Условия правильного формирования опорно

Условия правильного
формирования опорнодвигательной системы.
Осанка человека
 Осанка
зависит от правильного
формирования скелета и мышц
Строение и состав костей и мышц.

Основными
сост авляющими
опорно-двигат ельной
сист емы человека
сост авляют кост и и
мышцы.
Кости и их строение.

Кост и имеют сложное ст роение .В их сост аве
обнаружены разнообразные химические элемент ы
.В кост ях взрослого человека содержит ся
кальций ,фосфор .магний и в не больших
количест вах цинк ,медь ,алюминий ,кремний
фт ор и др.
Кост и сост оят из неорганических и органических вещест в.
 Неорганические вещест ва предст авлены солями и водой.
 В кост ях дет ей больше органических вещест в и воды.
У взрослых возраст ает содержание солей ,поэт ому кост и у
них ст ановят ся более хрупкими.



На развит ие кост ей влияют внут ренние факт оры и факт оры внешней
среды.
К внут ренним факт орам от носят ся:
1)наследст венност ь
2)гуморальная регуляция.
Наследст венност ь человека определяет границы изменений рост а
,мышечной массы .А гормоны т аких желёз ,как щит овидная ,половые и
гипофиз ,регулируют формирование опорно-двигат ельной сист емы.

Воздейст вия внешней среды многообразны, но
наиболее важное значение среди внешних
факт оров имеют пит ание и физические нагрузки.
Вещест ва и элемент ы ,входящие в сост ав кост ей .должны
пост упат ь в организм с пищей в дост ат очном количест ве .Для
формирования кост ей особенно важен белок.
 Среди элемент ов неорганических вещест в кост ей особую
значимост ь имеют кальций и фосфор .Недост ат ок кальция
приводит к нарушению кост ей и возникновению
заболеваний(рахит ,ост еопороз).Кальций содержит ся в молочных
продукт ах ,яйцах ,мясе , овощах и фрукт ах.
 Фосфор т акже необходим для формирования кост ей .Его
ист очниками являют ся продукт ы живот ного происхождения
,зерновые и бобовые.
 В пище должны быт ь вит амины.


На развит ие опорно-двигат ельной сист емы влияют
физические нагрузки .При низкой двигат ельной акт ивност и
кост и ст ановят ся т оньше ,длиннее и слабее.
Мышцы и их строение.


Неот ъемлемой част ью опорно-двигат ельной сист емы
являют ся скелет ные мышцы.
На развит ие мышц оказывают влияние т е же факт оры:
1)наследст венност ь
2)гуморальная регуляция
3)физическая акт ивност ь.

Особую роль в развит ии мышц и их работ оспособност и играют
мужские половые гормоны .Иногда люди ,занимающиеся
бодибилдингом ,используют эт и гормоны или их синт ет ические
заменит ели для наращивания мышечной массы .Из-за эт ого у
мужчин уменьшают ся в размерах половые железы и количест во
выделяемой спермы .У женщин нарушает ся менст руальный цикл
,грубеет голос ,могут появит ься волосы на лице.
Для формирования и поддержания сбалансирования мышечной
массы необходимо упот реблят ь белковую пищу в дост ат очных
количест вах. Эт о связано с т ем, чт о мышцы в основном сост оят
из белков. Ист очником энергии для работ ающих мышц являют ся
жиры и углеводы
 Сильное влияние на формирование мышц оказывает двигат ельная
акт ивност ь. При малоподвижном образе жизни уменьшают ся
работ оспособност ь и масса мышц.

Алкоголь и т абакокурение.
Приём алкоголя и т абакокурение вредят формированию опорнодвигат ельной сист емы.
 Доказано, чт о даже после однократ ного применения алкоголя
уменьшает ся запас углеводов в мышцах, чт о ведёт к снижению
работ оспособност и. При неоднократ ном упот реблении алкоголя
ухудшает ся выносливост ь.
 При длит ельном т абакокурении изменяет ся раст яжимост ь мышц и
инт енсивные мышечные сокращения сопровождают ся болью.

Спасибо за внимание!
Подгот овила
Ученица 8 класса
Суханова Мария.
С. Шат овка
Нижегородская област ь
Учит ель: Желт ова А.В.
