Медики подтвердили, что занятия медитацией продлевают жизнь
реклама
Содержание Истинные причины жизненных проблем …………………………………….……….01 Сравнительный анализ. Внешние и внутренние наркотики…………………………02 Зачем нужна медитация? ………………………………………………………………03 Что такое медитация? …………………………………………………………………..04 Медики подтвердили, что занятия медитацией продлевают жизнь …………………04 Медитация исцеляет человека …………………………………………………………05 История медитации …………………………………………………………………….05 Просветлённые и учёные о медитации………………..………………………………07 Техника медитация с расслаблением …………………………………………………09 Истинные причины жизненных проблем Когда человек в отчаянии, когда его одолевают депрессия, грусть, одиночество, тревога, разочарование, обида, человек старается заглушить эти чувства наркотиками, будь то марихуана, алкоголь или табак. Нам кажется, что проблемы, из-за которых мы прибегаем к наркотикам, являются внешними. К примеру, плохое отношение к нам отца, матери, друга или подруги. Но на самом деле главная причина любой наркотической зависимости – это не внешняя проблема, а внутренняя. Внешний мир в действительности – это отражение нашего внутреннего мира. Внешний мир приучил человека решать наши внутренние проблемы наркотиками. К примеру, если у человека плохое настроение (его обидели и понизили на работе), он вместо того, чтобы решить эту проблему, часто прибегает к самому лёгкому и безумному способу – старается забыть об этом с помощью запоя. Но рано или поздно проблемы всё-таки возвращаются. И здесь приходиться вновь и вновь покупать и употреблять алкоголь, табак, марихуану и т.п. чтобы вновь забывать о проблемах. В действительности это заколдованный круг. Любые наркотики, которые нам предлагает окружающая нас реклама, убеждения и советы наших знакомых (к примеру, предложение выпить спиртное), позволяют нам уйти в стояние забытья (т.е. временно забыть обо всех жизненных проблемах), но не более того. А ведь 1 единственным способом решения той или иной проблемы является необходимость разобраться в ней, осознать её и устранить причину внутри себя, а не во внешнем мире. Но нас приучили бежать от самих же себя, от своих же проблем, чтобы искать их решение во внешнем мире. Теперь чтобы устранить плохое самочувствие, многие людям кажется, что лучше принять снотворное, погрузиться в спячку, атрофировать разум, нежели найти причину негативного самочувствия. Поэтому большинство людей едут куда-нибудь с друзьями “решить проблему” неудовлетворенности жизнью, садятся смотреть телевизор или погружаются с головой в виртуальный мир (компьютерные игры) и т.д. Но это, как уже ясно, не поможет решить ни одной нашей проблемы, а только увеличит их число (появятся ссоры, скандалы и т.д.), потому что их решение кроется не во внешнем мире, а во внутреннем (в том мире, который мы ежедневно обновляем своими мыслями и эмоциями). Знайте, что каждый раз, когда вы берёте в руки стакан спиртного, закуриваете сигарету или употребляете марихуану, вы слепо бежите от самих себя, вы показываете свою слабость перед проблемами, которые возможно реально решить, а не забыть о них, погрузившись в виртуальный мир картинок и галлюцинаций с помощью передозировки каких-либо наркотиков. Нужно помнить, что к алкоголю, табаку и другим наркотикам мы прибегаем только тогда, когда наша жизнь неполноценна, когда мы чувствуем себя неудовлетворенными ею. Это значит, что в нашей Жизни не хватает определённого звена или тех частей, благодаря которым мы были бы удовлетворёны жизнью. Чего нам не хватает в жизни? -счастья -любви -душевного покоя -истинного, безопасного наслаждения В жизни наркоманов так мало источников истинного наслаждения, что поверхностное “удовольствие”, которое доставляет алкоголь, табак, героин и другие наркотики, на этом фоне кажутся чем-то особенным. Истина состоит в том, что наркоманы глубоко страдали ещё до того, как впервые прикоснулись к героину, алкоголю или табаку. Им, так же как и многим другим людям, которые вскоре могут стать наркоманами, не хватает счастья — счастья в подлинном смысле этого слова. Отсутствие в жизни человека счастья, любви и душевного покоя, - вот важнейшие причины пристрастия к тому или иному внешнему, искусственному наркотику. Примечательно, что всё, что мы ищем, и не только это, мы можем получить с помощью естественного природного внутреннего “наркотика”, - медитации. Ниже для наглядности приведён общий сравнительный анализ. Сравнительный анализ. Внешние и внутренние наркотики “Внутренний наркотик есть целительная медитация”. (Шри Ауробино) Убийственные внешние наркотики Исцеляющий внутренний ”наркотик” (алкоголь, табак, марихуана и т.д.) уносит три четверти жизнеспособности причина ухудшения здоровья (Медитация) десятикратно увеличивает жизнеспособность естественное, универсальное средство лечения, улучшения здоровья укрепление способности мышления, контроля над мыслями естественное средство накопления психической энергии, развитие интуиции расширение сознания, повышение уровня осознания всей реальности (появление способности смотреть на мир “новыми глазами”, с иного угла) атрофирование способности мышления, потеря контроля над мыслями разрушение интеллекта и разложение психической энергии сужение состояния сознания, отчуждение и огрубление от реальности (взгляд на мир с узкого, однолинейного, поверхностного угла) 2 средство, являющееся трамплином к средство обретения истинной любви, плотской эгоистической “любви” милосердия, внутреннего экстаза и блаженства забытье, провал памяти душевный покой опасное наслаждение, часто приводящее к безопасное наслаждение травмам, увечьям, смерти получение иллюзионного счастья получение истинного счастья (основано на каком-то кратковременном и (основано на кратковременном и постоянном переменчивом материальном достижении) внутреннем, духовном достижении) галлюцинации, попадание в низшие “грязные” исследование высших параллельных миров, области параллельных миров, существование осознанные путешествия, получение которых было признано современной наукой осознанного внетелесного опыта укорочение срока жизни на несколько продление срока жизни на несколько десятилетий десятилетий агрессия, раздражительность, беспокойство, миролюбие, взаимопонимание, милосердие, скандалы, ссоры прощение приводят человека в неуправляемое состояние, исключает любого рода преступления когда человек под внушением других людей, неосознанно совершает преступления. платное “удовольствие” бесплатное удовольствие соучастие в уничтожении мира, нарушении личный вклад в сохранение мира и гармонии на Земле, разложении общества гармонии на земле Итак, медитация является естественным внутренним целительным “наркотиком”, массовый переход на который способствовал бы установлению мира, гармонии и порядка на Земле. Но стоит отметить, что медитации противопоказаны тем, кто принимает тяжёлые убийственные наркотики, иначе это может стать причиной психического отклонения и шизофрении, хотя отвыкание от любых внешних наркотиков (курения, алкоголя, марихуаны, телевизора и т.д.) всё же возможно с помощью практики релаксации, - предварительной (не глубокой) стадии медитации. Зачем нужна медитация? Медитация ведёт ... От стресса к спокойствию От чувства собственности к опёке От дисгармонии к гармонии От безразличия к состраданию От самомнения к бескорыстности От болезни к здоровью От страха к бесстрашию От жёсткости к гибкости От неудовлетворённости к удовлетворённости От сложности к простоте От раздробленности к целостности От сепаратизма к единству От тщеславия к здравомыслию От одиночества к чувству единства От соревнования к сотрудничеству Медитация ведёт от беспорядка к порядку в каждом аспекте жизни! В повседневной жизни при постоянной усердной и правильной практике, вы сможете достичь состояния умиротворения, спокойствия, внутренней радости, счастья. С помощью медитации возможны: ■ контроль и управление умом (улучшение памяти, внимания); 3 ■ снятие нервно-психического напряжения; ■ восстановление физического здоровья, жизненных сил; ■ познание себя и окружающего мира. “Глупец, не зная, что истина помещается в нём самом, сбит с толку писаниями, подобно тому, как пастух с козлёнком подмышкой всматриваются в колодец, ища козлёнка”. (Гаруда-Пурана Сарадхара, книга смерти) Лев Толстой писал: “Величайшее знание есть знание самого себя: кто себя познает, тот познает и Бога. Познание себя есть познание Бога”. Пророки и мудрецы всех стран во все века успешно достигали цели в своём стремлении познать себя, как части Бога. Входя в медитации в состояние истинного озарения, эти святые люди познавали Высшую Реальность, находящуюся за пределами всех форм и символов. Опыт и духовные заветы этих мудрецов превратились со временем в священные писания мира. Эти писания, будучи облачены в пестрые одежды разноязычных слов, кажутся внешне совершенно непохожими друг на друга; тем не менее, все они - одни прямо и ясно, другие - в скрытом или символическом. Что такое медитация? Медитация - это выход сознания за пределы физического тела и сознательное общение с тонким миром. Медитация существует столько, сколько существует мир. С её помощью человек изучал самого себя, познавал материальное и нематериальное, проникал в глубинную сущность мироздания, в энергоприроду окружающих объектов. Он мог разговаривать с камнем, деревом, рекой, ветром. Медитация присутствует во всех сторонах нашей жизни: в общении с природой и искусством, наблюдении звездного или бездонно-голубого неба, созерцании реки, при творении молитвы. Медитация – это свобода от мысли, состояние отсутствия ума. Это состояние чистого сознания без того, что его наполняет. Это активация естественной деятельности "наблюдения", "высшего Я" или "Высшего Сознания", которое называют Богом, Творцом, Абсолютом. Медитация - это самый превосходный и утончённый способ увеличить свою персональную энергию посредством соединения с источником всей Жизни. Регулярная практика медитации помогает человеку стать мудрым во всех сферах жизни, а значит, помогает человеку стать другом самому себе в любой ситуации. Конечная стадия медитации - это достижение совершенной гармонии внутреннего мира, которая способствует установлению гармонии во внешнем мире. Медитация - это мастерство, которым возможно овладеть с помощью регулярной практики. Точно так же, как ребёнку приходиться учиться ходить, человеку – учиться медитировать, и на это может понадобиться не один год. Но начало – это уже половина успеха в медитации, поэтому тот, кто проявляет устремлённость, достигает совершенства в медитации рано или поздно. Медики подтвердили, что занятия медитацией продлевают жизнь http://www.nedug.ru/news/32501.html 06.05.2005 В американском кардиологическом журнале опубликованы результаты уникального исследования о влиянии медитативных техник на здоровье и длительность жизни. На протяжении 18 лет медики вели наблюдение за двумястами пожилыми мужчинами и женщинами. В начале исследования средний возраст группы составлял 71 год. Все участники имели несколько повышенное кровяное давление. На протяжении эксперимента они принимали участие в занятиях по трансцендентальной медитации. Сравнение с контрольной группой показало, что среди участников занятий на 23 процента снизилась общая смертность, на 30 процентов уменьшилась смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, а смертность от рака сократилась на 49 процентов. Исследование выполнялось группой медиков из Гарварда, университета штата Айова, Медицинского колледжа штата Джорджия и университета менеджмента Махариши. 4 Медитация исцеляет человека В наше время даже официальная наука, учёные, врачи признают неоценимую пользу медитации. Сегодня врачи и специалисты рекомендуют медитацию как средство, помогающее избавиться от болезней, связанных со стрессом, например, от болезней сердца, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта. В исследованиях д-ра Джона Л. Крейвена, опубликованных журналом «Canadian Journal of Psychiatry» говорится: «Проведенные исследования подтверждают стойкое снижение уровня возбуждения во время медитаций... Клинические исследования показывают также, что улучшается состояние людей, страдающих от следующих болезней, также связанных со стрессом: гипертонии, бессонницы, астмы, хронических болей, сердечной тахикардии, невроза страха» Было также доказано, что медитация укрепляет иммунитет против целого ряда заболеваний, среди которых грипп, гипертония, астма, спастический колит, псориаз и даже рак. Таков результат десятилетних исследований, проводившихся крупнейшими американскими нейрохирургами. Группа учёных под руководством Сары Лазар (Sara Lazar) из Массачусетского госпиталя провела опыт с группой людей, регулярно занимающихся медитацией и доказала, что она благоприятно влияет на мозг. Как выяснили учёные, регулярная медитация, словно физическая зарядка, помогает поддерживать "форму" определённых участков коры головного мозга, фактически — утолщая их. Помимо этого исследованием деятельности мозга медитаторов занимались ученые из университета Дьюк, штат Северная Каролина, и университета штата Висконсин. Как сообщает британская газета The Times, полученные ими результаты подтвердили, что медитация делает человека счастливым. Другие исследования, проведенные в медицинском центре СанФранциско при университете штата Калифорния, показали, что медитация и особая практика «поддержания осознанности» нейтрализуют работу той части мозга, которая отвечает за невротические и негативные реакции человека. В частности, выяснилось, что приверженцы медитации меньше обычного подвержены страху или беспокойству. По словам сотрудника калифорнийского университета Пола Экмана, у практикующих медитацию намного выше сопротивляемость шоковым, депрессивным или аффективным состояниям сознания, чем у других людей. Когда мы забываем в медитации о своём теле, все его члены полностью расслабляются. Чем больше времени мы проводим в медитации, тем дольше тело остается расслабленным. Говорят, что один час полной концентрации в медитации равен четырем часам сна. Таким образом, даже если мы очень заняты, но найдем время для медитации, это принесет такой же эффект, как несколько часов сна. Мы выйдем из медитации полные сил и энергии. Медитация помогает избавиться от множества проблем, влияющих на людей ментально и эмоционально. Хотя наука и помогла нам подчинить себе то, что окружает нас физически, многие не в состоянии контролировать возникающие вокруг них ситуации. Мы видим, что у людей возникает масса проблем, связанных с их взаимоотношениями с другими людьми. Они страдают от беспокойств, депрессий, гнева, страхов, неуверенности в себе и множества других эмоциональных проблем. Значительная часть людей прибегает к алкоголю и различным наркотикам в надежде облегчить умственные и эмоциональные страдания. Медитация является решением этой проблемы. История медитации Практика медитации уходит своими корнями в глубокую древность. Первоначальные сведения о медитации к нам доходят из древних времен. Правда, сведения эти обрывочны, хаотичны, неточны. Следы Медитативной практики можно найти в древних легендах и мифах, памятниках культуры, народном фольклоре практически любого народа. Медитативные следы можно встретить практически во всех культурах: в азиатской, американской, африканской и 5 европейской. Они прослеживаются в китайском даосизме, в древнеиндийских упанишадах, в традициях индийской йоги, в иудействе, дзэн-буддизме, в христианских культурах, в исламском мире (у мусульман-суффитов). Следует отметить, что уже в древнем Египте и Персии, Индии и Китае, Тибете и у многих других нардов существовали определенные касты людей, занимающихся духовной практикой. Это тибетские ламы, индийские брахманы, жрецы Древнего Египта, персидские маги, волхвы древних славян, шаманы и т.д. Древние тексты гласят, что медитация являлась основой жизни для наших предков (гиперборейцев, лемурийцев, атлантов, ведрусов и т. д.). В 6 веке до н.э. началось развитие различных форм медитации - таоистской в Китае, буддистской в Индии, даже греки занимались медитацией (Следы медитативной практики можно найти в пифагореизме, платонизме). Медитативная практика ранних христиан в своих чертах напоминала традиционную индуистскую и буддистскую медитацию. Примечательно, что с установлением всеобщей победы христианства в Европе, основной акцент медитативной практики сместился в сторону длительных молитв и схоластических рассуждений. Молитвы длились иной раз несколько часов, что представляло собой вид медитации. Более сложные медитативные практики существовали в закрытых духовных орденах (доминиканцев, тамплиеров, госпитальеров). В таком течении Ислама, как суфизм, основной акцент также всегда делался на медитативные техники. Мистическое озарение ишрак, получаемое в медитации считается в суфизме развитием интуитивного мышления, дающего полное и истинное знание. Древнейшие писания Веды также указывают на подобные истины. ”Посвяти себя аскезам и медитации, руководствуйся приобретенными знаниями…Действуя таким образом, ты сможешь постичь все сущее, ибо знание само откроется в твоем сердце”. (“Шримад Бхагаватам” 9 30,46) Признанные церковью описания жизни учения Христа хранят только упоминание о двенадцатилетнем Иисусе и о его посещении храма. Далее он в возрасте около тридцати лет появляется на реке Иордан. Таким образом, пропущено приблизительно семнадцать лет его жизни. В Евангелие от Луки сказано, что в течение этих лет, Иисус "преуспевал в премудрости и в возрасте". Согласно тибетским манускриптам Иисус в тринадцатилетнем возрасте отправился в Индию и Гималаи. Там он обучился медитации у Гималайских йогов. В Джаггернауте "белые жрецы Брахмы оказали ему радушный прием. Они научили его читать и толковать Веды, исцелять молитвами, проповедовать, разъяснять народу священные писания и изгонять злых духов из тел людей, возвращая им здравый ум". Буддийские ученые написали документально обоснованную "Жизнь Святого Иссы", подтверждающую эти факты. Известно, что христианскими монахи, жившие в IV веке нашей эры в наиболее удаленных частях бесплодной египетской пустыни подобно современным индийским йогам в высокогорьях Гималаев, искали уединения в суровой пустыне, чтобы, освободившись от мирских помех, общаться с Богом. Медитационные практики и правила жизни этих монахов первых веков христианства обнаруживают много общего с практикой и правилами своих индуистских и буддийских собратьев по отречению. В то время как источником их вдохновения служил Иисус и его учение, медитационные техники, которые они применяли, чтобы найти своего Бога, говорят либо о заимствовании их с Востока, либо о спонтанном переоткрытии. Пути отцов-пустынников оказывают влияние на христианское монашество и по сей день, а их бескорыстная любовь остается примером для подражания. 6 Очистительные акты, глубокая медитация и приносимые ими в конечном итоге плоды — спонтанная чистота и постоянная память о Боге — не являются присущими только православному исихазму. Они распространены и в католических созерцательных традициях. В 11 и 12 веках н.э. дзеновская форма медитации, называемая "дзадзен", распространилась в Японии. В 60-х годах нашего столетия волна медитативной практики охватила США в форме, представляющей западный вариант индуистской традиции. Она была завезена в эту страну Махариши Махеш Йоги и получила название "трансцендентальной медитации"(TM). Но эта форма медитации представляет собой очень упрощённый западный вариант, который, по словам Восточных Гуру, не допустим для искреннего ищущего. Известные люди о том, что такое медитация Отрывки из книги крупного российского ученого с мировым именем, доктора медицинских наук, профессора, директора Всероссийского центра глазной и пластической хирургии (г. Уфа), хирурга высшей категории, члена Международной академии наук, мастер спорта по спортивному туризму, трехкратного чемпиона СССР Мулдашева Эрнста Рифгатовича “От кого мы произошли?”: “…Медитируя, человек входит внутрь своей души. При этом человек способен ощущать каждую часть своего тела, может ощутить даже все тело одновременно, может проследить за всеми изменениями, происходящими в организме в течение долей секунды. В состоянии медитации человек начинает понимать жизнь более глубоко, может найти свой путь в жизни, осознает, что тело всего лишь инструмент нашей души. После медитации человек приходит к убеждению, что не стоит ломать копья по поводу многих материальных моментов жизни, например денег, в результате чего становится миролюбивым. Обучение миролюбию - главное назначение медитации… …При медитации осуществляется осознание предназначения в мире, осознание целевых характеристик при взгляде внутрь… … Медитация - это переход из одного пространства в другое. В медитации важным моментом является "молчание", или "провал". Если во время разговора замолчать и слушать, концентрируя внимание на своем молчании, то можно ощутить "провал". Если длительность "провала" достигает 4-5 секунд, то можно ощутить интуицию. Интуиция это на 100% верно, это не процесс "думанья", это как бы подсказка. Если длительность "провала" достигает 28 секунд, то человек приближается к состоянию сомати, т.е. он начинает видеть свое тело со стороны и воспринимает его как красивый механизм…В медитацию обычно входят в позе Будды. Существуют различные приемы для облегчения медитации. Существует три стадии медитации: 1. Седла, когда достигается глубокая мораль. 2. Сомати, когда достигается выход души из тела, а тело переходит в каменно-неподвижное состояние. 3. Пражна, когда достигается истинная мудрость в познании жизни и мироздания. … Для того чтобы войти в сомати, нужно освободиться от отрицательной душевной энергии. Это очень важно, чтобы душа и тело были освобождены от всего негативного. В Америке ведутся исследования по возможности консервации тела на многие годы, чтобы потом человек мог ожить. Но они не учитывают того, что консервация тела по типу сомати возможна только после освобождения от негативной энергии, механизм которого связан с концентрацией ума во время вдоха и выдоха. Респирация, то есть дыхание, есть движение внутрь и наружу, на чем нужно сконцентрироваться, убеждая себя в том, что вдох - это жизнь, выдох - смерть, а ты находишься в кругообороте жизни и смерти...” 7 “Медитация - это язык Бога. Когда мы с вами говорим по-английски, мы можем понять друг друга. Если вы хотите общаться с Богом, то медитация - это тот язык, на котором вы должны говорить. Это общий язык человека и Бога. Бог применяет его, и человек тоже. Когда вы уходите глубоко в себя, в глубочайшие тайники своего сердца, вы общаетесь с Богом через медитацию. Размышление не имеет ничего общего с медитацией. Даже раздумья, которые являются тихой разновидностью интроспективного мышления, далеки от дисциплинированной безбрежности медитации. В тот момент, когда вы начинаете думать, вы вступаете в игру с ограничением и рабством. Ваши мысли, как бы прекрасны и изысканны они в данный момент ни были, станут, в конечном счете, болезненными, ядовитыми и разрушительными, потому что они ограничивают и связывают вас. В рассуждающем уме нет реальности. В данный момент вы строите замок, а в следующий момент вы его разрушаете. У ума есть свое назначение, но в духовной жизни нужно идти намного выше ума”. “Наша молитва дает нам жизнь, полную покоя. Наша медитация дает нам сердце, полное красоты. Я молюсь, я медитирую. Я молюсь. Почему я молюсь? Я молюсь, потому что я нуждаюсь в Боге. Я медитирую. Почему я медитирую? Я медитирую, потому что Бог нуждается во мне. Когда я молюсь, я думаю, что Бог высоко надо мной, над моей головой. Когда я медитирую, я чувствую, что Бог глубоко внутри меня, внутри моего сердца. Молитва говорит: "Я беспомощен, я нечист, я слаб. Я нуждаюсь в Тебе, о Господь Всевышний, чтобы ты укрепил меня, очистил меня, просветлил меня, улучшил меня, обессмертил меня. Я нуждаюсь в Тебе, о Господь Всевышний." Медитация говорит: "Господь Всевышний, своей бесконечной щедростью Ты избрал меня своим инструментом, чтобы проявить Тебя здесь на земле, как Ты того пожелаешь. Ты мог бы выбрать кого-нибудь еще на эту роль, но Ты подарил мне эту прекрасную возможность. Тебе я приношу мою постоянную благодарность, мое сердце-благодарность". Шри Чинмой “Медитация” “Медитация — это состояние не-ума. Медитация — это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью. Ум — постоянная толчея; движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции — это постоянная толчея! День приходит, день уходит. Даже когда вы спите, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волнения и печали. Он готовится к следующему дню, продолжается подспудное приготовление. Такое состояние — не медитация. Как раз противоположное и есть медитация. Когда нет толчеи, и думание прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы — такое молчание и есть медитация. И в этом молчании известна Истина, больше никогда. Медитация — это состояние не-ума. И вы не сможете найти медитацию с помощью ума, так как ум будет вечно находить самого себя. Вы сможете найти медитацию, только отставляя ум в стороне, оставаясь холодными, индифферентными, неотождествленными с умом, наблюдая, как ум проходит мимо, но не отождествляясь с ним, не думая, что я есть он. Медитация — это осознание того, что я не есть