Рабочая программа » Физическая культура»

1. Цели и задачи дисциплины
Целями освоения дисциплины «Физическая культура» являются
формирование физической культуры личности и способности направленного
использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма
для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и
самоподготовки к будущей жизни и профессиональной деятельности.
Задачи дисциплины:
- понимание социальной значимости физической культуры и её роли в
развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности;
- знание научно- биологических, педагогических и практических основ
физической культуры и здорового образа жизни;
- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической
культуре,
установки
на
здоровый
стиль
жизни,
физическое
совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям
физическими упражнениями и спортом;
- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих
сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и
совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств
личности, самоопределение в физической культуре и спорте;
- приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных
возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной
физической подготовленности к будущей профессии и быту;
- создание основы для творческого и методически обоснованного
использования
физкультурно-спортивной деятельности в целях
последующих жизненных и профессиональных достижений.
2. Место дисциплины (модуля) в структуре ООП ВПО
Цикл к которому относится дисциплина: Б-4.
Дисциплины, на которых базируется данная дисциплина: педагогика, теория
физической культуры и физического воспитания, психология (общая и
физического воспитания), физиология человека (общая, возрастная и
физических упражнений), биомеханика, спортивная метрология, информатика..
Дисциплины, для которых данная дисциплина является предшествующей:
история,
концепция
современного
естествознания,
безопасность
жизнедеятельности.
3. Требования к результатам освоения дисциплины
Процесс изучения дисциплины направлен на формирование следующих
компетенций или их составляющих:
1. 050100 «Педагогическое образование»:
ОК-5 - готов использовать методы физического воспитания и
самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и
укрепления здоровья;
ОК-17 - владеть методами физического воспитания и укрепления
здоровья для достижения должного уровня физической подготовленности к
полноценной социальной и профессиональной деятельности;
ПК-7 - готов к обеспечению охраны жизни и здоровья обучающихся в
учебно-воспитательном процессе и внеурочной деятельности;
2. 050400 «Психолого-педагогическое образование»:
ОК-10 – владеет средствами самостоятельного, методически правильного
использования методов физического воспитания и укрепления здоровья,
готов к достижению должного уровня физической подготовленности для
обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности;
3. 050700 «Дефектологическое образование»:
ОК-8 – готовность к овладению средствами самостоятельного,
методически правильного использования методов физического воспитания
и укрепления здоровья, к достижению должного уровня физической
подготовленности для обеспечения полноценной социальной и
профессиональной деятельности;
4. 030100 «Философия»:
ОК-5 – владение знаниями и навыками ведения здорового образа жизни,
сохранения и укрепления здоровья;
5. 021000 «География»:
ОК-14 – наличие ясных представлений о здоровом образе жизни и
физической культуры;
6. 022000 «Экология и природопользование»:
ОК-11 - иметь ясные представления о здоровом образе жизни и
физической культуры;
В результате освоения данной дисциплины студент должен:
знать/ понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление
здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных
привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической
подготовленности;
- правила и способы планирования индивидуальных занятий различной
целевой направленности.
уметь:
- выполнять индивидуально подобные комплексы оздоровительной и
адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и
аэробной гимнастики, комплексы упражнения атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием
разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий
физической культурой.
использовать приобретенные знания и умения в практической
деятельности и повседневной жизни для:
- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных
Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного
отдыха и при участии в массовых спортивных соревнованиях;
- в процессе активной творческой деятельности по формированию здорового
образа жизни.
4. Объем дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Общая трудоемкость
дисциплины
Лекции
Методико-практический
раздел
Практические занятия
Контрольный раздел
Вид итогового контроля
Всего
зач.ед.
2
Всего часов
I
Семестр
II III IV V
VI
400
72 72 72 72 56 56
26
6
6
6
-
4
4
24
4
8
4
4
2
2
300
52 52 52 60 40 44
зачет
з/т з/т з/т з/т з/т з/т
5. Содержание дисциплины
Учебная дисциплина «Физическая культура» включает в качестве
обязательного минимума следующие дидактические единицы, интегрирующие
тематику теоретического, практического и контрольного учебного материала:
- физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовки
студентов;
- социально-биологические основы физической культуры;
- основы здорового образа и стиля жизни;
- оздоровительные системы и спорт;
- профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.
Учебный материал каждой дидактической единицы дифференцирован
через следующие разделы и подразделы программы:
- теоретический, формирующий мировоззренческую систему научнопрактических знаний и отношения к физической культуре;
- практический, состоящий из двух подразделов: методико-практического,
обеспечивающего операциональное владение методами и способами
физкультурно-спортивной
деятельности,
для
достижения
учебных,
профессиональных и жизненных целей личности, и учебно-тренировочного,
содействующего приобретению опыта практической деятельности, развитию
самодеятельности в физической культуре и спорте в целях достижения
физического совершенства, повышения уровня функциональных и
двигательных способностей;
- контрольный, определяющий дифференцированный и объективный учет
процесса и результатов учебной деятельности студентов.
Профессиональная направленность образовательного процесса по
физической культуре объединяет все три раздела программы, выполняя
связующую, координирующую и активизурующую функцую.
5.1. Тематический план
Раздел
Количество часов
дисциплины
Лекции Практические Контроль
занятия
1.Теоретический
Теоретический
26
2. Практический
Методико24
практический
Учебно 300
тренировочный
50
3.Контрольный
26
324
50
Итого:
Итого по разделам
дисциплины
26
24
300
50
400
5.2. Содержание разделов дисциплины:
1.Теоретический раздел
Первый курс
(обязательная тематика- 12 часов).
