Легкая атлетика

Легкая
атлетика
Ямковой , Бартенева
Koolisport > Materjalid õpetajale > Metoodilised juhendid
Физическое воспитание
Лёгкая атлетика
5 – 6 кл. 2- ступень
Valga Internaatkool
Руководитель Игорь Яллай
Краткое описание видов лёгкой атлетики в программе
Виды лёгкой атлетики
Лёгкая атлетика – королева спорта !
В него входят бег,прыжки,метания – это все движения,
необходимые каждому человеку.
Не случайно именно они составили основу древних
Олимпийских игр.
Бег
• Во время бега туловище и
голову надо слегка наклонить
вперёд.
• Руки в локтях согнуть делая
ими попеременные движения
вперёд-назад.
• Дыхание ритмичное и
глубокое.
• Во время бега делайте
широкий шаг и ставьте
вынесенную ногу
вперёд.Другой ногойотталкивайтесь от дорожки и
полностью выпрямляйте её .
Прыжок в длину с разбега
• Прыжок в длину – это :
разбег,отталкивание и
приземление.Разбег надо
делать энергично.При
отталкивании толчковая
нога выпрямляется,руки
поднимаются
вверх,туловище прямое.
• При приземлении ноги
сгибаются,руки-вперёд.
Прыжок в высоту с разбега
Разбегаясь с 5-6 шагов,
спортсмен отталкивается
одной ногой,
делает мах другой ногой ,
переходит через планку
и приземляется.
Метание мяча
• Примите правильное
положение тела,
оттолкнитесь стоящей
сзади ногой, плечи вперёд и резко
выпрямляя руку с
мячом, бросьте его
вперёд.
Благодарим за внимание
ЗАНИМАЙТЕСЬ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКОЙ !