Творческий проэкт на тему : « Курение. Что это? Желание быть как все? Дань моде? Аргументы за и против сигарет. Причины Бросить курить.» Автор : Двуречанский Данил Сергеевич ТЕМА: Курение. Что это? Желание быть как все? Дань моде? Аргументы за и против сигарет. Причины Бросить курить. 1.Введение стр.3 2.Основная часть стр.3-8 Причины появления проблемы Курение . Мифы и реальность Вредные компоненты табачного дыма Влияние курения на здоровье человека Бросать курить необходимо немедленно.- несколько советов 3.Заключение.стр.8 Курение — это самая распространенная вредная привычка, которая портит здоровье миллионов людей. О ее негативном воздействии на организм знает каждый, но большинство все равно не хотят отказываться от сигарет. Это приводит к тому, что с каждым годом становится все труднее избавиться от потребности в курении. Его влияние на здоровье человека постепенно усиливается, что часто приводит к летальному исходу. Причины появления проблемы О вреде табакокурения написана не одна статья, но большинство курильщиков все равно продолжают подвергать свой организм негативному воздействию никотина. Перед тем как определить, к чему приводит курение, необходимо понять, каковы основные факторы появления этой проблемы. В большинстве случаев никотиновая зависимость появляется из-за следующих причин: 1. Самоутверждение. Из-за желания быть лучше своих сверстников дети покупают сигареты и бросают здоровый образ жизни. 1 2. Стремление быстро повзрослеть. Некоторые подростки хотят как-либо проявить себя и доказать родственникам свою независимость, а также способность самостоятельно принимать решения. Из-за этого они начинают курить, считая такое увлечение очень крутым и интересным. 3. Наличие большого количества свободного времени. Отсутствие каких-либо увлечений и дополнительных занятий приводит к тому, что у подростка появляется много времени. Эта ситуация способствует появлению различных вредных привычек, в том числе и табакокурения. 4.Наличие подходящей ситуации. В большинстве случаев первые сигареты выкуривают во время отдыха, прогулок с друзьями или в состоянии сильного алкогольного и наркотического опьянения. 5.Получение удовольствия от возможности купить дорогие сигареты и красивую стильную зажигалку. 6. Желание сбросить вес. Практически каждый курящий человек является худощавым и редко страдает от чрезмерной массы тела. Этот факт объясняется тем, что содержащиеся в табачном дыме вещества влияют на пищеварительную систему организма и могут ускорять обмен веществ. Из-за этого люди, которые безрезультатно пытаются избавиться от лишних килограммов, прибегают к крайним мерам и начинают курить. 7. Увеличение работоспособности. В течение 20 минут после выкуренной сигареты повышается эффективность работы головного мозга. Именно эта особенность часто становится причиной, из-за которой человек начинает регулярно курить. 8. Недостаток информации. Довольно часто встречаются ситуации, когда курильщик кратко изучил проблему и не знает всей правды о вредности привычки. В этом случае он не подозревает об опасности и продолжает наносить вред здоровью. 9. Наследственность. Нередко дети, которые воспитываются курящими родителями, сами поддаются этой вредной привычке. Такое поведение связано не только с подражанием старшим, но и с плохой наследственностью. Курение – мифы и реальность. МИФЫ Миф 1: «Сигареты помогают расслабиться». Реальность. Курильщик получает удовольствие от самого процесса курения – от доставания и закуривания до вдоха и выдоха сигаретного дыма. Миф 2: «Легкие сигареты наносят меньший вред здоровью». Реальность. В любых сигаретах присутствует никотин и прочие токсические для организма вещества, которые вызывают привыкание и наносят серьезный вред, даже если этих веществ в несколько раз меньше, чем в обычных сигаретах. 2 Миф 3: «Пассивное курение не несет никакого вреда». Реальность. В табачном дыме, даже на расстоянии, присутствуют те же самые вредные вещества, просто в меньшей дозе. Данный миф больше распространяют производители табачных изделий. Миф 4: «Если бросить курить, появится лишний вес». Реальность. На самом деле набор лишнего веса связан с заменой сигареты на продукты питания. Просто многие люди, при наличии стресса или свободного времени постоянно стараются что-то скушать. Это могут быть орешки, конфеты, шоколад и прочие продукты. Кроме того, вдыхание сигаретного дыма вызывает гормональные и прочие нарушения, которые могут снижать вес, и как только человек отказывается от привычки, вес возвращается в исходную позицию. Миф 5: «Курение – это мое личное дело». Реальность. Это ошибочное мнение, навеянное человечеству табачными корпорациями. Подумайте только, если интерес не прививать и все люди бросят курить, гиганты бизнеса не смогут получать многомиллиардные прибыли. Если сегодня ради несколько тысяч люди идут на преступление, то что говорить о миллиардах? Миф 6: «Существуют безопасные виды курения». Реальность. Факт вреда курения для организма человека доказан множеством научных исследований и проведением сотен экспериментов. При этом в зоне риска находится не только активный курильщик, но и пассивный. Даже регулярного вдыхания табачного дыма будет достаточно, чтобы у человека появились симптомы какой-либо хронической болезни. Вредные компоненты табачного дыма; 1. Никотин. Этот компонент табачного дыма является одним из наиболее сильных наркотиков, поэтому очень часто специалисты приравнивают его к героину. Никотин воздействует на рецепторы, что приводит к выделению адреналина и ухудшению различных показателей здоровья. Вещество быстро вызывает привыкание, поэтому длительное отсутствие курения всегда сопровождается неприятными ощущениями. 