как правильно закаляться» ворошилов владислав

УЧЕНИКА 4 «А» КЛАССА
МКОУ МСОШ № 1
ВОРОШИЛОВА ВЛАДИСЛАВА






Закаливание – это обтирания, ножные ванночки,
контрастный душ или обливания холодной водой.
Перед тем, как начать закаливание, необходимо
проконсультироваться с доктором.
Начинать закаляться необходимо с воздуха и воды.
Закаливание воздухом заключается в ежедневном
проветривании комнаты.
Надо чаще гулять на улице. В теплое время года
полезны гуляния босиком по морским ракушкам,
щебени, траве, камням.
Умываться надо прохладной водой и постепенно
уменьшать температуру воды.







проводить
закаливающие
процедуры систематически;
увеличивать
время
закаливания
постепенно;
закаляться с хорошим настроением;
не переохлаждаться от холодной
воды
или
воздуха
и
не
перегреваться на солнце;
правильно подбирать одежду и
обувь;
закаливание сочетать с физическими
упражнениями;
НАЧИНАТЬ ЗАКАЛИВАНИЕ МОЖНО В
ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!