумбрия,
кальмары, креветки. Полезны твёрдые овощи и фрукты - яблоки, морковь, репа и т.д. Жуя
твердую пищу, вы заставляете зубы самоочищаться и даете им и деснам полезную нагрузку.
Подсчитано, например, что жевание несладкого яблока временно устраняет 96,7% бактерий,
обитающих во рту.
- Николай Александрович, что вы хотите сказать в заключение нашего разговора
-Наши зубы капризны и не так крепки, как кажется. Очень часто зубам нравится совсем не
то, что любите вы. Но вы один, а их большинство, так что лучше подчиниться их
требованиям и желаниям. Останутся ли зубы здоровыми, а главное своими до старости –
все зависит от вас!
Подготовила Ольга Курылёнок