Закаливание ранний возраст

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
детский сад №117 «Электроник» комбинированного вида
городского округа город Буй
Цель:
Охрана
детей
здоровья
Задачи:
 сохранить и укрепить здоровье детей;
 приучать детей находиться в помещении в
облегченной одежде;
Закаливание
и
оздоровительная работа
 обеспечивать длительность пребывания на
воздухе в соответствии с режимом дня;
 осуществлять дифференцированный подход к
детям с учетом состояния их здоровья
в первой младшей группе
Обеспечение здорового ритма жизни:
 щадящий режим (адаптационный период);
 гибкий режим;
 организация микроклимата группы
Формы и методы оздоровления детей
№
Формы и методы
Содержание
Гигиенические и -умывание прохладной
водные процедуры водой;
-мытье рук до локтей;
- игры с водой
II Свето - воздушные -утренняя гимнастика;
ванны
-проветривание
помещений;
-сон при открытых фрамугах;
-прогулки на свежем воздухе
III Фитотерапия
-фитопитание (чай, коктейли, отвары);
-аромамедальоны
IX Спецзакаливание - «Дорожка здоровья»;
-игровой массаж;
-точечный массаж;
-профилактические гимнастики (дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз);
- «Рижский метод»
I
Умывание прохладной водой в течение дня.
УО
В детском саду проводится частичное умывание
прохладной водой в течение дня. Дети умывают лицо
и ладони рук. По 2-3 минуты с постепенным
снижением температуры воды до +14-16 гр.
Мытьё рук до локтей.
Начинается с температуры +28 гр. постепенно
снижается на 1-2 гр. через каждые 4-5 дней, снижается
до ясли – +16+18 гр.
сад – +14+16 гр.
Дорожка здоровья.
1. Подлезание под дугой;
2. Ходьба зигзагом между кеглей;
3. Ходьба по ребристой поверхности;
4. Ходьба по скакалке;
5. Прыжки на двух ногах из круга в круг;
Утренний приём детей на свежем воздухе.
Это режимный момент, в который входят прием
детей на свежем воздухе в осеннее-летний период, в
сухую погоду.
Утренняя гимнастика.
Главное её назначение состоит в том, чтобы устранить
заторможенность, в которой находится ребенок после
Всё это способствует активному включению в рабочий ритм ночного сна. Воздушная ванна в сочетании с
и дает возможность всем детям развивать выносливость, упражнениями, составляющими комплекс утренней
гигиенической гимнастики, улучшают деятельность
ловкость, быстроту реакции, укрепить здоровье.
внутренних
органов
дыхания,
кровообращения,
пищеварения, выделения, повышает тонус нервной
системы. Проводится в хорошо проветренном помещении.
Рижский метод закаливания.
Начинается с ходьбы, затем следуют дыхательные и
На резиновый коврик с шипами, одетый в чехол, смоченный
общеразвивающие
упражнения
нарастающей
10% раствором поваренной соли (1 кг. соли на ведро воды).
Ребёнок становится босиком и шагает на месте (начиная, с 5-7 и интенсивности и заканчиваются вновь спокойной
до 16 сек.). После этого ребенок встает на сухой коврик и топает ходьбой. Занимает 7-10 минут.
на нем в течение 15 сек. Затем водой из под крана протереть
руки, шею и лицо.
Воздушные ванны.
Полное или частичное обнажение кожных покровов,
сначала короткое от 3-4 минут и доводится до 8-10 минут.
Взаимодействие с воздухом дети получают при каждом
смене одежды, после дневного и ночного сна. И более
продолжительное время, при проведении массажа и
гимнастики с детьми первых трёх лет жизни, утренние
гигиенические зарядки с детьми старшего возраста.
Прогулки.
Проветривание.
Во время прогулки важным закаливающим эффектом
является тепловой комфорт (одежда по погоде). В зимнее
время 4-5 слоев одежды (включая нижнее бельё). Важно
носить непромокаемые варежки во время прогулки. По мере
повышения температуры, количество слоев одежды
уменьшается.
Хорошим средством закаливания в теплое время
года является также хождение босиком по травяной или
песочной поверхности. Начинается с 1-2 минут и доводится
10-15 минут.
