Нарушения осанки у детей дошкольного возраста

реклама
Нарушения осанки у детей
дошкольного возраста
Правильная осанка
• Осанка – это привычное положение
тела человека в покое и при
движении..
• Осанка считается правильной, если
человек держит голову прямо и
свободно, плечи находятся на одном
уровне, слегка опущены назад, корпус
выпрямлен, живот подтянут, грудь
слегка выступает вперед. Колени
выпрямлены.
Правильная
осанка
• При
правильной
осанке
физиологические
изгибы
позвоночника
выражены
умеренно. Голову и туловище
ребенок держит прямо, плечи
на одном уровне и слегка
развернутыми,
живот
подтянутым, ноги прямыми.
•Человек
с
прямой
спиной
вызывает у нас впечатление
очень уверенного в себе и
удачливого,
гордого
и
уважаемого.
Неправильная осанка
Неправильная
осанка
снижает
запас
прочности
организма: сердце бьется в
тесной
грудной
клетке,
впалая грудь и повернутые
вперед
плечи
не
дают
расправиться
легким,
а
выпяченный живот нарушает
нормальное
положение
органов брюшной полости.
Виды искривления
позвоночника
• Кифоз
•
•
–
значительный
задний
прогиб
грудного отдела позвоночника и усиление
компенсаторных лордозов шеи и поясницы.
Упругость позвоночника при этом повышена.
Болезнь протекает медленно от нескольких
месяцев до нескольких лет. Функциональная
способность позвоночника ослаблена, спина
легко утомляется, боли в спине практически
отсутствуют.
При грудных кифозах происходит сдавливание
органов, расположенных в грудной клетке, при
этом особенно страдают легкие. Затрудняется
дыхание, возникают хронические бронхиты,
плевриты, возникает аритмия сердца.
Виды искривления
позвоночника
• Лордоз– нарушение искривлений позвоночника
пояснично-крестцового отдела, при этом живот
становится выпуклым, появляется его округлость.
• При
возникновении
заболевания
человек
жалуется на боли в пояснично-крестцовом отделе
позвоночника,
возникает
функциональная
недостаточность почек, наблюдается отечность
нижних конечностей, заболевают органы малого
таза.
Виды искривления
позвоночника
• Сколиоз
•
•
– боковое искривление позвоночника,
со смещением тел позвонков. В подростковом
возрасте чаще всего встречается левосторонний и
правосторонний грудной сколиоз. Это заболевание
особенно сильно прогрессирует в период роста и
развития организма.
Деформация
позвоночника
при
сколиозах
начинается с того, что при утомлении мускулатуры
спины позвоночник слегка отклоняется в бок.
Утомление происходит вследствие напряженного
долгого вертикального положения туловища на
уроках.
Ребенок
теряет
способность
поддерживать
необходимое сокращение мышц спины, горбиться, а
затем, когда мышцы позвоночника обременяются,
инстинктивно ищет новое положение и находит его в
ассиметричном
наклоне,
в
боковой
позе,
облегченной упором локтей в стол.
Значение осанки
• Осанка дает много информации о
человеке, о его физическом развитии,
о состоянии здоровья, его
самочувствии и настроении.
• Самоуверенные и успешные люди
обращают на себя внимание
окружающих именно своей
правильной осанкой.
• Ничто не может украсить человека,
если он сутулится, держит одно плечо
выше другого
или ходит сгорбившись.
Кто и когда формирует
осанку
• Правильная осанка не бывает
врожденной, она начинает
формироваться с первых лет жизни.
• Наиболее ответственный период для
формирования осанки у ребенка – с 4
до 10 лет, когда быстрыми темпами
развиваются механизмы,
регулирующие вертикальную позу.
Как формировать
правильную осанку
• Помните о своей осанке. Не позволяйте
временным неприятностям «согнуть
вас в бараний рог».
• Малыши очень часто просто копируют
своих родителей , а потом это
становится вредной привычкой.
• Приучайте вашего ребенка с раннего
возраста правильно «держать» свое
тело.
Основные причины
формирования
неправильной осанки:
• Отсутствие
крепкого,
достаточно
развитого
мышечного
корсажа
–
мышечной системы;
• Неравномерное развитие мышц спины,
живота и бедер, изменение тяги,
определяющей
вертикальное
положение позвоночника;
• Последствия
рахита
–
нарушение
взаимоотношения костных элементов
таза и позвоночника.
Как диагностировать
осанку у ребенка
• Осмотрите ребенка в дневное время при
хорошем и равномерном освещении.
• Разуйте и разденьте ребенка до трусиков,
поставьте прямо , руки должны быть
опущены вдоль туловища
• Сами сядьте на стул на расстоянии 2-3 м
от ребенка.
• Внимательно посмотрите,
симметрично
ли расположены уши, лопатки, талия,
складки под ягодицами и сами ягодицы.
• Если они находятся на разной
высоте, у вас есть причина для
беспокойства.
Упражнения для
формирования осанки:
• Систематически проводите
с детьми следующие
упражнения:
• упражнения с предметами
на голове.
• Введите в семье правило
или систематически
проводите соревнование:
«Кто дольше проходит с
книгой (предметом) на
голове».
Упражнения для
формирования осанки:
• Систематически проводите с детьми следующие
игры-упражнения:«Велосипед», «Березка»,
«Кошечка», «Качели», «Туда-сюда»
• Приседания, наклоны, повороты с гимнастической
палкой;
• Прогибания и наклоны назад;
• Махи руками сверху-вниз через стороны
• стоя у стены, поднимать поочередно
прямые
ноги вперед;
• Подтягивать к груди, согнутую в колене ногу;
• Махи назад –вверх прямой ногой, стоя лицом к
опоре.
• Наклоны и повороты
Какие движения
полезны для осанки
• Для детей очень полезны
подвижные игры, танцы,
плавание, лазание,
ползание.
• Эти упражнения нацелены
на развитие силы и
выносливости мышц.
Как сформировать
правильную осанку
Систематически проводите с детьми различные
игры-упражнения без предметов:
• ходьба с высоким подниманием бедра
(лошадка скачет);
• «канатоходец»(представьте, что вы в цирке
идете по канату);
• «Мисс или мистер Вселенная»(пройти
красиво, грациозно, важно…).
• медленный бег.
Как формировать
правильную осанку
• Систематически проводите с детьми
следующие общеразвивающие упражнения:
• ноги на ширине плеч, руки за головой, наклоны в
стороны («Часы») – 10–12 раз;
• соединить руки за спиной (одна рука тянется через
плечо сверху, другая снизу) – по 3–4 раза с каждой
стороны;
• ноги на ширине плеч, наклониться вперед, руки в
стороны («мельница») – 10–12 скручиваний;
• ноги шире плеч, наклоны вперед, постепенно
соединять ноги – по 5 наклонов, соединяя ноги;
• приседания с мешочком на голове – 12–15 раз.
Систематические
упражнения для
укрепления мышц
•
Лежа на животе:
- «Самолет» - поднять голову и плечи, развести руки в
стороны, сжимать и разжимать кисти;
- «Рыбка» – одновременно поднять голову и плечи, отвести
назад прямые ноги, удерживать это положение 3-7 счетов.
Дыхание свободное.
•
Лежа на спине:
- «Велосипед» – круговые движения ногами.
- «Ножницы» - приподнять прямые ноги, выполнять ими
окрестные движения. Дыхание свободное.
Скачать