ЗАКАЛИВАНИЕ Выполнил: Кузьмичев Андрей Руководитель: Кузьмичева И.А. Актуальность исследования За I и II четверть 2012-2013 учебного года пропущено по болезни 8 дней (40 уроков). Цель исследования Раскрыть роль различных средств закаливания в повышении устойчивости организма к простудным заболеваниям. Задачи исследования - познакомиться с историей закаливания; - изучить основные принципы закаливания; - рассмотреть различные виды закаливания; - изучить и выбрать наиболее доступные средства закаливания; - разработать систему закаливания холодной водой и использовать ее в повседневной жизни. Проблема исследования Возможно ли путем закаливания повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям. Гипотеза исследования Мы предполагаем, что при систематическом закаливании частота простудных заболеваний снижается, повышается работоспособность, улучшается настроение. Что такое закаливание? Закаливание - это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к влияниям внешней среды. Цель закаливания - повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Критерии эффективности закаливания: - бодрость; - прилив энергии; - хорошее самочувствие; - повышение работоспособности. История закаливания Гиппократ (460-377 гг. до н. э.) древнегреческий врач, реформатор античной медицины. Гиппократ является основоположником учения о закаливании. Он утверждал, что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным». История закаливания Авиценна – (980 – 1037 гг.) философ, ученый, поэт, врач. Изложил основные правила закаливающих процедур в своём трактате «Канон врачебной науки». Считал, что начинать закаливание лучше летом. История закаливания Кампанелла Томмазо (1568—1639 гг.) Локк Джон (1632-1704 гг.) История закаливания Князь Владимир Мономах (1053–1125 гг.) В «Поучении Владимира Мономаха» и «Домострой» даются рекомендации по воспитанию детей здоровыми и закалёнными. История закаливания Боткин Сергей Петрович (1832—1889 гг.) Пашутин Виктор Васильевич (1845 — 1901 гг.) История закаливания Тарханов Иван Романович (1846 — 1908 гг.) Георгий Несторович Сперанский (1873 – 1969 гг.) Принципы закаливания 1) Сознательное отношение к закаливанию. 2) Постепенность закаливания. 3) Систематичность закаливания. 4) Хорошее настроение при закаливании. 5) Разнообразие средств закаливания. Виды закаливания Пассивное Активное Виды закаливания Местное Общее Средства закаливания Основные средства закаливания - солнце, воздух и вода. Их целебные свойства люди узнали ещё в глубокой древности и широко использовали не только для укрепления своего здоровья, но и для излечения от всевозможных недугов. Средства закаливания Закаливание воздухом Средства закаливания Солнечные ванны Моржевание Водные процедуры Закаливание сауной Обтирание снегом Хождение босиком Моя система закаливания Летом я отдыхал у бабушки, которая живет в Республике Алтай, в с. Майма. Солнце, воздух и вода – были основными средствами моего закаливания. Моя система закаливания Каждый день я купался в реке Катунь. Моя система закаливания Река Катунь – горная река. Моя система закаливания Температура воды в реке Катунь не превышает + 8 - +10 градусов Цельсия. Моя система закаливания Встреча с фельдшером Стрелецкого ФАП Травкиным Виктором Ивановичем. Моя система закаливания Свое закаливание я продолжил обливанием ног. Температура воды в начале закаливания + 35 градусов Цельсия. Моя система закаливания Каждые четыре дня я снижал температуру воды на 1 градус Цельсия. К концу ноября температура воды достигла + 15 градусов Цельсия. Моя система закаливания В январе от обливания ног я перешел к общему обливанию. Температура воды в начале закаливания также составляла + 35 градусов Цельсия. Моя система закаливания Каждую субботу я посещал бассейн в Томаровской СОШ № 2. Моя система закаливания Купание в проруби на Крещение. Вывод: Действительно, при систематическом закаливании частота простудных заболеваний снижается. За I и II четверть 2013-2014 учебного года не пропущено ни одного дня в связи с простудными заболеваниями. «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья».