Загрузил Дмитрий Саламатов

Профилактика гриппа и ковид

реклама
@dr.solomentseva
Профилактика,
лечение и
восстановление
гриппа и ковид Дорогие друзья
Я предоставлю готовые проверенные схемы
профилактики, лечения и восстановления после
вирусной инфекции, но естественно очень многое
зависит от Вас, а именно от соблюдения таких аспектов
в вашей жизни
Оптимальный режим сна
сна, 22.00-6.00
Полноценный рацион питания:
питания: максимум овощей,
ягод, наличие качественного белого мяса, рыбы,
орехов, сложных углеводов
Полное исключение: исключение: сахара, легких углеводов,
молочных продуктов, консервантов и алкоголя Достаточная физическая активность - - не менее 5 тыс
шагов в день (именно уровень митохондриальной
дисфункции, которая развивается вследствие
гиподинамии определяет сложность течения
вирусной инфекции)
Минимизируем стресс стресс (повышенный уровень
гормонов стресса делает нас менее устойчивыми к
любым инфекционным заболеваниям)
Устранения нарушений со стороны ЖКТ ЖКТ (опять же начинаем с питания) ПРОФИЛАКТИКА 1
Витамин Д + Витамин К2 держим показатели на уровне 70-90 нг/мл, лечебная дозировка 8-10 тыс ед
профилактическая поддерживающая 3-5 тыс единиц Купить
Купить
2
Цинк 10-15 мг 1 раз в день (рекомендую купить в подобных
комплексам с кофакторами йода и селена) Купить
Купить
3
Витамин С
идеально липосомальный 1000 мг, 1 раз в день
Купить
Купить
4
5
6
Магний (цитрат, малат) 600 мг, 1 раз в день Купить
Q 10
200 мг, 1 раз в день Купить
Купить
Кверцетин
150-200 мг 1 раз в сутки Купить
Купить
Купить
Купить
7
Полоскание ротовой полости кокосовым
маслом Как полоскать рот маслом ?
Утром перед чисткой зубов набрать в ротовую полость
пару чайных ложек масла. Подержать во рту на
протяжении 15-20 минут. Поскольку так долго выдержать
с первого раза практически нереально, можно делать по
нарастающей: начиная с 5 минут, постепенно доходя до 20
минут. После того, как подержали масло в ротовой
полости, его нужно
сплюнуть, а затем тщательно почистить зубы „в
привычном режиме.
Важно! Выплевывать масло в мусорное ведро,
чтобы избежать засоров в трубах и канализации!
Какое масло выбрать ?
Для полоскания подойдёт только кокосовое масло, оно
должно быть нерафинированным и желательно
органическим.
Схема профилактики рассчитана
минимум на три месяца Лечения вируса гриппа и ковид
Натуропатическая схема лечения должна начинаться с
первых дней заболевания, с начала первых
симптомов: выраженная головная боль, боль в нижних
конечностях, повышение температуры тела, кашель,
расстройство стула и тд. Своевременное начало
лечения (с первого симптома) помогает перенести
заболевание значительно легче и избежать
осложнений 1
Гинко билоба 120 мг, 1 таблетка натощак один из основных противовирусных компонентов в
данной схеме, важно принимать с первых дней
заболевания 2
Купить
Купить
Куркумин 500 мг, 1 капсула, 2 раза в день
Купить
Купить
3
4
5
Тубелон по 5 капсул 3 раза в день, первые пять дней, далее по 3 капсулы 3 раза в день Электролиты
по 1 мерной ложке, 3 раза в день
Купить
Мелатонин 1-3 мг на ночь Купить
6
Купить
Сорбенты
2 раза в день, за 1 час до еды, дозировка в зависимости от
выбранного препарата (не более 5 дней)
Купить
7
Омега 3
1000 -1500 мг, 1 раз в день во время завтрака Купить
Купить
рекомендую обратить внимание именно на данны формы
с удачной комбинацией витамина А и Е, которые также
крайне необходимы 8
9
NAC
500-600 мг в день, возможно
разделить на два приема (после завтрака и ужина)
Купить
Кверцетин
250 мг, 2 раза в день Купить
Купить
Купить
Купить
10
Селен
Купить
200 мкг, 1 раз в день 11
Цинк
Купить
50 мг, 1 раз в день первых 7 дней,
далее дозировка 25 мг в сутки 12
Витамин С
2000-3000 мг в день (5 суток), далее по 1500-2000 мг Купить
Купить
13
Магний глицинат 800-1000 мг в сутки, делим на
три приема после завтрака,
обеда, ужина, первых 10 дней,
далее дозировка 600 мг в сутки Купить
14
Шалфей 1000-1500 мг в сутки первые 10 дней, далее переходим
на дозировку 500-700 мг Купить
Купить
ОБЯЗАТЕЛЬНО ХОДЬБА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ
ПРАКТИКИ (ходьба в пределах комнаты,
квартиры, двора, если возможны прогулки на
природе - это идеально)
!
