ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПСИХИКИ ПОНЯТИЕ • Защитный механизм — это понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. • Термин был впервые введён Зигмундом Фрейдом в 1894 году в работе «Защитные нейропсихозы» и был использован в ряде его последующих работ для описания борьбы «Я» против болезненных или невыносимых мыслей и аффектов . • Функциональное назначение и цель психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства), обусловленного противоречиями между инстинктивными импульсами бессознательного и усвоенными (интериоризированными) требованиями внешней среды, возникающими в результате социального взаимодействия. Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику. • Позднее этот термин был более детально разработан другими психоаналитиками, в первую очередь Анной Фрейд. • На данный момент это понятие, в той или иной форме, вошло в практику большинства психотерапевтов, независимо от направления психологии, которого они придерживаются. ЗАЩИТНЫЙ МЕХАНИЗМ – ЭТО НАША ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИИТА • То есть это - бессознательный психический процесс, цель которого — минимизировать отрицательные переживания. • Эти механизмы нужны для того, чтобы человек в неприятных или болезненных ситуациях мог уберечь себя от боли, стресса, стыда или, например, сохранить уважение к себе. С их помощью наше бессознательное не позволяет признавать те факты, которые могут «не понравиться» нашему сознанию, и защищает нас от депрессивных и иных нересурсных состояний. • Проще говоря, когда мы бессознательно обманываем себя, нам становится легче. Это хорошая, экологичная для человека функция психологических защит. Но с другой стороны, они наносят нам вред, потому что искажают действительность и заставляют нас закрывать глаза на свои проблемы. КЛАССИФИКАЦИЯ • Не существует общепризнанной классификации защитных механизмов психики, хотя многие авторы публиковали свои собственные. • Основные претензии к большинству классификаций — это либо недостаточная полнота (критикующий не находит в классификации важный для него психический процесс, который он относит к защитным), либо излишняя полнота (критикующий находит в классификации много психических процессов, которые не относит к защитным или вообще не выделяет как самостоятельные процессы). • Это, по всей видимости, связано с тем, что минимизация отрицательных переживаний есть вообще естественная потребность любого живого организма (в частности, человека) и с некоторым допущением любой психический процесс можно признать направленным на достижение этой цели. Необходимость в выделении отдельных защитных механизмов связана с практической потребностью психологов в выделении и описании наиболее универсальных из неосознаваемых защитных процессов. • Большинство современных психологов признают определённый набор защитных механизмов, названия которых стали почти универсальными. Защитные механизмы принято подразделять на уровни (от двух до четырёх), но единого мнения о принципах этого разделения и о том, куда какую защиту относить, до сих пор нет. КЛАССИФИКАЦИЯ ПО НЭНСИ МАК-ВИЛЬЯМС Уровни защитных механизмов Первичный Вторичный В данном случае за основу взята классификация, описанная в книге Нэнси Мак-Вильямс, в которой выделяется 2 уровня защитных механизмов по степени их «примитивности», в зависимости от того, насколько сильно их применение мешает индивиду адекватно воспринимать реальность. ПЕРВИЧНЫЕ ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ • Всемогущий контроль — восприятие себя как причины всего, что происходит в мире. • Диссоциация — отделение себя от своих неприятных переживаний. • Интроекция, в частности идентификация с агрессором — бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и пр. других людей. • Отрицание — полный отказ от осознания неприятной информации. • Примитивная идеализация — восприятие другого человека как идеального и всемогущего. • Примитивная изоляция, в частности защитное фантазирование — уход от реальности в другое психическое состояние. • Проективная идентификация — бессознательная попытка навязать кому-либо роль, основанную на своей проекции, выраженной фантазией об этом человеке. • Проекция — ошибочное восприятие своих внутренних процессов как приходящих извне. • Расщепление Эго — представление о ком-либо