Загрузил ms.vikkii

ГАЙД развитие памяти и внимания

реклама
АНАСТАСИЯ СОЛТЫК
РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ И ВНИМАНИЯ
ГАЙД ОТ @EFFECT_OBUCHENIE
Хорошая память и внимание равно успех в жизни!
Кто больше знает и умеет — больше зарабатывает.
Хорошая память и внимание позволяют:
•
всегда помнить о важных вещах
•
запоминать что угодно за одно прочтение и на всю жизнь
•
сменить сферу деятельности быстро и легко
•
быть уверенным в своих силах
Но что делать, если обучение идет тяжело, новое плохо
запоминается?
Дорогие друзья, я подготовила этот гайд для ВАС...,
чтобы вы могли прокачать свои навыки обучения. И изменить свою жизнь к лучшему за счет
свободного времени и хорошего настроения, которое обязательно у вас появиться, когда вы
внедрите эти навыки в свою жизнь.
Как пользоваться гайдом.
Здесь будут даны важные техники и упражнения. Но не спешите выполнять все сразу,
Двигайтесь от одного пункта к другому. Добавляйте по 1 навыку в 7-10 дней, чтобы постепенно
привыкнуть работать более эффективно.
Делитесь со мной вашими успехами в instagram @effect_obuchenie
Ну что, приступим. Приготовьте ручку и бумагу.
Ставим цель.
Обучение — это ступенька, наступив на которую мы приближаемся к своей мечте.
Мы учимся для ЧЕГО-ТО.
Например, мы изучаем новую профессию. Чтобы заниматься тем, что нам нравится. Или учим
иностранный язык, чтобы поехать в другую страну и понимать людей вокруг.
Перед тем, как взяться за изучение нового, ответьте себе на вопросы:
1) Для чего мне это нужно?
2) Почему мне важно получить эти знания?
Запишите ответы на листок бумаги и держите его под рукой. Перечитывайте каждый раз,
когда чувствуете спад мотивации, когда не хочется учится.
Ваши ответы на вопросы:
1) __________________________________________________________________________
2) __________________________________________________________________________
Используйте свой основной тип восприятия информации.
Теперь определим, что вам больше подходит в обучении - видео, аудио или текстовый
формат. Для этого…
Предлагаю небольшой тест: на минуту закройте глаза и вспомните, как вы гуляете в
лесу или парке. Что первым приходит на ум?
•
образы: деревья, зеленая трава, яркое солнце - вы, скорее всего, ВИЗУАЛ;
•
звуки: щебет птиц и шорох листвы, тишина - вы АУДИАЛ;
•
запахи: аромат листвы или ощущения в теле. Вы вспомнили, как проводите
кончиками пальцев по коре дерева, по траве - вы КИНЕСТЕТИК;
•
в голову первой приходит причина, по которой вы пришли в парк. Или то, чем
закончилась прогулка - вы ДИГИТАЛ.
А вот рекомендации, как будет легче учиться каждому из типов:
ВИЗУАЛ - уделяйте внимание написанию конспекта. Рисуйте графики, схемы, диаграммы,
используйте цветные ручки, делайте пометки. Обязательно просматривайте все наглядные
материалы.
АУДИАЛ - всю информацию, что вам нужно выучить, переводите в звук. Записывайте лекции
на диктофон или самостоятельно начитывайте и переслушивайте.
КИНЕСТЕТИК - сразу обучайтесь на практике. Если такой возможности нет, делайте что-то
руками или перемещайтесь по комнате, когда учите новый материал.
ДИГИТАЛ - чтобы хорошо запомнить новую информацию необходимо найти смысл в том, что
вы изучаете.
Вы: _________________________________________________________________________
Переходим к двум важным шагам на пути к легкому и быстрому
обучению.
1-ый шаг: Четко определите время вашего обучения.
Составьте план. Что вы будете изучать, когда и сколько времени. Обязательно запланируйте
перерывы! Если вы занимаетесь 2 часа, добавьте перерыв 5-20 минут. Не пренебрегайте
этой рекомендацией.
Например: график расписания занятий на день. Вы занимаетесь с 8:00 до 11:30.
•
с 8:00 до 8:25 - занятие
•
с 8:25 до 8:30 - перерыв
•
с 8:30 до 8:55 - занятие
•
с 8:55 до 9:00 -перерыв
Затем меняете род деятельности (если до этого изучали теорию, теперь займитесь
практикой):
•
с 9:00 до 9:25 - занятие
•
с 9:25 до 9:30 - перерыв
•
с 9:30 до 9:55 - занятие
•
с 9:55 до 10:00 - перерыв,
•
делаем большой перерыв на 15-30 минут, и можно приступать к занятиям заново:
•
с 10:30 до 10:55 - занятие
•
с 10:55 до 11:00 - перерыв
•
с 11:00 до 11:25 - занятие
•
с 11:25 до 11:30 - перерыв.
Составьте свой график обучения:
1 ___________________________________________________________________________
2 ___________________________________________________________________________
3 ___________________________________________________________________________
4 ___________________________________________________________________________
5 ___________________________________________________________________________
6 ___________________________________________________________________________
7 ___________________________________________________________________________
8 ___________________________________________________________________________
9 ___________________________________________________________________________
10 __________________________________________________________________________
11 __________________________________________________________________________
12___________________________________________________________________________
Внесите данные занятий в ваш календарь.
2-ой шаг: Обязательно повторяйте все, что изучаете.
Повторяйте то, что надо выучить, по схеме ниже.
Итак, повторяем материал:

сразу после урока (первые 2 часа);

на следующий день (через 24 часа);

четвертое - через неделю;

пятое - через 3 или 6-ть месяцев.
А теперь определим, что мешает именно вам быстро и легко
учится.
Прочитайте утверждения. Найдите те, что откликаются вам. Отдельно запишите символы,
которые указаны рядом.
По этим данным ниже вы сможете найти мои рекомендации.
1. в голову ничего не приходит нового О
2. сложно запоминать тексты и новые слова, особенно на иностранном языке *
3. вы перегружены информацией V
4. вам сложно придумать что-то новое O
5. не можете сконцентрироваться на том, что изучаете *
6. с л о жно п и с а т ь и о дн о в р е ме н но с л у ша т ь Х
7. курс слушаете и постоянно отвлекаетесь, и вам трудно потом вспомнить, что былоХ
8. не знаете как дальше развиваться в профессии О
9. все время возвращаетесь к рабочим материалам *
10. н е мо же т е б ыс т р о у л о в ит ь с у т ь и в ыде л ит ь г л а в но е в л е к ци и Х
11. ничего не укладывается в голове V
12. вам трудно работать с большими объемами информации Х
13. бывают моменты, когда у вас нет интересных идей О
14. в а м т я же л о в с п о мн и т ь о ч е м на п и с а н о в т е к с т е *
15. не знаете, как мотивировать себя на обучение V
16. мысли убегают, трудно задержать внимание на том, что изучаете *
17. осваиваете новую профессию, при этом тратите долгие часы на обучение V
18. не можете продвинуться в своем деле О
19. т р у дно с о с р е до т о ч ит ь с я , к о г да
ма т е р и а л а Х
н а до у с в о ит ь
оч ень
мно г о н о в о г о
20. вам сложно каждый раз приступать к работе/обучению V
Теперь посчитайте, каких фигур у вас получилось больше. Для каждого варианта рекомендую
отдельный мастер-класс. Пройдите его и вы еще больше прокачаете память и мышление.
фигура
количество
рекомендуемый мастер-класс
Творческое мышление
О
Личная эффективность
V
Работа с текстом
*
Как писать конспект
Х
Рекомендуемый вам мастер-класс:
_______________________________________________________________________________
мой инстаграм: @effect_obuchenie
меня можно найти в WhatsApp, Telegram +7(988)850-04-05
Скачать