Мое великолепие

2014 г.
Посмотрев презентацию, ты сможешь разгадать все
загадки своего собственного тела. В ней ты найдешь
ответы на вопросы о том, из чего состоит и что
происходит с твоим телом от макушки, до пальцев на
ногах. Ты узнаешь много интересного о вещах, которые
тебя всегда волновали и беспокоили и о тех, над
которыми ты предпочитал не задумываться.




Пульс – это ритм, в котором артерии наполняются кровью при каждом
сокращении сердца. Пульс можно ощутить там, где артерии располагаются
близко к коже, например на запястьях, висках или на шее. Измерить скорость
сердцебиения можно следующим образом:
1. Сначала расслабься, потому что от беспокойства и физических нагрузок
сердце сокращается быстрее.
2. Положи два пальца правой руки на запястье левой руки ниже основания
большого пальца.
3. Сосчитай количество толчков за одну минуту-это и есть частота
сокращения сердца, или пульс.
Пульс здорового человека
Вот сколько ударов в минуту делает сердце человека:
Дети от 1 года до 10 лет __________________________________________60-140
От 10 лет _________________________________________________________ 60-100
Спортсмены _______________________________________________________40-50






Сердце человека располагается почти посередине грудной клетки,
между легкими. Оно сдвинуто влево не так сильно, как многие
считают.
Сердце-это насос с четырьмя камерами. Оно распространяет
насыщенную кислородом кровь по всему организму, а бедную
кислородом кровь доставляет в легкие.
Чтобы кровь двигалась через сердце в одном направлении, между
камерами сердца есть особые клапаны, не пускающие ее обратно.
В сердце имеются особые клетки, которые создают электрические
импульсы, заставляющие его сокращаться.
За день сердце человека сокращается около 100 000 раз, а за всю
жизнь – примерно 2.5 миллиарда раз.
Чтобы обойти весь организм крови требуется приблизительно 60
секунд.
Если тебе кажется, что человек потерял сознание, как можно быстрее
вызови «скорую помощь» и проверь, жив ли он.
 Обрати внимание на то, поднимается ли его грудь, прислушайся к звукам
дыхания.
 Приблизь свою щеку к его рту, чтобы почувствовать, дышит ли он.
 Если признаков дыхания незаметно, проверь его пульс. Для этого нажми
подушечками среднего и указательного пальцев ему на запястье, под
основанием большого пальца. Если пульс не ощущается, то нужно
поддержать сокращения его сердца и дыхание с помощью так
называемого искусственного дыхания.
 При этом производят непрямой массаж сердца через грудную клетку и
дыхание рот в рот.
Внимание!
Не тренируйтесь выполнять массаж сердца и искусственное дыхание с
друзьями. Для того чтобы стать настоящим спасателем нужно пройти
специальную подготовку. А пока просто ознакомиться с тем, как это делают


1.Найди точку на груди пострадавшего, где расходятся нижние
ребра, и помести ладони (одну над другой) на два пальца выше
этого места.

2.Выпрями руки и резко нажми вертикально вниз на грудину так,
чтобы она опустилась примерно на 5 см. Отпусти, но не убирай
руки.

3.Повтори это движение 15 раз в довольно быстром темпе, затем
сделай три выдоха в рот пострадавшего. Продолжай выполнять
цикл из 15 нажатий и трех выдохов до прибытия помощи.

Если с тобой есть еще один человек, то один из вас может
совершать 5 нажатий, а другой – один выдох.







1.Проверь, нет ли во рту пострадавшего посторонних предметов,
затрудняющих дыхание.
2.Наклони голову пострадавшего назад и приподними его подбородок
пальцами.
3.Продолжая держать голову человека в запрокинутом положении, зажми
его нос. Сделай глубокий вдох и как можно плотнее прижми свои губы к
его губам.
4.Выдыхай воздух в рот пострадавшего примерно две секунды, пока его
грудная клетка не поднимется.
5.Отклонись от рта пострадавшего и дай его грудной клетке опасть. Повтори
еще раз, затем проверь у человека пульс и дыхание.
6.Если пульс ощущается, но признаков дыхания нет, продолжай выполнять
искусственное дыхание до прибытия помощи.
7.Если нет ни пульса, ни дыхания, продолжай выполнять искусственное
дыхание и непрямой массаж сердца до прибытия помощи.



1.Уложи человека так, чтобы ноги были немного
выше уровня тела.
2.Проследи за тем, чтобы ничто не стесняло его
дыхания.
3.Успокой его, когда он придет в себя, скажи, что
ничего страшного не произошло, и осторожно
помоги ему сесть.
У человека есть несколько типов кровеносных
сосудов.

АРТЕРИИ. По ним богатая кислородом кровь из сердца поступает в
другие органы.

ВЕНЫ. Через них бедная кислородом кровь поступает из органов в
сердце.

КАПИЛЛЯРЫ. Это мельчайшие кровеносные сосуды, соединяющие
артерии и вены с тканями организма. У капилляров очень тонкие
стенки, через которые могут проходить даже молекулы. Таким
образом кислород поступает из крови в ткани, а отходы
жизнедеятельности попадают в кровь, откуда доставляются в легкие
и почки.

Известно четыре группы крови: первая (0), вторая (А), третья (В) и
четвертая (АВ). Иногда возникает необходимость в переливании
крови одного человека другому. В таком случае нужно учесть
совместимость разных групп крови.
Группа крови
Кому можно
От кого можно
переливать
переливать
0 (первая)
А, В, АВ, 0
А (вторая)
А, АВ
А, 0
В (третья)
В, АВ
В, 0
АВ (четвертая)
АВ
0
А, В, АВ, 0
В организме взрослого человека примерно 5 литров крови. Потеря
небольшого ее количества не приводит к особым последствиям, но
сильные кровотечения очень опасны.
При потере:
ПОЛ ЛИТРА. Почти без последствий. Обычно столько отдают
доноры.
ДВА ЛИТРА. Начинает вырабатываться гормон адреналин, который
учащает сердцебиение и вызывает тотоотделение. Кровеносные
сосуды в коже сжимаются. Человек бледнеет, ощущает слабость,
головокружение и может упасть в обморок.
ТРИ ЛИТРА. Пульс на запястье не прощупывается. Человек находится
в обмороке. Возможна остановка дыхания и сердцебиения со
смертельным исходом.

1.Промокни кровь чистой салфеткой, сядь и чуть-чуть наклони голову вперед.
Многие наоборот закидывают голову назад, но это неправильно, потому что
так кровь попадет в горло, что может вызвать тошноту.

2.Крепко зажми нос большим и указательным пальцами (дыши ртом). Сиди в
таком положении 5-10 минут.

3.Хорошо, если есть возможность приложить к переносице что-нибудь
холодное, например мороженое или только что вынутую из холодильника
бутылку.

4.Если кровотечение продолжается и даже не становится слабее, обязательно
обратитесь к врачу.

5.Не ковырять в носу, иначе кровь может пойти снова.



1. Встань за пострадавшим и обхвати его
руками, положив кулак одной руки ему на
живот чуть ниже ребер.
2. Обхвати свой кулак другой рукой и сделай
пять резких толчков с проме-жутком в три
секунды по направлению к себе и вверх.
3. При необходимости повтори это несколько
раз, пока человек не начнет кашлять и
инородное тело не выйдет из его горла.
Это называется приемом Геймлиха

Когда человек чихает, он очень быстро прочищает свой нос,
освобождаясь от всего, что мешает ему нормально дышать.

После того как человек чихнул, бактерии и вирусы могут находиться
в окружающем его воздухе целый час.

В одном чихе содержится 6 миллионов вирусов.

Мировой рекорд по чиханию принадлежит одной 12-летней
девочке из Англии, которая на протяжении двух лет чихала
примерно по миллиону раз в год
№
Название фобии
Объект страха
1.
АБЛУТОФОБИЯ
КУПАНИЕ
2.
АГОРАФОБИЯ
ОТКРЫТОЕ ПРОСТРАНСТВО И ТОЛПА
3.
АКРОФОБИЯ
ВЫСОТА
4.
АРАХНОФОБИЯ
ПАУКИ
5.
ЗООФОБИЯ
ЖИВОТНЫЕ
6.
КЛАУСТРОФОБИЯ
ЗАМКНУТОЕ ПРОСТРАНСТВО
7.
МОНОФОБИЯ
ОДИНОЧЕСТВО
8.
НЕОФОБИЯ
ВСЕ НОВОЕ
9.
ПЕЛАДОФОБИЯ
ОБЛЫСЕНИЕ
10.
ТАФОФОБИЯ
ПОГРЕБЕНИЕ ЗАЖИВО
11.
ТРИСКАЙДЕКАФОБИЯ
ЧИСЛО «13»
Организм обладает способностью защищать самого себя от инфекций. Но
иногда, казалось бы без всяких причин, он начинает сражаться с
безвредными веществами, такими как шерсть животных или пыльца
растений. Организму кажется, что они представляют угрозу здоровью,
поэтому возникают аллергические реакции в виде зуда, раздражения,
покраснения, отека и т.д.
Крайний случай аллергической реакции – так называемый
анафилактический шок, когда резко падает давление, сильно отекают кожа,
губы, язык, затрудняется дыхание. Если вовремя не принять
соответствующие меры, то анафилактический шок может привести к смерти.
Чтобы проверить реакцию организма на аллергены
(вещества,
вызывающие аллергические реакции), кожу процарапывают в нескольких
местах, а затем капают на царапины растворы с различными веществами.
Если у человека есть аллергия на какие-либо из этих веществ, то через
полчаса на месте царапины возникает красный бугорок.
№
Название витамина
Влияет
1.
Витамин А (морковь, сыр)
Глаза, кожа, иммунная система
2.
Витамин В (дрожжи, цельное зерно,
молоко, рыба, мясо, яйца)
Иммунная система, сухожилия, связки,
кожа
3.
Витамин D (яйца, молоко, солнечный
свет)
Кости и зубы
4.
Витамин Е (зелень, орехи)
Иммунная и нервная системы, кожа
5.
Витамин С (цитрусовые, картофель)
Иммунная система, сухожилия, связки,
кожа
6.
Железо (мясо, зелень)
Красные кровяные тельца
7.
Кальций (молочные продукты)
Кости и зубы
8.
Цинк (зелень, сыр, семена)
Выработка ферментов, иммунная система

Задержать дыхание и сосчитать до десяти.

Медленно вдыхать и выдыхать.

Высунуть язык.

Попытаться выпить воду через противоположный край стакана,
наклонившись вперед.

Хлопать в ладоши непосредственно перед иканием.

Попробовать чихнуть – говорят, что чихание побеждает икоту.

Присесть и нагнуться так, чтобы голова оказалась между колен.
Затем выпить воды вниз головой.

