Существует две разновидности недостаточной двигательной активности: - Гиподинамия

Существует две разновидности недостаточной
двигательной активности:
Гипокинезия - недостаток мышечных движений.

Гиподинамия
недостаток
физического
напряжения.

2
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
Гиподинамия
(от греческого hypo - внизу и dynamis - сила) ослабление мышечной деятельности, обусловленное
сидячим образом жизни и ограничением двигательной
активности.
3
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
Последствия, к которым приводит длительное
уменьшение физической активности:
в
мышечных
клетках
развиваются
дегенеративнодистрофические изменения;

снижается тонус мышц;

уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему;

ухудшается состояние кровеносных сосудов;

снижается сила дыхательных мышц и функционального
состояния аппарата дыхания;

выход из костей кальция;

значительно
снижаются
энерготраты
организма
и
увеличивается масса тела за счет жирового компонента;

снижается работоспособность всего организма.

4
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
Стресс
(от англ. stress - напряжение) - общая системная
реакция организма человека на экстремальные
раздражения.
5
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
Физический стресс
Возникающий во время высокоинтенсивной
двигательной деятельности спортсмена, но не
связанный
с
какими-либо
эмоциональными
переживаниями (например, тренировочные занятия,
особенно в стандартных видах спорта).
6
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
Эмоциональный стресс
Отражающий
высокое
нервно-психическое
напряжение во время соревновательной деятельности
и
вызывающий
мобилизацию
функциональных
резервов организма и значительные психические,
вегетативные и гормональные реакции, которые
обеспечивают высокую работоспособность.
7
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
Нервно-психическое напряжение
I
степень
слабое
напряжение.

II степень - умеренное
напряжение.
 III
степень - чрезмерное
напряжение.
 IV степень - патологическое
напряжение.

нервно-психическое
нервно-психическое
нервно-психическое
нервно-психическое
8
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
I степень нервно-психического напряжения
Показатели высшей нервной деятельности и
гемодинамические
характеристики
соответствуют
нормальным.
9
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
II степень нервно-психического напряжения
Система адаптации целостного организма
функционирует оптимально, происходит активация
психической и психомоторной деятельности
с
повышением ее продуктивности за счет усиления
регуляторной
роли
доминантного
полушария.
Одновременно
происходит
возрастание
гемодинамических показателей - ЧСС, АД, МОК.
10
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
III степень нервно-психического напряжения
Снижение
адаптированности,
в
частности
дезорганизация психомоторной деятельности со
снижением роли доминантного полушария, а также
ухудшение гемодинамических показателей.
11
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
IV степень нервно-психического напряжения
Развитие психосоматических заболеваний.
12
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
Монотония
Напряжение,
вызванное
однообразием
выполняемых
действий,
невозможностью
переключения внимания, повышенными требованиями,
как к концентрации, так и к устойчивости внимания.
13
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
Критерии монотонной деятельности
Малая длительность операции, большое число повторяемых
операций в течение часа, в течение рабочего дня.

Небольшое число элементов в операции.

Заданный темп и ритм работы.

Ограниченное число сенсорных и мышечных систем,
участвующих в операции.

Вынужденная рабочая поза.

Малая эмоциональная насыщенность трудового процесса;

Разобщенность работников.

14
Влияние гиподинамии, повышенного нервно-психического
напряжения, монотонной деятельности на организм человека
Центральные механизмы возникновения
монотонии
Развитие гипоактивности высших уровней нервной
деятельности (в результате автоматизации действий)
и, как следствие этого, нисходящая дезактивация (то
есть распространение дезактивации от высших отделов
ЦНС к низшим).

Развитие гипоактивности подкорковых структур и,
как следствие этого, восходящая дезактивация (то есть
распространение дезактивации от низших отделов ЦНС
к высшим).

15