ПОДГОТОВКА ЮНИОРОВ (10 ЛЕТ И МЛАДШЕ) СЕРТИФИКАЦИОННЫЙ СЕМИНАР УЧЕБНОЕ РУКОВОДСТВО Это руководство является неотъемлемой частью сертификации PTR по работе с детьми десяти лет и младше. В него входит информация об игроках различных возрастных групп, в том числе ответы на вопросы "зачем", "как", "что конкретно и когда", но все же основной акцент делается на игроков возраста 10 лет и младше. Очень важно прочесть и понять представленный материал, для того чтобы подготовиться полностью как к семинару, так и к тесту на подтверждение сертификации. На подготовку Вам придется затратить не менее 4х часов. Это убедит руководителя семинара в Вашем основательном знакомстве с содержанием данного учебного пособия. 1 ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ Возрастные особенности игроков 10 лет и младше Возрастные особенности игроков 10 лет и младше Возраст 4-6 лет Возраст 6-8 лет Возраст 8-10 лет Обучающая среда Искусство общения Организация Корты, инвентарь, ведение счета и соревнования Корты Инвентарь Система соревнований и подсчета очков Структура урока Содержание урока Дифференциация Когда и почему продвигать детей на следующий уровень Соревнования Работа с родителями Безопасность, травмы и здоровье игрока Оценивание и мониторинг 3 5 6 7 9 12 14 16 17 21 22 23 25 28 29 30 39 41 43 45 46 48 ПРИЛОЖЕНИЕ 50 Какая среда требуется для возраста 10 лет и младше Авторское право © Апрель 2013 Professional Tennis Registry Все права защищены Копирование целиком или части материала запрещено без письменного разрешения Professional Tennis Registry. Фотографии предоставлены Анной Панкхурст Фотографии на стр. 33 предоставлены Департаментом развития Международной Федерации Тенниса, Лондон 2 ВВЕДЕНИЕ В январе 2012 года изменились правила ITF (Международная федерация тенниса) в соревнованиях по теннису для детей 10-ти лет и младше. Новые правила очень значимы во многих аспектах. Поначалу, как и в других видах спорта, дети младшего возраста могут соревноваться на кортах и пользоваться инвентарем, соответствующим их уровню развития. Это помогает испытывать удовольствие от игры и расти в мастерстве. Как прямое следствие изменений в правилах, будут меняться и методы тренировок игроков 10-ти лет и младше. Знающие тренеры осознали на практике, что использование специального оборудования и уменьшенных площадок корта предполагает различные возможности в подготовке юных игроков. Например, очереди из игроков, ожидающих удара по мячу, посылаемому тренером, постепенно исчезают, а форматы соревнований все более начинают соответствовать возрасту игроков. Основной акцент теперь делается на игровое обучение, вместо традиционного подхода в обучении игре. Хорошие тренеры - это важнейшая составляющая в привлечении детей в спорт. Тренеры должны обладать организационными и коммуникационными навыками, соответствующими возрасту детей, а также владеть тем опытом и теннисной теорией, которые позволят демонстрировать, объяснять и развивать навыки и игру. Исследования показывают, что дети, когда их тренируют люди, не способные продемонстрировать свои способности, чаще всего склонны бросать спорт, потому что отсутствие правильного образца для подражания влияет на способность ребенка чувствовать себя знающим и умеющим игроком. Благодаря работе комитета образования PTR, получившей затем одобрение Совета PTR, новый образовательный подход PTR, в том числе и сертификации, сейчас уже является реальностью. Это учебное руководство предназначено для подготовки к семинару и сертификации по возрастной группе "10 лет и младше". Я выражаю благодарность Стиву Келлеру и Саше Фрляник из PTR за редактирование и техническую помощь. Некоторые из упражнений, включенных в приложение данного учебного пособия, были изначально разработаны Майком Баррель для курса PTR по детскому теннису. В PTR признают, что Майком был задан отличный старт Программе "10 лет и младше". Семинар "10 лет и младше" способствует развитию и продвижению детского тенниса по методе PTR, представляя новые программы тренировок, информацию по подготовке игроков и данные исследований PTRвыражает также признание основателю и почетному президенту PTR, Денису Ван Дер Мееру, за внедрение стандартов в обучении теннису, введение ограничительной ленты, имитирующей сетку, и поролонового мяча (красный мяч). Со своей концепцией быстрого обучения теннису, Денис, возможно, был первым, кто понял, как важно для игрока при выполнении удара и в обмене ударами уметь управлять ракеткой. Семинар по сертификации "10 лет и младше" предполагает обучение и присвоение сертификата тренерам, работающим с детьми возраста 10 лет и младше. Сертификат подтверждает компетентность для работы с данной возрастной группой. Таким образом, 3 этот курс является частью не просто нового направления, а и иного подхода в обучении тренеров… В PTR есть также три программы "Мастер Тенниса", из которых одна предназначена для 10 лет и младше, - для тех тренеров, прошедших сертификацию, которые желают улучшить свои знания и навыки в работе с младшими игроками. В то время как изменение правил ITF более всего коснулось возрастной группы 10 лет и младше, ожидается волновой эффект, когда эти игроки перейдут в группу возраста 11-13 лет. Ведь 10-летние игроки обязательно станут 11-летними! Следовательно, станет необходимостью повышать тренерскую квалификацию и больше учитывать возрастные особенности группы"10 лет и младше", потому что игроки будут более подготовленными. В феврале 2013 г. был подготовлен новый семинар PTR с присвоением сертификации для работы с детьми 11-17 лет в клубах, позволяющий также тренерам претендовать на титул "Мастер Тенниса" по подготовке юниоров. Изменение правил ITF и последующие их изменения национальными теннисными федерациями спасли положение юниоров в теннисе. По прогнозам PTR среди теннисных игроков сильно возрастет количество детей. Ключевой вопрос в том, останутся ли они игроками? Ответ на этот вопрос зависит от вас и тысяч других преподавателей и тренеров, которые учат детей теннису. Я надеюсь, "путешествие в науку" принесет вам удовольствие, и вы сможете продолжать изменять мир к лучшему. Анна Панкхурст (АnnePankhurst) Консультант по образованию в PTR Апрель 2013 г. 4 ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ИГРОКОВ 10-ти ЛЕТ И МЛАДШЕ 5 ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ИГРОКОВ 10-ти ЛЕТ И МЛАДШЕ Игроки 10-ти лет и младше – это, в первую очередь, дети, которые растут и приближаются сначала к половой зрелости, а затем к совершеннолетию. Между пятью и десятью годами реальный физический процесс роста постепенен – всего лишь5 или 8сантиметров в год. Таким образом, этот возраст отлично подходит для освоения базовых навыков удара по мячу и для обучения игре. Известное выражение, что дети не являются маленькими взрослыми, - это истина, но будучи тренерами, мы должны понимать, что это означает на практике. Понятно, что дети со временем становятся взрослыми, но это лишь после длительного процесса развития. Развитие происходит на протяжении всего детства и подросткового периода. По сравнению со взрослыми или даже с подростками, дети 10-ти лет и младше обладают конкретными физическими, умственными, эмоциональными и социальными возможностями, развивать которые должны квалифицированные, знающие и понимающие тренеры. Уровень способностей влияет на успех ребенка, которого тот может достичь, потому что спорт требует технических и тактических знаний. Способность усвоения теннисных навыков зависит в сильной степени от физического развития. Освоение игры в теннис зависит от наличия когнитивных, умственных и эмоциональных знаний. Удовольствие от игры и желание продолжать играть зависит от развития мотивации и от успешного роста - внутри поддерживающей и позитивной среды. Успешное обучение детей техническим и игровым навыкам требует от тренера знания, понимания и учета уровня физического, умственного и эмоционального развития данной возрастной группы. Помогать детям полюбить игру и развивать у них желание играть означает осознать, насколько дети мотивированы, и знать, как помочь им продвигаться. Процесс обучения для разных детей неодинаков, поэтому тренеры должны уметь подбирать подходящие методы тренировки для создания обстановки, отвечающей потребностям каждого ребенка. Существуют различия даже внутри возрастной группы "10 лет и младше". Например, для 5-6 летних детей почти всё является новым, им трудно сосредоточиться, они должны чувствовать защищённость со стороны родителей и им трудно общаться с другими детьми. Что же касается 10-летних, они накапливают опыт, приобретают уверенность и навыки общения, и уже вполне счастливы в отсутствии родителей. Наконец, даже дети одного возраста - и те разные! Отличаются мальчики и девочки, детировесники могут отличаться по росту и уровню развития, что имеет значительное влияние на способности ребенка. Фактический возраст не обязательно совпадает с возрастом развития! Следовательно, наряду с тем, что тренеры должны понимать возрастную группу "10 лет и младше" как единую, все же большее значение имеют особые моменты, присутствующие в возрастных подгруппах внутри этой группы. В первом разделе этого учебного руководства приводятся характеристики возрастных подгрупп и то как они влияют на тренерский подход. 6 Возраст 4-6 лет В плане умственном, эмоциональном и социальном дети этого возраста обладают следующими особенностями: • высоко активны, не способны концентрироваться очень надолго, и им интересно все новое, следовательно, чтобы поддерживать в них интерес, необходимо предлагать много разных и новых видов активности. Выстраивать их в очереди для ожидания мяча от тренера - скучно и не эффективно, - нопри наличии правильного оборудования и верного тренерского подхода –бывает даже необходимо. • имеют любимые предметы и огромную фантазию, следовательно, когда вы присваиваете имя каждому упражнению и повторяете любимые названия, теннис становится увлекательным. • нуждаются в развлечениях, следовательно, тренеры и помощники должны сами принимать участие в различных упражнениях, чтобы сильнее заинтересовать детей. • нуждаются в приобретении уверенности; следовательно, ключевым моментом является позитивная и поощряющая среда. • осваивают базовые физические навыки, следовательно, в помощь детям такие упражнения как бег, прыжки и прыгание со скакалкой должны входить в план каждой тренировки. • намного легче выполняют крупные движения (общая моторика), а не мелкие, следовательно, им нужно показывать для повтора полные движения, а не разбивать их на составные части. • не обладают опытом, больше тратят времени, чтобы среагировать на мяч, отследить и угадать его траекторию, следовательно, им необходимо выбирать для игры медленные мячи, т.е., поролоновые или красные, или даже легкие резиновые мячи. • в большинстве своем эгоистичны, с трудом сотрудничают и делятся знаниями с другими детьми, следовательно, их необходимо распределять в малочисленные группы, где есть помощник тренера, помогающий детям взаимодействовать друг с другом. • для них очень трудно слушать и следовать командам, следовательно, все команды должны быть очень краткими и понятными. • задание может очень легко наскучить детям, поэтому каждое упражнение должно включать в себя задачу должного уровня. • очень быстро устают; следовательно, им необходимы частые перерывы и смена деятельности. • обучаются по способу подражания и копирования, поэтому простые показы, повторенные несколько раз, пояснят детям, что сделать, а что скопировать. • не способны принимать решений и не обладают еще знаниями о понятиях, поэтому им сложно усваивать, как ведется счет, когда будет выигрыш, а когда проигрыш, следовательно, все это необходимо вводить в план уроков очень постепенно. 