Схема применяется 1 месяц , далее
переходим на восстановление
Восстановление после ковид Схему восстановления можно начинать в любое время,
даже если вы перенесли ковидную инфекции 6 месяцев
назад, но имеете последствия. Если вы проходили
лечение по моей схеме, рекомендую начинать сразу
после окончания лечения
В случае перенесенной пневмонии:
Тубелон по 2 капсулы 3 раза в день, 1 месяц Дыхательные практики 1-2 раза в день, 2 месяца Далее схема для всех независимо
от течения болезни:
1
2
3
Берберин
500 мг, 1 раз в день
во время еды EstroSense
по 1 капсуле, 3 раза в день Купить
Купить
Cardio Chelate
по две капсулы после
завтрака, начиная с ¼
дозировки, медленно
повышаем до двух капсул
(первую неделю возможна
реакция в виде головной
боли)
Купить
4
Пробиотики
1 капсула натощак,
1 раз в день Купить
Купить
Купить
5
6
7
Калий
100 мг в сутки Литий
5 мг в сутки
Купить
Купить
Комплекс витаминов группы В
2-4 капсулы в сутки (идеально контролировать
показатели витаминов В в крови) Купить
8
9
Пчелиная пыльца 1 грамм утром Витамин Д, Цинк, Селен, Омега 3 и
Витамин С
продолжать согласно рекомендациям из раздела
лечения Дыхательная гимнастика для
профилактики осложнений
бронхолегочной системы
Эту гимнастику можно выполнять, когда вы чувствуете
себя относительно комфортно, испытываете
незначительную слабость, сухой кашель, а температура
не превышает 37,5 градусов.
Упражнения необходимо выполнять в медленном темпе.
Движения должны быть безболезненными, при появлении
боли необходимо сократить амплитуду движения.
Занятия лучше проводить 2-3 раза в день по 10-15 минут.
1
Дыхание носоглоточное: вдох носом- выдох ртом.
Выдох должен быть длиннее вдоха в два раза. При
выполнении упражнений про себя подсчитывайте:
"1-2-3" и Вдох, "1-2-3-4-5" и Выдох.
Необходимо расслаблять мышцы плечевого пояса в
конце каждого упражнения.
2
Глубокое дыхание йогов. Дыхание носоглоточное: вдох
носом - выдох носом, положение сидя или лёжа.
Начинаем делать вдох животом, слегка приподнимая
брюшную стенку, далее расширяется область
солнечного сплетения, слегка расходятся края рёбер, и
наконец расширяется грудная клетка. Эти три фазы
условны, вдох неделим, плавно перетекает из одного
этапа в другой без каких-либо задержек. Вдох никогда не
следует доводить до предела, легкие должны
заполняться на 80-85%, должно быть удовлетворение от
вдоха. Вы ощущаете, что могли бы вдохнуть ещё, но вам
больше не хочется. Выдох осуществляется в той же
последовательности, начинаем с живота. Удерживая
грудную клетку после вдоха, мы опускаем живот, далее
грудную клетку. Интенсивность не высокая. При данном
виде дыхания работают все отделы легких. Дышим 3-5
минут. 3
Дыхание Уджайи, вдох/выдох через нос. Перед началом
вдоха сужаем голосовую щель, так как будто мы говорим
шепотом. Для облегчения представляйте, что на вдохе
вы говорите “СА”, а на выдохе “ХА”, при практике вы
услышите специфический звук, легкий хрип - это воздух
проходит через сжатую голосовую щель.
Выполняем практику от 3-х до 10-ти минут. Важнейший
эффект дыхания со звуком – улучшение состояния
легких и отхождение мокроты. Обструкция голосовой
щели приводит к тому, что избыточное давление
растягивает бронхи, делая их более проходимыми.
4
Ситали пранайяма Дыхание носоглоточное: вдох через рот, высовываем
язык и складываем его трубочкой, выдох носом.
Дыхание медленное. Данная практика применяться с
целью снижения температуры. Выполняем 2-3 минуты
Скачать