ЗИМНИЕ ВИДЫ СПОРТА и ТРАЕКТОРИЯ ДВИЖЕНИЯ

*
КОНЬКОБЕЖНЫЙ СПОРТ
Скоростной бег на коньках —
вид спорта, в котором
необходимо как можно
быстрее преодолевать
определённую дистанцию на
ледовом стадионе по
замкнутому кругу.
Основное положение (основная посадка) конькобежца определяется целью создать
благоприятные аэродинамические условия, обеспечить эффективное использование
сил при отталкивании и перейти в фазу скольжения по возможности без потерь.
Общий признак этого положения – характерный присед для бега.
Главное в фазе старта – по возможности скорее достигнуть оптимального
скольжения и самого эффективного ритма бега. Поэтому повсеместно применяется
техника шагового старта. При такой технике ступни ног развернуты наружу
приблизительно на 70º и плотно прижаты ко льду.
При возрастании скорости конькобежец переходит на все более увеличивающийся
скользящий шаг. Техника бега на прямых отрезках и на поворотах различна.
Существуют также общие различия в технике бега на коротких и длинных
дистанциях. На коротких дистанциях при беге используют работу рук, на длинных
дистанциях в большинстве случаев в конце дистанции отказываются от работы рук
(экономичное использование сил, хорошая аэродинамика, в фазе скольжения не
возникает побочных влияний).
Отталкивание начинается перед началом работы маховой ноги. Включение в работу
маховой ноги (незагруженная, свободная нога) следует задержать насколько это
возможно, для того чтобы избежать преждевременного перемещения центра
тяжести. Спортсменам этого вида спорта необходимо знать законы физики,
связанные с характером взаимодействия конька со льдом, чтобы достичь высоких
результатов на олимпиаде. Они зависит от трех основных факторов: силы трения,
положения вектора силы тяжести тела относительно опорного конька и сгибательноразгибательных движений толчковой ноги.
БИАТЛОН
Это зимний олимпийский
вид спорта, сочетающий
лыжную гонку со
стрельбой из винтовки.
Необходимо правильно подготовить лыжи к старту. Если это сделать правильно,
спортсмен высокого класса способен получить на дистанции 10 км преимущество до 20
секунд, соревнуясь с гонщиками одинакового уровня подготовки.
Лыжи подготавливаются следующим образом:
• лыжи циклюют;
• подготавливают для нанесения грунтовки;
• предварительно грунтуют;
• наносят основной парафин соответствующий погодным условиям;
• и наконец, наносят порошок-ускоритель.
Чтобы наши спортсмены показывают на олимпийских играх наилучшие результаты в
лыжных видах спорта .Необходимо учитывать сопротивление воздуха и силы трения.
От выбора лыжной смазки для смазки лыж зависит сила трения. Она бывает двух типов –
для скольжения и для увеличения трения (чтобы лыжи не проскальзывали). Для
каждого типа снега используются различные виды парафинов: в морозную погоду чаще
пользуются высоко фтористыми парафинами, в более умеренную погоду средне
фтористыми и в теплую низко фтористыми.
Чтобы уменьшить сопротивления воздуха спортсмены должны использовать
специальную одежду. Чтобы уменьшить сопротивления воздуха спортсмены должны
использовать специальную одежду.
БОБСЛЕЙ
Зимний олимпийский вид
спорта, представляющий
собой скоростной спуск с
гор по специально
оборудованным ледовым
трассам на управляемых
санях — бобах.
В процессе всего заезда решающим является старт. Существуют различные виды старта:
на четырехместном бобе самым распространенным является старт четверкой.
Все члены экипажа толкают боб и, толкая, бегут с ускорением рядом до тех пор, пока он
не приобретет хорошую начальную скорость. Только тогда спортсмены поочередно
запрыгивают в машину.
При менее распространенном старте тройкой рулевой остается с самого начала сидеть на
месте. На двухместном бобе используется обычно двойной старт, который требует еще
большей ловкости и сноровки.
Уже по старту можно определить, что быстрая, мощная и сыгранная до мелочей, хорошо
тренированная команда имеет шансы на успех, т.к. даже самые незначительные ошибки
несут с собой потерто драгоценных долей секунд, Если все члены экипажа чувствуют
себя уверенно в санях, то от рулевого и от слаженности всего экипажа зависит высокое
конечное время.
Искусство прохождения виражей заключается в правильной оценке скорости. Если боб
входит в вираж слишком высоко и с низкой скоростью, то где-то в середине он
скатывается вниз и теряет скорость. Если же боб на очень высокой скорости входит в
вираж слишком поздно, то в конце виража он взмывает вверх, часто вырывается из
виража или силой приводятся в нормальное положение, что снова влечет за собой
потерю времени, кроме того, боб начинает буксовать.
Таким образом, рулевой должен сохранять спокойствие и правильно оценивать скорость
езды. В этом случае команда должна быть хорошо подготовленной и сыгранной. Очень
часто боб проходит виражи со скоростью 100-120 км/час. Такие скорости требуют от
каждого члена экипажа осмотрительности и хладнокровия. С точки зрения аэродинамики
все члены экипажа должны стремиться к нужному положению во время заезда и
равномерно ритмичному перемещению тяжести тела.
ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ
Это зимний вид спорта, в
котором спортсмены
перемещаются на коньках
по льду с выполнением
дополнительных элементов,
чаще всего под музыку.
Обязательное катание – это выполнение предписанных дуг (от 4 до 6 м в диаметре, за исключением
малой петли).Кроме того, обязательно также выполнение этих дуг наружу или вовнутрь, вперед или
назад. Для того чтобы суметь выполнить дугу, фигурист должен принять наклонное положение, но
не сгибая тазобедренные суставы и колени, т.е. он должен переместить центр тяжести тела в круг.
Для этого фигурист должен стоять на внутреннем или на наружном ребре, чтобы выполнить круг.
Наряду с простыми путами имеются сложные дуги (параграфы, восьмерки на одной ноге и др.). При
этом меняется направление хода и ребро, но не меняется позиция (положение).
Очень важно, чтобы смена ребер происходила по возможности очень быстро, во избежание
возникновения между обоими кругами прямой линии более одной длины конька. Этого можно
достичь лишь посредством перемещения центра тяжести тела из одного круга в другой.
Перемещение осуществляется соответствующим ведением маховой ноги и сгибательным
движением колена опорной ноги. Опорная нога перед переходом сгибается, затем постепенно
выпрямляется и затем вновь сгибается. Еще сложнее – правильно выполненные повороты. Повороты
– это изменение фронтального направления.
«Тройка» – это повороты, при которых меняются как фронтальное направление, так и ребро.
Поворот при этом выполняется по направлению хода, так что очерченная (нарисованная) вершина
показывает в центр круга. Фигурист рисует след на льду, который имеет форму тройки (поэтому эта
фигура получила название «тройки»).
«Скобка» – это повороты, при которых меняются позиция и ребро. В противоположность «тройке»
фигурист выполняет поворот в обратном направлении к кругу, который нужно ему нарисовать, так
что вершина показывает наружу.
«Крюки» – это повороты, при которых меняется позиция, но не ребро. Фигурист меняет при этом
направление хода, т.е. он переходит от дуги одного направления к дуге другого направления.
Поворот выполняется в направлении к первой дуге.
Характер взаимодействия конька со льдом зависит от трех основных факторов: силы трения,
положения вектора силы тяжести тела относительно опорного конька и сгибательно-разгибательных движений толчковой ноги.
КЁРЛИНГ
Командная спортивная
игра на ледяной
площадке. Участники
двух команд поочерёдно
пускают по льду
специальные тяжёлые
гранитные снаряды
(«камни») в сторону
размеченной на льду
мишени.
Любой камень для керлинга сделан из отшлифованного гранита, снабжен ручкой,
весит ровно 19 килограммов 960 граммов и всегда должен стоять на льду. Щетки,
которыми натирают лед перед камнем, – тоже не обычные. Головка щетки сделана
из синтетического материала (шотландская щетка из ворса) и может вращаться во
всех плоскостях. Специальная в керлинге и обувь (которая, в свою очередь,
одевается на специальные одноразовые носки). Скользкий ботинок со скользящей
галошей называется «слайдер» на другую ногу – антислайдер с устойчивой
подошвой. Лед должен быть идеально ровным, и это еще не все. После замерзания
с помощью специальных леек на поверхность наносится слой маленьких, еле
заметных капелек, которые, в свою очередь, должны быть одинаковыми по высоте.