Тема 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКЕ
СТУДЕНТОВ
И
СОЦИОКУЛЬТУРНОЕ
РАЗВИТИЕ
ЛИЧНОСТИ СТУДЕНТА - 2 ЧАСА.
Физическая культура и спорт как социальный феномен современного
общества. Средства физической культуры. Основные составляющие физической
культуры. Социальные функции физической культуры. Формирование
физической культуры личности. Физическая культура в структуре
профессионального образования. Организационно – правовые основы
физической культуры и спорта студенческой молодёжи России.
Общая
психофизиологическая
характеристика
интеллектуальной
деятельности и учебного труда студента. Общие закономерности и динамика
работоспособности студентов в учебном году и основные факторы
её
определяющие.
Признаки
и
критерии
нервно-эмоционального
и
психофизического утомления. Регулирование работоспособности, профилактики
утомления студентов в отдельные периоды учебного года. Оптимизация
сопряжённой деятельности студентов в учёбе и спортивном совершенствовании.
Тема 2. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ – 4 ЧАСА.
Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и
учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году
и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического
состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервноэмоционального и психофизического утомления. Особенности использования
средств физической культуры для оптимизации работоспособности,
профилактики нервно- эмоционального и физического утомления студентов,
повышения эффективности учебного труда студентов.
Тема 3. САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ
УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ – 4 ЧАСА.
Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных
занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его
содержание. Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его
основные методы, показатели и дневник самоконтроля. Использование методов
стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб,
упражнений – тестов для оценки физического состояния организма, физической
подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими
упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.
Тема 4. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ – 2 ЧАСА.
Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие.
Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура
жизнедеятельности студентов и его отражение в образе жизни. Здоровый образ
жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие
формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации
здорового образа жизни. Физическое воспитание и самосовершенствование в
здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.
Второй курс
(обязательная тематика – 6 часа).
Тема 5. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА
СТУДЕНТОВ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ - 2 ЧАСА.
Методические
принципы физического воспитания. Основы и этапы
обучения движениям. Развитие физических качеств. Формирование психических
качеств в процессе физического воспитания.
Общая физическая подготовка, её цели и задачи. Зоны интенсивности и
энергозатраты при различных физических нагрузках. Значение мышечной
релаксации при занятиях физическими упражнениями. Возможность и условия
коррекции общего физического развития, телосложения, двигательной и
функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта.
Специальная физическая подготовка, её цели и задачи. Спортивная подготовка.
Структура
подготовленности
спортсмена.
Профессионально-прикладная
физическая подготовка как составляющая специальной подготовки. Формы
занятий физическими упражнениями.
Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивные
соревнования как средство и метод общей и специальной физической подготовки
студентов. Спортивная классификация.
Система студенческих спортивных
соревнований: внутривузовские, межвузовские, всероссийские и международные.
Индивидуальный выбор студентом видов спорта или системы физических
упражнений для регулярных занятий (мотивация и обоснование). Краткая
психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем
физических упражнений.
Тема 6. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И САМОКОНТРОЛЬ В ПРОЦЕССЕ
ЗАНЯТИЙ - 4 ЧАСА
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы,
структура и содержание. Планирование, организация и управление
самостоятельными занятиями различной направленности. Взаимосвязь между
интенсивностью
нагрузок и уровнем физической подготовленности.
Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Особенности
самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию
физического развития и телосложения, акцентированное развитие отдельных
физических качеств.
Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и
спортом. Врачебный и педагогический контроль. Самоконтроль, его основные
методы, показатели. Дневник самоконтроля. Использование отдельных методов
контроля при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
Коррекция содержания и методики занятий по результатам показателей контроля.
Третий курс
(обязательная тематика – 8 часа).
Тема
7.
ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА БУДУЩИХ СПЕЦИАЛИСТОВ (ППФП) - 4 ЧАСА.
Личная и социально-экономическая необходимость психофизической
подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, её цели, задачи,
средства. Место ППФП в системе подготовки будущего специалиста. Факторы
определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств
ППФП, организация и формы её проведения. Контроль за эффективностью
ППФП студентов.
Основные и дополнительные факторы,
оказывающие влияние на
содержание ППФП по избранной профессии. Основное содержание ППФП
будущего бакалавра и дипломированного специалиста.
Производственная физическая культура. Производственная гимнастика.
Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в
рабочее и свободное время специалистов. Профилактика профессиональных
заболеваний средствами физической культуры. Дополнительные средства
повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние
индивидуальных особенностей и самостоятельных занятий физической
культурой.
Тема 8. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА И
СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ - 2 часа.
Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная
классификация. Студенческий спорт. Особенности организации и планирования
спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как средство и метод
общей
физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки
студентов. Система студенческих спортивных соревнований. Общественные
студенческие спортивные организации. Олимпийские игры и Универсиады.
Современные популярные системы физических упражнений. Мотивация и
обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы
физических упражнений для регулярных занятий. Краткая психофизиологическая
характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.
Тема 9. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННЫМ ВИДОМ СПОРТА ИЛИ
СИСТЕМОЙ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ - 2 часа.
Краткая историческая справка. Характеристика особенностей воздействия
данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и
подготовленность, психические качества и свойства личности. Модельные
характеристики спортсмена высокого класса. Определение цели и задач
спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в
условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в вузе.
Перечень контрольных вопросов к зачету по всему теоретическому разделу
приводится в ПРИЛОЖЕНИИ 1.
2. Методико – практический раздел - 24 часа.
Первый курс
(обязательная тематика – 12 часов).
