Магний Прием внутрь - Распределение - Выделение Прием с пищей Всасывание
реклама
Магний Прием внутрь - Распределение - Выделение Прием с пищей Выделение с калом Всасывание 30-60% 40-70% Кровь Сохранение в костях, тканях Выделение с мочой Распределение магния в организме Масса тела (70 кг) : прибл. 24 г Плазма / сыворотка – контрольное значение: 0,75 – 1,1 ммоль/ л Мягкие ткани 40% Плазма 1% Кости 59% Дефицит магния причины Сниженное потребление несбалансированное питание диета голодания Сниженная резорбция из-за заболеваний синдром малабсорбции понос заболевание Крона Вызвано лекарствами слабительные Повышенная потребность беременность период лактации фаза роста стресс тяжелая физическая работа Повышенное выделение из-за заболеваний сахарный диабет дефект почки с потерей соли из-за применения лекарств диуретики химиотерапия Потребность в магнии рекомендации общества Германии по питанию возраст Магний мг/сутки м Младенцы от 0 до 4 месяцев от 4 до 12 месяцев ж 24 60 Дети от 1 до 4 лет от 4 до 7 лет от 7 до 10 лет от 10 до 13 лет от 13 до 15 лет 230 310 250 310 Подростки и взрослые от 15 до 19 лет от 19 до 25 лет от 25 лет до 51 года от 51 года до 65 лет 65 лет и больше 400 400 350 350 350 350 310 300 300 300 80 120 170 Беременные женщины 310 Кормящие матери 390 Содержание магния в продуктах питания Умеренное содержание магния Высокое содержание магния кукуруза (зерновые) мука из цельного зерна рис с шелухой шоколад миндаль орехи неочищенный картофель свежий горох свежие бобы сыр бананы Низкое содержание магния мясо колбаса яблоки салат-латук консервированные овощи Дефицит магния, вызванный стрессом Повышение гормонов стресса в крови Дефицит магния Повышение экскреции магния почками Высвобождение внутриклеточного магния во внеклеточное пространство Немедленное повышение количества магния в крови Дефицит магния усиливает стресс Дефицит магния повышает концентрацию гормона стресса % 700 Крысы с нормальной диетой Mg + стресс 600 500 Крысы с дефицитом Mg + стресс 400 300 200 100 Здоровые крысы без стресса 0 кортикостерон допамин норэпинефрин эпинефрин Пополнение содержания магния предотвращает стресс Кеммерер, Китсманн 1984 Пополнение содержания магния снижает высвобождение гормонов стресса % 550 Крысы с обычной диетой Mg + стресс 450 Крысы с обычной диетой Mg + стресс + перед стрессом 3–х дневное добавление Mg-аспартата-гидрохлорида 350 250 150 50 Здоровые крысы без стресса -50 кортикостерон допамин норэпинефрин эпинефрин Дефицит магния, вызванный шумом Стресс, вызванный шумом, вызывает высвобождение внутриклеточного магния Повышается содержание магния в крови ммоль/л 0,88 0,87 0,86 0,85 0,84 0,83 шум 0,82 0,81 -4 -2 0 2 4 6 8 мин Потеря магния с мочой Магний физиологические эффекты действует как физиологический антагонист кальция катализирует приблизительно 300 ферментных реакций Mg защищает от стресса стабилизирует клеточные мембраны Показания для приема магния Дефицит магния, что может быть вызвано повышенной потребностью в магнии например, во время беременности, в период лактации, при большом физическом напряжении сниженным потреблением магния например, в результате несбалансированного питания, злоупотребления алкоголем, при синдроме малабсорбции, злоупотреблении слабительными, поносе, заболевании Крона усиленное выделение магния например, при лечении сахарного диабета препаратами (диуретиками, цисплатином, аминогликозидами, циклоспорином А или амфотерицином В) Дефицит магния Доза Лечение 250 - 350 мг Mg / сутки