Именно из-за этих невидимых выпуклостей со стороны «подметание» щеткой льда
напоминает театр абсурда, хотя на самом деле в это движение заложен огромный
смысл, который заключается в том, чтобы стереть эти злосчастные капельки, силой
трения чуть-чуть растопить лед и тем самым дать проехать камню лишние
сантиметры по желанной траектории.
ХОККЕЙ
Хоккей играется на
специальной хоккейной
площадке двумя командами
из шести игроков. Цель игры
— забить шайбу в ворота
соперника.
Комбинация из передвижения на коньках и владения шайбой – сложная техническая задача. Она
причиняет, особенно начинающим игрокам, значительные трудности и нуждается в тщательной,
систематической тренировке.
Пасы.
Передача требует плавного и точного ведения клюшкой в направлении петли. Кроме того, необходимы
короткие и жесткие пасы, а также подъем шайбы. Все отмеченные на поле точки являются местами для
вбрасывания шайбы, с которых игра начинается или возобновляется после остановки. Эти кружки
имеют в диаметре 30 см, все круги для разыгрывания шайбы имеют маркировку диаметром 9 м. Линии
кругов и ворот имеют ширину 5 см, линии зон – 30 см.
Броски.
Точный и сильный бросок по воротам осуществить трудно. Различают броски с замахом (летящий
бросок) и броски-удары. При броске с замахом крюк клюшки должен находиться под острым углом к
поверхности льда и направлению цели и почти накрывает ведомую сбоку шайбу.
Энергичные маховые движения крюком клюшки в направлении цели, при которых шайба скользит до
вершины крюка и приводится во вращение, заканчиваются раскрытием крюка спереди вверх, причем
рука движется вперед, а запястье поворачивается. После сильного толчка стоящей сзади ногой (при
ударе с левой стороны корпуса – левой) маховое движение всего корпуса переносится в направлении
броска и увеличивает его силу.
Экономный по времени и в отношении пространства удар (бросок-удар) шайбы по воротам в быстром
движении является более неожиданным для вратаря и более многообещающим. При броске-ударе
клюшку держат одной рукой ближе к нижнему концу. Замах зависит от расстояния до ворот и сферы
действия. Следует стремиться к коротким броскам без подготовки.
Передача шайбы.
Шайбу можно остановить клюшкой или коньком, а летящую шайбу – также и рукой. Важным является
гибкий отвод клюшки, т.е. отвод крюка в момент ведения шайбы.
Силовые приемы.
Чтобы отнять у противника шайбу, игрок может применять определенные формы силовой борьбы.
Тренировать следует приемы, осуществляемые при помощи груди, плеч и бедер. Возрастает
количество поединков у борта в форме блокировки, пресса и зажима.
ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ
Гонки на лыжах на
определённую дистанцию
среди лиц определённой
категории (возрастной,
половой и т. д.).
Основой лыжной техники является попеременный шаг с постановкой палок при каждом
шаге. Он соответствует нормальному бегу, который с помощью лыж переходит в
ритмическое скольжение.
Толчок к скольжению дается мощным отталкиванием соответствующей ноги от снежного
основания и толчком палки. Отталкивание всегда начинается тогда, когда обе ноги
находятся приблизительно рядом.
Однако эффективным оно бывает тогда, когда в этот момент лыжа имеет достаточное
трение со снежным основанием благодаря правильной смазке.
В то время как левая нога отталкивается, правая становится скользящей. При этом масса
тела переходит с отталкивающейся ноги на скользящую. Лыжник-гонщик скользит
преимущественно на одной лыже. Только во время короткого промежутка отталкивания
ногой обе лыжи одновременно касаются снега. На лыжне, поднимающейся вверх,
скользящая фаза короче, вплоть до полного ее исчезновения при крутых подъемах, тогда
как попеременный шаг похож на плоский прыжковый шаг.
После окончания толчка нога свободно перемахивается назад; при этом конец лыжи
несколько поднимается над снегом. Толчок палкой должен выполняться до тех пор, пока
рука не выпрямится сзади. При вы ведении вперед палка проносится близко к туловищу.
В зависимости от скорости палка опять ставится в снег более или менее близко от носка
передней ноги. Толчок ногой и палкой должен проходить одновременно, так что
находящиеся по диагонали противоположные конечности работают всегда
одновременно.
