Утренней гимнастики - МБДОУ «Добрянский Детский Сад №21

Утренняя гимнастика
в детском саду
Инструктор по физической культуре
МБДОУ «ДДС № 21»
Меркурьева Ольга Борисовна
Утренняя гимнастика –
система специально
подобранных упражнений,
направленных на укрепление
крупных групп мышц и
оздоровление организма.
Утренняя гимнастика создает
организованное начало, ровное, бодрое
настроение у детей:
сильно возбужденных детей
успокаивают действия в заданном
темпе, а мало активных дети
втягиваются в определенный ритм
работы.
Поэтому после утренней гимнастики
дошкольники более уравновешены,
лица их довольны и радостны.
Утренняя гимнастика является одним из
важных компонентов двигательного режима, ее
организация должна быть направлена на
поднятие эмоционального и мышечного
тонуса детей.
Ежедневное выполнение физических
упражнений под руководством взрослого
способствует проявлению определенных
волевых усилий, вырабатывает у детей
полезную привычку начинать день с утренней
гимнастики.
Утренняя гимнастика постепенно вовлекает
весь организм ребенка в деятельное
состояние, углубляет дыхание, усиливает
кровообращение, содействует обмену веществ.
Повышая жизненный тонус
организма, утренняя гимнастика
создает благоприятные условия для
дальнейшей деятельности,
благотворно влияет на развитие
организованности,
дисциплинированности, выдержки.
Утренняя гимнастика
способствует:
- устранению некоторых последствий сна (отечность, вялость,
сонливость и т.д.);
- увеличению тонуса нервной системы ребенка;
- усилению работы всех органов и систем организма (сердечнососудистой, дыхательной, систем желез внутренней секреции и
других);
- оздоровлению организма в целом;
- развитию физических качеств и способностей детей;
- закреплению двигательных навыков.
Благодаря утренней гимнастике вы плавно одновременно быстро
повысите умственную и физическую работоспособность,
улучшите настроение и подготовите организм к нагрузке
предстоящего дня ребенка.
ЗАДАЧИ
УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
Помимо оздоровительной, утренняя гимнастика
может решать образовательные и воспитательные
задачи.
К образовательным задачам можно отнести
закрепление двигательных навыков и умений.
Необходимо уточнить, что это более характерно для
детей старшего дошкольного возраста, так как
двигательный опыт ребенка 3-4 лет очень мал, в то
время как дети 5-7 лет уже знакомы с многими
видами ходьбы, бега, прыжков, изучаемых ими на
физкультурных занятиях.
Общие требования к проведению
утренней гимнастики.
Свое значение утренняя гимнастика приобретает в том случае, если
проводится систематически.
Утренняя гимнастика проводится до завтрака, в течении 6-12 мин.(в
соответствии с возрастом).В помещении или на воздухе, в зависимости от
погодных условий.
Помещение должно быть проветрено, дети занимаются в облегченной одежде,
если пол теплый то заниматься можно босиком.
В теплое время года, в хорошую погоду рекомендуется проводить утреннюю
гимнастику на воздухе, что обеспечивает наилучший оздоровительный
эффект.
Физические упражнения должны быть хорошо знакомы детям,
предварительно разучены на физкультурных занятиях.
В старших группах важно требовать от детей качественного выполнения
каждого упражнения.
После ее проведения необходимо предусмотреть некоторое время для
перехода детского организма с двигательной деятельности на режим
пищеварения, то есть не следует сразу после завершения занятия переходить
к приему пищи, садится за стол.
Полезно после гимнастики провести водные процедуры, что будет служить
закаливанию организма ребенка.
Гигиенические требования
При проведении утренней гимнастики в помещении необходимо
соблюдать гигиенические правила – помещение должно быть
хорошо проветренным, обеспечен доступ свежего воздуха,
ковровое покрытие должно быть чистое.
Дети занимаются в облегченной одежде, не стесняющей
движения и дыхание. Нет смысла переодеваться в
физкультурную форму, так как продолжительность гимнастики
невелика, особенно для детей младшего возраста (6-8 минут).
Обувь для занятий должна быть легкой – чешки, спортивные
тапки. Допускается выполнение упражнений в носках при
условии, что поверхность пола не скользкая. Если нет
медицинских противопоказаний и в помещении комфортные
условия – теплый пол, дети могут заниматься босиком.
Упражнения, включаемые, в утреннюю
гимнастику для ребенка могут быть
разными, но главное, чтобы они
развивали организм и выполнялись в
определенной последовательности.
Еще одним из важных пунктов при
выполнении гимнастики является то, что
нужно не просто выполнить все
упражнения, а важно следить за
дыханием ребенка. Вдох должен быть
глубоким через нос, а выдох –
медленным и продолжительным через
рот.
Как правило, утренняя гимнастика
начинается с ходьбы, которая
воздействует на все мышечные группы,
постепенно вовлекая в работу все системы
организма, но при этом нагрузка на него
незначительна.
Для того, чтобы разогреть стопу, повысить
ее гибкость, включается ходьба разными
способами.
Поскольку утренняя гимнастика является
ежедневной формой работы, то
целесообразно во время ходьбы
разнообразить размещение детей в
пространстве: использовать перемещение
змейкой, двумя колоннами в разные
стороны, по диагонали и т.д. это позволит
снять монотонность
Основу утренней гимнастики составляет комплекс
общеразвивающих упражнений, включающий 6-8
упражнений, предусматривающий повторение
каждого из них 6-8 раз.
Эффективность воздействия достигается не столько за
счет числа упражнений и количества повторений,
сколько за счет качества выполнения.
Четкое действие в заданном направлении, с
определенной амплитудой, необходимым
напряжением и расслаблением различных
мышечных групп, соблюдения ритма и темпа не
только обеспечивают увеличение
работоспособности детского организма, но и
способствует развитию координации у детей,
оказывают влияние на формирование правильной
осанки и физическое развитие ребенка в целом
Структура утренней гимнастики:
1. Вводная часть:
упражнения для профилактики плоскостопия,
ходьба.
2. Основная часть:
общеразвивающие упражнения; быстрый бег,
прыжки на месте.
3. Заключительная часть:
ходьба, танцевальные движения, специальные
дыхательные упражнения с медленным
продолжительным выдохом в виде чтения
четверостишия на одном - двух вдохах или игровые
упражнения («шина спустилась», «мяч лопнул»).
Комплекс утренней гимнастики следует
повторять в течении одной, двух недель в
зависимости от сложности его содержания.
- Воспитатель кратко и четко объясняет задание,
напоминает исходное положение, вид предстоящего
движения, требования к качеству выполнения и
необходимое количество движений.
- В старших группах объяснение упражнений
сочетается с показом только в самом начале
освоения комплекса.
- Дети к шести годам должны научиться выполнять
все упражнения комплекса утренней гимнастики по
слову воспитателя, запоминать и воспроизводить
самостоятельно в правильной последовательности,
действовать энергично, сообразуясь со своими
возможностями.
- После двух-трех повторений дети должны
самостоятельно воспроизводить целиком весь
комплекс.
При составлении комплексов утренней
гимнастики в течение года важно
помнить о вариативности их
содержания характера.
Наряду с традиционным типом
утренней гимнастики в практику
дошкольных учреждений могут быть
внедрены разные ее варианты,
отличающиеся от традиционного
комплекса по содержанию и методике
проведения.
Варианты
Утренней гимнастики
1. Утренняя гимнастика игрового характера;
2. Утренняя гимнастика с использованием полосы
препятствий;
3. Утренняя гимнастика с включением
оздоровительных пробежек;
4. Утренняя гимнастика с музыкальноритмическими движениями;
5. Утренняя гимнастика с использованием
простейших тренажеров.
Утренняя гимнастика
игрового характера
В нее могут быть включены 2-3 подвижных игры
разной степени интенсивности «(Парный бег»,
«Удочка», «Сделай фигуру») или 5-7 упражнений
имитационного характера типа «снежинки
кружатся», «бабочки летают», «цапля стоит на
одной ноге и достает лягушку», «птичка машет
крыльями» и т.д.
Можно создать целый сюжет из имитационных
упражнений.
В конце предлагаются дыхательные упражнения.
Утренняя гимнастика
с использованием полосы препятствий.
Использование полосы препятствий позволяет предлагать детям
упражнения с постепенным увеличение нагрузки, усложнять
двигательные задания, включать разные виды движений с
увеличением числа повторов и темпа движений, чередовать
физкультурные пособия.
Можно создать разные полосы препятствий с использованием
разнообразных модулей. Современные гимнастические модули
легки, быстро собираются и разбираются. Они позволяют изобретать
огромное количество полос препятствий.
Например, легко составить такую полосу препятствий: пройти по
кирпичикам, перешагивая и перепрыгивая через них, вбежать на
наклонный мостик и спрыгнуть с него, подлезть под дуги разных
размеров, прокатить цилиндр, попрыгать на батуте и т.д.
В конце предлагаются дыхательные упражнения.
Утренняя гимнастика
с включением оздоровительных пробежек.
Этот тип утренней гимнастики проводится
обязательно на воздухе, во время приема детей
(небольшими группами по 5-7 человек).
Вначале детям предлагается короткая разминка,
состоящая из 3-4 упражнений общеразвивающего
действия. Затем дается пробежка со средней
скоростью на расстояние 100-200-300м (один - два
раза в чередовании с ходьбой) в зависимости от
индивидуальных возможностей детей и времени
года.
В конце предлагаются дыхательные упражнения.
Утренняя гимнастика
с использованием простейших тренажеров.
Использование простейших тренажеров
помогает существенно оптимизировать и
разнообразить физкультурнооздоровительные занятия с детьми.
Можно использовать гантели, детские
экспандеры, резинки и т.д.
В конце занятия предлагаются дыхательные
упражнения.
Утренняя гимнастика
пройдет эффективнее и увлекательней в
сопровождении музыки. Музыка создает
хорошее настроение и вызывает
положительные эмоции, снижает
психоэмоциональное напряжение.
Двигаясь, ребенок познает окружающий
мир, учится любить его и действовать в нем,
получает огромный заряд бодрости, хорошее
настроение на весь день.
Упражнения, используемые в утренней
гимнастике, должны быть просты и знакомы
детям, разучены на физкультурных, а
некоторые на музыкальных занятиях или в
свободное время в группе.
«Сухая» гимнастика с простым показом
движений и выполнением их по словесной
команде под счет для дошкольников
непригодна.
Особенно это касается малышей, все развитие
которых осуществляется через игру.
Поэтому упражнения в этом возрасте носят
игровой, имитационный характер .
Движение для детей – жизненно
важная необходимость.
В движении жизнь!
Поощряйте, хвалите ребенка за
интерес к физической активности,
занимайтесь вместе.
На собственном примере
покажите, что получаете
удовольствие от выполнения
утренней гимнастики.