Попросить товарища испугать тебя.
№
Название
Влияет
1.
Углеводы (каша, хлеб,
картофель, макароны)
Источник энергии
2.
Белки (рыба, мясо, молоко, сыр,
соя)
Строительный материал для тела
3.
Жиры (растительное и
сливочное масло, орехи,
семена)
Источник энергии, участвует в
выработке гармонов
4.
Клетчатка (цельное зерно,
фрукты и овощи)
Улучшает пищеварение
5.
Витамины и минеральные
вещества (фрукты, овощи,
молочные продукты, рыба,
каша, печень)
Улучшает общее состояние
организма
Энергетическая ценность продуктов измеряется в килокалориях
(ккал). Одна килокалория равна энергии, необходимой для нагрева
1 кг. воды на 1градус.
Калории нужны, чтобы организм рос, выдерживал физические
нагрузки и выполнял такие функции, как дыхание, сохранение тепла
и перекачивание крови.
Если потреблять меньше калорий, чем необходимо, организм
будет терять вес. Если потреблять больше калорий, то вес будет
набираться.
Количество калорий, необходимых человеку в день, для разных
людей различно и зависит от пола и возраста, а также физических
нагрузок.
Это лишь приблизительные цифры:
Возраст
Мальчики
Девочки
1-4 лет
1200
1100
5-10 лет
1800
1600
11-14 лет
2200
1800
15-18 лет
2800
2100
Взрослые
2500
2000
Чтобы укрепить мышцы, нужно заниматься физическими упражнениями каждый день. Но за одно
занятие не следует напрягаться слишком сильно, лучше распределить нагрузку.
№
Что?
Как?
1.
Плечи
Отжимайся, опираясь о пол пальцами ног
2.
Грудные мышцы
Для этого упражнения понадобится еще один
человек. Попроси друга поднять вперед руки,
немного согнув их в локтях. Встав лицом к
другу, попробуй свести его руки - при этом он
должен с силой разводить их в стороны.
3.
Бицепсы
Взяв гантели, поднимай и опускай их, сгибая
руки в локтях
Пресс
Ляг на спину, согнув ноги в коленях и сцепив
ладони на затылке. Напрягая мышцы живота,
приподнимай плечи от пола, пока не
почувствуешь напряжение. Затем отклоняйся
назад, но не прикасайся плечами к полу.
Повтори несколько раз.
5.
Бедра
Стоя, прислонись спиной к стене. Приседай и
поднимайся, держа спину прямо
6.
Ягодицы
Ляг на живот, вытянув ноги. Не сгибая ноги в
коленях, старайся отрывать их от пола,
насколько это возможно.
4.
ФИОЛЕТОВЫЙ СИНЯК. Когда ты сильно ударяешься обо что-нибудь,
тысячи крохотных кровеносных сосудов под твоей кожей рвутся, в
результате чего образуется синяк. Через несколько дней он темнеет, а
затем становится зеленовато-желтого цвета. Еще через некоторое время
он приобретает светло-коричневый оттенок. Это значит, что твой
организм расщепляет кровяные тельца и поглощает их. В результате
синяк исчезает.
ПОСИНЕВШАЯ КОЖА. Когда ты замерзаешь, кровь устремляется к
внутренним органам, чтобы поддержать их функционирование. В
результате к коже поступает меньше кислорода, и она синеет.
ЖЕЛТАЯ УШНАЯ СЕРА. Только что образовавшаяся в ушах сера имеет
желтый цвет. Со временем она может стать коричневой или даже черной.
Эта сера выделяется из желез внутреннего уха и предназначена для того,
чтобы предохранять уши от загрязнения.

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель того, насколько вес
человека близок к нормальному. Чтобы определить этот индекс,
нужно массу тела в килограммах разделить на квадрат роста в
метрах.

Вот формула:

ИМТ = масса в килограммах : (рост в метрах

Немного поупражнявшись в математике, определи, нормальный ли
вес у тебя:

ИМТ ниже 18.5 = истощение

ИМТ 18.5 - 24.9 = средний вес

ИМТ 25 – 29.9 = лишний вес

ИМТ более 30 = ожирение
х
рост в метрах)
Интересно, получится ли у тебя сделать это?
Только будь осторожен.
1.Закатить глаза.
2.Подвигать ушами.
3.Поднять одну бровь.
4.Вывернуть веки.
5.Скосить глаза.
6.Повращать глазами независимо друг от друга.
7.Дотронуться до носа кончиком языка.
8.Раздуть ноздри десять раз, не двигая бровями.
9.Растянуть рот по диагонали.
10.Пошевелить кожей на голове.
1.Согнуть только самые кончики пальцев.
2.Отогнуть большой палец назад так, чтобы коснуться руки.
3.Развести средний и безымянный пальцы так, чтобы остальные пальцы остались вместе.
4.Издать ладонями звук поцелуя.
5.Вытянуть руки перед собой, соединить кончики пальцев и сделать «волну».