5 шагов против гриппа

5 ШАГОВ ПРОТИВ ГРИППА!
• 1. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА
ГИГИЕНЫ!
• Не пренебрегайте правилами
личной гигиены. Следите за
чистотой одежды и постельного
белья. Регулярно убирайте и
проветривайте помещения.
• В детском саду мы учим детей
часто мыть руки с мылом, в
течение 20 секунд. Родители тоже
должны выполнять эту процедуру,
что послужит хорошим примером
для детей.
• 2. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
• Откажитесь от вредных привычек (курения,
злоупотребления алкоголем), ведите
подвижный образ жизни, придерживайтесь
режима правильного питания, рационально
планируйте свое время, чередуя работу и
отдых.
• Регулярный сон, прогулки на свежем
воздухе, сбалансированное питание,
отсутствие стрессов — все это укрепит
сопротивляемость организма.
• 3. УКРЕПЛЯЙТЕ ВАШ ИММУНИТЕТ!
• Регулярно занимайтесь спортом, подберите индивидуальную схему
закаливания. Следите, чтобы в ваш ежедневный рацион входили
продукты, богатые витаминами, минеральными веществами,
аминокислотами.
• 4. ПРИНИМАЙТЕ МЕРЫ
ПРОФИЛАКТИКИ!
• В случае возникновения
угрозы эпидемии пройдите
курс профилактики
специальными
лекарственными средствами
или сделайте прививку.
• Хорошо защищает от гриппа
и природные фитонциды –
лук и чеснок.
5.ОСТОРОЖНО ГРИПП!
• Следует держаться подальше от
потенциально зараженных людей,
избегать посещения массовых
мероприятий, мест с большим
скоплением людей (общественный
транспорт, торговые центры,
кинотеатры и т.д.).
• Научить детей кашлять и чихать в
салфетку или руку. Научить детей не
подходить к больным ближе, чем на
полтора - два метра.
• Заболевшие дети должны оставаться
дома (не посещать дошкольные и
образовательные учреждения).
Симптомы: Заболевание начинается остро. Уже в первые часы температура тела
достигает максимальных показателей – 39-40º С, появляется резкая слабость,
выраженные головные и мышечные боли, боль при движении глазными яблоками
или при надавливании на них. Катаральный синдром часто отступает на второй план,
проявляется сухостью и ощущением першения в горле, заложенностью носа, сухим
кашлем.
Что делать, если вы начали болеть:
1. Останьтесь дома. Соблюдайте постельный режим.
2. При температуре 38 – 39°С вызовите участкового врача на дом. Не сбивайте
температуру до 38 градусов – это показатель того, что в организме активно
вырабатываются защитные клетки против вируса.
3. Пейте как можно больше жидкости – теплый чай, морсы, компоты, соки, отвар из
трав, шиповника.
4. Соблюдайте правила личной гигиены: чаще мойте руки, прикрывайте рот и нос
салфеткой во время кашля и чиханья. Регулярно проветривайте комнату. Пользуйтесь
индивидуальной посудой и полотенцем.
Важно!
• не рекомендуется переносить грипп «на ногах»;
• самолечение при гриппе недопустимо;
• своевременное обращение к врачу и раннее начало лечения (первые 48 часов
заболевания) снизят риск развития осложнений гриппа: бронхита, пневмонии,
отита, менингита, энцефалита, поражения сердца, почек и других внутренних
органов и систем.
Помните — Ваше здоровье в Ваших руках!