Педагог-психолог ГБУ ДО «Центр помощи детям» Барцева А.В. состояние эмоционального, психического и физического истощения, вызванное чрезмерным и длительным стрессом. Когда вы начинаете «выгорать» вы чувствуете себя подавленным и бессильным что-либо сделать с всё возрастающим количеством личных потребностей. Длительное воздействие стресса приводит к тому, что вы теряете интерес к деятельности и мотивацию. Каждый день для вас плох. Беспокойство о вашей работе или домашней жизни, кажется, забирает у вас энергию. Вы растрачиваете всё своё время на лень. Большую часть дня вы тратите на деятельность, которая скучна для вас или подавляет вас. Вы чувствуете, что ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию. Причины эмоционального выгорания связанные с работой: Ощущение, что вы имеете мало контроля над вашей работой, или не имеете его вообще. Отсутствие признания или награды за хорошую работу. Неясная или чрезмерная требовательность к работе. Монотонная или слишком лёгкая работа. Работа в хаотичной или чрезмерно давящей среде. Причины эмоционального выгорания связанные с образом жизни: Слишком много работы, недостаточно времени для отдыха и общения. Ожидания слишком большого количества вещей от слишком большого количества людей. Принятие на себя слишком большого количества обязанностей, и недостаток помощи от других. Недостаток сна. Отсутствие близких, доверительных отношений и поддержки. Причины эмоционального выгорания связанны с личными чертами: Пессимистический взгляд на себя и окружающий мир. Желание контролировать всё, нежелание делить контроль с другими. Стремление к слишком большим достижениям. начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе; исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи; возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!» возникают недоразумения с клиентами (учениками, родителями), профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них; неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии клиентов — вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала — это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень. притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни; такой человек по привычке может еще сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы, то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