Педагог-психолог МОУ СОШ № 75 Лоншакова О.Г. Первая заповедь для родителей - уметь наблюдать за ребенком. Вторая - уметь говорить, слышать и слушать. Прогулка перед сном - самое подходящее время для разговора по душам, когда ребенок не боится, что вы будете его за что-то ругать. Совет №1 Заранее продумайте, как будут организованы каникулы вашего ребенка: под чьим присмотром он будет находиться. Напоминаем, что специальными исследованиями установлено, что продолжительность непрерывного занятия за компьютером для детей в возрасте 7–12 лет составляет 20 минут, а для ребят постарше — не более получаса. И, как это не покажется странным, наиболее утомительны для детей компьютерные игры, рассчитанные, главным образом, на быстроту реакции, это так называемые «стрелялки», «убивалки», «догонялки». Совет №2 Прогулки, игры и спортивные занятия на свежем воздухе — вот лучший отдых после школьных занятий, который так не достает большинству детей в учебное время. В каникулы у вашего ребенка не должно быть «двигательного голодания». Совет №3 В каникулы необходимо позаботиться и о безопасности ребенка, особенно в тех случаях, когда он остается без присмотра взрослых. Если ребенок самостоятельно отправляется на прогулку или в гости, обсудите вместе с ним, каким транспортом лучше и безопаснее добраться до места. Совет №4 Время, когда ребенок ложиться спать, принимает пищу, в каникулы должно оставаться тем же, что и в обычные дни. Это, конечно, не означает, что не допускать некоторые отклонения от режима, но они должны быть разумными. Известно, что наиболее часто детские неврозы развиваются именно в результате недосыпания. Чем младше ребенок, тем больше времени требуется его мозгу и всему организму для того, чтобы полностью восстановить работоспособность. Поэтому в каникулы эта важная для растущего организма биологическая потребность должна удовлетворять полностью: пусть ребенок отоспится вволю! Особенно это актуально в зимнее время, когда потребность в сне увеличивается. Совет №5 Каникулы – это еще и возможность повнимательнее отнестись к здоровью наследника. Первый год школьной жизни довольно часто сопровождается обострением у ребенка хронических заболеваний. Поэтому проконсультируйте ребенка у специалистов. Совет №6 Последние два дня каникул лучше провести дома в спокойной обстановке. Посещение различных развлекательных мероприятий, а также походы в большие магазины приводит к возбуждению нервной системы. Рекомендации психолога для родителей на лето Летние каникулы – это лучшее время для того, чтобы, наконец, дать ребенку то, что Вы давно собирались, но не успели в течение учебного года. Используйте каникулы для того, чтобы Ваш ребенок приобрел полезные житейские навыки (ремонт автомобиля, благоустройство жилья и другие занятия). Совместная деятельность родителей и взрослеющих детей во время отдыха может и должна стать прекрасной школой общения и взаимопонимания. Успешность работы в видах деятельности, не связанных с учебой, может стать важнейшим средством профилактики неуверенности, тревожности, заниженной самооценки. Друг вашего ребенка – отличная возможность увидеть, какие его потребности не реализуются в общении с Вами. Какими бы странными и экзотическими они Вам ни казались, они ему зачем-то нужны, поэтому не стоит их резко критиковать. Эффект может быть обратным. Как отдыхать во время учебы Время ребенка надо расписать так, чтобы он не бежал с одного урока на другой, едва переведя дух. Ребенок должен прийти из школы, пообедать, час-полтора отдохнуть и после этого идти на дополнительные занятия. При этом у него должно оставаться время и на выполнение домашних заданий, причем обязательно делать это днем. Ребенок должен гулять на свежем воздухе. Младшим школьникам ежедневно положено проводить на воздухе 3,5 часа. Большое значение имеет и то, как ребенок встает утром. Хорошо, если он просыпается по будильнику, который сам установил с вечера на нужное время. Однако многим детям очень трудно сразу подняться, хочется немного «доспать». Дайте ребенку такую возможность. Используйте будильник с функцией «соня», когда он звонит два раза с интервалом в 7–10 минут. Если вы будите ребенка сами, делайте это с лаской, говорите спокойно, нежным голосом. Стоп! Внимание. Имейте в виду, что детям необходимо ровное вхождение в бодрствование. Слишком бурное, активное пробуждение (Немедленно вставай, соня. Поторопись, опоздаешь в школу!) вызывает у ребенка раздражение и ощущение, что все против него. Во время завтрака также желательно поддерживать спокойную, доброжелательную атмосферу — не читать ребенку нотации, не описывать ему его будущие прегрешения. Сейчас очень распространена концепция так называемого полезного отдыха», в процессе которого ребенок получает новые знания и навыки. Поэтому в воскресенье, а для большинства школьников это единственный свободный день, родители с утра ведут детей в музей, а вечером — в театр или в гости к родственникам. Конечно, все это нужно и хорошо. Однако не перегружайте ребенка. Переизбыток даже положительных эмоций бывает столь же вреден для организма и психики, как и сильные отрицательные эмоции. Информационная и эмоциональная перегрузка ослабляет защитные силы организма. Вследствие этого ребенок может заболеть. Мероприятия нужно чередовать. К примеру, отправиться в театр, а на следующий день уже на какую-нибудь выставку. Но и не переусердствуйте! Очень полезно иногда спокойно посидеть дома и почитать вместе со своим учеником какую-нибудь интересную книжку.