2. Угарный газ. Этот продукт горения табака также наносит непоправимый вред организму и вызывает развитие различных болезней. Вещество быстро попадает в кровь, вытесняя оттуда кислород. Это приводит к ухудшению работы мозга и нарушениям выносливости организма. Табачный деготь. Он состоит из смолы и ароматических веществ, способных вызывать необратимые изменения в клетках. 3 Вещество плохо выводится из организма, поэтому оседает на органах дыхания и слизистой оболочке рта. 3. Табачный деготь снижает иммунитет, что приводит к частым и продолжительным болезням. 4. Синильная кислота. Это токсичное вещество препятствует поступлению кислорода в ткани. Последствия этого негативного фактора проявляются очень быстро и затрагивают преимущественно нервную систему. 5. Бензол, хром и прочие канцерогены. Все перечисленные вещества проникают в клетки, разрушая их структуру. Это грозит человеку серьезными заболеваниями, которые могут привести к летальному исходу. Особенно опасны канцерогены при беременности. Даже небольшого их количества бывает достаточно, чтобы вызвать мутации у плода. 6. Мышьяк. Вещество является сильнейшим ядом, который оказывает негативное воздействие на нервную и пищеварительную систему организма, а также почки. Минимальной концентрации токсичного мышьяка может хватить для смерти человека. 7. Различные радиоактивные компоненты. Среди них в табачном дыме присутствуют радий, цезий, полоний и торий. Все эти вещества попадают в кровь и быстро разносятся по всему организму. Из-за их влияния появляются мутации клеток, приводящие к различным серьезным проблемам со здоровьем. 8. Свободные радикалы. После их попадания в организм происходит забор электронов у молекул, являющихся основой всех клеток. Это приводит к поражению внутренних органов и различных систем. 9. Высокотоксичные нитрозамины. Эти вещества образуются из табачных алкалоидов и приводят к изменению структуры молекул ДНК, что приносит множество проблем, решить которые довольно сложно. Негативное воздействие на организм . У человека нет ни одного внутреннего органа, на который бы не оказывали свое вредное влияние никотин и прочие составные части табачного дыма. Все это делает курение одним из наиболее опасных занятий. Больше всего страдает от действий курильщика центральная нервная система. Это объясняется тем, что на нее оказывается постоянное воздействие никотина, который провоцирует возбуждение рецепторов. В результате таких изменений в организме ухудшается приток крови и снижается концентрация кислорода. Центральная нервная система. - снижается активность мозга; 4 - ухудшается умственная работоспособность; - повышается раздражительность; - ослабляется память; - практически исчезает сила воли; - появляются головокружения и сильные головные боли; - нарушается сон; учащаются стрессы, а также внезапные приступы беспокойства и тревоги; возникает депрессивное состояние. Дыхательные пути Сразу же после выкуривания сигареты табачный дым попадает в дыхательную систему, нанося ей непоправимый урон. Все вредные вещества постепенно накапливаются в легких и бронхах, что приводит к различным серьезным заболеваниям. Проблемы дыхательных путей: - снижается активность маленьких ресничек слизистой оболочки, помогающих - выводить из организма вредные вещества; - происходит раздражение голосовых связок; - меняется тембр и теряется чистота голоса; - часто возникают инфекционные заболевания; - развивается одышка; уменьшается объем легких; - сужаются бронхи; - появляется мокрый кашель, сопровождаемый выделением темной слизи; - затрудняется дыхание; - снижается сопротивляемость хроническим заболеваниям; - развивается бронхиальная астма; - возникает воспаление легких и туберкулез. Сердце и сосуды Сердечно-сосудистая система курильщика также постоянно получает «порцию» токсинов. Из-за этого ухудшается ее работа и появляются проблемы, которые ранее не беспокоили человека. Среди наиболее распространенных последствий выделяют такие: - резко повышаются показатели артериального давления; 5 - развивается инсульт и инфаркт миокарда; - нарушается мозговое кровообращение; - происходит атрофирование мелких капилляров; - ухудшается кровоток; уменьшается пропускная способность сосудов; - увеличивается содержание холестерина в