Здоровье учителя как фактор здоровьесбережения субъектов

Здоровье учителя как фактор
здоровьесбережения субъектов
образовательного процесса
Здоровье – это состояние
полного физического,
психического и социального
благополучия
Презентацию выполнила: Грудинина Р.В.
Факты-страшилки
• 30% учителей - низкая эмоциональная устойчивость;
• 50% учителей – невротики;
• 10% учителей должны лечиться от невроза, но они
работают в школе (невротики плодят невротиков);
• если в коллективе 10–12% невротиков – он нестабилен
и конфликтен;
• 85% учителей России имеют существенные
отклонения в здоровье
- А у Вас?
- 78% (7 из 9) имеют хотя бы одну
сформированную фазу СПВ.
Синдром
профессионального
выгорания
Высокий Имеет
нет
уровень место быть
Напряжение
22%
33%
45%
Резистенция
0%
89%
11%
истощение
0%
33%
67%
Самооценка психического
состояния
• Тревожность – 22%(повышенный
уровень)
• Фрустрация – 44%(имеет место быть)
• Агрессивность – 56%(нет), 44%(норма)
Психосоциальные факторы
Факторы, связанные с производственной средой:
• Неуверенность в завтрашнем дне;
• Невозможность влиять на свою работу;
• Характер выполняемой работы;
• Стрессогенный стиль управления;
• Напряжённый рабочий график;
• Низкая техническая оснащённость рабочего места – большой
объём канцелярско-оформительской деятельности, отсутствие
достаточного количества ТСО.
Групповые факторы стресса:
• Отсутствие групповой сплочённости – отсутствие возможности
для работника чувствовать себя членом коллектива из-за того, что
руководитель не допускает или ограничивает эту возможность,
или потому, что другие члены группы не принимают его в свои
ряды;
• Наличие внутриличностных, межличностных и
внутригрупповых конфликтов
Семь аспектов разрушения здоровья
•
•
•
•
•
•
•
Ложная (экзотическая) духовная ориентация.
Наличие зависимости и созависимости.
Неправильное, несбалансированное,
нерациональное питание.
Дефицит или перегрузки физической активности.
Стрессы и неумение им противостоять.
Недопустимое (негативное) отношение к своему
здоровью и к здоровью близких. Некомпетентность
в данном вопросе(отсутствие или
несформированность здоровьесберегающей
компетентности).
Неправильное или сексуально аморальное
поведение (нет направленности на создание и
сохранение семьи).
Важные мелочи
«Формула выживаемости» человека:
рекреация – поддержание тела в активном
физическом состоянии,
релаксация – это снятие нервного и мышечного
напряжения, успокоение мыслей, вызов
положительных эмоций,
катарсис – система мер, которая оздоравливает
нравственно и психологически людей
Долой коричневые доски и
полы!
Да здравствует зелёный цвет!
Чисти и совершенствуй свой
организм с помощью фониаторной
гимнастики
- а, ха – полная чистка.
- й, а – чистим весь организм, активизируем
внимание.
- у, шу – дыхательная система.
-ха – повышает настроение.
-М- воздействует на работу всего организма,
повышает интеллект
Наращивайте и сохраняйте
здоровье музыкой
• орган – приводит ум в порядок, благотворно
влияет на позвоночник.
• фортепиано – очищает носоглотку,
благотворно влияет на щитовидную железу.
• скрипка – помогает выйти на путь
самопознания, рождает сострадание.
• барабан – восстанавливает ритм сердца.
• баян, аккордеон, гармонь – благотворно
влияют на брюшную полость.
• флейта, дудук – мозг, ЦНС, успокаивает
Заведите кошку или собаку
Мяу!!!
«Мышечная радость»
Утренний комплекс упражнений «Зарядка в постели».
• Весь комплекс выполняется с закрытыми глазами.
• Усиленный массаж раковин ушей. Большие пальцы помещаются
за ушами, ладонями проводим сверху вниз 30 раз так, чтобы
указательные пальцы двигались по раковине (профилактика
морщин, укрепление лицевого нерва, улучшение зрения, усиление
циркуляции крови.
• Ладонь правой руки кладётся на лоб, ладонь левой сверху правой
и движения вправо-влево 20 раз так, чтобы мизинцы двигались
над бровью (усиливает циркуляцию крови, излечивает головные
боли и головокружения).
• Тыльной стороной больших согнутых пальцев, несильно
надавливая, круговыми движениями массировать глазные яблоки
по 15 раз в каждую сторону (улучшает зрение, успокаивает
нервную систему).
• Ладонями обеих рук массировать щитовидную железу сверху
вниз 20 раз, обнимая последнюю (регулирует обменные
процессы, улучшает работу внутренних органов).
«Мышечная радость»
•
•
•
•
•
•
Массаж живота. Правая ладонь кладётся на живот, левая сверху
правой, производятся движения по часовой стрелке 30 раз так, чтобы
живот перемещался сверху вниз (улучшает циркуляцию крови,
стимулирует процессы всасывания, перистальтику кишечника).
Лёжа на спине, сильно втягивается живот к позвоночнику и затем
выпячивается, 20 движений (ликвидация застойных явлений,
усиление движения лимфы, поддерживает печень, желудочнокишечный тракт).
Лёжа на спине, попеременно сгибайте ноги к груди, одновременно
пытаясь ударить пяткой по ягодице, затем резко выпрямляйте ногу и
опускайте. Так 30 раз, по 15 на каждую ногу (массаж внутренних
органов и активация желез внутренней секреции).
Сидя на постели одну ногу поставьте на пол, другую согните в колене
и положите на первую. Ладонью массируйте выемку стопы 20 раз.
Поменяйте положение ног.
Сидя на постели, сомкните пальцы рук, положите их на затылок и,
откинувшись назад, массируйте затылок вверх-вниз 10 раз (улучшает
кровообращение, усиливает поток спинномозговой жидкости,
укрепляет шею и грудь).
Сидя на постели, положите ладони на уши, плотно прижмите пальцы
к затылку и поочерёдно ударяйте ими (барабаньте) по затылку
(возбуждает кору головного мозга, лечение головной боли,
профилактика развития глухоты).
Плач по картофелю
Картофель – самый шлакообразующий
продукт
Ода яблоку
Яблоко – фрукт для интеллекта
Разрушающий менталитет
• Мы жертвуем во имя интересов других.
• Не можем мириться с тем, что люди
несовершенны.
• Утрачиваем интерес к различным видам
деятельности.
• Занимаемся «самокопанием» и
«самобичеванием».
• Раздражаемся, что живём в мире
неопределённости, вероятности и
случайности.
Не превращайтесь в кисель…
Советы и пожелания
Эмоционально здоровый человек: «Наполните
свою жизнь чем-то новым и интересным.
Действуйте!»
Психолог: «Профессиональное развитие и
самосовершенствование – ещё один из
способов оградить себя от стрессов и СПВ».
Методист: «Курсы ПК, конференции, МО».
Участники проблемно-творческой группы:
«Работа в проблемно-творческих группах, где
мы обмениваемся профессиональной
информацией, даёт ощущение более широкого
мира, чем тот, который существует внутри
отдельного коллектива».
Имидж педагога
Позитивные
характеристики
Здоровьесберегающие
свойства
Негативные
характеристики
Здоровьезатратные
свойства
Хотите заразиться успехом?
«Каждый материальный объект, в том числе и
любой человек, имеет свой информационный
портрет – те параметры состояния, которые
вызывают определённый отклик
окружающей среды, в том числе и других
людей».
1. Академик В.П. Казначеев
2. Учёный Никола Тесла
3. Журнал «Тайны XX века» (№4,2012)
Любите себя…Будьте
здоровы!!!
Улыбайтесь…