как о только хорошем или только плохом, с восприятием присущих ему качеств, не вписывающихся в такую оценку, как чего-то совершенно отдельного. • Соматизация или конверсия — тенденция переживать соматический дистресс в ответ на психологический стресс и искать в связи с такими соматическими проблемами медицинской помощи. ВТОРИЧНЫЕ ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ • Аннулирование или Возмещение — бессознательная попытка «отменить» эффект негативного события путём создания некого позитивного события. • Вытеснение, Подавление или Репрессия — активное, мотивированное устранение чего-либо из сознания. • Вымещение, Замещение или Смещение — бессознательная переориентация импульса или чувства с первоначального объекта на другой. • Игнорирование или Избегание — контроль и ограничение информации об источнике пугающего психологического воздействия либо искажённое восприятие подобного воздействия, его наличия или характера. • Идентификация — отождествление себя с другим человеком или группой людей. • Изоляция аффекта — удаление эмоциональной составляющей происходящего из сознания. • Интеллектуализация — неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы на основе рациональной интерпретации ситуации. • Компенсация или Гиперкомпенсация — прикрытие собственных слабостей за счёт подчёркивания сильных сторон или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах. • Морализация — поиск способа убедить себя в моральной необходимости происходящего. • Отыгрывание, Отреагирование вовне или Разрядка — снятие эмоционального напряжения за счёт проигрывания ситуаций, приведших к негативному эмоциональному переживанию. • Поворот против себя или Аутоагрессия — перенаправление негативного аффекта по отношению ко внешнему объекту на самого себя. • Раздельное мышление — совмещение взаимоисключающих установок за счёт того, что противоречие между ними не осознаётся. • Рационализация — объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым. • Реактивное образование, Реактивное формирование или Формирование реакции — защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений. • Реверсия — проигрывание жизненного сценария с переменой в нём мест объекта и субъекта. • Регрессия — возврат к детским моделям поведения. • Сексуализация или Инстинктуализация — превращение чего-то негативного в позитивное за счёт приписывания ему сексуальной составляющей. • Сублимация — перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность. ОСОБЕННОСТИ МПЗ • протекают на неосознаваемом или малоосознаваемом уровне; • снимают чувство тревоги; • способствуют адаптации человека; • ответственность переносится на другой объект. ФУНКЦИИ МПЗ интегрирование личности, то есть возможность сделать человеческое "Я " цельным и непротиворечивым, уберечь его от распада; достижение потребного уровня самоуважения, самоодобрения, «самопоглаживания», социального одобрения; сокрытие от сознания истинных мотивов и желаний; стремление предстать перед миром таким, каким мир хочет видеть человека и получить социальное одобрение; "спасение" от мифических недостатков, в том числе от «воображаемых». • С одной стороны МПЗ снижают накапливающуюся в душе человека напряженность исходной путем искажения информации соответствующего или изменения поведения. • С другой стороны, их избыточное включение не позволяет человеку осознавать объективную, истинную ситуацию, адекватно и творчески взаимодействовать с миром. ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ, НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ В ПСИХИКЕ ЧЕЛОВЕКА Вытеснение Сублимация Аннулирование Проекция Расщепление Идентификация Отрицание Интроекция Смещение Реактивное образование Изоляция Самоограничение Сублимация Рационализация Сопротивление ВЫТЕСНЕНИЕ Вытеснение является процессом исключения из сферы сознания мыслей, чувств, желаний и влечений, причиняющих боль, стыд или чувство вины. Действием этого механизма можно объяснить многие случаи забывания человеком выполнения каких-то обязанностей, которые, как оказывается при более близком рассмотрении, для него неприятны. Часто подавляются воспоминания о неприятных происшествиях. Если какой-либо отрезок жизненного пути человека заполнен особенно тяжелыми переживаниями, амнезия может охватить такие отрезки прошлой жизни человека. • Вытеснение — это