Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА,
МОЛОДЕЖИ И ТУРИЗМА (ГЦОЛИФК)»
ИНСТИТУТ СПОРТА И ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Кафедра теории и методики прикладных видов спорта и экстремальной деятельности
Проект на тему:
«Создание методики по рукопашному бою, для проведения 3 урока физического
воспитания в общеобразовательной школе»
Специальность 032101.65 – «Физическая культура и спорт»
Исполнитель:
студентка 5 курса специализации
ТиМ служебно-прикладных единоборств
очной формы обучения
Васильченко Настасья
Руководитель проекта:
профессор кафедры ТиМ прикладных видов спорта и экстремальной
деятельности
д.п.н., Блеер А.Н.
Москва – 2014
Актуальность проекта


В соответствии с приказом Министерства образования и науки
Российской Федерации от 30 августа 2010 г. № 889 "О внесении
изменений в федеральный базисный учебный план и примерные
учебные планы для образовательных учреждений Российской
Федерации, реализующих программы общего образования,
утвержденные приказом Министерства образования Российской
Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312 "Об утверждении
федерального базисного учебного плана и примерных учебных
планов для образовательных учреждений Российской Федерации,
реализующих программы общего образования" в объем недельной
учебной нагрузки общеобразовательных учреждений всех видов и
типов вводится третий час физической культуры.
Содержание образования по физической культуре с учетом
введения третьего часа определяется общеобразовательными
программами, разрабатываемыми образовательными
учреждениями самостоятельно на основе федерального
государственного образовательного стандарта общего образования
и примерных основных образовательных программ.
Цель проекта:
разработать методику организации и
проведения 3 урока по физическому
воспитанию с использованием элементов
рукопашного боя, для учащихся 10-11
классов.
Объект исследования:
юноши, учащиеся 10-11 классов
общеобразовательной школы
Предмет исследования:
обучение элементам рукопашного боя на
уроках физической культуры учащиеся
10-11 классов общеобразовательной
школы
Задачи проекта




Гармоничное физическое развитие личности
учащегося общеобразовательной школы;
Овладение умениями и навыками ведения
рукопашного боя;
Патриотическое воспитание допризывной
молодежи;
Подготовку средствами рукопашного боя
юношей к службе в вооруженных силах.
Организационные
особенности проекта
Проект рассчитан на учащихся (юношей) 10-11
классов общеобразовательных школ, так как в
старшей школе регламентировано деление
класса во время занятий по физической
культуре по половом признаку.
Минимальное количество
необходимого спортивного инвентаря:
 Кимоно, защитная амуниция (накладки на руки и
голеностоп, паховая раковина и капа) – 12 комплектов





Боксерские мешки -2 шт.
Боксерские лапы малые и большие – по 5 пар
борцовский манекен – 3 шт
Гантели разного веса (от 0.5 кг до 4 кг) – 20 шт.
Борцовский ковер или татами (площадью не менее 20
кв.м.)
 Гимнастическая скамейка – 2 шт.
 Перекладина – 3 шт.
Распределение программного материала
Виды деятельности
10-й класс
11-й класс
Базовая часть
68
Основы знаний
В процессе урока
Легкая атлетика
22
22
Спортивные игры
22
22
Гимнастика с элементами акробатики
14
14
Кроссовая подготовка
10
10
Вариативная часть
34
34
Рукопашный бой
34
34
102
102
Итог:
68
В процессе урока
Учебно-тематический план
№
п.п.
Разделы и темы
Количество часов
10 класс
1.
Теоретический раздел
11 класс
3
3
0,5
0,5
1
1
1.1.
История развития рукопашного боя в России
1.2.
Правила по предупреждению травматизма
1.3.
Основы гигиены при занятиях рукопашным боем
0,5
0,5
1.4.
Методика самоконтроля во время занятий
0,5
0,5
1.5
Правила соревнований по рукопашному бою
0,5
0,5
11
10
2.
Общая физическая подготовка
2.1.
Общеразвивающие упражнения, обязательные
для каждого занятия:
строевые упражнения, разогревающие
упражнения, упражнения на развитие гибкости
2
1
2.2.
Упражнения на развитие силы и скоростносиловых качеств, общей, силовой, скоростной и
специальной выносливости.
4
5
2.3.
Упражнения на развитие координации,
равновесия, ловкости, реакции:
5
4
Учебно-тематический план (продолжение)
3.
Специальная физическая подготовка
20
21
3.1.
Самостраховка при падениях вперед, назад и в сторону.
2
1,5
3.2.
Борцовская техника
Приемы борьбы в партере: заваливания,
перевороты на спину, удержания, уходы от
удержаний, болевые приемы.
Приемы борьбы стоя: стойки, дистанции, захваты,
передвижения, выведения из равновесия, броски и способы
защиты от бросков и контрприемы.
7
5,5
3.3.
Ударная техника
Стойки и передвижения.
Удары руками: прямые, боковые, снизу, кроссовые.
Удары ногами: прямые, боковые, круговые.
Защита от ударов: защита дистанцией, защита подставками,
отбивами, уклонами,
нырками, захватами.
7
7
3.4.
Связь ударной и борцовской техники:
комбинации технических действий
по заданию.
Серии ударов, ”бой с тенью”. Отработка ударов на снарядах и
“лапах”.
4
7
Всего часов:
34
34
Основные дидактические принципы организации учебного процесса
1. Принцип сознательности. Учащиеся должны знать и понимать цели и задачи обучения,
а также пути достижения целей и задач обучения.
2. Принцип активности. Необходимо построить учебный процесс таким образом, чтобы
учащиеся не просто воспринимали предлагаемый материал, но и стремились
закрепить полученные знания и умения, анализировали ошибки и достижения свои и
товарищей, самостоятельно решали поставленные задачи.
3. Принцип систематичности. Постепенная и последовательная подача нового материала,
поэтапное увеличение объема и интенсивности физических нагрузок.
4. Принцип наглядности. Обучение должно быть наглядным и включать в себя
практический показ изучаемых действий, показ наглядных пособий, плакат и
фильмов.
5.
Принцип доступности. Предполагает своевременное изучение программного
материала, его соответствие полу, возрастным особенностям и физическому развитию
учащихся.
6. Принцип прочности. Необходимо стремиться к тому, чтобы приобретенные знания,
умения и навыки учащихся были прочно закреплены, в первую очередь практически.
Для этого необходимо постоянное поддержание интереса учащихся к занятиям.
7. Принцип контроля. Необходим регулярный контроль за усвоением учащимися
программного материала, что дает возможность анализировать ход образовательного
Методическое обеспечение раздела программы «Рукопашный бой»
программы по физической культуре для 10-11 классов.
№ Тема программы
Теоретический раздел
1
2
3
4
Общефизическая
подготовка
Специальная
физическая подготовка
Технико-тактическая
подготовка
Форма организации и
проведения занятия
Методы и приёмы организации
учебно-воспитательного
процесса
Групповая, - с организацией
индивидуальных форм работы
внутри группы, подгрупповая,
фронтальная
Словесный, объяснение, рассказ,
беседа практические задания,
объяснение нового материала.
Индивидуальная, групповая,
подгрупповая,
поточная, фронтальная
Словесный,
наглядный показ,
упражнения в парах, работа на
снарядах, УТЗ
Групповая, - с организацией
индивидуальных форм работы
внутри группы, подгрупповая,
фронтальная, коллективногрупповая, в парах
Словесный, объяснение нового
материала, рассказ, практические
занятия, упражнения в парах, УТЗ,
наглядный показ тренером.
Групповая, - с организацией
индивидуальных форм работы
внутри группы, подгрупповая,
коллективно-групповая, в парах
Словесный, объяснение, беседа,
практические занятия, упражнения
в парах, УТЗ, наглядный показ
тренером.
План-конспект урока №10 по рукопашному бою
Задачи урока:

Совершенствование координационных способностей и силы.

Совершенствование техники прямого удара рукой.

Обучение технике бокового удара ногой.
Место проведения: спортивный зал. Время урока 45 мин.
№
1
Содержание занятия
Время
Подготовительная часть урока
11 мин
Проверка присутствующих по списку, постановка задач
1
Методические указания
Общеразвивающие упражнения
Ходьба по периметру зала на носках, пятках, внешней и
внутренней стороне стопы
1
Обращать внимание на постановку ног, ноги в коленях
не сгибать
3
Бег по периметру зала, обычный, спиной вперед, правым
и левым боком приставными шагами
2
Плечевой пояс расслаблен, руки в локтях не гнуть,
минимизировать колебания центра тяжести тела,
удерживать его на одной высоте над полом, уменьшать
фазу полета
4
Движения по залу «гусиным» шагом: лицом вперед,
спиной вперед, кругами
1
Правильная работа коленей и бедер, корпус
перпендикулярен полу, руки за спиной
5
Общеразвивающие упражнения для различных групп
мышц
3
Выполнить упражнения для мышц шеи, рук, туловища
и ног
1
Следить за правильной группировкой, подбородок
прижат к груди.
2
Специальные развивающие упражнения
6
Перекаты: вперед, назад
Основная часть урока
30
8
Совершенствование техники прямого
удара рукой
15
При отработке техники прямого
удара рукой обратить внимание на
начальную фазу удара и
подключения биомеханических
звеньев тела: ног, таза, туловища и
рук. Следить за правильностью
траектории движения локтевого
сустава и кулака.
9
Обучение технике бокового удара
ногой
15
При обучении технике бокового
удара ногой необходимо объяснить
нахождение Ц.Т. тела в момент
удара. Выделить основу техники и
детали техники удара. Обучение
проводить целесообразно
расчленённо-конструктивным
методом обучения.
4
Указать на качество усвоения
материала, отметить лучших, дать
задание на самоподготовку,
ответить на вопросы по теме
занятия
Заключительная часть урока
10
Спокойная ходьба, упражнения на
расслабление мышц в сочетании с
глубоким дыханием
Спасибо за
внимание!