Начало прогулки проходит в спокойных видах
деятельности детей. Наблюдение окружающего, спокойные
игры, затем деятельность становится активной: дети
расчищают дорожки, строят различные сооружения из снега,
эта подвижная деятельность сменяется спокойной.
Заканчивается прогулка спокойной игрой.
Продолжительность прогулки 1,5-2 часа.
Применяется
три
способа
проветривания:
одностороннее, когда обеспечивается доступ свежего
воздуха с одной стороны комнаты, угловое, когда воздух
проходит через проёмы смежных стенок и сквозное,
когда
воздух
проходит
через
проёмы
в
противоположных стенах (проводится при отсутствии
детей в группе и является самым эффективным).
Важно помнить, что в осенне-зимний период
время проветривания значительно уменьшается.
В летний период должно постоянно осуществляться
одностороннее проветривание 5-6 раз в сутки, перед
сном, и за 20-30 минут до подъёма, до и после занятия
в дневное и вечернее время бодрствования.
Поддерживается температура: ясли +19-20 гр.,
сад +18-19 гр.
Солнечные ванны.
Солнечные ванны проводят во время прогулки. Лучшее
время пребывания детей с 10-12 часов. Солнечные ванны
можно принимать не ранее чем через 1,5 часа после еды и
заканчивать не позднее 30-40 мин. до еды. Площадки для
прогулок должна иметь участки плотной тени, света - тени и
места, беспрепятственно облучаемые солнцем. Хорошо
проветриваемой и сухой.
Для защиты от солнца используют веранды.
Постепенность усиления закаливающего действия солнца
обеспечивается подбором одежды: вначале дети надевают
рубашки с короткими рукавами, остаются обнаженными руки
и ноги, затем через 2-3 дня надевают майки и, только спустя
ещё 2-3 дня, выходят на солнце в одних трусах. Начинают с 3
минут до 10 минут.
Голова всегда защищена от солнца панамой или
шапочкой скозырьком.
ИГРОВОЙ МАССАЖ
Интерпретация и адаптированный вариант методик
спецзакаливания детей А. Уманской и К. Динейки
Закаливающее дыхание
Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный
тракт. Суть же его заключается в выполнении
комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется
для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится
2—3 раза в день.
«Поиграем с носиком»
1.Организационный момент
а) «Найди и покажи носик»
Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик
взрослому.
2. Основная часть
Игровые упражнения с носиком.
б) «Помоги носику собраться на прогулку»
Каждый ребенок берет носовой платок или салфетку
и тщательно очищает свой нос самостоятельно или с
помощью взрослого.
в) «Носик гуляет»
Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот,
чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.
Старшим детям можно предложить выключить
дыхание ртом, поджав кончик языка к твердому нёбу. В
обоих случаях вдох и выдох выполняется через нос.
г) «Носик балуется»
На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху,
надавливая большим и указательным пальцами одной
руки на крылья носа.
д) «Носик нюхает приятный запах»
Ребенок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и
левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным
пальцем.
е) «Носик поёт песенку»
На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по
крыльям носа и поет: «Ба-бо-бу».
ж) «Погреем носик»
Ребенок располагает на переносице указательные
пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа,
затем вверх и обратно. Таким образом делается как бы
растирание.
3. Заключительный этап
з) «Носик возвращается домой»
Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому,
что их
носик вернулся.
Примечание. Игровые упражнения можно сопровождать
стихами:
—Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.
Носик ты быстрей найди,
Тете __________ покажи.
—Надо носик очищать,
На прогулку собирать.
—Ротик ты свой закрывай,
Только с носиком гуляй.
—Вот так носик-баловник!
Он шалить у нас привык.
—Тише, тише, не спеши,
Ароматом подыши.
—Хорошо гулять в саду
И поет нос: «Ба-бо-бу».
—Надо носик нам погреть,
Его немного потереть.
—Нагулялся носик мой,
Возвращается домой.
Массаж рук
Интенсивное воздействие на кончики пальцев
стимулирует прилив
крови
к
рукам.
Это
благоприятствует психоэмоциональной устойчивости
и физическому здоровью, повышает функциональную
деятельность головного мозга, тонизирует весь
организм.
«Поиграем с ручками»
1. Подготовительный этап
Дети растирают ладони до приятного тепла.
2. Основная часть
а) Большим и указательным пальцами одной руки
массируем — растираем каждый палец, начиная с
ногтевой фаланги мизинца другой руки.
б) Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя
мытье рук.
в) Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем
их друг о друга, направляя ладони в противоположные
стороны.
г) Переплетенные пальцы закрываем на замок и подносим к
груди. Пауза.
д) Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.
3. Заключительный этап
Дети стряхивают руки, расслабляют их и отдыхают.
Примечание. Упражнение можно сопровождать стихами:
Эй, ребята, все ко мне.
Кто стоит там в стороне?
А ну быстрей лови кураж
И начинай игру-массаж.
Разотру ладошки сильно,
Каждый пальчик покручу.
Поздороваюсь со всеми,
Никого не обойду.
С ноготками поиграю,
Друг о друга их потру.
Потом руки «помочалю»,
Плечи мягко разомну.
Затем руки я помою,
Пальчик в пальчик я вложу,
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Вытяну я пальчики,
Пусть бегут, как зайчики.
Раз-два, раз-два,
Вот и кончилась игра.
Вот и кончилась игра,
Отдыхает детвора.
Массаж волшебных точек ушек
Этот вид закаливания основан на стимуляции
биологически активных точек, расположенных на
ушной раковине и связанных реф-лекторно почти со
всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в
частности, для улучшения работы органов дыхания и
для защиты организма от простудных заболеваний.
Является доступным для детей всех возрастов.
Рекомендуется проводить в игро'*^* форме 2—3 раза в
день.
«Поиграем с ушками»
1. Организационный момент
Воспитатель привлекает детей к игре и собирает
их в круг.
2. Основная часть
Упражнения с ушками.
а) «Найдем и покажем ушки»
Дети находят свои ушки, показывают их взрослому
(если мешают волосы, их закалывают вверху).
б) «Похлопаем ушками»
Ребенок заводит ладони за уши и загибает их вперед
сначала Мизинцем, а потом всеми остальными
пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко
отпускает их. При этом ребенок должен ощутить
хлопок.
в) «Потянем ушки»
Малыш захватывает кончиками большого и
указательного пальцев обе мочки ушей, с силой тянет
их вниз, а затем отпускает.
г) «Покрутим козелком»
Ребенок вводит большой палец в наружное слуховое
отверстие, а указательным пальцем прижимает козелок —
выступ ушной раковины спереди. Захватив таким образом
козелок, он сдавливает и поворачивает его во все стороны
в течение 20—30 секунд.
д) «Погреем ушки»
Ребенок прикладывает к ушкам ладони и тщательно
трет ими всю раковину.
3. Заключительный момент
Дети расслабляются и слушают тишину.
Примечание. Количество повторений каждого упражнения
зависит от возраста детей. В среднем это составляет 7—8 раз, для
малышей достаточно 5—6 раз. Действия можно сопровождать
стихами:
—
Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.
—Ушки ты свои найди
И скорей их покажи.
—Ловко с ними мы играем,
Вот так хлопаем ушами.
—А сейчас все тянем вниз.
Ушко, ты не отвались!
—А потом, а потом Покрутили
козелком.
—Ушко, кажется, замерзло, Отогреть
его так можно.
—Раз, два! Раз, два!
Вот и кончилась игра.
—А раз кончилась игра,
Наступила ти-ши-на!
Закаливающий массаж подошв
Закаливающий массаж подошв как эффективный вид
закаливания рекомендуется для детей среднего и
старшего дошкольного возраста. Он основан на
стимуляции активных точек, расположенных на подошвах
ног. Массаж стоп делается ежедневно. Если массирование
стопы валиком или скалкой проводится утром и вечером
по 3—10 минут, то полный массаж достаточно выполнять
раз в неделю.
«Поиграем с ножками»
1. Подготовительный этап
а) Удобно сесть и расслабиться.
б) Смазать подошвы ног смягчающим кремом или
растительным маслом (1—2 капли на ладошку).
2. Основная часть
а) Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных
пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу.
Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки.
б) Сделать разминание стопы всеми пальцами.
в) Погладить стопу граблеобразным движением руки по
направлению к пальцам.
г) Похлопать подошву ладонью.
д) Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.
е) Покатать ногами (подошвами) палку, несильно
нажимая на нее.
ж) Растереть подушечкой большого пальца руки
закаливающую зону, расположенную в центре
подошвы.
3. Заключительный этап
— Гибкость тоже нам нужна,
а) Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки.
Без нее мы никуда.
б) Посидеть спокойно, расслабившись.
Раз— сгибай, два — выпрямляй
Примечание. Дозировка должна соответствовать возрасту
Ну, активнее давай!
детей. Комплекс можно сопровождать стихами:
— Вот работа, так работа,
— Мы ходили, мы скакали,
Палочку катать охота.
Наши ноженьки устали.
Веселее ты катай
Сядем все мы, отдохнем
Да за нею поспевай.
И массаж подошв начнем.
— В центре зону мы найдем,
— На каждую ножку крема понемножку.
Хорошенько разотрем.
Хоть они и не машина,
Надо с нею нам дружить,
Смазать их необходимо!
Чтобы всем здоровым быть.
— Проведем по ножке нежно,
—Скажем все: «Спасибо!»
Будет ноженька прилежной.
Ноженькам своим.
Ласка всем, друзья, нужна.
Будем их беречь мы
Это помни ты всегда!
И всегда любить.
—Разминка тоже обязательна,
Выполняй ее старательно.
Растирай, старайся
Обширное умывание
И не отвлекайся.
Обширное умывание как эффективный вид закаливания
— По подошве, как граблями,
рекомендуется для детей среднего и старшего возраста.
Проведем сейчас руками.
Проводится после сна.
И полезно, и приятно —
Суть обширного умывания заключается в следующем:
Это всем давно понятно.
ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе,
— Рук своих ты не жалей
самостоятельно выполняет ряд последовательных
И по ножкам бей сильней.
действий.
Будут быстрыми они,
Потом попробуй догони!
«Босоножье»
Это отличное закаливающее средство для детей с
ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость
«Раз» — обмывает правой рукой левую кисть.
организма ребенка к резким колебаниям температуры и к
«Два» — обмывает левой рукой правую кисть.
переохлаждению. Проводится в любое время дня:
«Три» — мокрой правой ладонью проводит от кончиков
Дозировка определяется возрастом. Желательно начинать в
пальцев левой руки до локтя.
«Четыре» — мокрой левой ладонью проводит от кончиков теплый период года.
Группа
Виды ходьбы и дозировка
пальцев правой руки до локтя.
Теплый период
.Время Холодный
Время
«Пять» — мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет
период
одновременно вперед.
5—30
Ходьба и бег
5—30
«Шесть» —- мокрой правой ладонью делает круговое Ранний Ходьба и бег по
возраст одеялу и полу
мин
по ковру В
мин
движение по груди.
навеса
носках
«Семь» — мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к
Младшая Ходьба и бег по
5—45
Ходьба по
5—30
подбородку.
группа
теплому песку
мин
ковру
мин
«Восемь» — ополаскивает руки.
траве
босиком
«Девять» — отжимает их, слегка стряхивая.
Средняя Ходьба и бег по
5—60
Ходьба
5—30
«Десять» — вытирает руки насухо.
группа
сухому и мокрому мин
босиком по
мин
Примечание. Умывание можно сопровождать стихами:
песку, траве,
ковру и в
асфальту
носках по полу
Раз — обмоем кисть руки,
Бег босиком по
Два — с другою повтори.
полу
Три — до локтя намочили,
Четыре — с другою повторили.
Старшая Ходьба и бег по
5—90
Ходьба и бег 5—30
группа
земле, воде,
мин
босиком по
мин
Пять — по шее провели,
асфальту
комнатному
Шесть— смелее по грудй.
полу
Семь — лицо свое обмоем,
Восемь — с рук усталость смоем. Девять
Шестилет Ходьба и бег по
От 5 мин Свободный бег 5—30
— воду отжимай,
ки
различным видам и
и ходьба в
мин
почвы, покрытиям неограни группе
Десять — сухо вытирай.
«Умывайка»
земли
ченно
Методическая литература:
1.Борисова Е.Н. «Система организации физкультурно оздоровительной работы с дошкольниками».
Издательство «Панорама», 2006
2. Здоровый малыш: Программа оздоровления детей в ДОУ
/под ред. З.И. Бересневой. - М: ТЦ Сфера, 2004 г.