СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ОБ ОЖИРЕНИИ У здорового человека при весе 70 кг в триглицеридах организма заключено громадное количество энергии 140 мил калорий, что в 100 раз больше, чем может дать весь его гликоген (углеводы). Накопление и обмен триглицеридов могут нарушаться, что чаще всего проявляется при ОЖИРЕНИИ. ОЖИРЕНИЕ - это патологическая гипертриглицеридемия, оно не является конституциональной особенностью организма. В конце 20 века открыта основа ожирения она состоит в нарушении гормональной связи между жировой тканью и гипоталамусом. В 1994 г. открыт гормон жировой ткани ЛЕПТИН, который формирует пищевое поведение и играет огромную роль в развитии ожирения. При увеличении жировой ткани количество лептина увеличивается, что приводит к нарушению энергетического обмена. В 1992г. - обнаружен белок ГРЕЛИН - усиливает чувство голода (он обнаружен в желудке, поджелудочной железе, надпочечниках, кишечнике, легких, гипофизе, щитовидной железе). Последствия ожирения - изменение пищевого поведения (психология человека и определяет тенденцию к выбору «нездорового» образа жизни: жирная пища, сладкая, большой объем пищи за один раз и.т.д. ) - психика и поведение не вкладываются в человека воспитателями в виде готовой программы. - психика базируется на соматике, а поведение через нейроэндокринный аппарат и метаболизм (скорость обмена веществ) контролируется генами. - жировая ткань у женщин в норме 20-25% от веса тела у мужчин 15-20 %. – это метаболически активная ткань. Где постоянно протекают процессы липогенеза (образования) и липолиза (разрушения) жира этот процесс находится под постоянным нейроэндокринным контролем. Типы ОЖИРЕНИЯ Последствия ожирения метаболический синдром гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2 типа. много жира в брюшной полости, повышение внутрибрюшного давления, изменяется деятельность сосудистой системы органов брюшной полости. венозный застой хронический панкреатит хронический холецистит жировая дистрофия печени опущение желудка запоры, метеоризм задержка воды в организме головные боли, головокружения, бессонница, быстрая утомляемость. нарушение менструального цикла у женщин импотенция у мужчин Семь правил нормализации и удержания веса Прекратить голодать, питание должно быть сбалансированным. Есть как можно чаще, каждые 3 часа и понемногу, вы выключаете из работы жирообразующие ферменты, жировая клетка не будет насыщаться. Избегать продуктов с высоким содержанием жира. Не ешьте поздно вечером. Ужин должен быть легким за 2 часа до сна. Нужно ложиться на пустой желудок, но полный кишечник. Не переедайте. Кормите свое тело, а не жировые клетки. Физическая нагрузка ежедневная ходьба не менее 45 минут. o Заставьте попотеть свои жировые клетки! Закрепите свои успехи и настройтесь на устойчивую долговременную программу потери веса. Программа восстановления биохимии мозга Продукты ловушки (это нежелательно есть в течении 28 дней) Эти продукты будут мешать восстанавливать собственный синтез СЕРОТОНИНА и ДОПАМИНА: Белый хлеб, макароны, картофель, белый рис, манную кашу, кукурузу, соевые продукты, обезжиренные и диетические продукты фабричного производства, кофе, чай, сосиски, колбасы, копчености, соки, компоты, кисели, сахара заменители, сахар, всю готовую пищу (котлеты, пельмени, мороженые овощи, фрукты, ягоды и т.д.). Размер порции: Белок – мясо в готовом виде 120-150 гр. Рыба – в готовом виде 200-250гр. Бобовые – ½ стакана 250 г, в готовом виде 125 г. Зерновые – ½ стакана 250 г, в готовом виде 250 г. Жиры – 1/2 авокадо, 30 – 50 г орехов в день, 2 – столовые ложки масла. Фрукты 1-3 штуки в день, один стакан ягод. ОВОЩИ в НЕОГРАНИЧЕННОМ количестве. ПЕРВЫЕ 2 дня – полностью исключаем жиры. (ПОНЕДЕЛЬНИК – ВТОРНИК) МОЖНО: Овощи (свекла, стручковая фасоль, сельдерей, капуста всех видов, морковь, огурцы, баклажаны, кабачки, грибы, помидоры, тыква, цуккини. ФРУКТЫ: яблоки, груши, абрикосы, дыня, инжир, киви, фейхоа, манго, мандарины, ананас, гранаты, арбуз, любые ягоды. БЕЛКИ РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ: Фасоль, горох нут, маш-крупа, чечевица всех видов. ЗЕРНОВЫЕ: Ячмень, рис только коричневый, красный, черный, гречка, просо, овес. ЖИРОВ В ТЕЧЕНИИ ДВУХ ДНЕЙ НЕТ. ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ : Свежая и сушеная зелень в любом виде, любой перец, чеснок, лук, корица, имбирь, томатная паста, ваниль, горчичный порошок, хрен, куркума, натуральный соевый соус, кокосовое молоко, морская соль, стевия как заменитель сахара, уксус бальзамический. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА – ходьба, плаванье. СРЕДА – ЧЕТВЕРГ ФРУКТЫ : можно только лимон и лайм, грейпфрут. Белки растительного происхождения нельзя эти два дня. Зерновые - нельзя эти два дня. ЖИРЫ – нельзя эти два дня. Овощи и зелень – можно смотри 1-2 день. БЕЛКИ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ: Яичные белки, креветки, устрицы, кальмары, гребешки, тунец в собственном соку, морской язык, треска, морской окунь, любая морская рыба, индейка, грудка куриная, кролик, дичь, говядина, телятина (вырезка, филе). ПРЯНОСТИ, СПЕЦИИ, ПРИПРАВЫ – См. первые два дня. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: к ходьбе добавить силовые нагрузки. ПЯТНАЦА, СУББОТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ – Можно овощи, зелень, приправы, специи. Фрукты: лайм, лимон, грейпфрут, авокадо, добавлять в салат обязательно один в день. БЕЛКИ животного происхождения: Яйца отварные 2 штуки, или омлет, вместо молока – минеральная вода, зелень, с растительным маслом. Печень куриная, индюшки, жирное мясо, рыба жирная, морепродукты. Можно жарить на масле мясо, рыбу. Орехи не жаренные грецкие, кешью, кедровые, фисташки 50 гр. на прием, 1-2 раза в день. Белков растительного происхождения нет. Зерновые: нет. Физические упражнения: ходьба, гимнастика, йога, массаж, баня. Строго соблюдать рекомендованные порции, нельзя уменьшать количество рекомендованных продуктов. Строго соблюдать прием пищи: завтрак, обед, ужин и объем порций. Между едой перерыв не более 2-3 часов. Пить только чистую воду, кипяток, препараты PowerMatrix. КАК ПИЩА ВЛИЯЕТ НА БИОХИМИЮ МОЗГА Углеводы высвобождают СЕРОТОНИН, ЖИРЫ высвобождают ДОПАМИН. Нездоровый рацион нельзя считать признаком слабой воли. Это выявило, что у наркотической и пищевой зависимости общая нейробиологическая основа. И в каком-то смысле пищевая зависимость может быть сильнее наркотической Почему неэффективны большинство диет - они опираются на силу воли. Основа пищевой зависимости – нейробиологическая, это особенности мозга. В течении 28 дней здоровая диета уберет пищевую зависимость. Если ваша жизнь полна стрессов, присутствует тревога – у вас понижен уровень СЕРОТОНИНА. Если жизнь кажется скучной, ограниченной, хандрите, апатия – это понижен уровень ДОПАМИНА. Уровень гормонов понизился еще до того, как вас стал беспокоить лишний вес. Выход есть, и он прост – нужно сбалансировать биохимию мозга. 1.Здоровая пища. 2.Полнокровная жизнь. Мозг сыт – для хорошего самочувствия не надо ни сладостей, ни жира, ни крахмала. Все нужное поступило из других источников, ваша зависимость пройдет. Тяга к здоровой пище приведет к самостоятельной регуляции веса. Постепенная детоксикация: Детоксикация организма процесс, протекающий в организме непрерывно. Начало программы: 1. Сокращение нагрузки на пищеварительную систему за счет сокращение сладкой, жирной, консервированной пищи приводит к перераспределению энергии и направляет ее на процессы детоксикации. 2. Восстановление нормального режима: Через 8 часов после последнего приема пищи – включается сигнал детоксикации. В течении 4 часов проходит глубокая очистка организма - перестройка внутренней среды, нормализация кислотности. - восстановление баланса микрофлоры кишечника. - поддержка печени. Детоксикация проходит в две фазы: - меняется структура токсина, он преобразуется в межклеточный метаболит. - межклеточный метаболит превращается в растворимый в воде продукт и через почки и желчь удаляется из организма. В течении 28 дней – постепенной детоксикации и восстановительной диеты – вы будите приобретать НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ. ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦИИ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ПРОГРАММЫ НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА: MatrixReIictum – 1 флакон разводится на 5 литров чистой воды, принимать по 0,5 стакана перед каждой едой 3 раза в день. MatrixSelen вместе с MatrixAnGeI, в бутылку 0,5 л воды добавить 10-15 капель одного и другого продукта, пить в течении дня. MatrixHepar (печень) по 5-10 капель в 20 г воды 2-3 раза в день под язык. MatrixAntifame (нормализация аппетита) по 5-10 капель перед каждым приемом пищи под язык за 5-10 минут под язык. Механизм действия: Эффективное снижение аппетита. Быстрое насыщение. Активирует липолиз (разрушение жировой ткани). За счёт незначительной гипертермии активирует обмен веществ, что способствует эффективному сжиганию жира в проблемных зонах тела. Главное достоинство данной технологии – сохранение и восстановления мышечной массы. MatrixCerebrum (миелиновая оболочка мозга для нормализации биохимии мозга). Прием по одной инъекции в нос на ночь. MatrixCerebrum1 (нормализация синтеза допамина). Прием по 1 инъекции в нос на ночь. MatrixCerebrum2 (нормализация синтеза гормона роста). Прием по 1 инъекции в нос на ночь. Женщинам обязательно добавить: MatrixOvarium (яичники) При наличии менструального цикла с 1дня по 14 день, для поддержки яичников принимать утром по 10-15 капель в небольшое количество воды 1 раз утром. При климаксе 1 раз утром по 5-10 капель постоянно. MatrixThyroidea (щитовидная железа) По 5-10 капель 1 раз утром. Для мужчин: MatrixTestes (семенники) По 5-10 капель 2-3 раза в день. MatrixProsta (предстательная железа) По 5-10 капель 3 раза в день. КЛЮЧЕВОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ: Наполните жизнь активирующими продуктами и занятиями. Освободитесь от мыслей-ловушек и продуктов-ловушек.