Путешествие в страну Здоровье
реклама
РЕБЯТА, чтобы попасть в страну «Здоровья», надо помочь Нюше разгадать перепутанные слова и отгадать названия станций 1 2 3 вильПраное аниепит жимРе ядн 4 Гигнаие 5 культураФиз ныеВред вычкипри СТАНЦИЯ 1 «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ» Овощи и фрукты ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ, они содержат активные вещества (витамины С и Е, бета-каротин, фоливую кислоту, фитоэстрогены, флавоноиды и т.д.) Здоровое питание должно быть регулярным, разнообразным, богатым овощами и фруктами На вашем столе должны быть овощи из семейства крестоцветных – капуста брюссельская, белокочанная, цветная, брокколи Молоко, кисломолочные продукты: кефир, простокваша, йогурты, творог, ряженка – продукты содержащие кальций Ограничьте потребление сливочного масла, маргарина и особенно скрытых жиров (колбаса, сосиски, выпечка, чипсы) ОСОБЕННО ОПАСНЫ «ФАСТ ФУД» и газированные напитки, они наносят вред для здоровья, страдает не только пищеварительная система, но и иммунитет!!! «НЕЗДОРОВЫЙ РЕКОРД» Всякое отступление от принципов рационального питания, неизбежно ведет к перееданию и нарушению обменных процессов в организме 2 СТАНЦИЯ «РЕЖИМ ДНЯ» ШКОЛЬНИКАМ НЕОБХОДИМО ОТ 10 ДО 12 ЧАСОВ ЗДОРОВОГО СНА Необходимо соблюдать режим дня и чередовать учебу и отдых, чтобы лучше усвоилось изученное, но при этом полноценно отдохнул мозг и весь организм, для восстановления его работоспособности ПРЕБЫВАНИЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ, СПОСОБСТВУЕТ УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ПОЗНАВАЙТЕ МИР ВОКРУГ ВАС ПРАВИЛЬНО СПЛАНИРОВАННЫЙ РЕЖИМ ДНЯ – ЗАЛОГ ЗДОРОВОЙ И ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ А ЕСЛИ ПОЧУСТВОВАЛИ НЕДОМОГАНИЕ, УСТАЛОСТЬ – СРАЗУ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ! СТАНЦИЯ 3 «ГИГИЕНА» Чистота — залог здоровья. На протяжении всей своей жизни каждый человек должен тщательно ухаживать за своим телом кожей, волосами, ногтями, полостью рта Чтобы укрепить свое здоровье – надо ЗАКАЛИВАТЬСЯ! Начинать закаливание надо постепенно с чередования теплой и прохладной водой Тщательно ухаживайте за полостью рта: чистите зубы 2 раза в день – после сна и перед сном, полощите рот водой после каждого приема пищи, проверяйте состояние ротовой полости ежегодно у врача-стоматолога Мойте руки: после прогулок перед едой после посещения туалета На грязных руках скапливаются микробы и бактерии, способные навредить вашему организму и привести к болезням НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ВСЕГДА УХАЖИВАТЬ за своим телом - кожей, волосами, ногтями. Будьте опрятными и одевайте только чистую одежду и обувь СТАНЦИЯ 4 «ФИЗКУЛЬТУРА» С каждым годом растет число больных детей. Причиной многих заболеваний является несоблюдение режима дня, неправильное питание, малоподвижный образ жизни РЕБЯТА! ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! БУДЕТЕ – БОДРЫМИ, ВЕСЕЛЫМИ И ЗДОРОВЫМИ! ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ! БУДЕТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ! ТАНЦУЙТЕ, РИСУЙТЕ БУДЬТЕ АКТИВНЫМИ, РАЗВИВАЙТЕСЬ ВСЕСТОРОННЕ! 5 СТАНЦИЯ «ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ» СКАЖИТЕ - НЕТ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ! НЕ ПОДПУСКАЙ ИХ К СЕБЕ НИ НА ШАГ ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ – НАНОСЯТ ВРЕД ОРГАНИЗМУ ДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ИНТЕРЕСНЕЙ И РАДОСТНЕЙ! НЕ СИДИТЕ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ И ТЕЛЕВИЗОРОМ «БЫТЬ ЗДОРОВЫМ – ЗДОРОВО!!!»