7 В физическом отношении дети этого возраста: • сильно отличаются своими навыками от старших детей или взрослых. Тренеры должны адаптировать упражнения к возрасту детей и вести тренировки в игровой форме. • Ключевые навыки, которые необходимо развивать, следующие: -Подвижность, статический баланс, обычная координация и скорость - Бег, прыжки и прыжки через скакалку - Скручивание, повороты и поступательное движение - Умение бросать и ловить обеими руками, выполнять удар рукой и удар ногой - Работа с разного рода инвентарем - Реакция и навыки по отслеживанию мяча • Маленькие дети - небольшого роста, с короткими руками и ногами (в сравнении с пропорциями взрослых), у них меньше сил и высокий центр тяжести. Все это сказывается на способностях ребенка преодолевать расстояния, владеть ракеткой, сохранять равновесие. Основной акцент тренеры должны делать на развитие базовых физических навыков, поскольку этот возраст детей является самым подходящим для их освоения. 8 Возраст 6-8 лет В плане умственном, эмоциональном и социальном дети этого возраста обладают следующими особенностями: • у них потребность в развлечении и активности; следовательно, одно и то же задание должно подразумевать много способов его исполнения. Упражнения следует часто чередовать, и они должны быть базовыми и простыми. Отстаивание очередей - это ненужное, скучное и не подходящее для детей занятие. Более скорые результаты приносит работа в парах или малочисленных группах. Заинтересованность детей поддерживают разработкой цепочки упражнений; при этом вероятность прогресса возрастает. • крепнет уверенность в себе, следовательно, особенно важно создавать позитивное и вдохновляющее окружение во время тренировки. • способны лучше концентрироваться и сосредотачиваться на задании, но лишь на короткое время, следовательно, тренировка в парах или малочисленных группах способствует развитию способности концентрироваться. • способны слушать и следовать быстрым и простым указаниям, следовательно, выдавайте им краткие команды и положительные оценки. Говорите детям о том, что ими выполнено правильно, и выражайте интерес к проделанному! 9 • лучше всего обучаются через подражание (визуальное обучение), следовательно, показывайте (демонстрируйте) то, что они должны проделать, и предлагайте делать попытки. Выстраивайте комбинацию из упражнений таким образом, чтобы подводить детей к правильному выполнению задания. • учатся принимать простые решения (выбирая из двух возможных), следовательно, подталкивайте их к решениям, задавая простые проблемы и выражая похвалу в случае удачного выбора. • ждут частого одобрения со стороны взрослых, следовательно, родители и помощники должны показывать детям, что нужно делать, как это сделать, а затем похвалить и поощрить их старания. • начинают постепенно постигать принципы соревнований, что такое выигрыш и проигрыш, следовательно, предлагайте им множество простых ситуаций для подсчета очков, не оказывая при этом давления. • дети счастливы, если рядом родители, поэтому договаривайтесь с родителями, чтобы они находились рядом, в пределах видимости, и не шумели. Если родители помогают, устройте так, чтобы они занимались НЕ СО СВОИМИ детьми (см. "Работа с Родителями",стр. 35). • уже способны делиться знаниями и помогать другим в группе, следовательно, давайте им простые задания по "обучению" партнера. • способны понимать простые правила и справедливость ситуации, следовательно, знакомьте их с простыми играми на основе нескольких базовых правил. • зачастую предпочитают играть с представителями своего пола, следовательно, поначалу оставляйте их с друзьями, а потом в ходе урока смешивайте группы. • с удовольствием принимают на себя ответственность за простые поручения и просьбы, следовательно, поручайте им конкретные задания, которые необходимо выполнять до, во время и после урока и хвалите за выполнение. • способны признавать решения тренера и какие-либо официальные решения, поэтому хвалите их в подобных случаях. В физическом плане дети этого возраста обладают следующими особенностями: • Развиваются многие двигательные навыки общей моторики. Например, у мальчиков при бросании теперь увеличивается поворот корпуса и перенос массы, но у девочек все это еще необходимо развивать. • им следует участвовать во многих разного типа занятиях по физпдготовке. Это очень важно, потому что навыки могут передаваться между различными видами спорта и активности. • обладают замедленными реакциями и многим довольно трудно дается отслеживание и контакт с мячом, хотя помощь и тренировка быстро способствуют развитию этих навыков. 10 • очень сильно отличаются уровнем мастерства от старших детей или взрослых, так что адаптируйте и разрабатывайте разные упражнения в игровой форме. • Ключевые навыки, которые необходимо развивать: - Подвижность, статическое и динамическое равновесие, простая и более сложная координация и скорость - Сила с участием массы тела - Гибкость - Бег вперед и назад, прыжки и прыжки через скакалку - скручивание, поворот и поступательное движение - подброс мяча, ловля обеими руками, удар рукой и удар ногой- работа с разным инвентарем для тренировки - навыки реакции и отслеживания мяча 11 Возраст 8-10 лет В плане умственном, эмоциональном и социальном дети этого возраста обладают следующими особенностями: • получают удовольствие от движения и развлечения, следовательно, удерживайте их интерес на пике путем чередования различных упражнений (например, по кругу). • обучаются визуально, следовательно, показывайте, что они должны делать, затем просите их повторить то, что увидели. Чтобы улучшать игровые способности, обучайте техническим навыкам и развивайте их в процессе игры (подача и обмен ударами). • способны концентрироваться дольше по времени, следовательно, они могут дольше отрабатывать одни и те же и более трудные задания. • заинтересованы и вдохновляются теми людьми, которые им нравятся, следовательно, тренеры должны быть энергичными и восторженными, а также позитивными и вдохновляющими. • более самостоятельны и способны решать проблемы, следовательно, можно им доверять ответственность и решение простых задач: это возможно в игре, или на тренировке. • способны уяснить понятия "выигрыш" и "проигрыш", даже если нуждаются в помощи, чтобы успешно с этим разобраться. Следовательно, предоставляйте им множество возможностей посоревноваться, в различных формах и с нарастанием давления. • способны делиться знаниями и помогать другим, следовательно, тренировки в разных группах и обучение других игроков будет развивать в них уверенность в своих силах. • любят быть в команде, особенно девочки, следовательно, соревнования между командами являются хорошим способом научить понятиям"выигрыш" и "проигрыш", а также делает теннис развлекательным. • способны усваивать несложные поставленные цели, следовательно, ставьте перед ними конкретные задачи на урок или на несколько следующих уроков. • у них потребность ощущать себя успешными, следовательно, ставьте задачи, позволяющие им расти в мастерстве и чувствовать себя компетентными в конкретном приеме. • для них затруднительно уловить разницу между понятиями "смог сделать" и "сделал попытку", следовательно, обучающая среда должна быть позитивной и поощряющей, когда за попытку похвалят также, как за хорошо выполненное задание. • приходит умение делать выбор и принимать решения, следовательно, ставьте перед детьми задачи и цели, требующие принятия решений, особенно в игре. • осознают, кто им нравится, а кто нет, следовательно, поначалу группируйте друзей в одну команду и находите разные способы ненадолго смешивать группы. 12 • им больше нравится работать с детьми своего пола, следовательно, поначалу объединяйте игроков в однополые группы и команды, а позже можно смешивать. • ценят мнение взрослых, следовательно, делайте частые комментарии к заданию. • Способны выражать словесно свое мнение и мысли, хорошо их объяснять, следовательно, просите оценивать свою работу и участвовать в оценке урока. В физическом отношении дети этого возраста : • лучше способны демонстрировать усвоенные и тренированные навыки • Ключевые навыки, которые необходимо развивать: - Подвижность, статическое и динамическое равновесие, простая и более сложная координация и скорость - Силовой потенциал, гибкость - Бег вперед и назад, прыжки, прыгание со скакалкой - Подброс мяча вверх, ловля мяча одной или обеими руками, удар - Силовой потенциал - навыки реакции и отслеживания мяча 13 Обучающая среда Использование специального инвентаря и подходящих игровых площадок в теннисе для детей 10-ти лет и младше дает возможность тренерам создать обучающую среду с ориентацией на ребёнка, что является основой для поддержания в детях интереса к теннису. Маленькие дети обучаются намного быстрее, если они учатся и играют в окружении, соответствующим их возможностям и потребностям. Им нужно ощущать себя уверенно и находиться рядом с друзьями и взрослыми (тренерами), которые им нравятся. Они слушаются тех тренеров, которые полны энтузиазма, внушают мотивацию и проводят обучение и уроки в игровой форме. Дети в возрасте 10 лет и младше приобретают уверенность, благодаря чувству безопасности, потому что их вдохновляют, из-за своего успеха и работая в маленьких группах, где они получают поддержку и внимание. Уверенность также приходит оттого, что ребенок чувствует свои возможности и его побуждают учиться и демонстрировать новые навыки без отрицательной оценки. Задача тренера - создать ненапряженную обстановку для обучения, где не существует промахов. Хорошая отдача при обучении с таким подходом, когда детям говорят, как улучшить выполнение какого-то приема; и наоборот, они, как и взрослые, теряют уверенность в себе, когда постоянно слышат, что они делают неправильно. Экскурс в обучение моторным навыкам (а теннис – это серия моторных навыков) показывает, что люди обучаются на базе того, что они делают правильно, а не на базе того, что делают неправильно. Этот вывод не лишен смысла, потому что, если строить на том, что хорошо работает, то достигается прогресс. Следовательно, тренеры должны игнорировать те моменты, с которыми игроки не справляются должным образом, и заменять отрицательные замечания на позитивные. Это потребует значительных изменений в поведении многих, кто привык работать по принципу обнаружения и исправления ошибок, а не по принципу позитивного подхода, когда за основу берут то, что получается хорошо. В последнем случае и формируется позитивная среда, в которой дети способны обучаться и расти как теннисисты. Позитивная среда не только помогает детям учиться, весело проводить время и развивать уверенность, она формирует желание приходить тренироваться еще. Если тренеру интересны дети, если он к каждому относится справедливо и ведет себя последовательно, они быстро решают, что с этим тренером хотят оставаться дальше. Вот некоторые из важных характеристик позитивной обучающей среды: • Обучение в парах и малочисленных группах означает, что дети получают больше индивидуальной помощи и возможностей обучения. Для каждого важно, чтобы с ним обращались как с личностью, в том числе и для маленьких детей. • На тренировках в прежние времена дети стояли в очередях, с большими ракетками и стандартными теннисными мячами, и им набрасывали мяч для удара, каждому по одному. Такой подход, иногда может и необходимый, редко кому подходил и превращал теннис в скучное занятие. С появлением специального оборудования и уменьшенных в размерах игровых площадок исчезла необходимость стояния в очередях. Теперь теннис может быть позитивным познанием. 14 • Обучение различным упражнениям, привязанным к игре, а также игра на уроке в разные игры - повышает интерес и уровень концентрации у детей, - что повышает вероятность прогресса. Дети получают удовольствие от такого опыта и желают продолжения. • Обучение по методу, интересному для детей, повышает удовольствие от тренировок и приближает успех. Дети 10-ти лет и младше обучаются через наблюдение и копирование, а не через слушание. Тренеры, которые осознают это, задают больше упражнений. Они демонстрируют как процесс, так и результат каждого теннисного приема, настраивают детей и ставят перед ними задачу повторять то, что видели. Далее, такие тренеры чаще обучают цельному приёму, а не разбивают его на элементы, тренируя каждую из них. Изучение по элементам необходимо нечасто, если тренеры понимают, каким образом обучаются младшие дети, если проявляют терпение и помогают ученикам решать любые проблемы по координации. • Давая возможность детям играть и экспериментировать в заданиях, где требуется опробовать собственные задумки, вы повышаете интерес в детях и уверенность в своих силах. • Проверенный метод преподавания - это когда детям помогают обучать друг друга внутри позитивной и поддерживающей среды, а это как раз то, что маленькие дети проделывают с удовольствием. Какая обучающая среда нужна для возраста 10 лет и младше В этом учебном пособии уже упоминалось, что игроки 10-ти лет и младше обладают конкретными знаниями, возможностями и потребностями (стр.6-15). Игроки этого возраста: • активны и горят желанием приобретать новые знания • обожают развлекаться, хотя разные дети понимают это по-разному • уникальные подражатели, которые учатся из того, что видят, и стараются повторить увиденное • не знают, что бывают трудновыполнимые задания, до тех пор пока им не покажут, что бывают • предпримут лишь однократную попытку, но уже ожидают успеха • добиваются быстрого результата там, где это им по силам • способны обучать друг друга • впитывают как губка – по количеству усваиваемых знаний и действий • осваивают крупные движения легче, чем мелкие 15 • относятся к конкуренции (взрослое понятие), как к соперничеству. Тренеры, обучающие теннису юных игроков, должны позаботиться о том, чтобы их преподавание было и позитивным и увлекательным, а также учитывать особенности возрастных подгрупп. Это потребует некоторых изменений в сегодняшнем подходе тренеров к обучению теннису маленьких детей. Таблица на следующей странице содержит ряд показателей, характеризующих тренировочный процесс, и показывает, как такие показатели соотносятся с изменениями в методах работы тренеров, которые на данный момент могут иметь место при подготовке игроков 10-ти лет и младше. 16 ПОКАЗАТЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПРЕДЫДУЩИЙ МЕТОД РАБОТЫ ТРЕНЕРОВ МЕТОД РАБОТЫ С ВОЗРАСТОМ "10 И МЛАДШЕ" Организация Игроки в очереди, тренер набрасывает мячи, занимая фиксированное положение Тип ответной реакции Негативная, с акцентом на исправление ошибок Позитивная, с акцентом на хорошовыполненные задания и развитие игроков Обучающая среда Не побуждающая, даже скучная,- по причине очередей Позитивная, развлекательная, участвует мотивация Без анализа, на базе личных предпочтений На принципах биомеханики, с учетом возрастных особенностей Вначале развитие мелкой моторики, освоение движений частям Вначале развитие крупной моторики; освоение цельного движения Техническая подготовка Обучение навыкам Учителя и тренеры Стиль преподавания Родители и начинающие тренеры с ограниченным тренерским и теннисным опытом Игроки, прошедшие подготовку, и тренеры, прошедшие сертификацию и имеющие специализацию для работы с детьми 10-ти лет и младше Устные наставления, малое количество ролевых моделей Демонстрация и копирование качественных ролевых моделей Целевые тренировки, что Развитие слишком рано, и редкое двигательных навыков применение современных принципов тренировки Тактическая подготовка Высокий уровень активности игрока и тренера, когда сами игроки часто в роли набрасывающих мячи Умственная, эмоциональная и социальная составляющие соревновательной базы не соответствуют возрасту и уровню подготовки игрока В основе тренировок - держание мяча и игра. Уяснение сути при освоении двигательных навыков и применение современных принципов тренировки Участие умственных, эмоциональных и социальных навыков в соревновательной базе сообразно с возрастом игрока Системный, основанный на партнерстве и конкуренции, с применением и гибкой и полугибкой системы обучения Прогрессивный рост Бессистемный и непродуманный Роль тренера Набрасывать мячи и делать замечания Тренер - проактивный помощник в достижении результата С акцентом на тренера медленный темп обучения С акцентом на игрока - быстрый темп обучения Акцент в работе 17 Искусство общения 1. Успешные тренеры владеют многими навыками. Один из них - отличные способности в общении. Это предполагает целый ряд формальных и неформальных знаний, которые при обучении игроков 10-ти лет и младше необходимо адаптировать к их возрасту: Важными являются вербальные навыки (ЧТО говорят), но при обучении маленьких детей руководствуются определенными правилами по этой части: • Язык должен быть понятным для маленьких детей • Объяснения должны быть очень краткими • Слова должны быть конкретными, понятными и произносимыми взрослому по- • Следите, чтобы дети понимали сказанное • Чтобы ребенок слушал, следует часто называть игроков по именам, причем, выносить имена в начало предложения 2. Зачастую для детей большее значение, чем вербальная информация, имеет параязык (КАК говорят): • интонация, громкость и скорость речи должны быть адекватными • громкость голоса для всей группы и индивидуально для конкретного ребенка должны быть соответствующими, без крика • Интонация должна быть заинтересовывающей 3. Ключевыми являются невербальные навыки, потому что большинство детей учатся от того что видят: • Энтузиазм, азарт и энергия, вовлеченность и интерес - вот что необходимо в каждом ребенке • Жестикуляция и мимика почти также важны, как и слова • Помните, что дети копируют что видят, так что все время оставайтесь профессионалами своего дела • Во время урока нельзя пользоваться мобильными телефонами. Они снижают заинтересованность, а также приподнимают в значимости других людей • Важный невербальный прием - это наглядный показ. Дети копируют то что видят за счет воспроизведения движений. Качественные демонстрации показывают детям, как выглядят движения, и что им необходимо делать. Например, как надо двигаться и как сделать удар по мячу 18 Правила наглядного показа: 1. - Повторяйте показ несколько раз и старайтесь демонстрировать именно то, что дети должны увидеть. Когда показываете удар, старайтесь показать полное движение, а не его элементы. Маленьким детям, чтобы скопировать, нужны полные, а не мелкие движения. - Старайтесь сделать показ простым и базовым по схеме, чтобы дети чувствовали уверенность, приступая к повтору - Объясните, на что им необходимо смотреть, а затем спросите "Вы можете так сделать?" - Проверяйте, чтобы при расстановке каждый ребенок мог и видеть и слышать. Некоторые дети обучаются легче, если вокруг есть свободное место, чтобы повторять во время просмотра - Сразу же отправляйте учеников отрабатывать упражнения, чтобы не успели забыть, что надо делать. Косвенное восприятие • Дети наблюдают и обучаются подсознательно, на многих примерах разных ролевых моделей (это могут быть теннисисты из телерепортажей, игроки на соседнем корте, либо тренер напротив). Смысл в том, что они постоянно наблюдают хорошие и плохие картинки действий и поведения. Тренерам следует использовать такой метод косвенного восприятия, обеспечивая, чтобы дети видели только хорошие примеры для подражания. Они будут учиться без объяснений тренера, так что тренеры должны осознавать и подходить с умом к тому, что и как в их работе! 2. Ответная реакция и мотивация Ответная реакция одинаково важна как для тренеров, так и для игроков, но, разумеется, по разным причинам. Ответная реакция в виде замечаний и комментариев на тренировках с детьми 10 лет и младше должна: • следовать незамедлительно и должна относиться к тому, что произошло только что • быть позитивной - с акцентом либо на то, что правильно выполнено ребенком, либо на предпринятую им попытку • содержать позитивные предложения по улучшению навыков игры • быть визуальной (жестикуляция и мимика) и словесной • должна относиться к результатам работы, а не к ребенку 19 • должна демонстрировать ваш интерес и "восторг" как тренера при удачной попытке ребенка Зачастую необходимо внушать мотивацию юным игрокам, потому что они часто делают не то, чего от них ожидают, а также не способны измерить успех. Тренеры должны: • Выстроить подходящую "систему поощрений", равно работающую как при хорошем результате, так и при попытке достичь результата • Устанавливать игрокам простые, достижимые цели, чтобы вселять в них уверенность и знания 20 Организация Весьма важным для тренера является его способность организовывать до и во время урока - быстро, безопасно и эффективно - программу, время, детей, работу, помощников и инвентарь. Организация программы подразумевает привлечение и набор молодых игроков, разработку учебного процесса и взаимодействие с другими тренерами, представителями клуба и родителями. Тренеры и родители, работая совместно над такими моментами как задачи программы, медицинские показатели и действия при чрезвычайных обстоятельствах, должны общаться на регулярных встречах. Перед началом урока тренеру следует: • Иметь письменный план урока, который включает цели, обучающие моменты, физическую активность и перерывы для приема воды и отдыха • Иметь план на случай изменения погодных условий (например, дождь, гроза) • Знать количество игроков, иметь список имен/фамилий, с отметками обо всех заболеваниях детей • Знать, как связаться с родителями, если они не присутствуют на уроке • Знать, сколько и какой инвентарь необходим, и что имеется в наличии • Знать, кто в роли помощников, и выдать им краткие наставления по уроку В течение урока тренеры должны уметь организовать: • Время: с тем чтобы на каждую часть урока (разминка, отработка навыков, игровая тренировка и заминка) приходилось нужное количество времени для достижения целей. • Детей: чтобы перед каждым упражнением они знали: - Куда идти - Что делать - Как это делать - Когда это делать • Виды активности каждой части урока: чтобы дети учились, осваивали и имели шансы лидировать и возлагать на себя некоторую ответственность • Помощников: чтобы они знали на протяжении всего урока, что делать и когда • Инвентарь, с тем чтобы он соответствовал возрастной группе, имелось в наличии, было в хорошем состоянии, которое легко можно было бы забрать и отдать на хранение в конце урока 21 Корты, инвентарь, ведение счета и соревнования Правила ITF для детей 10 лет и младше в теннисе регламентируют игровые площадки и инвентарь для юных игроков. Таблица, приведенная ниже, иллюстрирует содержание правил USTA (Теннисной Ассоциации США). Показатели Предыдущая практика Будущая практика для соревнований Будущая практика для обучения Различные размеры, обычно "взрослый" размер Конкретный размер, подходящий возрасту и размерам корта Конкретный размер под возраст Скорость мяча Желтый мяч Конкретная скорость по возрасту (красный цвет для детей 8 лет и младше, оранжевый для возраста 910 лет, зеленый для 9-12 лет) Скорость, подходящая под игрока Высота сетки Максимальная высота сетки Конкретная высота под возраст Конкретная высота под возраст Размер корта Полноразмерный корт Конкретный размер под возраст Размер, подходящий для достижения целей обучения Размерность ракетки Дети в возрасте 10 лет и младше должны играть и участвовать в соревнованиях на таких площадках, которые соответствуют их физическим данным и тренированным возможностям. Максимальный размер корта не соизмерим с их собственными габаритами, поэтому им приходится подстраивать свою игру. Максимальный размер корта не соразмерен их собственным габаритам, хотя бы и играть зеленым мячом. Для маленьких детей должны корректироваться два размера площадки: длина, в сторону укорочения корта, и ширина, в сторону сужения корта. Красные и оранжевые площадки соразмерны с длиной шага и длиной рук маленьких детей, а это означает, что расстояние, которое они преодолевают, и энергия, которую они расходуют, соотносятся с их собственными габаритами. В результате, будут развиваться надлежащие технические навыки и траектории движений под их физические ростовые данные. 22 Корты Для детей в возрасте 8 лет и младше применяются КРАСНЫЕ корты размерностью 11м в длину и 3,5м в ширину. Надписи на рисунке: Поле подачи; Поле розыгрыша; Сетка Красный корт и сетка Красный корт полностью умещается между линией подачи и задней линией полного корта, потому что длина красной площадки - это ширина стандартного теннисного корта между боковыми линиями для парной игры. Ширина красного корта – это расстояние от линии подачи до задней линии стандартного корта. Поперек красной площадки устанавливают переносную сетку или ленту. Средняя линия и центральная метка для подачи наносятся нарисованными, накладными линиями, либо липкой лентой. На полноразмерном корте со стандартным расстоянием между задней линией и ограждением можно разместить шесть (6) красных кортов. Поле подачи на красном корте больше, чем поле розыгрыша, что упрощает для юных игроков выполнение подачи и введение мяча в игру. Для детей до 5 лет длина корта может быть еще меньше, - они могут играть даже на полях подачи, либо меньших площадках. Для парных игр размеры красного корта те же самые. Высота сетки должна соответствовать росту ребенка. На красной площадке высота сетки снижается. Высоту можно снижать и дальше, чтобы облегчить работу очень маленьким игрокам. 23 Для детей в возрасте 8-10 лет применяются ОРАНЖЕВЫЕ корты размерностью 18м в длину и 6,6м в ширину. Оранжевый корт и сетка Юные игроки от 8 до 10 лет, как правило, выше ростом и сильнее, поэтому им требуется корт бóльших размеров. Оранжевый корт можно разметить на стандартном корте при помощи нарисованных, либо накладных линий, или же липкой ленты. Чтобы сформировать заднюю линию оранжевого корта, наносят линию посередине между задней линией полного корта и линией подачи на обеих сторонах. (Эта же линия служит средней линией красного корта, когда она в поле розыгрыша полного корта). Боковые линии оранжевого корта размещаются на расстоянии 90 см внутрь от каждой боковой линии одиночного поля полного корта, так что ширина оранжевого корта равна 6,5м. Для парной игры боковая линия одиночного поля становится внешней линией коридора, а он равен 90см. Оранжевый корт предоставляет детям 8-10 лет площадку, которая более соответствует их физическим данным и возможностям. На оранжевом корте в США используется стандартная теннисная сетка, но высота ее должна быть понижена до 80см. Для тренировки и обучения, в зависимости от целей, красные и оранжевые корты могут превращаться в разные по форме площадки. Например, для тренировки длинных глубоких ударов, можно накладными линиями сделать корт длинным и узким; чтобы попадать по боковым мячам, корт должен быть коротким и широким; чтобы выполнять удары кроссом, можно использовать поля подачи. Можно также не пользоваться вовсе красными и оранжевыми кортами, а просто выделить небольшую зону, особенно с группой очень маленьких детей или новичков, для которых сетка может быть помехой. Важно обозначить площадку корта разметкой, чтобы дети привыкали играть внутри конкретных линий. Для игроков 9-10 лет, которые выше ростом и сильнее, можно работать на полном корте и использовать зеленые мячи. 24 Инвентарь Раньше многие тренеры при работе с маленькими детьми использовали короткие ракетки, может быть и мягкие либо поролоновые мячи, но при этом не использовали корт или высоту сетки подходящего размера. В результате, процент успешности не повышался. Изменения правил в теннисе для игроков 10 лет и младше оговаривают использование соответствующих ракеток и мячей для каждой возрастной группы. Длина ракетки, вес и размер ручки Ребенок должен научиться управлять ракеткой, удерживая ее на расстоянии от себя. Конкретный смысл этого - регулирование длины рычага, - достаточно хорошо, чтобы ударить по мячу. У детей до 10 лет силовой запас гораздо ниже, поэтому полный размер ракетки не подходит им по трем причинам: 1. Длина рычага не пропорциональна длине руки. 2. На вытянутой руке вес ракетки находится максимально далеко от тела, и ее трудно контролировать 3. Ручка ракетки слишком большая в обхвате для детской руки В прошлом, чтобы справиться с длинной и тяжелой ракеткой, дети пользовались следующими приемами: • Укорачивали хватку (сдвигали руки вверх по ручке), чтобы приблизить рычаг к корпусу для лучшего контроля • Держали ракетку ближе к телу, сгибая руки • Держали ракетку обеими руками • Пытались работать ракеткой, стискивая ручку, т.к ракетка проворачивалась в детских руках Для достижения успеха и правильного освоения основных приемов, маленьким детям необходимо выбирать ракетку правильной длины и веса, с размером ручки, подходящим для руки ребенка. Дети 10 лет и младше сильно отличаются по росту, поэтому для детей разного возраста приводятся следующие рекомендации: • Дети 5-8 лет должны использовать ракетки размерности 19´´, 21´´ или 23´´ • Дети 8-10 лет должны использовать ракетки размерности 23´´ или 25´´ • Это юниорские ракетки, у которых вес и размер ручки пропорциональны длине ракетки 25 Определение длины ракетки для ребенка Чтобы подобрать ракетку правильного размера для маленького игрока, вы должны постараться, чтобы ребенок встал прямо и держал ракетку в ведущей руке, головкой вниз и рядом с корпусом. Когда рука ребенка распрямлена, плечи на одном уровне и обе ноги выпрямлены, головка ракетки должна чуть касаться земли краем обода. Если рука согнута в локте, то ракетка слишком длинна. Если обод ракетки не касается земли, то она слишком мала для этого игрока. Мячи Мяч должен соответствовать возможностям игрока, а так же его росту. Юные игроки обладают относительно медленными реакциями и меньшим опытом, поэтому их способность видеть наперед значительно снижена. Им необходимо больше времени, чтобы определить, где приземлится мяч, и на то, чтобы догнать его. Игрокам 10 лет и младше трудно играть желтым мячом, принятым правилами, поскольку: • Он отскакивает слишком быстро и слишком далеко, и это детям не под силу при их навыках отслеживания (скорость полета такого мяча ассоциируется с игрой взрослых на полном корте), • Мяч отскакивает слишком высоко по отношению к росту ребенка, который в ответ меняет хватку, чтобы встретить мяч (часто выше плеча), • Становятся нормой высокие мячи, за счет чего игроки стараются выиграть время • Желтый мяч, принятый правилами, очень тяжелый, чтобы ребенок мог его контролировать, особенно с ракеткой уменьшенной размерности Типы мячей для разного возраста Для детей до 8 лет подходят красные поролоновые мячи или красные войлочные шары (очень низкая накачка), потому что они медленнее, легче, имеют более низкий отскок и не улетают очень далеко. (Важное значение имеют плотность и конструкция поролонового мяча, и необходимо выбирать их с осторожностью, поскольку некоторые из них больше подходят взрослым из-за высокого отскока). 26 Для детей 8-9 лет подходят оранжевые мячи (низкая накачка), которые чуть быстрее, чем красный мяч, но с отскоком чуть ниже, чем у зеленого мяча. Мяч способен попадать в пределы оранжевого корта, поэтому игрок с большим успехом может обмениваться ударами, выполнить подачу таким мячом и ударить с лета. Для детей 9-10 лет подходят зеленые мячи (низкая накачка), более быстрые, но с более низким отскоком по сравнению с желтым мячом. Зеленым мячом можно играть в пределах полного корта, так что игрок с большим успехом может обмениваться ударами, выполнить подачу таким мячом и ударить с лета. 27 Система соревнований и подсчета очков Система подсчета очков и система соревнований, как для красного, так и оранжевого теннисных кортов должны учитывать умственные, эмоциональные и социальные возможности ребенка. Базовая концепция в теннисе - принцип победы в двух из трех сетов. Младшие дети могут учиться и принять этот принцип с самого начала, при условии, что тренеры часто им пользуются в различных упражнениях по держанию мяча, выполнению подачи и других. Мы также знаем, что маленькие дети не способны очень надолго концентрироваться, им нужно постоянно менять виды активности, и у них слабое представление о выигрыше и проигрыше. Физически они устают гораздо быстрее, чем взрослые, и многие испытывают эмоциональный стресс из-за соревнований. Играть матч в полные три сета в возрасте 7, 8 или 9 лет – плохая идея. В теннисе возраста "10 лет и младше" необходима другая система подсчета очков и соревнований. Системы имеют отличия в разных странах, но рекомендации по этой части следующие: Система подсчета очков для игроков 10 лет и младше Базовая концепция тенниса: победителем считается игрок, первым выигравший 2 из трех гейма или сета. Можно с успехом пользоваться этой концепцией, либо можно играть всего 1 гейм. 1. Дети 5-8 лет могут играть из трех геймов (от 1 до 7 очков), или всего 1 гейм до 7 очков. 2. Дети 8-10 лет могут играть из 2х сетов – победителем будет игрок, выигравший 4 гейма при нормальном ведении счета, но без розыгрышей "больше-меньше", а при необходимости, играют решающий гейм до 7 очков. (Эти правила действуют для игроков возраста 10 лет и младше, играющих оранжевыми и зелеными мячами). 3. Игроки сначала должны соревноваться в небольших командах по круговой системе, где команде засчитываются фактические очки из матчей (не победы или поражения). Когда ребенок осваивается с процессом соревнований, тогда можно засчитывать команде победы и поражения. 4. Одиночные турниры следует проводить для более опытных игроков, по круговой системе, формат зональный "Сompass Draw" или аналогичный, чтобы как можно больше детей смогли сыграть как можно больше матчей. При указанной системе подсчета очков матч для детей возраста 5-8 лет должен длиться максимум 20 минут, а для детей 8-10 лет – 40 минут. При таких временных рамках учитываются физические возможности каждой возрастной группы, организаторы могут планировать конкретный отрезок времени для соревнований, а родителям смогут объявить время начала и окончания. 28 Структура урока Каждый урок должен быть подготовлен заранее со спланированными заданиями, обучающими моментами и упражнениями. Каждый помощник должен либо иметь копию плана, либо знать, какие будут задания и какие упражнения. Структура и тренерская роль/ процесс каждого урока должны сохраняться всегда неизменными, но количество времени на каждый раздел следует отводить разное для разного возраста. Семинар и сертификация по теме "10 лет и младше" будут проводиться на базе структуры плана урока, приведенного ниже. План урока для детей 5-10 лет Дата Время и продолжительность урока (максимум 45 мин) Количество детей Возраст группы Необходимый инвентарь (площадки корта, ракетки и мячи - под возраст) Задание (увязанное с предыдущим уроком) Время Содержание урока 20% Разминка (физподготовка) и обучающие моменты. Роль тренера: наблюдать и анализировать выполнение в открытой ситуации 40% Развитие технических навыков и обучающие моменты. Роль тренера: Обучать навыкам в закрытой ситуации 30% Отработка игровых навыков и обучающие моменты. Роль тренера: развивать и оценивать выполнение в ситуации от полуоткрытой до закрытой 10% Заминка и домашнее задание Роль тренера: проведение оценки урока Организация / /техника безопасности Оценка урока, содержательной части, игроков и тренерской работы 29 Содержание урока Разминка (разогревающие упражнения) • 20% времени урока Разминка – это начальный момент каждого урока, хотя игрокам 10-ти лет и младше она служит для другой цели, нежели для игроков постарше и взрослых. Роль тренера, в первую очередь, - наблюдать и анализировать, а также развивать, где это возможно, физико-атлетическую подготовку. Разминка должна отвечать следующим условиям: • Быть интенсивной, хорошо спланированной и проходить в виде различных физических упражнений, подготовленных заранее. • Повышать настрой детей на урок. • Разрешать игрокам развлекаться • Должна помогать развивать конкретные физические навыки в данной возрастной группе. • Необходим акцент на качество выполнения, с тем чтобы дети повышали свое мастерство • Должна проходить в групповой форме, под руководством тренера, чтобы удерживать внимание • Должна начинаться с пробежки вперед, в боковых направлениях, спиной вперед и /или с прыжков через скакалку или просто прыжков, чтобы разогреть большие группы мышц и поднять частоту пульса. Когда игроки полностью разогрелись, но еще не устали, важно заняться развитием скорости, затем упражнениями для координации, такими как броски и ловля мяча, на устойчивость и равновесие. Разминка должна состоять из простых и подходящих возрасту силовых упражнений, после чего следует короткий перерыв для питья. • Множество задаваемых упражнений должны относиться к конкретным приемам, усваиваемым в процессе урока. Например, если урок включает удары справа и слева, то дети могут двигаться в боковом направлении и учиться ловить мяч на уровне пояса одной рукой с любой стороны, • Для маленьких игроков 4-8 лет необходимо иметь в плане пять или шесть разных развлекательных упражнений, а для детей 8-10 лет необходимо включать семьдевять таких упражнений (в Приложении вы можете найти несколько идей для разминки). 30 Развитие технических навыков • 20% времени урока Развитие всех технических навыков должно базироваться на технических параметрах различных ударов в теннисе. Эти параметры "встроены" в приведенной ниже информации. Роль тренера – развивать в игроках различные технические навыки для игры. Основная часть любого урока должна отводиться обучению детей разнообразным приемам, необходимым для игры. Для этой части урока навыки, которым должны научиться дети, перечисляются ниже, для того чтобы тренеры могли отбирать подходящие и включать их в любой отдельный урок. Дети могут освоить технические приемы только тогда, когда они готовы это сделать (это называется "готовность"). Многие теннисные навыки, например, способы хватки, основные удары с отскока и обмен ударами через сетку - зачастую слишком сложны для детей 5-6 лет, но могут быть освоены в возрасте 7-8 лет, потому что дети в этом возрасте готовы к этому. Инвентарь для детей 10 лет и младше помогает быстрее осваивать подачу, обмен ударами через сетку и игру, но важно соотносить то, чему вы обучаете, с физическими, умственными и эмоциональными возможностями данной возрастной группы. (См. стр.стр. 6-13). Тренеры должны обучать базовым навыкам и приемам тенниса. Встречаются случаи, когда дети уходят из спорта, когда им не преподают приемы, необходимые для улучшения игры. В прошлом уроки тенниса часто строились на изучении технических приемов без привязки их к игре, что делало процесс обучения скучным и однообразным для юных игроков. Младшие дети зачастую способны осваивать разнообразные приемы, когда они "спрятаны" в веселых упражнениях, которые комбинируются таким образом, что ребенок развивает навыки, даже не сознавая. Например: • Набивать мяч о площадку может любой ребенок без особой сложности. Это требует махового движения, аналогичного тому, как при ударе по мячу сбоку от корпуса. В этом упражнении сокрыта подготовка для удара по мячу сбоку после одного отскока. Кроме того, дети могут при набивании передавать мяч друг другу и одновременно вести подсчет очков. • Набрасывание мяча с руки партнеру помогает ребенку развивать маховое движение рукой и имитировать основной удар справа. • Качание ракетки для удара по мячу, когда есть зазор между корпусом и мячом провоцирует полузападную хватку: в дальнейшем хватку следует осваивать по всем правилам... Многие тренеры обучают тем же способом, которым обучали их самих. Современный инвентарь и уменьшенные игровые площадки для возраста 10 лет и младше означают, что теперь почти с самого начала обучение может развивать базовые навыки, необходимые для выполнения подачи, обмена мячами и ведения счета, - то есть, играть 31 в теннис. Тренеры теперь могут стать очень творческими и делать теннис привлекательным для большего числа детей. Для игры в теннис каждый юный игрок должен владеть тремя основными навыками: 1. Реагировать на мяч, отслеживать и предвидеть, где встретить мяч по мере его приближения 2. Работать ракеткой 3. Ударять по мячу, как с отскока, так и с лета Тренеры и родители часто делают акцент на знания об ударе, – а прежде надо помочь детям с основными навыками по реакции, отслеживанию и приему мяча, а также по работе с ракеткой. 1. Реакция, отслеживание, угадывание места приземления, и прием мяча Чтобы ударить по приближающемуся мячу, игрок должен суметь среагировать на него, проследить его полет и угадать, где он приземлится. Например, мяч может оказаться справа или слева от игрока, по центру, впереди либо сзади. Мяч может лететь быстро, либо медленно и может иметь вращение. Чем раньше дети смогут научиться отслеживать эти характеристики мяча, тем проще им будет угадывать, где он приземлится и двигаться к этому месту для удара. Не секрет, что самый простой способ этому научиться – много тренироваться! Задача тренеров (и родителей) в работе с детьми 5-6 лет (и даже с игроками постарше, и взрослыми) – развивать в них способность реагировать, отслеживать и предвидеть, где встретить мяч, - чтобы научиться удару. Главная проблема в том, что младшие дети – в силу своего возраста, - обладают малым опытом в плане реакции и отслеживания движущихся объектов, поэтому не могут предвидеть, куда мяч приземлится. У них мала скорость реакции, но если над ней работать, она улучшится, и дети наберутся опыта. Целью для тренера должно быть набирание опыта, а значит, способности детей реагировать, отслеживать, предвидеть и двигаться к мячу. Стояние в очередях, для того чтобы один раз ударить по мячу, не помогает. То же относится и к одинаковонабрасываемым мячам (от тренера) с постоянной скоростью, снова и снова. Тренеры часто полагают, что дети должны получать одинаковые несложные мячи. Это хорошо, если в теннис (и другой спорт) играть, стоя по стойке смирно, но на деле это не так! Игра в других видах спорта, игра с родителями и обучение ловле и набрасыванию мячей другим игрокам в теннисе помогут накопить опыт и освоить навыки реакции, отслеживания и предвидения. Помогает также использование более медленных поролоновых и красных мячей слабой накачки. 2. Работа ракетки Некоторые дети младшего возраста привыкают к игре с разным спортивным инвентарем, или даже разным теннисным ракеткам. Чтобы играть в теннис, игроку приходится удерживать и контролировать ракетку. Некоторые обучаются этому очень быстро, особенно, когда у них ракетка правильной длины. Опять же, самое главное здесь опыт. 3. Удар по мячу, как с отскока, так и без отскока 32 Мы знаем, что выполнение удара по мячу зависит от способности игрока отслеживать мяч, работать ракеткой и скоординировать конкретное движение. Выполнить удар очень трудно, если не усвоены два предыдущих навыка. Таким образом, сам удар – это движение, которое дети должны осваивать в последнюю очередь, а не в первую! Для некоторых маленьких детей проще ударить по мячу с отскока, а для других – раньше отскока. Если от них требуется и то и другое, придайте им уверенности, объясняя, что важно успешно выполнить одно из двух. В теннисе требуется также, чтобы мяч после удара следовал в конкретном направлении, перелетал через сетку и попадал в конкретное место. Отсюда следует, что для младших детей на вероятность успеха влияют и высота сетки, и размеры игровой площадки. Повторимся, что Программа тенниса для возраста 10 лет и младше сильно упрощает обучение для детей младшего возраста, поскольку и высота сетки и размеры игровой площадки подбирают так, чтобы детям было удобно. Трудность для тренера, работающего с младшими детьми, в том, как обучать навыкам удара без подачи большого объема технической информации, которую дети не смогут понять. Тренер должен обладать ‘чутьем’ в отношении уровня понимания младших детей и создавать им такие ситуации, в которых они обучаются и совершенствуются без знания элементов выполняемого. Лучше всего дети обучаются, развлекаясь! Тренеры знают, что существует три способа удара по теннисному мячу: дети будут более-менее успешны в одном, либо всех трех, но будут быстро расти, когда им разрешат экспериментировать и при этом учиться. Обмен ударами: удары с отскока Задача в теннисе для возраста 10 лет и младше (и для программы ITF"Play и Stay"\Играй и оставайся) – скорейшим образом помочь детям выполнять подачу, обмен ударами и вести счет. Такая задача быстрого успеха означает, что дети должны научиться играть, пока постигают базовые удары. Навыки обмена ударами – с отскока – изучают первыми, поскольку они проще и потому что вслед за тем дети смогут играть. Научиться держать мяч можно несколькими способами. Для двоих новичков это может быть в виде ударов с перекатыванием мяча друг другу по площадке, под сеткой, когда один делает удары, второй набрасывает и затем ловит мяч, либо оба игрока могут перекидывать мяч через сетку, или другие варианты (См."Дифференцирование", стр.31) . С самого начала тренер должен помогать детям правильно выполнять задания. Гораздо проще заложить сразу правильные основы навыков, чем корректировать хватку и движения во время подготовки молодых игроков. Вместо того чтобы делать акцент на хватку, как это было в прошлом, сейчас, если тренеры показывают юным игрокам базовую траекторию движения ракетки – на расстоянии от и сбоку корпуса, и просят детей повторять, хватка установится сама собой. Обеспечивая зазор между ракеткой и корпусом, и взяв укороченные ракетки с мягкими мячами, игрокам приходится использовать, не догадываясь об этом, современную и удобную хватку, очень близкую к правильной. 33 Базовые фазы движения ракетки при ударе с отскока: • отвести ракетку назад с поднятой головкой, чтобы начать петлеобразное движение из положения сбоку • сделать маховое движение вперед к точке контакта –сбоку и впереди себя • провести за себя, на другую сторону, головка между плечом и поясом С базовыми движениями увязаны самые удобные хватки: • для удара справа – между полузападной и восточной хваткой • двуручная хватка для удара слева, когда нижняя рука держит ракетку континентальной хваткой, а верхняя- близко к восточной хватке • для удара слева одной рукой применяется восточная хватка для удара слева Со временем тренер сможет скорректировать хватку у тех младших игроков, которые нуждаются в помощи, хотя чаще, по мере роста игрока, хватка саморегулируется, если движения правильные. Маленьким детям просто нужно время для тренировки. Часто тренеры сами делают теннис скучным, концентрируясь на хватке, вместо того чтобы помещать детей в ситуации, где они держат ракетку правильно – и играют! Некоторые младшие дети могут держать ракетку двумя руками, и менять руки для удара справа и слева. Пока они маленькие, это не важно, но это помогает, когда тренер задает разные упражнения, где ребенку приходится использовать правильную хватку, чтобы прогрессировать. Подача Чтобы начать играть, детям необходимо выучить основы подачи. Повторим снова, что задача тренера - обучать с самого начала полному движению через показы. Если юных игроков обучать вначале подаче с руки,- то они смогут быстро ее освоить и уже вводить мяч в игру подачей для обмена ударами. Когда они станут увереннее, когда улучшится их координация и прибавится умения, тогда можно обучить подаче над головой. Подача с руки очень проста в смысле движения, но хороший тренер при ее объяснении будет закладывать и некоторые элементы подачи над головой. Основные шаги подготовки для подачи с руки должны быть следующими: • Исходное положение – головка ракетки вертикально, а мяч удерживают возле струн, впереди себя (как для подачи над головой). Начало движения из положения, когда обе руки близко рядом и ракетка вертикально, помогает усвоить правильную хватку и далее полное скоординированному движение. 34 • Детей ставят за линией подачи; корпус должен быть развернут, а ноги примерно на ширине плеч - для сохранения равновесия. Дети должны становиться сбоку от центральной метки. • Руки, в одной ракетка, в другой мяч, разводят в противоположных направлениях (как для подачи над головой). Ракетку отводят назад вместе с рукой, а другой рукой подбрасывают мяч вертикально вверх, невысоко и так, чтобы он падал на ракетку, когда она делает маховое движение вперед. Такое скоординированное разведение рук очень важно и этому следует обучать на первом уроке по освоению подачи. Как только это движение поставили, подача готова! • После контакта с мячом следует продолжать маховое движение ракетки вперед, вынося ее вперед от себя. Выполнение подачи над головой часто зависит от способности ребенка согласовать в нужном ритме движение обеих рук. Структура движений при подаче над головой следующая: • Исходное положение как при подаче с руки: ракетка и мяч вместе и впереди себя 35 • Стоять нужно с поворотом относительно задней линии, ноги примерно на ширине плеч – для равновесия • Руки с ракеткой и с мячом разделяются и разводятся в противоположных направлениях (Это сложное по координации движение, для некоторых детей сложное поначалу, но требуется просто время, помощь и терпение от тренера) • Рука с мячом идет вверх, подброс мяча в точке впереди и выше головы, руку с ракеткой заводят назад за спину, а затем быстро выбрасывают вверх и вперед для удара по мячу • Руку вытягивают, так чтобы ракетка встретилась с мячом слегка впереди и сбоку от корпуса • Далее рука с ракеткой продолжает двигаться вниз по диагонали на другую сторону (справа налево) Детям следует несколько раз показать ПОЛНОЕ движение подачи, а затем спросить: "Вы сможете сделать так же?" Подачу НЕ СЛЕДУЕТ разбивать на отдельные фазы движения. Для подавляющего большинства детей, вполне способных копировать полное движение, если им дать немного времени на тренировку, следует избегать разбивания подачи на элементы. Тренируясь, многие дети смогут и уже выполняют грубую версию подачи, которую со временем можно улучшать. Младшие дети осваивают крупные движения, хорошо копируют, и для отработки движения им нужны лишь поддержка и время. В то время пока идет отработка подачи над головой, дети могут подавать с руки. Многие тренеры делают акцент на отработку элементов подачи, что является реальной проблемой для детей младшего возраста .Например: • Точный подброс мяча – СЛИШКОМ трудная задача для маленьких детей. У них при подбросе мяча сильно поднимается центр тяжести, а с вытянутой над головой рукой страдает равновесие, так что подброс не может быть точным стабильно, независимо от того, сколько времени его тренировали. • Проблема равновесия сказывается также на положении ног при подаче. Игроки 1-ти0 лет и младше могут лучше удерживать равновесие при широкой постановке ног во время подачи. • Не следует учить маленьких детей сгибанию ног на подаче, поскольку сила нижней части ног еще недостаточна, чтобы участвовать в движении подачи по кинетической цепи, и дети еще не в состоянии выполнить законченное движение. • С учетом физического развития, учить младших игроков развороту бедер и плеч не является обязательным моментом. 36 Юные игроки нуждаются в успехе. При обучении подаче над головой важно отмечать себе, что у них получается, а что нет. И красные и оранжевые корты имеют большие поля подачи, так что юные игроки смогут очень быстро прогрессировать с подачей. Удар с лёта Удару с лёта можно учить младших детей с самого начала, поскольку имеются более медленные мячи слабой накачки, и потому что удар по мячу до отскока – это прием, который необходимо осваивать. Использовать это в игре, тем не менее, сложно для младших игроков с замедленной реакцией. Как и с подачей, метод обучения должен включать в себя показы и вопрос к детям, смогут ли они повторить то, что увидели. Когда их обучают встречать мяч впереди и сбоку от себя, у них скорее всего будет формироваться надежная и удобная хватка ракетки. Элементы удара с лёта следующие: • Головка ракетки поднята вверх, кисть опущена, локоть отодвинут от корпуса и выдвинут вперед, так чтобы головка ракетки могла пойти вперед на мяч • Далее выполняется очень короткое движение при закрепленной кисти • В конце движения ракетка выходит вперед, и, для сохранения равновесия вперед ставится нога, противоположная руке, которая держит ракетку • Спустя некоторое время, обучайте детей континентальной хватке, но для начала хорошо подходит хватка для удара справа и слева Отработка игровых навыков • 30% времени урока Роль тренера – развивать навыки , освоенные в игре, и оценивать, что детям по силам для исполнения. Цель обеих программ, "Дети" (программа PTR) и "Подача, Удар и Игра" (программа ITF), чтобы дети 10-ти лет и младше начинали играть как можно скорее. Отработка игровых навыков – это очень важный раздел в составе урока, и его следует тщательно планировать, с тем чтобы изученные приемы можно было переносить в реальную (для ребенка) игровую ситуацию. Следовательно, обучать подаче, держанию мяча и даже удару с лёта следует ТОЛЬКО с той целью, чтобы помочь детям лучше играть. Следует рано вводить подсчет очков . В работе с младшими детьми очень полезно заниматься визуальным счетом (мячи на конусах, мячи, собранные в пирамидку, и т.п.). Стабильность Самый первый способ подготовки к игре – это помочь детям научиться обмену ударами через сетку, каждый раз удерживая мяч – то есть, быть стабильным. Юные игроки часто не понимают, что если перекинуть мяч через сетку всего на один раз больше, чем соперник, то выигрываешь очко. Тренеры могут задавать много парных и соревновательных упражнений и игр, помогающих юным игрокам понять и отрабатывать стабильность. 37 Точность Второй способ подготовки к игре – обучать юных игроков делать удар точно , попадая в разные зоны корта. Сопернику труднее будет отразить мяч, если ей/ему придется добегать до него. Как только юные игроки смогут перебрасывать мяч через сетку, им следует предлагать разные игры и упражнения, тренирующие удар кроссом, или по линии. Далее, тренируясь на кортах разной размерности и формы, младшие дети могут научиться очень быстро разводить мяч в стороны, или посылать глубоко, высоко или низко, быстро или медленно, чтобы сделать ответный удар трудным для соперника. По мере роста юных игроков, игр в парах, развивающие точность, можно заменять на соревновательные. Подход к мячу Третий способ совершенствования юных игроков – научиться занимать правильную позицию, чтобы проще было ударить по следующему мячу. Игроку нужно научиться готовиться к следующему мячу, как только он сыграл первый мяч. Это означает: подача и подготовка к обмену ударами и возврату мяча; возврат и подготовка к следующему мячу. Тренеру следует организовывать разные игры и упражнения, помогающие юным игрокам готовиться к следующему мячу. Важными и веселыми разделами каждого урока должны быть сама игра, усвоение правил и обучение счету. Тренеры могут задавать разные игры, вдохновляющие юных игроков на изучение основ тенниса. К возрасту 8 или 9 лет игроки умеют работать в парах, так что можно изучать основы парной игры. Первые навыки для освоения – это обучение взаимодействию с партнером и пониманию основных позиций игроков на площадке. Заминка и домашнее задание • 10% времени урока Роль тренера – оценивание урока совместно с детьми, при одновременном выполнении упражнений заминки. В конце урока игроки должны отработать программу заминки. Она должна включать в себя бег трусцой, а затем несколько разных статических упражнений на растягивание. Для детей младше 7 лет растяжки заменяют на расслабляющие упражнения, которые приводят детей перед уходом в спокойное состояние. Тренер должен затем задать группе домашнее задание, позволяющее поработать над упражнениями с родителями. Это может быть обучение или усложнение прыжков со скакалкой, обучение броскам через барьер, или ловля мяча одной рукой. 38 Оценка урока Важно, чтобы тренер всегда делал для себя оценку урока, анализируя, что прошло хорошо, а что можно бы улучшить, а также работу игроков и свою собственную. К тому же, если работают несколько тренеров вместе, они должны посвятить время обсуждению и оценке урока и работы своей команды. Затем можно планировать тему и задачи следующего урока. Дифференциация В любой группе дети всегда различаются по своим способностям. Причины этого следующие: • дети приходят с опытом и знаниями разного уровня • дети усваивают знания с разной скоростью, за разные отрезки времени и в разных ситуациях Тренеры должны обеспечивать, чтобы каждый ребенок на каждом уроке успешно справлялся с поставленным заданием, но не с таким трудом, чтобы терять при этом уверенность. Это означает, что тренеры должны уметь дифференцировать задания и задавать на одно и то же упражнение разные уровни тренировки. Например, при обучении обмену ударами: • некоторые дети смогут перекидывать мяч через сетку с помощью ракеток • другие смогут, чтобы один набрасывал мяч рукой, а другой выполнял по нему удар ракеткой, и так они бы держали мяч • третьи смогут, чтобы двое бросали мяч через сетку друг другу и ловили его из положения близко к сетке, и это тоже обмен ударами • четвертые смогут лишь перекатывать мяч друг другу по площадке • пятые смогут стоять рядом, без сетки, перемещая мяч по меткам на площадке По всем этим способам обмена ударами разного уровня можно подсчитывать очки равным образом. Дифференциация означает, что при одинаковой постановке задачи для каждого игрока, в нашем случае это "обмен ударами", были изменены следующие параметры: • игровые площадки • наличие сетки, либо она есть, либо нет • наличие ракетки, либо она есть, либо нет 39 • можно также выбирать мячи: более быстрый или медленный К тому же, при разных способностях в группе, возможно изменять : • правила задания • размеры используемой детьми площадки • мячи 40 Когда и почему продвигать детей на следующий уровень Родители и тренеры будут часто спрашивать, когда юный игрок должен переходить на более длинную ракетку и более быстрый мяч. Поскольку в теннисе для 10-ти лет и младше это не первейшая цель, - основная задача, чтобы дети чувствовали, что они растут и прогрессируют. Важнейшее условие – обеспечить оптимальный уровень нарастания сложности, - чтобы сохранить в ребенке чувство уверенности и компетентности. Переход на более длинную ракетку, более быстрый мяч, или корт увеличенной площади приведет к усложнению условий при имеющихся навыках, и ребенок утратит уверенность в себе. Однако встречаются дети, прогрессирующие очень быстро, и понятно, что они способны справиться с повышенными требованиями. В работе тренера с детьми 10-ти лет и младше всегда необходимо учитывать баланс между физическим развитием ребенка и его умственно-эмоциональными возможностями. Ниже приводятся несколько примеров, иллюстрирующих, когда и почему ребенок должен переходить на следующий уровень инвентаря и размерности корта: • о том, что пора переходить на корт следующей размерности, могут свидетельствовать физические габариты ребенка. Размеры корта (ширина и длина) и высота сетки всегда должны соответствовать физическому развитию игрока. Рост и длина рук и ног находятся в пропорциональной зависимости у большинства детей 10-ти лет и младше, поэтому игрок выше ростом может играть на большем по размерам корте. • для более продвинутого в обучении ребенка могут понадобиться более длинная ракетка и более быстрый мяч, чтобы он прогрессировал при усложняющихся требованиях. • встречаются юные игроки, могущие играть чаще, чем остальные. Их способность играть на более высоком уровне, чем другие дети, а не просто выполнять технические приемы, это важная предпосылка в принятии решения по продвижению этого ребенка на ступеньку выше. • важно обеспечить позитивную социальную среду для каждого ребенка. Младшие дети, в особенности девочки, хотят быть в компании своих друзей, так что перемещение их на другой уровень и в другую группу игроков может принести обратную пользу. Перевод детей на более длинные ракетки и быстрые мячи будет влиять на развитие техники. Есть реальное свидетельство тому, что первая мысль правильная! Когда ребенок слишком мал для корта выбранных размеров, он, чтобы справиться, меняет свою технику, в особенности на подаче и ударах с отскока. Дети также испытывают трудности, когда надо правильно выйти к сетке. 1. Когда ребенок маленький, то для него доставание разводящих мячей и придание вращения мячу есть компромисс выбранной ширины корта. Движение подачи вынужденно меняется, когда ребенок слишком мал для выбранной длины корта и высоты сетки. 41 2. Равновесие позы ребёнка, особенно на подаче, страдает из-за игры ракеткой, которая слишком длинна, тяжела и имеет слишком толстую ручку. 3. Скорость реакции ребенка, его способность восприятия и прогнозирования влияют на способность справляться со скоростью приближающегося мяча. Скорость реакции и способность восприятия улучшаются с ростом и взрослением. Прогнозирование развивается при накапливании нужного опыта. Тренер может планировать усложнение задач, если ребенок: • хорошо показывает себя в игре (силен в тактике, может разводить мячи для соперника, стабильно владеет верхней подачей в оба поля и в разные зоны поля подачи и способен сознательно варьировать глубиной удара) • умеет вести счет без помощи взрослых Если ребенок выполняет усложненные требования (после короткой паузы в росте), если он снова прогрессирует, тогда решение было правильным. Наконец, некоторые игроки возраста 9-10 лет и большинство 10ти-11ти-летних готовы для корта стандартных размеров, но не для стандартного мяча. Начиная заниматься на полноразмерном корте, они должны играть более длинными ракетками (в зависимости от собственного роста) и зелеными мячами. 42 Соревнования Задача в теннисе возраста 10 лет и младше – скорейшим образом научить детей подавать, обмениваться ударами и вести счет, чтобы они смогли играть. Когда эта цель достигнута, их можно учить соревноваться. Также как тренеры учат детей, как играть, - с подходом, учитывающим детские возможности, - обучение их правилам соревнований должно таким же. Для детей возраста 10 лет и младше формат и структура соревнований должны быть соответствующими возрасту. Для взрослых теннисистов, в турнире играют один игрок против второго, из них один побеждает, а второй проигрывает. Для 5-тилетних детей такой формат неприемлем, зато им очень подходят дни веселой активности. Для 9-тилетних подходят соревнования между небольшими командами, а одиночный разряд - это возможность не для всех, лишь для некоторых. Командные соревнования веселее, а к 11-ти годам уже относительно просто соревноваться один на один. Уяснить себе, какие форматы соревнований подходят для возраста 10 лет и младше, значит понимать, каковы умственные, эмоциональные и социальные возможности детей и что они могут делать. Обучение детей соревновательным навыкам вне такого понимания вряд ли будет успешным. Ранее уже обсуждались детские возможности по возрастам (стр.стр. 3-9), но некоторые приводятся здесь повторно, чтобы подчеркнуть важную роль тренеров в развитии соревновательных навыков. • 5-ти и 6-тилетние дети не имеют еще понятия, что такое выигрыш и проигрыш, не умеют вести счет, но дети 9-ти лет понимают и то, и другое. • 5-тилетние не понимают, как работать в паре с другим ребенком. (Наблюдаем эффект толпы в игре типа футбол.) К 8-милетнему возрасту дети могут работать с другими в паре, так что возможна уже парная игра. • Проблема концентрации внимания по возрастам понимается так, что для 6-тилетних тяжело разыгрывать очки в продолжении 20 минут, а для 9-тилетних просто. • Для 7-летних затруднительно принимать решение о том, верный был мяч, или аут, но для 10-тилетних гораздо проще. • Уяснение правил требует времени в любом возрасте, но особенно в 5-тилетнем. • Даже в возрасте 10 или 12 лет, соревнования один на один вызывают стресс, а часто дело усугубляют взрослые, со своими тщетными ожиданиями побед. Очень хороший способ для детей научиться соревноваться – это командная игра. • Научиться как стать участником соревнований – это процесс, постигаемый лучше всего развлекательным способом, доставляющим удовольствие. Все эти моменты доказывают, что дети возраста 10 лет и младше постоянно меняются и развиваются. Значит, соревновательные возможности должны сильно отличаться для 5тилетних и 10-тилетних. Официальные турниры должны начинаться около 9-10 лет, но не 5ти. Турнир – это взрослое понятие, не поддающееся для понимания маленькими детьми. 43 До начала официальных турниров необходимо проводить соответствующую соревновательную подготовку в несколько этапов, с нарастанием сложности, на уроках и в клубе. Тренеры, для развития соревновательных навыков младших детей, должны проявлять тот же подход, как при обучении подаче, ударам и счету – важна постепенность. Процесс подготовки существенно важен – слишком быстрое продвижение, или перескакивание через ступеньки заставит детей покидать спорт. 44 Работа с родителями Родители – это важный элемент воспитания игроков возраста 10-ти лет и младше, поскольку они занимают очень значимое место в жизни своих детей. Заведомое отношение тренеров к родителям сводится к тому, что те вносят проблемы в работу. Тем не менее, большинство родителей просто хотят, чтобы их дети получали от спорта удовольствие и прогрессировали в нем. Исследования показывают, что продуктивно и необходимо отводить время на установление рабочих отношений с родителями детей 10-ти лет и младше, на разъяснение философии тренировочного процесса, а также программ и задач урока. Тренеру нужно понимать следствия родственных связей ребёнка с родителями и обеспечивать присутствие мам и пап, когда это необходимо для ребенка. По мере того как дети взрослеют и становятся зрелыми, и родственные связи и роли неизбежно меняются. Дети 4-6 лет хотят, чтобы родители были рядом. Мама или папа – это сильная и видимая поддержка для них. Родители должны оставаться за пределами корта (если только они не помощники на уроке) и воздерживаться от комментариев в адрес ребенка во время урока. Родители играют важную роль помощников ребенка в освоении основных двигательных навыков и в организации спортивного режима. Можно просить их о помощи детям в домашнем задании, которое продолжает закрепление программы уроков. Родители затем лучше уясняют себе, что умеет делать их ребенок, а какие моменты следует развивать. Если родители помогают во время урока, они не должны работать с собственным ребенком. Дети 6-8 лет все еще нуждаются в том, чтобы родители были в непосредственной близости во время уроков, играя роль визуальной поддержки. Они могут помогать ребенку дома отрабатывать базовые навыки броска и ловли мяча, и упражняться в других задачах в помощь тренировки базовых навыков. Дети 8-10 лет становятся более уверенными в себе и, хотя некоторые все же нуждаются в видимой эмоциональной поддержке, большинство вполне счастливы и вне родительского присутствия. Родители играют роль в плане поддержки тренеров, участвуют в привитии навыков честной игры, уважения к игре и ее правилам, к другим игрокам, тренерам, спортивным работникам. Регулярные встречи с родителями – это правильный подход, поскольку тренер получает возможность разъяснять важность умения держать мяч и философию игры, причины того, почему какие-то моменты даются детям труднее и каким образом родители могут помогать. Встречи являются также форумом для утверждения философии и логического обоснования программы "10 лет и младше" и разъяснения родителям правил безопасности и охраны здоровья (включая медицинские вопросы и процедуры). 45 Безопасность, травмы и здоровье игрока Техника безопасности Безопасность – это важная часть любой теннисной программы, в особенности это касается работы с детьми возраста 10 лет и младше, имеющими очень малое представление о безопасности и нуждающимися в твердых правилах и физических указателях, ограничивающих площадку, на которой им следует находиться (накладные линии, кружки и т.п.). Тренеру следует принимать во внимание следующие моменты: 1. Площадки и поверхности: скользкие поверхности, в частности, внутри помещений, или после дождя, неровности на корте, заборы, подпорки и стойки сетки – все это потенциальные опасности. Красные корты обычно располагаются поперек полного корта, и важно организовывать промежутки между ними. Если вы работаете на грунтовых кортах, необходимо проверить линии с креплением гвоздями. 2. Инвентарь. Мячи, тележки с мячами, ракетки, сумки для ракеток и другое оснащение, оставленное на корте, является потенциальными угрозами безопасности игроков. 3. Условия окружающей среды: дождь, светотехника, жара и влажность – это все условия, которые могут влиять на тренировку и игру. У тренера и на площадке должны быть в определённом месте правила и процедуры, предписывающие, когда следует прервать или отменить занятия. 4. Дети и пространство: Тренер должен постоянно заботиться о том, чтобы между игроками имелись интервалы, потому что сами они не обязательно знают, что надо становиться через интервал. Маленьким детям необходимо давать указания, например, о том, когда собирать мячи и когда прекращать упражнения. Травмы и несчастные случаи Тренер должен быть осведомлен о типах травм и происшествий, которые могут произойти с юными теннисистами. Дети легко наносят случайные травмы, например, ракетками или мячами при ударах, бывают порезы и синяки, или падения на корт. Тренер должен достаточно знать о приемах первой помощи (или иметь возможность позвонить другому тренеру, либо родителям), чтобы быстро оказать помощь игроку и успокоить остальных детей. Необходимо следовать процедурам, принятым в данном спортивном заведении. Как минимум один человек из тренерской команды должен иметь сертификат об образовании по мерам первой медицинской помощи и уметь руководить первой помощью с применением искусственного дыхания. Обязательно наличие аптечки для первой помощи. В спортивном заведении должны быть в наличии утвержденные и прописанные процедуры по оценке тяжести несчастных случаев с юными игроками, или травм на корте. Необходимо также соблюдать правила протоколирования и отчетности. Самочувствие игрока 46 Необходимо устраивать для юных игроков регулярные перерывы для питья и перекусов. Надо просить родителей, чтобы они обеспечивали детей правильными напитками. Жара и влажность –это реальные проблемы, и тренер должен знать и следить за тем, как это влияет на младших игроков. Тренер должен также заботиться о климате внутри группы маленьких детей и уметь помочь поддержать их в социальном развитии. Обучение коллективной работе с другими детьми, усвоение простых навыков спортивных отношений, научить уважать других, говорить спасибо после урока и начинать справляться с победой и поражением – это все навыки, которые игроки возраста 10-ти лет и младше способны освоить, чтобы расти дальше в теннисе. 47 Оценивание и мониторинг Важная задача любого тренера – постоянно оценивать и контролировать показатели работы - не только юных игроков, но и своей. Постановка цели – это инструмент для тренеров и игроков, чтобы помогать игрокам возраста 10-ти лет и младше достигать уровня знаний, адекватного возрасту и стадии развития. Успешный рост вдохновляет даже юных игроков! Игрокам 6-10-ти лет потребуется планировать меньше времени, чем 10-13-тилетним. Тренеры должны формировать цели роста каждого игрока в физическом, техническом, тактическом и умственно/эмоциональном плане, хотя и не обязательно сообщать о таковых самим игрокам. Такие цели должны соответствовать знаниям в различных областях внутри конкретной возрастной группы. Задачи конкурирования среди юных игроков должны быть минимальными по значимости. Оценивание и мониторинг игроков Тренеры и родители, несомненно, заинтересованы в росте, которого достигают игроки. Тем не менее, оценка игроков должна быть объективной, при сопоставлении знаний и реалистичных целей, и подавать ее нужно соответствующим образом. Оценка должна принимать во внимание множество различных факторов. Сюда входят: • возраст и стадия подготовки игрока • давление со стороны школы и семьи • прогресс в теннисе • обязательства и интерес ребенка в теннисе Оценивание и мониторинг показателей работы тренера Крайне важный момент в работе тренера – это самооценка. Многие тренеры анализируют каждый проведенный урок и вносят корректировки в следующий, основываясь на реакциях игрока и отзывах. Тренеры обязуются проводить регулярные тренировки обучающего характера, при гарантированном качестве опыта преподавания. Тренер должен также следить за тем, чтобы были действующими все страховки и билеты членства в профессиональных сообществах. Тренеры должны проходить регулярное обучение. Проверки анкетных данных тренеров – это важная и все более необходимая мера. В оценке тренера и мониторинге могут участвовать на регулярной основе также родители и менеджеры. 48 В программе, где совместно работают несколько тренеров, они могут на регулярной основе оказывать друг другу помощь и оценивать друг друга. 