крови; - повышается риск образования тромбов; - резко возрастает частота сердечных сокращений (примерно на 15 ударов в минуту). Желудочно-кишечный тракт Большинство людей, которые ежедневно выполняют свой план по выкуренным сигаретам, страдают от проблем с пищеварительной системой и органами желудочнокишечного тракта. Негативное воздействие вдыхаемого дыма и всех его составных компонентов приводит к развитию острых хронических заболеваний, избавиться от которых очень трудно. Часто возникающие проблемы: - увеличивается количество вырабатываемого желудочного сока; - сужаются сосуды желудка; снижается аппетит; - замедляется процесс переваривания пищи; - развивается язва желудка и двенадцатиперстной кишки; - появляется гастрит и гастродуоденит; образовываются полипы толстого кишечника; - практически полностью меняется состав желудочного сока; ухудшаются или полностью пропадают вкусовые ощущения. Органы зрения Никотин и прочие составляющие вдыхаемого дыма провоцируют развитие серьезных патологий. Из-за них снижается острота зрения и появляются различные заболевания. От этого особенно страдают подростки, у которых все органы, а также функции находятся на стадии роста и развития. Основные проблемы органов зрения: поражение сетчатки и ее сосудов; аномальное движение глазных яблок; глаукома; катаракта; полная или частичная потеря зрения. Ротовая полость Рот является той частью организма, которая первой указывает на наличие вредной привычки. У всех курильщиков возникает множество проблем, которые также можно выявить с помощью изменений в ротовой полости. 6 Негативное влияние табачного дыма: - появляется неприятный запах изо рта; - на языке образуется серый налет; - увеличивается количество вырабатываемой слюны; - разрушается зубная эмаль; появляется желтый налет на зубах; - развивается кариес; - возникает кровоточивость десен; - увеличивается риск возникновения пародонтита и гингивита. Кальян и прочие приспособления, в которых вместо табака используются смеси иных растений также могут иметь в себя ряд веществ, которые при нагревании вызывают негативное воздействие на организм. На всех пачках сигарет можно встретить предостережение, которое гласит, что курение вредит вашему здоровью. Несмотря на это, большинство людей даже не задумывается о том, почему это происходит. Всего несколько сигарет в день будет достаточно, чтобы в организме начались негативные изменения. Подобное влияние на здоровье человека оказывают не только дешевые табачные изделия, но и дорогостоящие сигары. Осознайте все последствия курения, о которых мы писали, и о которых еще не сказали. Помните, даже если Вы молоды, проблем со здоровьем нет, это не означает что через год или два нарушения не появятся. Курение вызывает проблема со здоровьем в 100% случаев, т.к. это яд! Не может быть никаких причин ЗА курение. Бросать курить необходимо немедленно. Вот несколько советов. 1. Сформулируйте свое твердое решение отказаться от сигарет. 2. Выбросьте из своего дома все курительные принадлежности – сигареты, пустые пачки из-под сигарет, любимую зажигалку для подкуривания, пепельницу, изображения сигарет. 3. Обратите внимание на те ситуации, при которых Вам хочется закурить. Обычно это стресс. Чтобы избавиться от никотиновой зависимости избегайте стрессов до того момента, пока не пропадет желание затянуться. 7 4. Сделайте замену выкуривания сигареты в ответ на стрессовую ситуацию на другое действие, от которого Вы сможете получить положительные эмоции, забыть о сигарете. Попробуйте использовать вращение спиннера, игру с неодимовыми шариками и т.д. 5. Если Ваши мысли о сигаретах появляются в период покоя, когда нечем заняться, придумайте себе интересное занятие, хобби, которое увлечет Ваше мысли от сигарет к себе. Это может быть складывание пазлов, раскрашивание картины по номерам, или даже какая-то увлекательная игра. Да, игромания тоже современный порок, но по крайней мере она не вызывает рак и прочие серьезные проблемы со здоровьем. 6. Подсчитайте количество выкуренных сигарет и их стоимость – за месяц, за 1 год, за 10 лет. Это хороший стимул откладывать эти же деньги, например, себе на депозит, а потом приобрести что-то очень приятное и полезное. 7. Переключите свои желания на достижения какой-либо важной цели, например, приведение своего тела в хорошее подкачанное состояние. Посмотрите ролики, как люди выполняют виртуозные трюки на турнике, велосипеде, роликовых коньках. Активное занятие спортом поможет быстрее организму очиститься от сигаретных токсинов и укрепить свое здоровье. И в заключении ко всему вышесказанному, хочу заметить ,что есть одна хорошая пословица – «Если бы человек был предназначен для курения, Бог бы его создал с дымоходом на голове». Источники 1. ВОЗ: «Влияние табака на организм человека»: www.euro.who.int. 2. Клуб «Наука» https://nauka.club/obzh/kurenie-i-ego-negativnoe-vliyanie.html 3. «Медицина» https://medicina.dobro-est.com/kurenie-prichinyi-vred-kakizbavitsya-ot-vrednoy-privyichki.html 8
