СВЕТОФОР ЗДОРОВЬЯ Правильно ли вы питаетесь? (тест) 1. Как часто в течение дня Вы питаетесь? • а) • б) • в) Три раза в день. Два раза. Один раз. 2. • а) • б) • в) Всегда ли Вы завтракаете? Всегда. Не всегда. Никогда. 3. • а) • б) • в) Из чего состоит Ваш завтрак? Каша и чай. Мясное блюдо и чай. Чай. 4. • а) • б) • в) Часто ли Вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом ужином? Никогда. Один-два раза в день. Три раза и более. 5. • а) • б) • в) Как часто Вы едите овощи, фрукты, салаты? Три раза в день. Один-два раза в день. Два-три раза в неделю. 6. • а) • б) • в) Как часто Вы едите жареную пищу? Один раз в неделю. Три-четыре раза в неделю. Каждый день. 7. • а) • б) • в) Как часто Вы едите выпечку? Один раз в неделю. Три-четыре раза в неделю. Каждый день. 8. Что Вы намазываете на хлеб? • а) Только масло. • б) Масло с маргарином. • в) Маргарин. 9. • а) • б) • в) Сколько раз в неделю Вы едите рыбу? Три-четыре раза. Один-два раза. Один раз и реже. 10. Как часто Вы едите хлебобулочные изделия? • а) • б) • в) Менее трёх раз в неделю. От 3 до 6 раз в неделю. За каждой едой. 11. Сколько чашек чая или кофе выпиваете за день? • а) • б) • в) Одну-две. От трёх до пяти. Шесть и более. 12. Прежде чем приступить к употреблению в пищу мясного блюда, с мяса нужно: • а) • б) • в) убрать весь жир; убрать часть жира; оставить весь жир. Ключ: а - 2 балла, б-1 балл, в - 0 баллов. Подсчитайте сумму баллов. Если Вы набрали: • 0-13 баллов - будьте внимательны, есть опасность для здоровья; Если Вы набрали: • 14 -17 баллов - надо улучшить питание; Если Вы набрали: • 18 - 24 балла - отличный режим и качество питания. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! Василевская Светлана Геннадьевна Учитель начальных классов МАОУ «Средняя общеобразовательная школа №33 с углублённым изучением математики» Великий Новгород 2013