1.
Методика проведения производственной гимнастики с учетом
заданных условий и характера труда – 2 часа.
2.
Средства и методы мышечной релаксации в спорте. Основы методики
самомассажа. Оценка двигательной активности и суточных энергетических
затрат. – 4 часов.
3.
Методы оценки уровня здоровья. Методы самоконтроля за
функциональным состоянием организма (функциональные пробы) – 2 часа.
4.
Методы регулирования психоэмоционального состояния. Методика
самооценки уровня и динамики
общей и специальной физической
подготовленности
по избранному виду спорта или системе физических
упражнений или системе физических упражнений. Методика проведения учебнотренировочного занятия – 4 часа.
Второй курс
(обязательная тематика – 8 часов).
5.
Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. Методы
самоконтроля состояния здоровья, физического развития и функциональной
подготовленности – 4 часа.
6.
Методики самостоятельного освоения отдельных элементов
профессионально-прикладной физической подготовки. Методики эффективных и
экономических способов овладения жизненно важными
умениями и
навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание) – 4 часа.
Третий курс
(обязательная тематика - 4 часа).
Методика проведения физкультурных пауз в режиме рабочего дня – 2
7.
часа.
8.
Методика физкультурных занятий с целью профилактики профессиональных
заболеваний – 2 часа.
3. Учебно-тренировочный раздел
Учебно-тренировочные занятия в основном учебном отделении, где
занимаются студенты основной и подготовительной медицинских групп,
базируются на применении разнообразных средств физической культуры,
спортивной и профессионально-прикладной физической подготовки.
Средства практического раздела (в том числе и виды спорта) в рабочей
программе по учебной дисциплине "Физическая культура" кафедрами
физического воспитания определяются в каждом учебном заведении
самостоятельно.
Обязательными видами физических упражнений для включения в
практический раздел по физической культуре являются: отдельные дисциплины
по легкой атлетике (бег 100м, бег 2000м-женщины, бег 3000м-мужчины),
спортивные игры, упражнения профессионально-прикладной физической
подготовки, аэробика (ПРИЛОЖЕНИЕ 4).
В практическом разделе могут использоваться физические упражнения из
различных видов спорта, оздоровительных систем физических упражнений. На
занятиях могут применяться тренажеры и компьютерно-тренажерные системы.
Практический учебный материал для студентов спортивного отделения,
занимающихся в учебных группах по видам спорта, включает в себя
вышеуказанные обязательные физические упражнения.
Практический учебный материал (включая зачетные требования и
нормативы) для групп специального учебного отделения разрабатывается
кафедрами физического воспитания с учетом медицинских показаний и
противопоказаний для каждого студента.
Студенты этого учебного отделения, освобожденные от практических
занятий, пишут рефераты, связанные с особенностями использования средств
физической культуры с учетом индивидуальных отклонений в состоянии
здоровья (ПРИЛОЖЕНИЕ 2).
4.Контрольный раздел.
Определяет дифференцированный и объективный учет процесса и
результатов учебной деятельности студентов. Он обеспечивает оперативную,
текущую и итоговую информацию о степени освоения студентами учебного
материала: теоретических и методических знаний, умений и навыков, о
состоянии и динамике физического развития, физической подготовленности,
функционального состояния, профессиональной психофизической готовности
каждого студента. Для оценивания физической подготовленности и степени
овладения спортивно-техническими навыками применяется специальная батарея
тестов.
5.3. Разделы дисциплины и связь с формируемыми компетенциями
Наименование № разделов дисциплины, участвующих в формировании
компетенций компетенций
1
2
3
4
050100 «Педагогическое образование»
ОК-5
+
+
+
ОК-17
+
+
ПК-7
+
+
050400 «Психолого-педагогическое образование»
ОК-10
+
+
+
+
050700 «Дефектологическое образование»
ОК-8
+
+
+
+
030100 «Философия»
ОК-5
+
+
+
+
021000 «География
ОК-14
+
+
+
+
022000 «Экология и природопользование»
ОК-11
+
+
+
+
6. Учебно-методические и информационное обеспечение дисциплины
6.1. Основная литература:
1. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учеб. для студентов вузов: рек. М-вом
образования РФ / Ю.И.Евсеев.- 5-е изд., испр. и доп.- Ростов н/Д:Феникс, 2010.444 с.-(Высшее образование).
2. Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта:
учебник для студ. высш. учеб. заведений / – М.: Издательский центр
«Академия», 2010. – 320 с.
3. Педагогика физической культуры и спорта: учебник для студ. высш. учеб.
заведений / Неверкович С.Д., Аронова Т.В., Баймурзин А.Р. и др. / под ред.
С.Д.Неверковича. - М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 336 с.
4. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / Под ред.
В.Я.Кикотя, И.С.Барчукова.- М.: ЮНИТИ, 2011.- 1 CD ( Учеб. литература для
высшего и среднего проф. образования).(Электронный ресурс).
6.2. Дополнительная литература:
1. Строевые и общеразвивающие упражнения: Учебно-методическое пособие.3-е изд., доп. и перераб.; Сост В.А.Кузнецов, С.В. Лемаев, А.Б.Смирнов, Н.И.
Кулакова,. - Н. Новгород: НГПУ, 2007. 56 с. В.А. Кузнецов, мастер спорта,
канд.пед.наук, зав.кафедрой спортивных игр и гимнастики
2. Гигиенические основы занятий физическими упражнениями : Учеб.-метод.
разработка для студ. всех спец. / Мин-во образования РФ. Уфим. технологич.
ин-т сервиса. Каф. физ. воспитания; Сост. Ф.Г. Бахтияров. - Уфа: б. и., 2000. 24с.