ум. Когда осознание идет глубже и глубже, мало-помалу появляются мгновения — мгновения молчания, тишины, мгновения чистого пространства, мгновения прозрачности, моменты мгновения, когда ничто в вас не удерживается, все постоянно. В эти мгновения постоянства, безмолвия узнаете, кто вы такие, и вы узнаете тайну бытия этой жизни, этого существования. Придет день, день великого блаженства, когда медитация станет вашим естественным состоянием. Ум — это нечто неестественное, он никогда не остановится не станет вашим естественным состоянием. Но медитация — это естественное состояние, которое мы утратили. Это — 8 потерянный рай, но рай можно возвратить. Посмотрите в детские глаза, взгляните — и вы увидите удивительное огромное молчание, невинность. Каждый ребенок приходит с медитативным состоянием, но он должен быть наставлен на пути общества — его нужно научить, как думать, как вычислять, как размышлять, как спорить; его нужно научить словам, языку, понятиям. И мало-помалу он теряет контакт со своей невинностью. Он становится испорченным, загрязненным обществом. Он становится эффективным механизмом, он больше не человек. Все, что нужно — это снова вернуть это пространство. Вы его уже знали, так что, когда вы в первый раз узнаете медитацию, вы будете удивлены — так как в вас возникает великое чувство, будто вы уже ее раньше знали — в вас возникнет великое чувство, будто вы знали ее раньше. И это чувство вас не обманывает оно правдиво: вы ее уже знали. Вы забыли. Алмаз потерялся в горах мусора, но если вы сможете их расчистить, вы вновь найдете этот алмаз — он ваш. В действительности его нельзя потерять, о нем можно лишь забыть… Мы рождены медитаторами, а потом мы изучаем пути ума. Но наша истинная природа остается спрятанной где-то глубоко внутри, подобно подземному течению. Однажды, немного углубившись, вы найдете, что источник по-прежнему изливается — источник чистой воды; и величайшая радость в жизни — найти его. Медитация — это не концентрация. Если есть концентрация, то есть тот, кто концентрируется, и есть объект, на котором концентрируются. Присутствует двойственность. В медитации никого нет внутри и никого — снаружи. Это — не концентрация. Нет никакого разделения между «внутри» и «вне». «Внутри» протекает во «вне», «вне» перетекает во «внутрь». Демаркационной линии, границы больше не существует. «вне» есть «внутри», это — недвойственное сознание. Концентрация — это двойственное сознание: поэтому концентрация создает усталость; поэтому, когда вы концентрируетесь, вы чувствуете истощение. И вы не сможете концентрироваться все двадцать четыре часа в сутки, вам понадобится время для отдыха. Концентрация никогда не сможет стать вашим естеством. Медитация вас не утомляет, она вас не изнуряет. Медитация может стать двадцатичетырехчасовой день за днем, год за годом. Она может стать вечностью. Это саморасслабление. Концентрация — это действие. Медитация — это состояние не-воли, состояние не-деяния. Это расслабление. Нужно просто погрузиться в собственное бытие, и оно есть существование... В концентрации ум действует исходя из заключений; вы что-то делаете. Концентрация исходит из прошлого. В медитации нет никаких заключений вне ее самой. Вы не делаете ничего особенного, вы просто есть. В ней нет никакого прошлого, она не заражена прошлым. В ней нет никакого будущего, она чиста от будущего. Это то, что Лао-Цзы называл вей-ву-вэй, деяние через недеяние. Это то, о чем говорили Мастера Дзен: «Молчаливо сидеть, ничего не делать, весна приходит, и трава растет сама по себе». Помните, «сама по себе» — ничего не делается. Вы не тащите траву наверх, весна приходит и трава растет сама по себе. Это состояние — когда вы позволяете жизни идти своим чередом, когда вы не хотите ее направлять, когда вы никак не хотите ее контролировать, когда вы не манипулируете, когда вы не навязываете ей никакой дисциплины — это состояние чистой недисциплинированно спонтанности и есть медитация. Медитация — в настоящем, в чистом настоящем. Медитация — это непосредственность. Вы не можете медитировать, вы можете быть в медитации. Вы не можете быть концентрации, но вы можете концентрироваться. Концентрация — это человеческое, медитация — божественное”. 9