49 ПРИЛОЖЕНИЕ ЗАНЯТИЯ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИГРОКОВ 10-ТИ ЛЕТ И МЛАДШЕ 50 Разминка Разминка должна помогать развитию физических навыков у младших детей, сообразно с возрастом. Физические навыки должны быть напрямую увязаны с техническими. Особенно важны равновесие, подвижность и координация... Важно, чтобы тренеры наблюдали за каждым ребенком и помогали отрабатывать качественное движение. Игры и занятия, приведенные ниже, содержат полезные идеи. Начинать следует с короткой общей разминки. Полезно выстроить игроков в линию, так чтобы они могли перемещаться по корту группой каким-либо из способов указанных ниже. Следите, чтобы каждое упражнение повторялось не менее двух раз. • Прыжки в стороны, как будто ногой толкаешь дверь • Легкий бег вперед, а затем спиной вперед • Прыжки в стороны, при этом руки в стороны или над головой, через каждые три шага поворот • Перекрестный шаг, вправо-влево • Легкие прыжки вперед, без участия и с участием рук, колени на обычной высоте, затем с высоко подтянутыми коленями • Бег трусцой с потряхиванием рук • Спортивная ходьба с раскачиванием бедер Во время разминки развиваем многие физические навыки Баланс (равновесие) - в покое или в движении. Голову держать неподвижно, взгляд вперед, а плечи держать ровно. 1. Удержание равновесия Стоять на одной ноге и совершать движения руками. Стоять на одной ноге с закрытыми глазами и совершать движения руками. 2. "Переход через болото" Разложить на корте накладные линии- вразброс. Разбить игроков на две группы по обе стороны корта. Игроки пересекают корт по таким линиям, балансируя на одной ноге на каждой линии на счет от одного до пяти. Тот кто теряет равновесие, возвращается к предыдущей линии. Одновременно на каждой накладной линии может находиться только по одному игроку. 3. "Замри" Дети распределяются по корту. Когда тренер командует, “Пошли!”, дети начинают широкими шагами перемещаться в разных направлениях. По команде “Стоп!”, они должны замереть на одной ноге, как статуи, и удерживать равновесие, до следующей команды. 4. "Воришка" 51 У каждого игрока мяч на ракетке, и он балансирует мячом. Задача - "воровать" мячи с ракеток других игроков и набрать как можно больше на своей. 5. "Стариковская походка" Игроки начинают на задней линии, у каждого мяч и ракетка. Тренер становится у сетки, лицом к игрокам. Как только тренер отворачивает лицо в сторону, игроки должны постараться добраться до него, удерживая мяч на ракетке. Когда тренер поворачивается кругом, игроки должны встать и замереть. Если при этом теряется мяч, либо игрок продолжает движение, он должен вернуться на заднюю линию. 6. Прогулки с конусом Идти шагом, удерживая конус на голове, балансируя, руки за спиной. Идти шагом, с конусом на голове и по одному в каждой руке, балансируя, - вначале медленным шагом, затем быстрее. 7. Скручивания Игроки становятся спиной к спине и передают друг к другу мяч. Начинают, передавая его вокруг себя на уровне стоп, затем на уровне пояса, а потом на уровне плеч. После каждой серии из трех передач, игроки отступают друг от друга на один шаг, так что им приходится тянуться, чтобы передать мяч, но ноги отрывать нельзя, и мяч неизбежно падает. Разрешается отходить в сторону, только когда получилась полная серия из трех передач. Как вариант, можно взять ракетки и передавать мяч с ракетки на ракетку. 8. Гонки за обручем Игроки становятся парами. Тренер начинает от сетки и запускает обруч, чтобы он катился к задней линии. Игроки должны догнать обруч и, пока он еще движется, соединить руки сквозь обруч. Игроки должны считать, сколько секунд они продержатся, взявшись за руки, до того момента как обруч остановится, либо когда они его столкнут. 9. Брось мяч и догони Игроки выстраиваются по обеим сторонам корта (не менее чем по двое с каждой). Первый игрок бросает справа по диагонали двумя руками большой футбольный мяч, или малый баскетбольный (мяч должен отскочить внутри границ, заданных тренером). Затем игроки перебегают через корт и становятся в очередь на другой стороне. Игрок, который ловит мяч, делает бросок слева и тоже бегом пересекает корт. Игроки продолжают меняться, бросая мяч и выбегая. Бросок должен имитировать маховое движение при ударе с отскока. Тренер может дать задание двигаться через корт другим способом. Подвижность (умение быстро двигаться в разных направлениях без потери способности управлять телом) 1. "Лесенки" из конусов, или бег "по змейке" На корте расставляют комплект тарельчатых конусов. Игроки обегают их, применяя разные способы передвижения (например, бег вперед и спиной вперед, легкие прыжки и прыжки вверх). Для усложнения задания конусы сдвигают поближе, либо расставляют их под разными углами один к другому. 2. Цвет конуса со значением 52 На корте расставляют много конусов разного цвета. Каждый цвет означает определенный способ движения (красный = оббегать вокруг, желтый = разножка, синий = заплетающиеся шаги вперед и назад, зеленый = прыжки на двух ногах). Игроки должны запомнить все виды движения, о которых говорит цвет конуса. 3. "Ворона" - упражнение на внимание: Игроков делят на две небольшие команды. У каждой команды мяч, и еще ей присваивается цвет, как у одного из конусов на корте. Когда тренер говорит “Старт!”, игрок должен схватить мячи уложить его на любой конус, но НЕ ТОГО ЦВЕТА, который присвоен его команде. Разрешается сбрасывать мячи, уложенные прежде другой командой. Нельзя возвращаться к конусу два раза подряд, а забирать и укладывать мяч нужно двумя руками, причем, стоя спиной к конусу и скручивая корпус. 4. Следи за мячом! Тренер стоит лицом к игрокам, они в положении готовности и распределены равномерно по корту. Тренер в одной руке держит мяч и двигает рукой с мячом в разных направлениях. Игроки должны перемещаться согласно движениям руки ‐ влево, вправо, вперед и назад. Неожиданно тренер может выкрикнуть имя кого-нибудь из игроков. Как только он это делает, кто-то из игроков подбрасывает мяч в воздух. Если названный по имени игрок сможет догнать этот мяч и поймать его до второго отскока, он/она становится "тренером". 5. "Тотемные столбы" Игроков расставляют по корту попарно. Один стоит неподвижно (тотемный столб), а второй выкрикивает команды “Вокруг! ” или “Место!”. Игроки все время должны ловить взглядом тренера. “Вокруг!” = игрок меняет направление, обегая вокруг своего партнера, “Место!” = игроки пары меняются друг с другом местами. Игрок в движении должен держать обе руки согнутыми в локтях - под тем же углом, как у тренера, либо ладошками вниз и вперед и на уровне плеч, либо же ладошками вверх, большие пальцы на уровне ушей, или же ладошками назад, на уровне локтей, со сведенными лопатками. Позу рук задает тренер. 6. Ты зеркало! Игроки в парах, лицом друг к другу, и двигаются в боковом направлении - в пределах ширины корта, при частых сменах направления. Один игрок пары должен зеркально повторять все движения второго. Как усложненный вариант, игроки передают в движении один или два мяча, туда и обратно, либо они могут отстукивать в ладоши разные ритмы. 7. Не пропусти сигнал! Игроки в парах, лицом друг к другу, и двигаются в одном направлении. Один из них ведущий или сигнальщик. Игроки стартуют с руками за спиной, а в любой момент ведущий может выбросить одну руку вперед, ладошкой на партнера. Второй должен быстро подбежать и коснуться этой ладошки, например, своей правой рукой коснуться правой же ладошки партнера. 8. "Полет птиц" Игроков распределяют по корту. Тренер показывает разные движения руками, причем обе руки работают синхронно: 53 1. Орел: руки в стороны, планирующие движения 2. Колибри: учащенные махи ладошками 3. Воробей: махи руками вверх-вниз в среднем темпе 4. Альбатрос: руками делают большие круги, как при подаче. Тренер выкрикивает, какую птицу должны изображать игроки, а дальше передвигается легким бегом, никого не касаясь. Бег(добивайтесь, чтобы игроки умели бегать технично и при этом координировать и руки и ноги) 1. без участия, а затем с участием рук (руки задают темп для ног) 2. с руками за спиной, медленный бег 3. с высоким подниманием бедра 4. с выпрямленными, а затем согнутыми в локте руками (нельзя поднимать руки выше уровня плеча) Броски Работая в парах, бросают большой мяч: 1. над головой вперед двумя руками 2. от груди, пасс двумя руками 3. над головой назад двумя руками 4. одной рукой, со сменой рук 5. после поворота Прыжки 1. прыжки на одной ноге, затем на второй 2. перепрыгивание через палки очень низкой высоты, поставленные в ряд и под прямым углом - вперед, вбок, на одной ноге, на двух, разными-разными способами 3. прыжки с поворотами 4. вовнутрь и наружу обруча - на одной ноге и на двух 5. прыжки "лягушка" 6. выпрыгивания, прыжки со скакалкой и подскоки 7. прыжки "ноги врозь" 54 Прыжки со скакалкой (развивают чувство ритма, координацию, способность удерживать равновесие и полезны для тренировки работы ног) Подбирайте скакалку нужной длины, под конкретного игрока (если встать ногами на скакалку, то концы ручек - на уровне груди). Отрабатываем следующие способы: 1. оставаясь на одном месте, перебегают через скакалку 2. прыжки вверх через скакалку 3. вбок 4. назад 5. высоко подтягивая колени Скорость реакции (быстрый ответ на входной сигнал) 1. игроки в парах пробуют выполнять много разных упражнений: руки вместе, касания рук, выбрасывание мяча 2. бросают мяч об стену и ловят его, затем на каждый приём мяча делают шаг, приближаясь к стене Силовая подготовка (без грузов-утяжелителей) 1. большим мячом, удерживая его двумя руками, делают махи из стороны в сторону, затем снизу-вверх 2. широкими шагами двигаются вперед, назад и в стороны 3. шаги со скручиванием бедра, вперед и назад 4. прыжки "разножка", в стороны и вперед Координация (совместная работа частей тела и выполнение движений разными частями тела) 1. игроки в парах бросают мяч друг другу, перекладывая его перед каждым броском в другую руку 2. ловят двумя руками, одной рукой, стоя на кружке, а затем в движении 3. подбрасывают мяч над головой, дают отскочить и ловят, сначала одной рукой, затем двумя 55 4. как в пункте 3, но когда мяч отскакивает, игроки делают хлопок в ладоши, затем ловят его а 5. как в пункте 3, просите игроков ловить снижающийся мяч, восходящий, и мяч в самой высокой точке отскока 6. используют два мяча: оба подбрасывают вверх, дают отскочить и пытаются поймать оба Развитие навыков Работа ракетки 1. Направленный удар прокатить ракеткой мяч вокруг конуса, затем попытаться "забить гол", сделав удар по линии с направлением мяча в метку-мишень. Затем то же самое, но обеими сторонами ракетки 2. Удерживаем мяч в воздухе подбросить мяч хлопком ракетки, дать ему отскочить, затем ударить вниз по отскочившему мячу ракеткой набивать мяч вверх разными сторонами ракетки, вначале струнами, затем боковиной обода набивать мяч вверх, вначале струнами, затем ручкой ракетки подбросить мяч ракеткой и переложить ракетку в другую руку набивать мяч ракеткой у себя за спиной стараться удерживать в воздухе два мяча одновременно Обмен ударами По диагонали / по линии (без сетки) 1. игроки перекатывают мяч друг другу - руками, а потом ракетками 2. бросают и ловят 3. один набрасывает, второй делает удар 4. оба игрока подбрасывают мяч вверх, так чтобы он приземлился в общую мишень между ними 56 5. оба выполняют удары по общей мишени Через сетку 1. оба делают броски и ловят 2. один набрасывает, второй делает удар 3. оба выполняют удар через сетку: число отскоков не важно, насколько позволяют возможности игроков 4. легким хлопком ракетки поднять лежащий мяч, задать ему нужную высоту и затем послать ударом через сетку 5. одним касанием ракетки задать мячу нужную высоту и одним движением ударить по мячу 6. один отскок Стабильность Между сеткой и линией подачи расставить конусы. Стараются послать мяч ударом за конусы, делая шире маховое движение. Когда игроки с заданием справляются, конусы отодвигают подальше. Точность 1. Учатся ощущать пространство: игроки бросают мяч через сетку - в сторону от партнера, так чтобы приходилось добегать, чтобы поймать его 2. Один игрок набрасывает, второй делает удар. Набрасывающий посылает мяч с руки, а принимающий старается вернуть мяч через сетку таким ударом, чтобы первый игрок не смог его поймать после одного либо нескольких отскоков. Игроки меняются ролями, проделав много повторов, или после конкретного числа удачных ударов. 3. Один игрок набрасывает, второй делает удар. Набрасывающий посылает мяч ударом, а принимающий старается сыграть по мячу в заданное место. Набрасывающий старается отразить удар, а дальше игроки в паре обмениваются ударами до потери мяча. 57 Уточненная версия, апрель 2013 г. Professional Tennis Registry PO Box 4739, Hilton Head Island, SC 29938 USA 843-785-7244 or 800-421-6289 ptr@ptrtennis.org •www.ptrtennis.org 58