3 Организация силовой подготовки студентов к сдаче зачетных нормативов
по ОФП: Методическое пособие / В.А. Кузнецов, Е.Ю. Брюсов, Л.В. Туркина,
О.В. Сесорова; под ред. А.Б. Смирнова.; Сост. Н.И. Кулакова, В.А. Кузнецов,
Е.Ю. Брюсов, А.Б. Смирнов, С.В. Лемаев – Н.Новгород: НГПУ, 2010. - 34 с.
4.
Подвижные игры и «Веселые страты» в профессиональнопедагогической подготовке будущих учителей : Учебно-методическое
пособие; Сост. Н.И. Кулакова, В.А. Кузнецов, Е.Ю. Брюсов, А.Б. Смирнов,
С.В. Лемаев – Н.Новгород: НГПУ, 2012. - 82 с.
5. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: Учеб. пособие для студентов вузов /
Ю.И. Евсеев. - Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 382с.: ил., табл. - (Учебники и
учебные пособия). - (Высшее образование).
6. Железняк, Юрий Дмитриевич. Теория и методика обучения предмету
"Физическая культура": учеб. пособие для студентов вузов / Ю.Д. Железняк,
В.М. Минбулатов. - 3-е изд., стер. - М.: Academia: Издат. центр "Академия",
2008. - 270с.: табл. - (Высшее профессиональное образование). (Педагогические специальности). - (Учебное пособие). - 2-я и 3-я сер. указ. на
обл. - Библиогр.: с.265.
7. Иванков, Чингис Тагирович. Теоретические основы методики физического
воспитания: Курс лекций / Ч.Т. Иванков; Моск. гор. пед. ун-т. Каф. теории и
методики физ. воспитания и спорта. - М.: ИНСАН, 2000. - 351с.: ил. Библиогр.: с.345-349.
8. Лубышева, Людмила Ивановна. Физическая культура и молодежь: Учеб.
пособие / Л.И. Лубышева, А.В. Лотоненко, А.С. Игнатьев; Рос. гос. акад. физ.
культуры. Воронеж. гос. ун-т . - М.: Теория и практика физ. культуры, 2000. 181с.: ил., табл. - Прил.: с. 162-181. - Лит.: с.151-161.
9. Назаренко, Людмила Дмитриевна. Оздоровительные основы физических
упражнений / Л.Д. Назаренко. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002, 2003. - 240с. (Библиотека учителя физкультуры).
10. Селуянов, Виктор Николаевич. Технология оздоровительной физической
культуры / В.Н.Селуянов. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 169с: ил. (Библиотека журнала "Аэробика").
12. Сомов, Николай Иванович. Основы методики самостоятельных занятий
физической культурой и спортом / Н.И. Сомов, Ф.Г. Сомова; М-во общ. и проф.
образования. Урал. гос. техн. ун-т. - Екатеринбург: б. и., 1997. - 103с.: табл.
13. Станкин М.И Психолого-педагогические основы физического воспитания М, 1987
14. Талага, Ежи. Энциклопедия физических упражнений: Пер.с польск. /
Е.Талага. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 412с.: ил.
15. Туманян, Георгий Саахович. Здоровый образ жизни и физическое
совершенствование: учеб. пособие: для студентов вузов / Г.С. Туманян. - 2-е
изд., стер. - М.: Издат. центр "Академия", 2006, 2008. - 335с.: ил. - (Высшее
профессиональное образование). - (Учебное пособие).
16. Теория и методика физического воспитания: Учебник для институтов
физической культуры. Том I и II. /Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.В.
Новикова. М.: ФиС, 1976.
17. Физическое воспитание. Учебник под ред. Головина В.А. и др. - М, 1983.
18. Физкультурное воспитание студентов: сб. науч. И метод. работ /
Департамент образования правительства г. Москвы, Гос. Образоват.
Учреждение Моск. Гор. Пед. ун-т, Каф. физ. воспитания; [сост. Л.И.
Рувинский]. – М.: МГПУ, 2005. – 64с.: табл. – (Научные труды факультетов и
кафедр МГПУ). – Сер. Указ на обл. – Библиогр.: с.64.
19. «Физическая культура в школе» Научно-методический журнал. Москва, изд.
«Школа-пресс».
20. «Физическая культура: воспитание, образование, тренировка» Научнометодический журнал. Москва, изд. «Теория и практика физической культуры и
спорта.»
21. Петров П.К. Информационные технологии в физической культуре и
спорте. Учебник, 2-е изд., перераб.- М.: Издательский центр «Академия»,
2011. – 288 с.
22. Петров П.К., Ахмедзянов Э.Р., Дмитриев О.Б. Практикум по
информационным технологиям в физической культуре и спорте : учеб.
пособие для студ. высш. учеб. заведений / - М.: Издательский центр
«Академия», 2010. – 288 с.
23. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методике физического
воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений – 4-е изд.,
стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2007. – 144 с.
24. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения : учебник для студ.
учреждений высш. проф. образования / Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М., Савин
В.П., Лексаков А.В.; под ред. Ю.Д.Железняка. Ю.М.Портнова. -7-е изд., стер. М.: Издательский центр «Академия», 2012. – 520 с.
6.3. Базы данных, информационно-справочные и поисковые системы:
http://www.biblioclub.ru/
http://lesgaft.spb.ru
http://www.sportedu.ru
http://www.sport-express.ru
http://www.sovsport.ru
http://www.bmsi.ru
http://window.edu.ru
7. Материально-техническое обеспечение дисциплины
Реализация дисциплины требует наличия: спортивных залов и площадок, тренажеры,
спортивного инвентаря.