универсальное средство избежать внутреннего конфликта путем устранения из сознания социально нежелательных стремлений и влечений. Однако вытесненные и подавленные влечения дают о себе знать в невротических и психосоматических симптомах (например в фобиях и страхах). • Вытеснение активизируется в случае возникновения желания, которое вступает в противоречие с другими желаниями индивида и несовместимо с этическими взглядами личности. • Повышенная тревожность, возникающая в результате неполного вытеснения, таким образом, имеет функциональный смысл, поскольку может заставить человека либо по-новому попытаться воспринять и оценить травмирующую ситуацию, либо подключить другие защитные механизмы. Однако обычно следствием вытеснения является невроз — болезнь личности, не способной разрешить свой внутренний конфликт. • Вытеснение считается примитивным и малоэффективным механизмом психологической защиты по следующим причинам: - вытесненное все-таки прорывается в сознание; - неразрешенный конфликт проявляется в высоком уровне тревожности и чувстве дискомфорта. ПРОЕКЦИЯ • При проекции — человек свои собственные нежелательные черты приписывает другим, и таким путем защищает себя от осознания этих черт в себе. Механизм проекции позволяет оправдывать собственные поступки. Например, несправедливая критика и жестокость по отношению к другим. В этом случае такой человек бессознательно приписывает окружающим жестокость и нечестность, а раз окружающие такие, то в его представлении становится оправданным и его подобное отношение к ним. По типу — они этого заслуживают. ИДЕНТИФИКАЦИЯ • Идентификация определяется как отождествление себя с кем-нибудь другим. В процессе идентификации один человек бессознательно уподобляется другому (объекту идентификации). • В качестве объектов идентификации могут выступать как люди, так и группы. Идентификация приводит к подражанию действиям и переживаниям другого человека. ИНТРОЕКЦИЯ • Интроецироваться могут черты и мотивы лиц, к которым определенный человек формирует различные установки. • Нередко интроецируется тот объект, который утрачен: эта утрата заменяется интроекцией объекта в свое Я. • З.Фрейд приводил пример, когда ребенок, чувствовавший себя несчастным вследствие потери котенка, объяснил что он теперь сам котенок. РЕАКТИВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В случае данной защитной реакции человек бессознательно переводит трансформацию одного психического состояния в другую (например, ненависть — в любовь, и наоборот). Подобный факт имеет весьма важное значение в оценке личности того или иного человека, ибо свидетельствует о том, что неважны реальные действия человека, потому как они могут являться лишь следствием завуалированного искажения его истинных желаний. Например, чрезмерный гнев в иных случаях есть лишь бессознательная попытка завуалировать интерес и добродушие, а показная ненависть — является следствием любви, которая испугала человека, бессознательно решившего скрыть ее за попыткой открытого выплескивания негатива. САМООГРАНИЧЕНИЕ Суть механизма самоограничения в следующем: когда человек понимает, что его достижения менее значительны по сравнению с достижениями других людей, работающих в той же области, тогда его самоуважение падает. В такой ситуации многие просто прекращают деятельность. Это своеобразный уход, отступление перед трудностями. Анна Фрейд назвала данный механизм «ограничением Я». Она обратила внимание, что такой процесс свойственен психической жизни на всем протяжении развития личности. РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ Рационализация как защитный процесс заключается в том, что человек бессознательно изобретает логичные суждения и умозаключения для объяснения своих неудач. Подобное необходимо для сохранения собственного положительного представления о себе. АННУЛИРОВАНИЕ Аннулирование — психический механизм, который предназначен для уничтожения неприемлемых для человека мыслей или действий. Когда человек просит прощения и принимает наказание, то тем самым неприемлемое деяние для него аннулируется, и он может дальше жить спокойно. РАСЩЕПЛЕНИЕ В случае расщепления человек разделяет свою жизнь на императивы «хорошо» и «плохо», бессознательно убирая все неопределенное, что может в последствие затруднить анализ им проблемы (критической ситуации, вызывающей дискомфорт психики в результате развития, например, тревоги). Расщепление является неким искажением реальности, как, собственно, и другие механизмы защиты, посредством действия которых человек стремится уйти от реальности, подменяя истинный мир — ложным. ОТРИЦАНИЕ В случае действия данной защитной реакции психики, при возникновении в зоне восприятия человека какой-либо негативной для него информации, он бессознательно отрицает существование ее. Наличие факта отрицания каких-либо событий и т.п., позволяет узнать о истинных намерениях и причинах беспокойства данного человека, так как зачастую он бессознательно отрицает не то чего нет в действительности, а нечто важное для него, но что по ряду одному ему известных причин такому человеку неприемлемо. Т.е. человек отрицает то, что старается в первую очередь скрыть. СМЕЩЕНИЕ • Подобная защитная функция выражается в бессознательном стремлении человека переключить внимание с объекта действительного интереса на другой, посторонний, объект. • Первоначально Фрейд рассматривал смещение как средство искажения сновидений, предполагающее смещение акцента с важных элементов на неважные или замену чего-либо простой иллюзией. Фрейд назвал это «смещением акцента». • Смещение объекта: чувства, связанные с одним человеком, переносятся на другого человека. Мужчина, у которого был плохой день в офисе, приходит домой и кричит на жену и детей, переносит гнев с работы на семью. Фрейд думал, что, когда у детей есть фобии животных, они могут смещать страхи своих родителей на животных. • Смещение атрибуции: характеристика, которую человек воспринимает в себе, но кажется неприемлемой, вместо этого приписывается другому человеку. По сути, это механизм психологической проекции ; аспект себя проецируется (перемещается) на кого-то другого. Фрейд писал, что люди обычно вытесняют собственные желания волей Бога. • Телесные смещения: во рту может возникнуть ощущение гениталий (смещение вверх) или оральное ощущение в гениталиях (смещение вниз). • Сексуальное влечение к человеческому телу может быть смещено при сексуальном фетишизме , иногда на определенную часть тела, такую как ступня, а иногда на неодушевленный объект фетиша. ИЗОЛЯЦИЯ • В данном случае происходит бессознательное абстрагирование от какой-либо проблемы, излишнее погружение в которую способно привести к развитию симптоматики невроза (например увеличить тревожность, беспокойство, чувство вины и проч.) Также, если при выполнении какой-либо работы (деятельности) излишне погружаться в характер такой деятельности, то подобное может привести к сбою в осуществлении этой деятельности. (Если боксер будет все время думать о том, что удары противника способны вызвать болевые ощущения и различного рода травмы, а то и привести к смерти в результате сильного удара — то подобный боксер изначально проиграет вследствие невозможности вести поединок из-за страха и проч.) СУБЛИМАЦИЯ • Сублимация это бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом. Сублимация выражается в том, что человек, испытывающий какой-либо невротический конфликт, находит замещение внутренней тревожности переключением на другое занятие (творчество, рубка дров, уборка квартиры и проч.) РЕГРЕССИЯ • Такая защитная реакция психики как регрессия проявляется в том, что человек, во избежание невротического конфликта, бессознательно как бы возвращается в тот период прошлого, когда у него все было хорошо. • Происходит возвращение к более ранним, инфантильным личностным реакциям, проявляющимся в демонстрации беспомощности, зависимости, детскости поведения с целью уменьшения тревоги и ухода от требований реальной действительности. СОПРОТИВЛЕНИЕ • Такой механизм защиты психики как сопротивление является очень важным как для понимания специфики защитных реакций в целом, так и служит возможностью перехода на новый этап развития индивида как личности, что при благоприятных раскладах помогает ему подняться и на следующую ступень в иерархической лестнице социальных отношений. • — Вам мешает то, что вы постоянно из-за всего переживаете, волнуетесь, боитесь, что будет? • — Еще бы! • — Хотите избавиться от этого? • — Больше всего на свете. • — Я могу помочь. • — А у меня каждый день расписан (или: «Я не верю в психологов, астрологов и экстрасенсов», «Характер человека может воспитывать только он сам»).
