Спорт, ЗА здоровый образ жизни

Спорт –
ЗА здоровый образ жизни!
Илья Шемаев
Зачем нужно заниматься
спортом?
Занятия спортом очень важны
для всего нашего организма.
Это поддерживает тонус,
способствует укреплению
мышц. Если постоянно
заниматься спортом, то можно
побороть постоянную усталость
и раздраженность.
Со спортом, жизнь – прекрасна!
Постоянные физические нагрузки
способствуют здоровому сну. Так же
спорт позволяет освободиться от
нервного напряжения. Если хотя бы
3 раза в неделю посвящать себя
спорту, то можно избавиться от
риска возникновения депрессий и
нервных расстройств.
Спорт с детства
Взрослые страдают от недостатка
движения. Это плохо. Но еще хуже, когда
движения не хватает детям. С медицинской
точки зрения дошкольный возраст определяющий в плане возможных
проблем со здоровьем в возрасте более
зрелом. Чем активнее ребенок, тем меньше
«болячек» будет преследовать его во
взрослой жизни.
Профессионал или любитель?
Можно поспорить о полезности
профессионального спорта как такового. И травмы
возможны, и напряжения требует сверх меры, и
данные нужны выдающиеся, если есть желание
добиться результата. Но ведь заниматься можно и
без ориентира на звездные показатели. Кроме
явной пользы здоровью ребенка, регулярные
спортивные упражнения вырабатывают характер,
дисциплинированность и чувство ответственности.
Сплошные плюсы. Каким же видом спорта лучше
заняться? Давайте рассмотрим одни из самых
популярных видов спорта.
Футбол
- командный вид спорта, в котором целью
является забить мяч в ворота соперника
ногами или другими частями тела (кроме
рук) большее количество раз, чем команда
соперника. В настоящее время самый
популярный и массовый вид спорта в мире.
Футбол развивает ловкость, интеллект,
выносливость.
Спортивная гимнастика
Спортивная гимнастика способствует
гармоничному развитию тела и
формированию красивой фигуры – как у
девочек, так и у мальчиков. Дети,
увлеченные спортивной гимнастикой,
становятся очень сильными физически.
Поэтому можно привести в
гимнастическую секцию детей
слабеньких или склонных к
образованию лишнего веса. Занятия
гимнастикой помогут преодолеть эту
склонность и набраться сил.
Художественная гимнастика
Художественная гимнастика делает
фигуры девочек изящными и
грациозными. У девочек улучшается
осанка, укрепляются мышцы, развивается
координация. Но стоит учесть, что успехов
в художественной гимнастике добиваются
девочки с особым строением тела –
высокие, худощавые, с длинными
конечностями и врожденной гибкостью.
Одна из самых ярких представителей
художественной гимнастики заслуженный мастер спорта
международного класса Алина Кабаева
Плавание
Плавание — вид спорта, заключающийся в
преодолении вплавь за наименьшее время
различных дистанций. При этом в
подводном положении по действующим
ныне правилам разрешается проплыть не
более 15 м после старта или поворота (в
плавании брассом подобное ограничение
сформулировано по-другому); скоростные
виды подводного плавания относятся не к
плаванию, а к подводному спорту.
Волейбол
Волейбол - вид спорта, командная
спортивная игра, в процессе
которой две команды соревнуются
на специальной площадке,
разделённой сеткой, стремясь
направить мяч на сторону
соперника таким образом, чтобы
он приземлился на площадке
противника (добить до пола), либо
игрок защищающейся команды
допустил ошибку. При этом для
организации атаки игрокам одной
команды разрешается не более
трёх касаний мяча подряд (в
дополнение к касанию на блоке).
Баскетбол
- спортивная командная игра с мячом. В баскетбол
играют две команды, каждая из которых состоит из
пяти игроков. Цель каждой команды — забросить
руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника
и помешать другой команде овладеть мячом и
забросить его в свою корзину. Корзина находится
на высоте 3,05 метра от пола (10 футов). От каждой
команды на площадке находится по 5 человек,
всего в команде 12 человек, замены не
ограничены. За мяч, заброшенный с ближней и
средней дистанции, засчитывается 2 очка, с
дальней (из-за трехочковой линии) — 3 очка.
Штрафной бросок оценивается в одно очко.
Стандартный размер баскетбольной площадки 28
метров в длину и 15 метров в ширину. Баскетбол —
один из самых популярных видов спорта в мире.
Фигурное катание
- вид спорта, относится к
сложнокоординационным видам
спорта. Основная идея заключается в
передвижении спортсмена или пары
спортсменов на коньках по льду с
переменами направления
скольжения и выполнением
дополнительных элементов
(вращением, прыжками, комбинаций
шагов, поддержек и др.) под музыку.
Хоккей
— вид спорта, в котором две
команды стараются поразить
твёрдым, круглым мячом или
шайбой цель — ворота противника,
используя клюшки. В каждой
команде есть один вратарь, который
защищает ворота своей команды.
Шахматы
- настольная логическая игра со
специальными фигурами на 64клеточной доске для двух соперников,
сочетающая в себе элементы искусства
(в части шахматной композиции), науки
и спорта. Название берёт начало из
персидского языка: шах и мат, что
значит король (шах) умер (мат).
Жизнь – прекрасна!
Выбирать вид спорта – очень ответственный
шаг, но не секрет, что благодаря упражнениям
улучшается общее состояние здоровья и
иммунитета, укрепляется сердце и некоторые
другие внутренние органы, вырабатывается
гормон радости, а также стимулируется
кровообращение. Ну и конечно не стоит
забывать про внешний вид, ведь та же
«качалка» может в корне изменить внешность
человека.
Конечно, у каждого спорта есть свои
плюсы и минусы, однако во многом
они схожи. Я советую всем
заниматься спортом, независимо от
возраста. Начните утро с зарядки…
ОТДАЙ СПОРТУ ВРЕМЯ, А
ВЗАМЕН ПОЛУЧИ
ЗДОРОВЬЕ.
МАТЕРИАЛЫ ИСПОЛЬЗОВАНЫ :
1.
2.
3.
4.
5.
anime.toppik.ru
Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев.,1980
Вложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,1987
http://www.inmoment.ru/beauty/fitness/sports-our-life.html
http://zdorovja.ucoz.net/index/sport/0-16