Технические средства обучения: аудио и видео аппаратура, орг- и мультимедийная
техника.
8. Контроль и оценка результатов освоения дисциплины
Студенты, занимающиеся по дисциплине "Физическая культура" в
основном, спортивном и специальном отделениях и освоившие учебную
программу, в каждом семестре выполняют зачетные требования по физической
культуре с соответствующей записью в зачетной книжке студента («зачтено»).
Критерием успешности освоения учебного материала является экспертная
оценка преподавателя, учитывающая регулярность посещения обязательных
учебных занятий, знаний теоретического раздела программы и выполнение
установленных на данный семестр тестов общей физической и спортивнотехнической подготовки для отдельных групп различной спортивной
направленности.
Перечень требований и тестов по каждому разделу, их оценки в баллах
разрабатываются кафедрой физического воспитания и охватывают их общую
физическую,
спортивно-техническую
и
профессионально-прикладную
физическую подготовленность, а также уровень теоретических знаний.
В каждом семестре студенты выполняют не более 5 тестов, включая три
обязательных теста контроля общей физической подготовленности в каждом
втором полугодии (ПРИЛОЖЕНИЕ 3).
Зачетный уровень средней суммарной оценки в баллах устанавливается
для каждого семестра кафедрой физического воспитания и спорта.
При итоговой аттестации в окончательные оценки учитывается уровень
выполнения студентом практических разделов программы по общефизической,
профессионально-прикладной и спортивно-технической подготовки, которые
характеризуют личный опыт и степень овладения системой практических
умений и навыков, обеспечивающих сохранность и укрепление здоровья,
развитие и совершенствование способностей и качеств.
Условием допуска к итоговой аттестации является выполнение
обязательных тестов по общефизической и профессионально-прикладной
физической подготовки (не ниже «удовлетворительно»), предусмотренных в
течении последнего семестра.
Итоговая аттестация проводится в форме устного опроса по
теоретическому и методическому разделам программы (ПРИЛОЖЕНИЕ 5).
Формируемые компетенции и используемые оценочные средсва
1
2
3
4
050100 «Педагогическое образование»:
ОК-5 - готов использовать методы физического воспитания и самовоспитания для
повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья;
ОК-17 - владеть методами физического воспитания и укрепления здоровья для
достижения должного уровня физической подготовленности к полноценной социальной
и профессиональной деятельности;
ПК-7 - готов к обеспечению охраны жизни и здоровья обучающихся в учебновоспитательном процессе и внеурочной деятельности;
050400 «Психолого-педагогическое образование»:
ОК-10 – владеет средствами самостоятельного, методически правильного
использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, готов к
достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения
полноценной социальной и профессиональной деятельности;
050700 «Дефектологическое образование»:
ОК-8 – готовность к овладению средствами самостоятельного, методически
правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, к
достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения
полноценной социальной и профессиональной деятельности;
030100 «Философия»:
ОК-5 – владение знаниями и навыками ведения здорового образа жизни, сохранения и
укрепления здоровья;
021000 «География»:
ОК-14 – наличие ясных представлений о здоровом образе жизни и физической
культуры;
022000 «Экология и природопользование»:
ОК-11 - иметь ясные представления о здоровом образе жизни и физической культуры;
Знает:
- влияние оздоровительных систем физического
воспитания на укрепление здоровья, профилактики
профессиональных заболеваний и вредных
привычек;
- способы контроля и оценки физического развития
и физического подготовленности;
- правила и способы планирования индивидуальных
Умеет:
- разрабатывать индивидуально подобранные
комплексы оздоровительной и адаптивной
физической культуры;
- анализировать уровень физического состояние
занимающихся;
Владеет:
- различными приемами массажа, самомассажа и
релаксации;
- приемами защиты и самообороны, страховки и
самостраховки.
- навыками повышения работоспособности,
сохранения и укрепления здоровья.
Тест
Конспект
Практическое
задание
Тест
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Перечень контрольных вопросов к теоретическому зачету
ДЛЯ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА 1 семестр
1. Что такое физическая культура?
2. Что лежит в основе физической культуры?
3. Что включает в себя понятие "Спорт" (дать определение)?
4. Физическое воспитание - что это?
5. Что включает в себя понятие "физическое развитие"?
6. Что относится к физическим (двигательным) качествам?
7. Что изучает гигиена?
8. В чем основной вред алкоголя?
9. В чем заключается основной вред никотина для организма?
10.Какую воду целесообразно употреблять при утолении жажды после
тяжелой физической нагрузки?
11.На какие виды подразделяются воздушные ванны при закаливании
организма, в какое время суток лучше всего принимать воздушные ванны?
12.Как действует на организм контрастный душ?
13.По какой методике применяется контрастный душ?
14.Как действует на организм продолжительный теплый душ?
15.Назвать лучшее время для приема солнечных ванн.
16.Назвать вспомогательные гигиенические средства восстановления и
повышения работоспособности.
17.Какие необходимо учитывать гигиенические правила при массаже?
18.Какова должна быть продолжительность сна у взрослого человека?
19.Какую функцию выполняют белки в организме?
20.Как правильно определить количество пищи при занятиях физическими
упражнениями?
21.Задачи утренней гигиенической гимнастики, как действует на организм
утренняя гимнастика?
22.Сколько упражнений рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую
гимнастику?
23.Какими
упражнениями
рекомендуется
заканчивать
утреннюю
гигиеническую гимнастику?
24.Какова максимальная частота сердечных сокращений при выполнении
утренней гимнастики?
25.Возможности какой функциональной системы организма человека
определяют, измеряя пульс, и его норма в состоянии покоя?
26.Какую команду следует подавать для начала общеразвивающих упражнений
в строю?
27.Относительно чего определяют направление движений при выполнении
упражнений?
28.Что обозначают цифры перед описанием содержания упражнений?
29.Что означает сокращение И.П. в записях комплекса общеразвивающих
упражнений?
30.Что означает сокращение О.С. в записях комплекса общеразвивающих
упражнений?
31.Какова особенность показа упражнений перед строем?
32.Каков порядок записи отдельного движения в комплексе ОРУ?
33.Какие существуют формы записи ОРУ?
34.Какую команду следует подать для окончания общеразвивающего
упражнения?
35.Какими способами принято проводить ОРУ?
36.Где должен располагаться ведущий при проведении ОРУ?
ДЛЯ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА 2 семестра
1. Как определить жизненный показатель (индекс)?
2. Что такое осанка?
3. Какова норма ЖЕЛ у юношей?
4. Какова норма ЖЕЛ у девушек?
5. Что входит в антропометрические измерения?
6. От каких показателей зависит объем и количество самостоятельных
занятий в неделю?
7. Как определить росто-весовой показатель?
8. Роль
дневника
самоконтроля
для
занимающихся
физическими
упражнениями самостоятельно?
9. Как оценить эффективность самостоятельных занятий?
10.Назовите одну из форм самостоятельных домашних занятий физкультурой?
11.Что отражает функциональная проба?
12.Значение самоконтроля при самостоятельных занятиях физической
культурой?
13.В какое время суток наблюдае6тся наибольшая длина тела?
14.Каков средний показатель силы правой кисти у мужчин? (кистевая
динамометрия)
15.Каков средний показатель силы правой кисти у женщин?
16.Какова средняя становая сила у мужчин?
17.Какова средняя становая сила у женщин?
18.Каков средний показатель частоты дыхания?
19.Какой должен быть пульс у занимающихся на уроке физкультуры, если
нагрузка была средней интенсивности?
20.Как называется резко выраженный изгиб позвоночника назад?
21.Что включает в себя физическая проба Штанге?
22.Что включает в себя физическая проба Генчи?
23.Что включает в себя одномоментная функциональная проба?
24.Что включает в себя ортостатическая проба?
25.Какой тест применяется для определения выносливости?
26.Что такое физическая подготовленность?
27.Как называется выраженный изгиб позвоночника вперед?
28.Принцип построения комплекса утренней гимнастики?
ДЛЯ СТУДЕНТОВ 2 КУРСА
1.
Что такое спортивная тренировка?
2.
По какой пробе, тесту или индексу оценивается физическая
работоспособность человека?
3.
Какие понятия выражают эффект от тренировки?
4.
Назвать субъективные методы самоконтроля.
5.
Укажите нормальную (стандартную) реакцию организма человека на 3хмоментную пробу Летунова?
6.
Назвать главное средство физической подготовки.
7.
Из скольких частей состоит учебное занятие по физической культуре в
ВУЗе?
8.
Назовите правила и принципы занятий физическими упражнениями.
9.
Сколько частей включает учебное занятие по физкультуре в
общеобразовательной школе?
10. Назовите объективные методы самоконтроля.
11. На какие части условно делится физическая подготовка?
12. Назвать первую заповедь школы.
13. Назовите методы для развития физического качества – выносливости.
14. Сколько времени необходимо для разминки в подготовительной части
занятия?
15. Какова допустимая частота сердечных сокращений в 3-ем режиме
тренировки?
16. Дайте характеристику общей выносливости человека.
17. Назовите части учебно-тренировочного занятия.
18. Сколько физических качеств и каких (назвать) принято классифицировать
в теории и практике физического воспитания?
19. Сколько и каких (назвать) существует видов силы человека?
20. Какой пульс и какова продолжительность нагрузки у начинающих
развивать свою выносливость?
21. Назовите
методы
воспитания
(развития)
собственно-силовых
способностей человека.
22. Перечислите отрицательные явления в процессе занятий физкультурой.
23. На что направлена специальная физическая подготовка?
24. Какое физическое качество необходимо развивать для подтягиваний?
25. Назовите методы развития гибкости человека.
26. По какой пробе или индексу можно оценить функциональное состояние
сердечно-сосудистой системы человека?
27. Какова допустимая частота сердечных сокращений при воспитании
выносливости?
28. Что обозначает понятие спортивная форма физкультурника и
спортсмена?
29. Какие Вы знаете методы обучения движениям?
30. Каков двигательный режим школьника?
31. Назвать основные задачи классного руководителя в организации
физического воспитания школьников.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Темы рефератов для студентов специальной медицинской группы
1.
«Краткая медицинская характеристика (Вашего заболевания) и влияние
лечебной гимнастики при этом заболевании».
2.
«Краткая медицинская характеристика (Вашего заболевания) , показания
и противопоказания физических упражнений при этом заболевании»
3.
«Физическая культура - источник здоровья. Закаливание – как средство
укрепления здоровья, профилактика простудных заболеваний».
4.
«Олимпийские игры 1980 и 2014 годов - фактор спорта, мира, дружбы
между народами».
5.
«Туризм как одна из форм физического воспитания, создания коллектива,
как возможность охраны природы и памятников старины».
6.
«Движение для здоровья, гимнастика как одна из форм укрепления
здоровья и развития физических качеств».
7.
«Всегда в хорошей форме, физическое воспитание в семье».
8.
«Движение – это жизнь, здоровый образ жизни студента от зимы до
зимы».
9.
«Организация спортивно-массовой работы в школе».
