Физкультминутки, как элемент здоровьесберегающих технологий в начальной школе. Выполнила: учитель начальных классов МКОУ СОШ№1 высшей категории Бартенева Надежда Николаевна принято обозначать кратковременные серии физических упражнений, используемых в основном для активного отдыха на уроке. Цель проведения — повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях, обеспечить кратковременный активный отдых для школьников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки. Задача – снятие усталости, обретение спокойствия, укрепление позвоночника, стоп, кистей, профилактика близорукости, формирование красивой осанки, снятие застойных явлений, вызываемых долгим сидением за партой, повышение умственной работоспособности и т.д. Выбор времени проведения: Механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности школьника в течение учебного дня: усиливает обмен веществ в организме повышается внимание улучшается осанка. при проявлении первых признаков утомления при снижении активности на уроке при нарушении внимания. Классификация физкультминуток по воздействию на системы организма: - упражнения для снятия общего или локального утомления; - упражнения для кистей рук; - гимнастика для глаз; - гимнастика для улучшения слуха; - упражнения для профилактики плоскостопия; - упражнения, корректирующие осанку; -дыхательная гимнастика. -для улучшения мозгового кровообращения (папка№2) Схема проведения физкультминуток 1 класс Две (через 10 минут после начала урока и на 20 минуте) Не менее 1,5-2 минуты каждая 2-4 классы Одна (на 20-25 минуте) Не менее 3 минут упражнения выполняются стоя или сидя комплекс состоит из 3-5 упражнений, повторяемых по 4-6 раз Физкультминутки можно разделить на несколько групп 1.Динамические 2.Зрительные 3.Дыхательные 4.Ритмические 5.Психологические (папка№1) Стандартно цепочка проведения физкультминуток у младших школьников в течение учебного дня выглядит так: динамическая -> дыхательная -> зрительная -> психологическая -> ритмическая. Но очередность их проведения зависит от последовательности предметов в расписании, сложности изучаемого материала, сложившейся в классе ситуации и определяется учителем. Для того, чтобы правильно подобрать упражнения для минутки здоровья, нужно знать, на что они направлены. Приседания с подъемом рук стимулируют кровообращение. Потряхивание кистями рук препятствует утомлению мелких мышц кистей. Наклоны и повороты снимают излишнее напряжение мышц туловища. Сочетание круговых движений головой, глазами и туловищем активирует чувство общей координации движений. Бег на месте снимает многие симптомы утомления. Предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомлённых групп мышц (при письме – упражнениям для кистей рук, коррекции осанки; при чтении – гимнастике для глаз, дыхательной гимнастике; при счете, решении задач – упражнениям для снятия общего утомления, гимнастике, улучшающей мозговое кровообращение); Требования к подбору упражнений: упражнения должны в основном охватывать крупные мышечные группы, быть простыми по выполнению Какие бывают упражнения для физкультминутки? Оздоровительно-гигиеническими (направленными на формирование правильной осанки, снятия зрительной усталости) Танцевальными (или музыкальными, когда дети повторяют танцевальные движения под музыку или счет) Физкультурно-спортивными (гимнастические упражнения, выполняемые на счет 1-4, обязательно сопровождающиеся правильным дыханием) Имитационными (подражание животным, насекомым, птицам, транспорту и т.п.) Двигательно-речевыми (физкультминутки для начальной школы под стихи и с учетом их смысла) Градация упражнений, которые целесообразно проводить на разных этапах урока. В начале урока выполняются упражнения на активизацию всей системы организма, повышение устойчивости запоминания, внимания: a) Растирание ушных раковин и пальцев рук б) Упражнения на внимание 2. Для снятия напряжения во время урока (гармонизировать деятельность дыхательной, нервной, сердечнососудистой систем), помогут следующие упражнения: a) Дыхательная гимнастика б) Упражнения для позвоночника в) Гимнастика для глаз 3. В конце работы на уроке обрести спокойствие и уверенность помогают: a) Общая релаксация б) Упражнение «Остановить бег мыслей в голове» в) Сказать добрые слова друг другу. Возможные ошибки при использовании физкультминуток: - подбор упражнений без учета вида деятельности обучающихся на уроке; -увеличение или уменьшение продолжительности без учета степени утомления школьников; - выполнение упражнений без достаточной амплитуды. Слова К.Д.Ушинского: «Дайте ребенку немного подвигаться, и он вознаградит вас снова десятью минутами живого внимания, а десять минут живого внимания, когда вы смогли их использовать, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий».