Как определить размеры порций еды, чтобы она была полезной и «правильной»? Давайте попробуем при помощи так называемой системы «правила руки»? Здесь всё очень просто: Порция белковой пищи – это размер ладони Размер порции овощей – размер кулака Ваши углеводы – это сложенная рука Размер жирной части еды – это большой палец…