10.
«Организация спортивно-массовой работы в вузе».
11.
«Организация спортивно-массовой работы на предприятии».
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Обязательные тесты контроля общей физической подготовленности
Юноши
№
1
2
3
4
5
6
Характеристика
направленности тестов
Оценка
Баллы
5
10
4
9
3
8
2
7
1
6
Тест на скоростно-силовую Осн.
подготовленность,
бег 100 м
Сп.А
13,5
14,0
14,2
14,5
14,8
14,0
14,3
14,7
15,0
15,5
Прыжок в длину с места, см
245
235
230
225
215
230
225
220
215
205
12,30 13,00 13,30 14,00 14.50
13,30 14,00 14,30 15,00 15,30
15
12
9
7
5
12
10
7
5
3
15
12
9
7
5
12
10
7
5
3
9
7
6
5
2
7
6
5
4
2
Осн.
Сп.А
Тест на общую выносливость, Осн.
бег 3000 м
Сп.А
Сгибание и разгибание рук в Осн.
упоре на брусьях- кол-во раз
Сп.А
Подтягивание
Осн.
Сп.А
В висе поднимание ног до Осн.
касания перекладины
Сп.А
Девушки
№
1
2
3
4
5
Характеристика
направленности тестов
Оценка
Баллы
5
10
4
9
3
8
2
7
1
6
Тест на скоростно-силовую Осн.
подготовленность,
бег 100 м
Сп.А
16,2
17,0
17,5
18,3
19,0
17,0
17,5
18,0
19,5
20,0
Тест
на
общую
выносливость,
бег 2000 м
Тест
на
силовую
подготовленность
–
поднимание
(сед)
и
опускание
туловища
из
положения
лежа,
ноги
закреплены, руки за головой,
кол-во раз за 1 мин.
Прыжок в длину с места, см
10,30 11,15 11,40 12.10 12,35
11,30 12,00 12.30 13,00 13.30
Осн.
Сп.А
Осн.
Сп.А
40
35
35
30
30
25
25
20
20
15
Осн.
Сп.А
Подтягивание в висе лежа Осн.
(перекладина на высоте 90 Сп.А
см), кол-во раз
190
175
20
12
180
165
16
10
165
155
10
8
155
145
6
5
145
135
4
3
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Профессионально-прикладная физическая подготовка
Упражнения и тесты разрабатываются кафедрами физического воспитания
с учетом направлений и специальностей профессионального образования.
Дополнительные
тесты
подготовленности студентов.
для
определения
уровня
физической
Юноши
№
Вид тестов
1
Поднимание (сед) и опускание
туловища лежа на спине, ноги
согнуты в коленях, к-во раз за
1 мин.
И.п. – руки вверху
1. Упор присев,
2. Упор лежа,
3. Упор присев,
4. Прыжок вверх, руки вверх,
5. Упор присев.
Упр-е выполняется в течение
30 сек, кол-во раз
Приседание на одной ноге,
опора рукой о стену, кол-во
раз
2
3
Оценка
Баллы
5
10
4
9
3
8
2
7
1
6
Осн.
50
40
35
30
25
Сп.А
40
35
30
25
20
Осн.
Сп.А
16
13
15
11
14
10
13
9
11
8
Осн.
Сп.А
25
20
20
16
15
12
8
6
6
4
5
10
4
9
3
8
2
7
1
6
Прыжки со скакалкой, кол-во Осн.
раз за 1 мин.
Сп.А
150
140
130
110
90
130
120
110
100
80
И.п. – руки вверху
Осн.
1. Упор присев,
Сп.А
2. Упор лежа,
3. Упор присев,
4. Прыжок вверх, руки вверх,
5. Упор присев.
Упр-е выполняется в течение
30 сек, кол-во раз
14
12
13
11
12
9
11
7
10
6
Девушки
№
1
2
Вид тестов
Оценка
Баллы
Упражнения профессионально-прикладной физической подготовки.
1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка
Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию
выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, трудолюбие, упорство,
мышление.
Содержание занятий: высокий и низкий старт, бег 100м, эстафетный бег,
бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000м
(девушки) и 3000м (юноши), бег по пересеченной местности, прыжки в длину с
места.
2. Гимнастика.
Решает профилактические и оздоровительные задачи. Развивает силу,
координацию, гибкость, чувство равновесия.
Содержание занятий: общеразвивающие упражнения, упражнения в парах,
упражнения с гимнастическими предметами, упражнения на формирование
осанки, висы и упоры, вольные упражнения, простые прыжки. Комплексы
утренней гигиенической гимнастики. Упражнения для профилактики
заболеваний.
3. Спортивные игры: футбол (юноши), баскетбол (девушки).
Способствует совершенствованию профессиональной двигательной
подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию
координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости
двигательной реакции, силовой и скоростной выносливости; развитию таких
личностных качеств, внимание, память, согласованность групповых
взаимодействий, инициативность и самостоятельность.
Баскетбол.
Содержание занятий: ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в
корзину (с места и в движении), приемы овладения мячом (вырывание и
выбивание), техника защиты (перехват, накрывание), тактика защиты и
нападения. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным
правилам баскетбола.
Футбол.
Содержание занятий: удары по мячу ногой, удары головой на месте и в
прыжке, остановка мяча ногой и грудью, отбор мяча, обманные движения,
техника игры вратаря. Тактика защиты и нападения. Правила игры. Техника
безопасности игры. Игра по упрощенным правилам на площадках различных
размеров.
Занятия
способностей,
способствуют
выносливости,
4. Аэробика.
совершенствованию
координационных
ловкости, гибкости, коррекции фигуры.