На слегка пологих отрезках применяют одновременный толчок палками. Обе палки
ставятся в снег в одно время и на одной высоте. Между каждой постановкой палок для
одновременного толчка могут выполняться один или несколько шагов. Для подъема на
короткие и крутые отрезки пригодна «елочка». Перестановка лыж и перепрыгивание
помогает гонщику менять направление движения на равнине
ГОРНОЛЫЖНЫЙ СПОРТ
Горнолыжный спорт спуск с гор на
специальных лыжах.
Карвинг — это техника
поворота в горных
лыжах, когда задняя
часть лыжи идет вслед
за передней, т.е. без
проскальзывания.
При скоростном спуске нет стандартного положения корпуса. Выпрямленное положение (высокая
стойка) действует как воздушный тормоз.
Глубокое положение (низкая стойка), называемое еще приседом, препятствует влиянию
вертикальных толчков. Наиболее благоприятное положение при прямом спуске – это умеренно
глубокий присед с сильно согнутой верхней частью туловища и широкое ведение лыж (стойка
«яйцо»).Оно снижает влияние ветра и оказывается самым благоприятным исходным положением,
т.к. учитывает неровности рельефа, изменений в трении при скольжении, профиля местности и
аэродинамического сопротивления. Более крутой спуск и повышение из-за этого ускорения требуют
сгибания вперед, менее крутой спуск-выпрямления. Уменьшение трения (обледенелые поверхности)
и повышение трения (переход со льда на мягкий снег) требуют одинаковых реакций. Небольшие
бугры и впадины выравниваются подтягиванием и выпрямлением ног.
Для каждого изменения направления при спуске необходимо, чтобы лыжи были повернуты из
направления спуска, закантованы и загружены, с тем чтобы они вызвали сопротивление снега,
которое действует по косой по направлению к движению и создает отклонение. При всех
технических исполнениях изменения направления движения это условие выполняется, но
совершенно по-разному.
При технике «плуга» или упора используется лишь одна лыжа для изменения направления движения
(техника одной ноги). При параллельной технике обе лыжи одновременно поворачиваются по косой к
направлению движения и используются для создания отвлекающего сопротивления снега (техника
двух ног).
Техника одной ноги – это плуги, упоры и телемарк. Техника двух ног – это ротационная и
контртехника. Горнолыжный спорт выявил много вариантов внутри этой группировки, которые
применяются в определенных ситуациях и в условиях местности.
Все изменения направления проходят по дуге с широким или узким радиусом кривизны. Виды
техники одной ноги предъявляют меньше требований к спортсменам и легче изучаемы. Виды техники
двух ног (параллельной техники) осваиваются сложнее, однако они более результативны и, таким
образом, представляют собой современную соревновательную технику. Дуга в плуге, дуга в упоре и
мах в упоре при определенных условиях бывают неизбежны, но они не годятся в качестве
соревновательной техники.
В общем и целом, горные лыжи для женщин обладают меньшей длиной в сравнении с
мужскими, а также меньшим весом и жесткостью. Конечно, если вы предполагаете
катание по крутым склонам или же занимаетесь спортом профессионально, модели
высокой жесткости будут вполне уместны. Но если вы осваиваете горнолыжный спорт
на любительском уровне – гибкие модели вам подойдут больше.
На сегодняшний день женские горные лыжи изготавливают исходя из анатомических
особенностей женской фигуры. Так как в основном бедра у женщин в сравнение с
мужскими немного шире, а рост ног и длина – меньше. Поэтому, когда женщина стоит
на лыжах, согнув колени, этом центр тяжести тела находится несколько сзади и ниже,
из-за чего сложно увеличить нагрузку на носки лыжи, которая играет существенную
роль для сохранения равновесия и входа в поворот. Место для установки креплений у
таких лыж немного смещено вперед, приблизительно на 1 – 2 сантиметров.
У женщин при приседании центр тяжести смещается назад немного сильнее, чем у
мужчин. Однако некоторые производители сдвигают немного вперед всю неширокую
часть лыжи. В комплексе эти возможности позволяют легче удерживать равновесие в
центре лыжи и перекладывать на переднюю часть лыж нагрузку. Также при
производстве женских лыж носки делают, как правило, более гибкие в отличие от
мужских. Это позволяет лыжнику легче входить в поворот.
Лыжи для женщин изготавливают из более гибкого материала, чем для мужчин.
Вследствие этого, требуется меньше усилий, чтобы пройти поворот на кантах или
выполнить резаное ведение дуги. Женские лыжи довольно легки, поэтому ими легче
управлять. А если еще подобрать правильные женские ботинки, то можно достаточно
технично и комфортно кататься.
ПРЫЖКИ С ТРАМПЛИНА
Вид спорта, включающий
прыжки на лыжах со
специально оборудованных
трамплинов.
Техника прыжка делится на фазы разгона, отталкивания, полета, приземления и выката.
Разгон.
Разгон должен быть энергичным и коротким. Первые метры можно пройти 3-4 шагами.
Затем прыгун принимает низкую стойку с тем, чтобы аэродинамическое сопротивление
воздуха, которое растет в квадрате скорости, встречало бы наименьшую площадь
воздействия. Руки поэтому плотно прижаты к телу. На больших трамплинах скорость при
разгоне достигает 110 км/час.
Подготовка к отталкиванию начинается уже за 10-14 м до края стола. Отталкивание
является не только самой трудной, но и самой решающей частью прыжка, так как оно в
значительной степени определяет траекторию полета. Для того чтобы иметь возможность
использовать в полной мере мышечную силу ног, хороший прыгун выполняет
отталкивание из глубокого приседа вместе с начальным движением. Толчок должен быть
направлен так, чтобы прыгун дал себе импульс движения вперед, который быстро
приведет его в наиболее благоприятное положение в полете.
В полете важно занять самое рациональное положение лыж и тела по траектории полета.
Угол между лыжами и траекторией полета в 30-35º самый благоприятный. Тело,
вытянутое вперед, должно стремиться к положению, почти параллельному лыжам.
Неспокойное ведение лыжи, разведение и скрещение лыж ведут к сбавке баллов. Руки в
момент отталкивания быстро отводятся назад и по возможности прилегают к бокам
туловища спортсмена.
Приземление и выкат.
Так как скорость при прыжке на 80 м составляет свыше 100 км/час, то владение
уверенным приземлением является предпосылкой для прыжка вообще. Для того чтобы
достичь необходимой уверенности стояния, одну ногу выдвигают вперед для
приземления . Эластичное пружинистое движение в коленях гасит давление. Выкат
заканчивается маховым поворотом.
*
Ответы
Информация,
представленная в
презентации, была для
меня полезной
100%
95%
100%
100%
Считаете ли Вы, что
соблюдение законов
физики может повлиять
на результаты
Олимпийских игр ?
Воспользуетесь ли
практическими
советами данной
презентации ?
Данная презентация
расширила ваши
представления о зимних
видах спорта ?
*
Информация, представленная в презентации, будет очень полезной не только тренерам, но
и преподавателям физической культуры, т.к. она отражает практические советы по технике
выполнения различных видов спортивных элементов. Учитывая данные практические
советы, можно добиться значительных результатов в спортивных соревнованиях. Не стоит
забывать взаимосвязь спорта и физики.
Желаем нашим спортсменам и
тренерам учитывать
практические рекомендации по
подготовке к Зимней Олимпиаде,
соблюдать законы физики, тогда
результаты на Олимпийских
играх в Сочи будут самыми
высокими!!!
*
1.
2.
3.
4.
5.
6.
http://www.world-sport.org/cycle/skating/technologyhttp://www.worldsport.org/cycle/skating/technology
А.А.Силин Трение и мы, М. «Наука», 1987
Керони С. Простые программы тренировки с отягощениями в домашних условиях [Текст] /
Керони С., Рэнкен Э. – М. : Терра-Спорт,2000.
Зацпорский В.М. Биомеханика двигательного аппарата человека [Текст] / Зацпорский В.М. – М. :
Физкультура и спорт, 1981.
Майоров А.Н. Физика для любознательных, или о чем не узнаешь на уроке [Текст] / Майоров
А.Н. – Ярославль : Академия развития ; Академия, Ко, 1999.
Хильневич С.С. Физика вокруг нас [Текст] / Хильневич С.С. – М. : Наука, 1985.