Оказывают оздоровительные влияния на сердечнососудистую, дыхательную,
нервно-мышечную системы. Формируют чувство ритма, умение слушать
музыку.
Содержание занятий: индивидуально подобранные композиции из
упражнений, выполняемых с различной амплитудой, траекторией, ритмом,
темпом, пространственной точностью.
5. Атлетическая гимнастика.
Решает задачи коррекции фигуры, дифференцировки силовых
характеристик движений, стабилизации мышечного тонуса. Развивает
абсолютную и относительную силу различных групп мышц.
Содержание занятий: круговой метод тренировки для развития силы
основных мышечных групп с гантелями, гирями, штангой, тренажерными
устройствами. Техника безопасности занятий. Различные системы силовых
качеств.
ГРАФИК
«УТВЕРЖДАЮ»
Проректор по учебно-методической деятельности
____________________Г.А.Папуткова
Месяцы, дни
Сентябрь
Разделы
Программы
1
2
3
Октябрь
4
5
6
7
УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА
Ноябрь
8
9
10
11
12
Декабрь
13
14
15
16
Янв
17
18
Зав. кафедрой
физвоспитания
_______А.Б.Смирнов
КФВ
Февраль
19
20
21
Март
22
23
24
25
26
Апрель
27
28
29
30
Май
31
32
33
34
Профессиональнопедагогическая
подготовка
35
36
1 Курс
1
2
3
4
5
6
7
8
Теория
Методпрактич.
раздел
Легкая
атлетика
Круговая трка ОФП
Гимнастика
основная
Подвижные
игры
Турслет
(методикопракт. раздел)
Контрольный
раздел
ВСЕГО
ЧАСОВ
12
6
Теория
Метод.практич.
раздел
Легкая
атлетика
ОФП
Аэробика
Спорт. игры
Веселые
старты
Контрольный
раздел
ВСЕГО
ЧАСОВ
6
8
Теория
Метод.практич.
раздел
Легкая
атлетика
ОФП
Аэробика
Спорт. игры
Контрольный
раздел
ВСЕГО
ЧАСОВ
8
4
2
2
2
2
2
46
4
4
4
4
2
2
4
24
2
4
4
2
22
4
4
4
4
4
2
2
4
4
4
4
4
2
4
4
2
34
2
2
2
18
2
4
4
4
2
2
6
16
1. Уметь соста-вить
и провести с
группой ОРУ.
2. Уметь подобрать
и ПРОВЕСТИ
подвижную игру.
3. Принять учас-тие
в зачетном
ТУРСЛЕТЕ 1-х
курсов.
4. Знать теоретический раздел
программы.
2
2
6
2
4
4
4
144
2 курс
1
2
3
4
5
7
8
2
2
2
34
4
4
38
36
4
18
2
2
4
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
1. Знать правила и
уметь судить
соревнования по
БАСКЕТБОЛУ,
ФУТБОЛУ (юн.)
2. Знать методикопрактический и
теоретический
разделы программы
2
4
4
4
4
4
4
2
2
2
4
4
4
144
3 курс
1
2
3
4
5
6
2
2
20
32
32
16
112
2
2
4
4
4
2
2
2
2
4
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
4
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
4
2
2
2
2
4
1. Уметь
организовать
группу и про-вести
упр-ия по
АЭРОБИКЕ и
БАСКЕТБОЛУ по
упрощенным
правилам.
2. Знать метод.практич. и теор.
разделы прогр-мы (
итоговая аттест.)
ПРИЛОЖЕНИЕ 6
ВОПРОСЫ ПО МЕТОДИКО-ПРАКТИЧЕСКОМУ РАЗДЕЛУ
ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ СТУДЕНТОВ III КУРСА
1. Каковы функции судей на финише? (уметь включить секундомер и
определить время 3-ем участникам в беге на 100 м)
2. Провести разминку с группой.
3. Уметь определить пульс и частоту дыхания.
4. Нарисовать таблицу проведения соревнований по спортивным играм по
системе с выбыванием.
5. Составить комплекс упражнений физкультпаузы для работников
умственного труда и провести ее с группой.
6. Составить и написать режим дня школьника (12-14 лет).
7. Определить у студентов функциональную пробу на дозированную нагрузку и
определить весо-ростовой индекс (Кетле).
8. Поставить с группой палатку и собрать.
9. Определить азимут (по заданию преподавателя).
10. Оказать первую помощь при переломе ноги в походе.
11. Составить и написать положение о соревнованиях.
12. Провести с группой подвижные игры, любые (2 игры) малой и большой
подвижности.
13. Уложить рюкзак для похода.
14. Самоконтроль. Уметь провести ортостатическую пробу. Дать анализ пробы.
15. Заполнить протокол соревнований (бег, прыжки, метания), определить
победителей.
16. Провести утреннюю гимнастику со своей учебной группой.
17. Оказать первую помощь при тепловом ударе в турист. походе.
18. Какие функции судьи стартера ? (Уметь дать старт на 100 м и на 3 км).
19. Методика проведения соревнований “Веселые старты” - рассказать.
Провести две эстафеты со своей учебной группой.
20. Составить таблицу проведения соревнований по спортивным играм (по
круговой системе) заполнить ее, определить победителей.
21.Составить комплекс упражнений (6-8) для развития силы рук и плечевого
пояса.
22. Выполнить с группой строевые упражнения: повороты “налево”, “направо”,
повороты в движении. Перестроить группу в 2 шеренги, в 3 шеренги.
23. Составить комплекс упражнений для формирования правильной осанки (5
упр.).
24. Провести с группой низкий и высокий старт.